നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ മടിക്കാറുണ്ടോ? ഭക്ഷണം കാണുമ്പോൾ തിരിഞ്ഞു നോക്കാറുണ്ടോ? അതോ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ പോലും ദേഷ്യപ്പെടാറുണ്ടോ? ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യം തുടർന്നാൽ, ഭക്ഷണവുമായുള്ള ബന്ധം കുട്ടിക്കും മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും വളരെ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചോ (ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ) ക്കുറിച്ചോ, ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഒരു കുടുംബമെന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കും.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ഈ ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ കൃത്യമായി എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ എന്നത് ഭക്ഷണവുമായുള്ള ബന്ധത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളാണ്, മറിച്ച് ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്നും സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നും കൂടിയാണ്. വിരസത കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിന്റെ മാത്രം കാര്യമല്ല ഇത്. ഈ അവസ്ഥകൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭക്ഷണം, ഭാരം, ശരീരഘടന എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിരന്തരമായ, അനാവശ്യവും അസ്വസ്ഥതയുളവാക്കുന്നതുമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിൽ ഭക്ഷണം ഒരു ശത്രുവിനെപ്പോലെ തോന്നാമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, അവർ കഴിക്കുന്ന ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പോലും അവർക്ക് വളരെ കുറ്റബോധം തോന്നിയേക്കാം. ഈ അവസ്ഥകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാനും അവർക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരുന്നു. ചില പ്രധാന തരം ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുണ്ട് , ഉദാഹരണത്തിന്:
- (അനോറെക്സിയ നെർവോസ): ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഒരാൾ അമിതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ, ശരീരഭാരം കൂടുമെന്ന് വളരെ ഭയപ്പെടുന്നു.
- (ബുളിമിയ നെർവോസ): ഇവിടെ, ഒരാൾ ഒരേസമയം വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഭക്ഷണം പുറന്തള്ളാൻ വിവിധ കാര്യങ്ങൾ (ഛർദ്ദി, വിസർജ്യ മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ പോലുള്ളവ) ചെയ്ത് അത് ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
- ( അമിതഭക്ഷണശീല വൈകല്യം ): ഈ ആളുകൾ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ തുടർച്ചയായി വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ പിന്നീട് അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ സങ്കടവും ലജ്ജയും തോന്നുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇത് കുട്ടിയുടെ തെറ്റല്ല, അവർ മനഃപൂർവ്വം ചെയ്ത കാര്യവുമല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് അവർക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ളതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവർക്കും ഭക്ഷണസമയം ഒരു തലവേദനയായി മാറിയിരിക്കുന്നുവോ?
ഒരു കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത്താഴമേശ ഒരു യുദ്ധക്കളം പോലെയാകാം. സ്നേഹത്തോടെ നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം വലിച്ചെറിയപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സങ്കടം തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കരയാം. ചില കുട്ടികൾ ഭക്ഷണസമയം ഒഴിവാക്കാൻ പല ന്യായീകരണങ്ങളും പറഞ്ഞേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഭക്ഷണം ഒളിപ്പിക്കുകയോ വലിച്ചെറിയുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥരാകാറുണ്ട്, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി വഴക്കിട്ടേക്കാം. ഇതെല്ലാം വീട്ടിലെ സമാധാനം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, എല്ലാവരും സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കാം.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →അപ്പോൾ, മാതാപിതാക്കൾ എന്ന നിലയിൽ നമ്മൾ ഇതിനെ എങ്ങനെ നേരിടുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും?
ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം, പിന്തുണ, ക്ഷമ എന്നിവ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ അത്യാവശ്യമാണ്.
ഒന്നാമതായി: വൈദ്യസഹായം തേടുക
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണശീലത്തിലോ പെരുമാറ്റത്തിലോ ഈ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ദയവായി അതിനെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ ഉടൻ കാണുക. ഇതിനർത്ഥം:
- ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർ
- ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ
- മനോരോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ
- ഡയറ്റീഷ്യൻ
- സൈക്കോളജിസ്റ്റ്/തെറാപ്പിസ്റ്റ്
ഈ ആളുകൾ ഒരുമിച്ച് കുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നു. വീട്ടിൽ ഞങ്ങൾ നൽകുന്ന പിന്തുണ ഈ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ ആയിരിക്കണം, അത് അവർക്ക് ഒരു ശക്തിയായിരിക്കണം. ഞങ്ങൾ ഡോക്ടർമാരല്ല, പക്ഷേ വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നതിനും കുട്ടിക്ക് സ്നേഹം നൽകുന്നതിനും നമുക്ക് നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഊണുമേശയെ സ്നേഹമുള്ള ഒരു സ്ഥലമാക്കാം: ഭക്ഷണസമയത്ത് നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?
ഭക്ഷണ സമയം ഒരു ശിക്ഷയല്ല, കുടുംബം മുഴുവൻ ഒരുമിച്ച് നിന്ന് ആസ്വദിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. ഇതിനായി നമ്മൾ കുറച്ചുകൂടി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
- നമുക്ക് ശാന്തവും സമ്മർദ്ദരഹിതവുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാം:
- ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ടിവി, ഫോൺ, ടാബുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ മാറ്റി വയ്ക്കുക. ഈ വസ്തുക്കൾ കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു.
- അത്താഴ മേശയിലിരുന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ശകാരിക്കുകയോ, വഴക്കിടുകയോ, ശകാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായ അന്തരീക്ഷം പ്രധാനമാണ്.
- നിശ്ചിത സമയത്ത്, മുഴുവൻ കുടുംബവും ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കട്ടെ:
- സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, കുടുംബമായി ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കാണുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു നല്ല മാതൃകയാണ്.
- പതിവായി ഭക്ഷണം (പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം) ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ നൽകുക. ഇത് കുട്ടിയുടെ ശരീരം ഒരു പതിവ് പോഷകാഹാര രീതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കും.
- ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുക:
- ഭക്ഷണത്തെ വിമർശിക്കുകയും "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തത്?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ഥലമാക്കി ഡൈനിംഗ് ടേബിളിനെ മാറ്റരുത്.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ദിനചര്യ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ, സ്കൂൾ സുഹൃത്തുക്കൾ , ഹോബികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഭക്ഷണസമയങ്ങൾ ലഘുവായതും സൗഹൃദപരവുമായ സംഭാഷണത്തിനുള്ള അവസരമാക്കുക.
- "നല്ല ഭക്ഷണം", "മോശം ഭക്ഷണം" എന്നിങ്ങനെ ലേബൽ ചെയ്യരുത്:
- ചില മാതാപിതാക്കൾ പറയും, "ഇത് കഴിച്ചാൽ തടി കൂടും", "ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല" എന്നിങ്ങനെ. ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമക്കേടുള്ള കുട്ടിയുടെ മേൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയേ ഉള്ളൂ.
- എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും സമീകൃതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണെന്ന ആശയം നൽകുക. ഒരു ഭക്ഷണത്തെയും "മോശം" എന്ന് മുദ്രകുത്തരുത്.
- കുട്ടിയെ നിർബന്ധിക്കരുത്, പക്ഷേ സ്നേഹത്തോടെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക:
- "ഇത് കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ..." എന്ന് പറഞ്ഞ് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും നിർബന്ധിച്ച് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കുട്ടിയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കൂടുതൽ മടിക്കുകയും നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
- പകരം, "മകനേ/മകളേ, ഇതിൽ ചിലത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, നിനക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടും" എന്ന രീതിയിൽ അവരെ സ്നേഹപൂർവ്വം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
- അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും "ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ നമുക്ക് കുറച്ച് ശ്രമിക്കാം?" എന്ന രീതിയിൽ അവരോട് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ ഡയറ്റീഷ്യന്റെയോ ഉപദേശം പിന്തുടരുക:
- കുട്ടിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി പ്രൊഫഷണലുകൾ നൽകും. അതിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും തരങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മുന്നിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു വലിയ പ്ലേറ്റ് ഭക്ഷണം വയ്ക്കരുത്. അത് അവരെ കൂടുതൽ ഭയപ്പെടുത്തും. അവർക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ അളവിൽ നൽകുക.
ക്ഷമ, ക്ഷമ, ക്ഷമ! ഇത് ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നല്ല. നല്ല ദിവസങ്ങളുണ്ടാകും, മോശം ദിവസങ്ങളുണ്ടാകും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾ അവർക്കൊപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അറിയിക്കുക എന്നതാണ്.
ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷവും നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
അതെ, ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നമ്മൾ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുട്ടിക്ക് ബുളിമിയ നെർവോസ പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഛർദ്ദിക്കുകയോ മറ്റ് വഴികളിലൂടെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
- വൈദ്യോപദേശം അനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടൊപ്പം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുക, ശാന്തമായ എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക (ഉദാ: പുസ്തകം വായിക്കുക, വരയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ലഘുവായ സംഭാഷണം).
- ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞ ഉടനെ "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത്രയധികം കഴിച്ചത്?" അല്ലെങ്കിൽ "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത്ര കുറച്ച് കഴിച്ചത്?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കരുത്.
ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചെയ്യരുത്!
നമ്മുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, അറിയാതെ തന്നെ നമുക്ക് തെറ്റുകൾ സംഭവിച്ചേക്കാം. ഈ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കുക:
- കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തെയോ, ഭാരത്തെയോ, രൂപഭാവത്തെയോ വിമർശിക്കുന്നത്: "നീ വളരെ മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നു", "നീ വളരെ വലുതാണ്" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് അവരെ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുകയേ ഉള്ളൂ.
- മറ്റ് കുട്ടികളുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത്: "അയൽക്കാരന്റെ കുട്ടി എത്ര നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കൂ" പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയെ കൂടുതൽ വിഷാദത്തിലാക്കും.
- ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതിന് ആളുകളെ ശിക്ഷിക്കൽ: ഇത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.
- ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം വഴക്കിടുകയും വാദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- "ഓ, എനിക്ക് ഇത് ശരിയാക്കാൻ കഴിയില്ല," നിങ്ങൾ പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷയാണ് കുട്ടിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തി.
- കുട്ടിയെയോ നിങ്ങളെത്തന്നെയോ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ: ഇത് ആരുടേയും തെറ്റല്ല. ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.
ഓർക്കുക, ഈ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല!
ഈ യാത്ര ദുഷ്‌കരമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.
- കെയർ ടീം: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാരും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും കൗൺസിലർമാരും എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്. അവരോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പങ്കിടാനും മടിക്കേണ്ട.
- സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ: ഭക്ഷണക്രമക്കേടുള്ള കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കായി സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അത്തരമൊരു സ്ഥലത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വേദന പങ്കിടാനും കഴിയും.
- സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ സുഖമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കാൻ കഴിയൂ.
ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയുമോ? എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷയുണ്ടോ?
തീർച്ചയായും അതെ! ശരിയായ ചികിത്സയും കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള ശരിയായ പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് . ഇതിന് സമയവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. പക്ഷേ, ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്. കുട്ടി വീണ്ടും സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്ന ദിവസം തീർച്ചയായും വരും. കുട്ടിയുടെ ഭാരം മാത്രമല്ല, അവന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, സന്തോഷം, മാനസിക ക്ഷേമം എന്നിവയും ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം.
അതുകൊണ്ട്, നമുക്ക് ഇത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കാം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)
ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ഉടൻ തന്നെ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക. ഡോക്ടർമാരുടെയും മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെയും ഉപദേശം പിന്തുടരുക.
- ക്ഷമയും സ്നേഹവും പുലർത്തുക. നിങ്ങൾ അവർക്കൊപ്പമുണ്ടെന്ന് കുട്ടിയെ അറിയിക്കുക.
- ഭക്ഷണസമയം ശാന്തവും സൗഹൃദപരവുമായ ഒരു അനുഭവമാക്കുക. നിർബന്ധിക്കുന്നതോ വിമർശിക്കുന്നതോ ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവനോട് സംസാരിക്കുക, അവൻ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
- എപ്പോഴും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്.
- നിങ്ങളും ശക്തമായി തുടരുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ പിന്തുണ നേടുക.
- ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്! സുഖം പ്രാപിക്കൽ സാധ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം, ക്ഷമ, ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവ ഈ വെല്ലുവിളിയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വലിയ ശക്തിയായിരിക്കും.
അനോറെക്സിയ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ സിംഹള, ഭക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങൾ, കുട്ടികളുടെ പോഷകാഹാരം, മാനസികാരോഗ്യം, രക്ഷാകർതൃ പിന്തുണ, ഭക്ഷണ പിന്തുണ
ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പ്
ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ചികിത്സയുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ് ഭക്ഷണ പിന്തുണ. തീൻമേശയെ യുദ്ധക്കളമാക്കുന്നതിനു പകരം ശാന്തവും സ്‌നേഹനിർഭരവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക. കുട്ടി എത്രമാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പറയുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും കുട്ടിയുമായി ചിലവഴിക്കുക, അവരുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക (ഉദാ: ഒരു ഗെയിം കളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കുക). ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഛർദ്ദിക്കാനോ പശ്ചാത്തപിക്കാനോ ഉള്ള പ്രേരണയിൽ നിന്ന് ഇത് അവരെ തടയുന്നു.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.