നമ്മൾ ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ വായ തുറക്കുകയും അടയ്ക്കുകയും സംസാരിക്കുകയും ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുകയും വിഴുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതെല്ലാം നമ്മൾ അറിയാതെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അല്ലേ? എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് നമുക്ക് പ്രശ്നം മനസ്സിലാകുന്നത്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയോ ഉറക്കത്തിൽ പല്ലുകടിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സയെക്കുറിച്ചാണ്.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
എന്താണ് മയോഫങ്ഷണൽ തെറാപ്പി?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വായ, നാവ്, ചുണ്ടുകൾ, കവിൾ തുടങ്ങിയ മുഖത്തെ പേശികളെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും, ശരിയായി ചലിപ്പിക്കാനും, ശരിയായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ ആയിരിക്കാനും പരിശീലിപ്പിക്കുകയും പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു തരം "വ്യായാമ" ചികിത്സയാണിത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതുപോലെ, മുഖത്തെ പേശികൾക്കായുള്ള പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണിത്.
ഈ ചികിത്സാ രീതി പ്രധാനമായും ഓറോഫേഷ്യൽ മയോഫങ്ഷണൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (OMDs) എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥകളെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്. അതായത്, മുഖത്തിന്റെയും വായുടെയും പേശികളിലെ അസാധാരണമായ പേശി പാറ്റേണുകൾ. ഈ പേശികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, ചില ആളുകൾക്ക് വിഴുങ്ങൽ, സംസാരിക്കൽ, ശരിയായി ശ്വസിക്കൽ എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
ഈ ചികിത്സ ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം നടത്തിവരികയാണ്. അതായത്, വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകൾക്ക് ഏതൊക്കെ വ്യായാമങ്ങളാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്നും എത്ര സമയം ചികിത്സ തുടരണമെന്നും ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോഴും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാണ്. ഇതുവരെ നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ ഈ ചികിത്സ വളരെ സുരക്ഷിതമാണെന്നും, പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്നും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ ചികിത്സ സഹായിക്കും?
ഈ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ വായയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും - താടിയെല്ല്, ചുണ്ടുകൾ, പല്ലുകൾ, നാവ് - ഒരു തടസ്സവുമില്ലാതെ ഒരൊറ്റ യൂണിറ്റായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനായി, താഴെപ്പറയുന്ന അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ ഈ ചികിത്സാ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു:
| പ്രശ്നം/സാഹചര്യം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| വായ ശ്വസനം | അടഞ്ഞ മൂക്ക് ചികിത്സിച്ചതിനു ശേഷവും, നിങ്ങൾക്ക് മൂക്കിലൂടെ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല, തുടർന്ന് വായിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. |
| തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയ (OSA) | ഉറക്കത്തിൽ, തലയിലെയും കഴുത്തിലെയും മൃദുവായ കലകൾ ശ്വാസനാളത്തിൽ അമർത്തുന്നു, ഇത് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പലരും ഇതിനെ 'കൂർക്കംവലിക്കൽ' എന്ന് വിളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. |
| വായ തുറന്നിരിക്കുന്ന രീതി | സാധാരണയായി, നമ്മൾ സംസാരിക്കാത്തപ്പോൾ നമ്മുടെ ചുണ്ടുകൾ അടച്ചിരിക്കണം. എന്നാൽ ചില ആളുകൾ വെറുതെ സംസാരിക്കുമ്പോൾ പോലും വായ ചെറുതായി തുറന്നിരിക്കും. ഇത് പല്ലുകൾ, താടിയെല്ല്, നാവ് എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. |
| നാക്ക് ത്രസ്റ്റ് | ഇത് പലപ്പോഴും ചെറിയ കുട്ടികളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. കുട്ടിയുടെ നാവ് പല്ലുകളുടെ പിന്നിലേക്ക് പോകുന്നതിനു പകരം അവയ്ക്കിടയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാനും 'സ', 'ത', 'ഡ' തുടങ്ങിയ ശബ്ദങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഇത് പല്ലുകളുടെ സ്ഥാനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. |
| പല്ലുകടി (ബ്രക്സിസം) | നിരന്തരം പല്ല് കടിക്കുന്നത് പല്ലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തുകയും തലവേദന, താടിയെല്ല് വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. |
| ടിഎംജെ ഡിസോർഡേഴ്സ് | ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റിനെയും (TMJ) ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. കാലക്രമേണ, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും ചവയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടിനും കാരണമാകും. |
| ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ | താടിയെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ചവയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലിംഗ്വൽ ഫ്രെനെക്ടമിക്ക് ശേഷം നാവിന്റെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ ചികിത്സ സഹായിക്കുന്നു. |
ഈ ചികിത്സ ആർക്കാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം?
ഈ ചികിത്സ സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ (4 വയസ്സും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവർ), കൊച്ചുകുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ എന്നിവർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
ഇത് ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കോ കുട്ടികൾക്കോ അനുയോജ്യമല്ല. കാരണം, ആ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം അവർ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മനസ്സിലാക്കുകയും അവ കൃത്യമായി പാലിക്കുകയും വേണം.
ഈ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാവുന്നതാണ്.
ഒരു തെറാപ്പി സെഷനിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഇത് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കും. ചിന്തിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതുപോലുള്ള ലളിതവും രസകരവുമായ എന്തെങ്കിലും മാത്രമായിരിക്കാം.
- പാട്ടുകൾ പാടുന്നു
- ഒരു കാറ്റാടി ഉപകരണം വായിക്കുന്നു
- പ്രത്യേക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു
- നാവ് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുക, ഉയർത്തുക
- ചുണ്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ചെറിയ വസ്തു പിടിക്കുക
ഈ ചികിത്സകൾ എനിക്ക് എത്ര സമയം എടുക്കണം? ആരാണ് അവ ചെയ്യുന്നത്?
ഈ ചികിത്സ സാധാരണയായി 6 മുതൽ 12 മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ കാലയളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസം ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്നും ഒരു സമയം എത്ര സമയം ചെയ്യണമെന്നും തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് പറയും.
ഈ മേഖലയിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ ആളുകളാണ് ഈ ചികിത്സ നൽകുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന് , സ്പീച്ച്-ലാംഗ്വേജ് പാത്തോളജിസ്റ്റുകൾ, ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, ഡെന്റൽ ഹൈജീനിസ്റ്റുകൾ എന്നിവർ ഈ മേഖലയിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയവരാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് അവർ സാധാരണയായി ചെവി, മൂക്ക്, തൊണ്ട ഡോക്ടർമാർ, സർജന്മാർ തുടങ്ങിയ മറ്റ് വിദഗ്ധരുമായി സഹകരിക്കുന്നു.
ഈ ചികിത്സയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും, ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും, വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും .
- പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ശരിയായ സ്ഥാനത്തിനും പിന്തുണ നൽകുന്നതിനായി ശരിയായ ചുണ്ടുകളുടെയും നാവിന്റെയും സ്ഥാനം .
- താടിയെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു .
- ഓർത്തോഡോണ്ടിക് ചികിത്സയിൽ നിന്ന് വിജയകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു .
ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉള്ളവർക്ക് ഈ ചികിത്സ പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ CPAP മെഷീൻ പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ മികച്ചതായിരിക്കും.
OSA ഉള്ളവർക്കുള്ള പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
- രാത്രിയിൽ ശ്വസിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയുന്നു .
- അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം കുറഞ്ഞു .
- ഉറക്കത്തിൽ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു .
- കൂർക്കംവലി കുറഞ്ഞു.
- ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് CPAP മെഷീനിന് പുറമേയോ അല്ലെങ്കിൽ പകരമായിട്ടോ ഉപയോഗിക്കാം .
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മയോഫങ്ഷണൽ തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെയും വായിലെയും പേശികൾക്ക് ഫിസിയോതെറാപ്പി പോലെയാണ്.
- ഇത് വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത്, കൂർക്കംവലി, ഉറക്കത്തിൽ പല്ലുകടി, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കും.
- 4 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇത് വളരെ സുരക്ഷിതമായ ചികിത്സയാണ്. അറിയപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല.
- നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ചികിത്സാ രീതി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.