മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? (ഒലിഗുറിയ) നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് കുറവോ കുറവോ ആയി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മറ്റെന്തോ പ്രശ്നമുണ്ടെന്നതിന്റെ ഒരു ചെറിയ സൂചനയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഒളിഗുറിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഇതെന്താണ് (ഒലിഗുറിയ)?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ദിവസം സാധാരണയേക്കാൾ കുറവ് മൂത്രം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിനെയാണ് ഒളിഗുറിയ എന്ന് പറയുന്നത്. "ഒളിഗുറിയ" എന്ന വാക്ക് ഒരു വലിയ വാക്ക് പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിന്റെ അർത്ഥം "കുറഞ്ഞ മൂത്രം പുറത്തേക്ക് വരുന്നത്" എന്നാണ്.

സാധാരണയായി, ഒരു മുതിർന്നയാൾ പ്രതിദിനം 400 മുതൽ 500 മില്ലി ലിറ്റർ വരെ മൂത്രം വിസർജ്ജിക്കണം, അതായത് ഏകദേശം രണ്ട് കപ്പ് . അതിൽ കുറവാണെങ്കിൽ, അതിനെ (ഒലിഗുറിയ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും കുട്ടികൾക്കും, ഈ സംഖ്യകൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് അവരുടെ ഭാരം അനുസരിച്ചാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

• ഒരു ശിശുവിന്: മണിക്കൂറിൽ ഒരു കിലോഗ്രാം ഭാരത്തിന് 1 മില്ലി ലിറ്ററിൽ താഴെ മൂത്രം.
• ഒരു കുട്ടിക്ക്: മണിക്കൂറിൽ ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിന് 0.5 മില്ലിയിൽ താഴെ മൂത്രം.

മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്, കാരണം ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അപകടകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ചിലപ്പോൾ ഇത് അപകടകരമാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇതിന് എന്തെങ്കിലും തരങ്ങളുണ്ടോ? (ഒലിഗുറിയയുടെ തരങ്ങൾ)

അതെ, ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥയെ (ഒലിഗുറിയ) അതിന്റെ സംഭവത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു:

1. അക്യൂട്ട് ഒളിഗുറിയ: പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.

2. ക്രോണിക് ഒലിഗുറിയ: ഇത് വികസിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. കാലക്രമേണ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. വൃക്കരോഗം കാരണം ദീർഘനാളായി ഡയാലിസിസിന് വിധേയരായ ആളുകളിൽ ഈ അവസ്ഥ പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണമാണ്.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? (ഒലിഗുറിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ)

പ്രധാന ലക്ഷണം , നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നതുപോലെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന അളവ് വളരെ കുറവാണ് . ഇതിനുപുറമെ, കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അവ ഇവയാണ്:

• വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു
• തണുത്ത കൈകളും കാലുകളും
• വൃക്കകൾ ഉള്ളിടത്ത് (ഫ്ലാങ്ക് വേദന)
• സാധാരണയേക്കാൾ വേഗതയുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് (ടാക്കിക്കാർഡിയ)
• രക്തത്തിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിക്കുന്നു (മെറ്റബോളിക് അസിഡോസിസ്)
• രക്തത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചു (ഹൈപ്പർകലീമിയ)
• രക്തത്തിലെ മാലിന്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു (യുറീമിയ)
• താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ)
• വീക്കം (എഡിമ)

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മൂത്രമൊഴിക്കൽ കുറവാണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? (ഒലിഗുറിയയ്ക്ക് കാരണമെന്താണ്?)

ഒളിഗുറിയയുടെ കാരണങ്ങളെ മൂന്ന് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മൂത്രവ്യവസ്ഥയെ ഒരു വാട്ടർ ഫിൽട്ടർ പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ഫിൽട്ടറിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അതായത്, വൃക്കകൾക്ക് മുമ്പ്, വൃക്കകൾക്കുള്ളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കകൾക്ക് ശേഷം.

1. പ്രീ-റിനൽ കാരണങ്ങൾ:

ഇതിനർത്ഥം മാലിന്യ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ വൃക്കകളിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് മൂത്രവ്യവസ്ഥയിൽ എന്തോ തകരാറ് സംഭവിക്കുന്നു എന്നാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വൃക്കകൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് രക്തം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.

• നിർജ്ജലീകരണം: ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കാത്തത്. ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഛർദ്ദിക്കുകയോ, വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം വിയർക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
• കനത്ത രക്തനഷ്ടം: ഒരു വലിയ അപകടത്തിൽ പോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ധാരാളം രക്തം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ.
• പൊള്ളൽ: കഠിനമായ പൊള്ളൽ കാരണം.
• സെപ്സിസ്: ഗുരുതരമായ അണുബാധ മൂലം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.
• കരൾ പരാജയം.
• ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും ചില അവസ്ഥകൾ.
• വൃക്കകളുടെ വാസ്കുലർ രോഗം.
• ശസ്ത്രക്രിയ.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ രാവിലെ മുഴുവൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു, ധാരാളം വിയർത്തു, പക്ഷേ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചില്ല. ആ ദിവസം നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ അളവിൽ കുറവ് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിർജ്ജലീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒളിഗുറിയ എന്ന അവസ്ഥയുടെ ഒരു ലളിതമായ ഉദാഹരണമാണിത്.

2. വൃക്കസംബന്ധമായ കാരണങ്ങൾ:

അതായത് രണ്ട് വൃക്കകളിലും എന്തോ തകരാറുണ്ട് എന്നാണ്. വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മൂത്രത്തിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയും.

• മരുന്നുകളോ വിഷവസ്തുക്കളോ മൂലമുള്ള വൃക്ക തകരാറുകൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, ചില വേദനസംഹാരികൾ ഉയർന്ന അളവിൽ ദീർഘനേരം കഴിച്ചാൽ വൃക്കകളെ ബാധിച്ചേക്കാം. ചില വിഷവസ്തുക്കളും ഇതിന് കാരണമാകും.
• വൃക്ക സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ: ഗ്ലോമെറുലോനെഫ്രൈറ്റിസ് (വൃക്കയുടെ ഫിൽട്ടറിംഗ് യൂണിറ്റുകളുടെ വീക്കം), അക്യൂട്ട് ട്യൂബുലാർ നെക്രോസിസ് (വൃക്കയുടെ ട്യൂബുലുകൾക്ക് പെട്ടെന്ന് കേടുപാടുകൾ) തുടങ്ങിയ വൃക്ക സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ.

3. വൃക്കസംബന്ധമായ ശേഷമുള്ള കാരണങ്ങൾ:

അതായത് വൃക്കകൾ മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുകയും ചെയ്യുന്ന പാതയിൽ എവിടെയെങ്കിലും ഒരു തടസ്സം ഉണ്ടെന്നാണ്. വൃക്കകൾ മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് പുറത്തേക്ക് പോകാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല.

• മൂത്രസഞ്ചിയിലൂടെ മൂത്രം പുറത്തേക്ക് വരുന്നതിലെ തടസ്സം: ഉദാഹരണത്തിന്, പുരുഷന്മാരിൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി വലുതാകുമ്പോൾ (BPH), മൂത്രം പുറത്തേക്ക് വരുന്നതിലെ തടസ്സം ഉണ്ടാകാം.
• മൂത്രാശയ കല്ലുകൾ: വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ മൂത്രനാളിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ.
• ചിലപ്പോൾ മൂത്ര കത്തീറ്റർ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കാം, കത്തീറ്റർ എവിടെയെങ്കിലും വളഞ്ഞു കുടുങ്ങിപ്പോകും.

ഇത് ഒളിഗുറിയ നിർജ്ജലീകരണം ആണോ?

ഇല്ല, എപ്പോഴും അല്ല. എന്നാൽ നിർജ്ജലീകരണം ആണ് ഒളിഗുറിയയുടെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ കാരണം. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ ജലനിരപ്പ് കുറയുകയും മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, മൂത്രനാളിയിലെ തടസ്സങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് കാരണങ്ങളാലും ഒളിഗുറിയ ഉണ്ടാകാം.

ആർക്കാണ് ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ? (അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ)

(ഒലിഗുറിയ) ആർക്കും ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്:

• വൃക്കരോഗമുള്ള ആളുകൾ: വൃക്കരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് അക്യൂട്ട് കിഡ്‌നി ഇൻജുറി (എകെഐ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ഇതിനകം ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ച ആളുകൾ.
• `(ഡയാലിസിസ്)` നടത്തുന്ന ആളുകൾ.
• 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾ.

ആവശ്യത്തിന് മൂത്രമൊഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? എന്തൊക്കെയാണ് സങ്കീർണതകൾ? (ആവശ്യത്തിന് മൂത്രമൊഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?)

മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ (അക്യൂട്ട് ഒളിഗുറിയ), തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് മാലിന്യം ശരിയായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഇത് അക്യൂട്ട് കിഡ്‌നി ഫെയിലിയറിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് വളരെ അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. സംഭവിക്കാവുന്ന മാരകമായ ചില സങ്കീർണതകൾ ഇതാ:

• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ: രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് (ഹൈപ്പർകലീമിയ), മെറ്റബോളിക് അസിഡോസിസ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഇവ ഹൃദയത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ: ഇവയിൽ ഹൈപ്പർ റിഫ്ലെക്സിയ, അപസ്മാരം, കോമ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
• ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: ആമാശയത്തിലോ കുടലിലോ രക്തസ്രാവം (ആമാശയ രക്തസ്രാവം), ആമാശയത്തിലെ വീക്കം (ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്).
• ഹൃദയ, രക്തക്കുഴൽ പ്രശ്നങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് (അറിഥ്മിയ), രക്തചംക്രമണ വൈകല്യം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.
• ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ: അസാധാരണമായ ശ്വസന രീതികൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ``കുസ്മൗൾ ശ്വസനം'' (ആഴത്തിലുള്ളതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ശ്വസനം).

അതുകൊണ്ട്, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് കുറയുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാത്തിരുന്ന് കാണുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു മുന്നറിയിപ്പായിരിക്കാം.

ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് ഒളിഗുറിയ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

മൂത്രമൊഴിക്കൽ കുറവായതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് (നിങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളും പോലുള്ളവ) ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അവർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. കൂടാതെ, അവർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ചില പരിശോധനകളും നടത്തിയേക്കാം:

• രക്തപരിശോധനകൾ: വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം, രക്തത്തിലെ ലവണങ്ങൾ, എന്തെങ്കിലും അണുബാധകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
• മൂത്രപരിശോധനകൾ (മൂത്രപരിശോധന): എത്ര മൂത്രം പുറന്തള്ളുന്നുവെന്നും മൂത്രത്തിൽ ഏതൊക്കെ ഘടകങ്ങൾ (രക്തം, പ്രോട്ടീൻ പോലുള്ളവ) ഉണ്ടെന്നും പരിശോധിക്കുക.
• ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ: വൃക്കകളിലോ മൂത്രസഞ്ചിയിലോ എന്തെങ്കിലും തടസ്സങ്ങളോ മുഴകളോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ വൃക്കകളുടെയോ മൂത്രസഞ്ചിയുടെയോ സിടി സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ നടത്താം.

ഒളിഗുറിയ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഒളിഗുറിയ ചികിത്സിക്കുന്നു.

• തടസ്സം മൂലമാണെങ്കിൽ: ഡോക്ടർ തടസ്സം നീക്കം ചെയ്യും. മൂത്രനാളിയുടെ തടസ്സമോ, മൂത്രാശയ കത്തീറ്ററിലെ തടസ്സമോ ആകാം. ഒരു ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• അണുബാധ മൂലമാണെങ്കിൽ: ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിഫംഗലുകൾ നൽകും.
• ഒരു മരുന്ന് വൃക്കയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ: ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടർ മരുന്ന് നിർത്തി മറ്റൊരു മരുന്ന് ആരംഭിക്കും.
• ഇത് നിർജ്ജലീകരണം മൂലമാണെങ്കിൽ (ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം പോലുള്ളവ): നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ വീണ്ടും ജലാംശം നൽകാൻ സഹായിക്കും. വെള്ളം, ജ്യൂസ് പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ നൽകുന്നതോ IV ദ്രാവകങ്ങൾ നൽകുന്നതോ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ തകരാറിലാണെങ്കിൽ (വൃക്ക പരാജയം): നിങ്ങൾക്ക് ഡയാലിസിസ് (രക്ത ശുദ്ധീകരണം) ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, പ്രോട്ടീനും കലോറിയും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.

മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരിയാണോ? (മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കുടിക്കണോ?)

ഇത് കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കാത്തതിനാലാണ് മൂത്രമൊഴിക്കൽ കുറയുന്നതെങ്കിൽ, അതായത് നിർജ്ജലീകരണം, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ശുദ്ധജലം
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ (ജീവനി പോലുള്ളവ) അടങ്ങിയ ജലാംശം നൽകുന്ന ലായനികൾ
• നേരിയ സൂപ്പുകൾ (ആവിയിൽ വേവിച്ച സൂപ്പുകൾ)
• ദ്രാവക രൂപത്തിലുള്ള പഴച്ചാറുകൾ
• ചില സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കരോഗമോ ഹൃദ്രോഗമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിൽ മാത്രമേ വെള്ളം കുടിക്കാവൂ. അല്ലെങ്കിൽ, അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് എന്റെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമോ വൃക്കരോഗമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മരുന്നുകൾ, വെള്ളം കഴിക്കൽ, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

സാധാരണയിൽ താഴെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ, ആദ്യം കുറച്ചുകൂടി വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പക്ഷേ അത് തുടർന്നും കുറവാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങളുടെ മൂത്രം കടും മഞ്ഞയായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെയും മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെയും ലക്ഷണമാണ്.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങളും ചോദിക്കാം:

• എന്റെ മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമെന്താണ്?
• ഇതൊരു ഗുരുതരമായ സാഹചര്യമാണോ?
• എനിക്ക് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ?
• ഏതൊക്കെ ചികിത്സകളാണ് നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
• സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ?
• ഞാൻ കഴിക്കുന്നതിലും കുടിക്കുന്നതിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടോ?
• ഞാൻ ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ കാണണോ?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൽ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക:

• വയറുവേദന
• ആശയക്കുഴപ്പം / ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ
• ക്ഷീണം
• പനി

ഒളിഗുറിയ എങ്ങനെ തടയാം?

• വയറിളക്കമോ ഛർദ്ദിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര വെള്ളവും ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുക. നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ മൂത്രശങ്ക ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാലുടൻ അത് ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് നേരത്തെ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ, വൃക്കരോഗം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുക. പ്രതിദിനം കുടിക്കേണ്ട വെള്ളത്തിന്റെ അളവും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണ തരങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് എന്തോ പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. ഇത് സാധാരണമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം.

മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പലർക്കും അൽപ്പം നാണക്കേടോ നാണക്കേടോ തോന്നാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ, എത്ര തവണ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണ്.

ഛർദ്ദിയോ വയറിളക്കമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ സാധാരണ അളവിൽ മദ്യപിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് കുറവാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, കാരണം കണ്ടെത്താനും ചികിത്സ നേടാനും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സമയമാണിത്. ഡോക്ടർമാർക്ക് ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ സുഖമുണ്ട്, അതിനാൽ അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, ഒന്നും മറച്ചുവെക്കരുത്, ഭയമില്ലാതെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

` ഒലിഗുറിയ, കുറഞ്ഞ മൂത്രം പുറത്തുവരൽ, വൃക്കരോഗം, നിർജ്ജലീകരണം, മൂത്രവ്യവസ്ഥ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ