ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ വെറുതെ ഇരിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, പഴയ എന്തെങ്കിലും ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഈ സമയമത്രയും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനുള്ളിൽ അത്ഭുതകരമായ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. ഈ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ നിരന്തരം പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. ഈ ആശയവിനിമയം ചില പാറ്റേണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തരംഗങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതാണ് നമ്മൾ "തലച്ചോറ് തരംഗങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഗാമ തരംഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം തരംഗമാണ്.
അതുകൊണ്ട്, ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ ഗാമാ തരംഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും.
ആദ്യം ഈ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറ് ന്യൂറോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ചെറിയ കോശങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ ന്യൂറോണുകൾ ചെറിയ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ വഴി പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. വൈദ്യുതി പോലെ. ഈ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന താളത്തെയാണ് നമ്മൾ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ഈ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ അളക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശോധനകളുണ്ട്. നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിശോധനയെ "ഇലക്ട്രോഎൻസെഫലോഗ്രഫി" അല്ലെങ്കിൽ ചുരുക്കത്തിൽ "EEG" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. തലയിൽ ചെറിയ സെൻസറുകൾ ഘടിപ്പിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം , അതായത് വൈദ്യുത തരംഗ പാറ്റേണുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.
മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങളുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
ഒരു `EEG` ടെസ്റ്റ് ഈ തരംഗങ്ങളെ അവയുടെ വേഗത കൊണ്ടാണ് അളക്കുന്നത്. അതായത്, സെക്കൻഡിലെ സൈക്കിളുകളുടെ എണ്ണം കൊണ്ടാണ്. നമ്മൾ `Hertz` (Hz) എന്ന യൂണിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇതനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ വളരെ വേഗതയുള്ളതോ വളരെ മന്ദഗതിയിലുള്ളതോ ആകാം.
നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുകയും ശ്രദ്ധയോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സമയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ സമയത്ത്, തലച്ചോറ് വളരെ സജീവമായിരിക്കും. അപ്പോൾ വേഗതയേറിയ തലച്ചോറ് തരംഗങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ വിരസമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് തരംഗങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലായിരിക്കും . ഈ രീതിയിൽ, ഏറ്റവും മന്ദഗതിയിലുള്ള തരംഗങ്ങൾ മുതൽ വേഗതയേറിയ തരംഗങ്ങൾ വരെ നിരവധി പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്. നമുക്ക് അവയെ ഒരു പട്ടികയിൽ നോക്കാം, അപ്പോൾ അത് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാകും.
| തരംഗ തരം | വേഗത (ഹെർട്സ്) | ഈ സമയത്താണ് ഇത് രൂപപ്പെടുന്നത്. |
|---|---|---|
| ഡെൽറ്റ | 1-4 ഹെർട്സ് | നിങ്ങൾ ഒന്നും അറിയാതെ ഗാഢനിദ്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ . ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഈ തരംഗങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇവയാണ് ഏറ്റവും മന്ദഗതിയിലുള്ള തരംഗങ്ങൾ. |
| തീറ്റ | 4-8 ഹെർട്സ് | നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോഴോ പകൽ സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ . ഉറക്കം ലഘുത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. |
| ആൽഫ | 8-12 ഹെർട്സ് | നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, എന്നാൽ ശാന്തമായും സ്വസ്ഥമായും ആയിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇവ സംഭവിക്കുന്നത്. ധ്യാനിക്കുന്നതുപോലെ. |
| ബീറ്റ | 12-38 ഹെർട്സ് | നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെയും സജീവമായും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇവ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഈ തരംഗങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. |
| ഗാമ | 30-80 ഹെർട്സ് | ഇവയാണ് ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ തലച്ചോറ് തരംഗങ്ങൾ . നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുമ്പോഴാണ് അവ സംഭവിക്കുന്നത്. |
ഗാമ ബ്രെയിൻ തരംഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായിട്ടുണ്ടാകും, ഗാമാ തരംഗങ്ങളാണ് ഏറ്റവും ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലുള്ളത്, അതായത് മറ്റെല്ലാ തരംഗങ്ങളിലും ഏറ്റവും വേഗതയേറിയത് അവയാണെന്ന്. ഇവ നമ്മുടെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ചിന്താശേഷിയുമായും ശ്രദ്ധയുമായും നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഗാമാ തരംഗങ്ങളുടെ തോത് അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.
- നിങ്ങളുടെ ഗാമാ തരംഗത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ: നിങ്ങൾ വളരെ സന്തുഷ്ടനായ വ്യക്തിയായിരിക്കാം, കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയും . നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിശക്തി, അതായത്, നിങ്ങളുടെ 'ഐക്യു', വർദ്ധിച്ചേക്കാം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
- നിങ്ങളുടെ ഗാമാ തരംഗങ്ങളുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ: നിങ്ങൾക്ക് പഠനത്തിലും ഓർമ്മയിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ശ്രദ്ധക്കുറവ്, മാനസിക കഴിവുകൾ കുറയൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ, പഠന വൈകല്യങ്ങളും ചില മാനസിക രോഗങ്ങളും പോലും ഈ കുറഞ്ഞ ഗാമാ തരംഗ നിലയാൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഗാമാ തരംഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എന്ത് നേട്ടങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്?
ഗാമ തരംഗങ്ങൾ നമ്മുടെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി, അതായത് അറിവ്, ഓർമ്മ എന്നിവയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗാമ തരംഗങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ പ്രവർത്തന മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഇതിനർത്ഥം, ഒന്നിലധികം വിവരങ്ങൾ ഒരേസമയം ഓർമ്മിക്കാനും അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് ഈ ഗാമാ തരംഗങ്ങൾ കാരണം വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നാണ്.
തലച്ചോറിലെ ഗാമാ തരംഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പരമാവധി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ധ്യാനസമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രീകരണത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും വർദ്ധനവിന് ഈ ഗാമാ തരംഗങ്ങൾ കാരണമാകുന്നു.
ഈ ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഗാമാ തരംഗങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും:
- നിങ്ങളുടെ ചിന്താശേഷിയും പ്രശ്നപരിഹാര കഴിവുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- വിവരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു .
- ഇത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ശ്രദ്ധയും അവബോധവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഇത് പ്രതിരോധശേഷിയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഈ ഫലങ്ങൾ കാരണം, ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഗാമാ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത പോലും ഗവേഷകർ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:
- അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം സ്കീസോഫ്രീനിയ-വൈകാരിക `(സ്കീസോഫ്രീനിയ)`
- നേരിയ ആഘാതകരമായ തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക്
- അപസ്മാരം
- സ്ട്രോക്ക്
- ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD)
- വിഷാദം പോലുള്ള മാനസികാവസ്ഥാ തകരാറുകൾ
പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഇവ ഇപ്പോഴും ഗവേഷണ ഘട്ടത്തിലാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണം.
തലച്ചോറിലെ ഗാമാ തരംഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?
അതെ, ചില രീതികളിലൂടെ, നമുക്ക് ഈ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗാമാ തരംഗങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ, അതായത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ധ്യാനം
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഗാമാ തരംഗങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിവിധ ധ്യാന രീതികളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാന രീതികൾ ഇതിന് വളരെ സഹായകരമാണ്.
ഭക്ഷണക്രമം
ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പിസ്ത പോലുള്ള നട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഗാമാ തരംഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും, നിലക്കടല ഡെൽറ്റ തരംഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
സംഗീതം
സംഗീതം പോലെയുള്ള ശ്രവണ ഉത്തേജനങ്ങൾക്കും നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ തരംഗങ്ങളെ മാറ്റാൻ കഴിയും. "ബൈനറൽ ബീറ്റുകൾ" പോലുള്ള പ്രത്യേക ശബ്ദ പാറ്റേണുകൾ കേൾക്കുന്നത് ആൽഫ, തീറ്റ തരംഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നതുമായ സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് തലച്ചോറിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന സാധാരണ വൈദ്യുത പാറ്റേണുകളാണ് മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ.
- ഗാമ തരംഗങ്ങളാണ് ഈ തരംഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും വേഗതയേറിയത്. അവ ശ്രദ്ധ, ഓർമ്മശക്തി, സന്തോഷം, പഠനശേഷി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഗാമാ തരംഗങ്ങളുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മക്കുറവും പഠനക്കുറവും അനുഭവപ്പെടാം.
- ധ്യാനം, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ (പിസ്ത പോലുള്ളവ), സംഗീതം എന്നിവ ഗാമാ തരംഗ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി, ശ്രദ്ധ, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഊഹാപോഹങ്ങൾ നടത്തരുത്, പകരം ഉടൻ തന്നെ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം തേടുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക