നിങ്ങളുടെ 5 വയസ്സുള്ള കുട്ടിയുടെ സുഖമായ കുട്ടിയുടെ സന്ദർശനം: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം!

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഇപ്പോൾ അഞ്ച് വയസ്സായി, അല്ലേ? അവൻ വളരുമ്പോൾ, അവന്റെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇന്ന്, ഈ പ്രായത്തിൽ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, അതായത് 'വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റ്' അല്ലെങ്കിൽ വെൽ-ചൈൽഡ് ക്ലിനിക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് പോകുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നും എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും നമ്മൾ സംസാരിക്കും. ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അവനോ അവിടെയുള്ള നഴ്‌സോ സാധാരണയായി ഇവ ചെയ്യും. വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഏറ്റവും നല്ല താൽപ്പര്യത്തിനു വേണ്ടിയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

1. നിങ്ങളുടെ ഭാരവും ഉയരവും അളക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബിഎംഐയും വളർച്ചാ ചാർട്ടും കാണുക!

അവർ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും കൃത്യമായി അളക്കുക എന്നതാണ്, അത് ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) കണക്കാക്കുക എന്നതാണ്. തുടർന്ന്, അവർ ഈ അളവുകൾ അവർക്കുള്ള ഒരു പ്രത്യേക വളർച്ചാ ചാർട്ടിൽ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കഥ പോലെ ഇതിനെ കരുതുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ആരോഗ്യത്തോടെ വളരുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ കാണുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഏതെങ്കിലും പോരായ്മകൾ നേരത്തെ തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

2. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, കാഴ്ചശക്തി, കേൾവി എന്നിവ എങ്ങനെയുണ്ട്?

അടുത്തതായി, കുഞ്ഞിന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നു. കൈയിൽ ഒരു സ്ട്രാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കാം. കൂടാതെ, കാഴ്ചയും കേൾവിയും പരിശോധിക്കാൻ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവ വളരെ ലളിതമായ പരിശോധനകളാണ്, കുഞ്ഞിന് ഒരു അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കില്ല. അതിനാൽ ഭയപ്പെടേണ്ട, ശരിയല്ലേ?

3. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശീലങ്ങൾ, വിലപ്പെട്ട ഉപദേശം

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ സംശയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ ചോദിക്കാം. ഒന്നും മറച്ചുവെക്കരുത്. ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് വിലപ്പെട്ട ഉപദേശം നൽകും:

• ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച്: ഒരു ദിവസം മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണം വേണമെന്നും അതിനിടയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പോഷകസമൃദ്ധമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ചിലപ്പോൾ 'അധികം ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നയാൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, വൈവിധ്യമാർന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നത് തുടരുക. പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. പക്ഷേ അവരെ നിർബന്ധിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അവരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കൂടുതൽ മടിക്കാൻ ഇടയാക്കും.
• ടോയ്‌ലറ്റ് ശീലങ്ങൾ: ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒറ്റയ്ക്ക് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ ശീലിച്ചിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ചില കുട്ടികൾ സ്‌കൂളിലെ ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ലജ്ജിക്കുന്നു , ഇത് മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതായത്, ദിവസവും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. അതിനാൽ, പതിവായി ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, 'മടിക്കരുത്' എന്ന് സൌമ്യമായി വിശദീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ടോയ്‌ലറ്റ് ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം എങ്ങനെയുണ്ട്?:ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി ഒരു രാത്രിയിൽ 10 മുതൽ 13 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ലഭിക്കണം. അഞ്ച് വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും മിക്ക കുട്ടികളും ഉറക്കം പൂർണ്ണമായും നിർത്തിയിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അവരെ അൽപ്പം നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ കിടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിനും ശാരീരിക ക്ഷേമത്തിനും ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.
• കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയും വികാസവും: അഞ്ച് വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും മിക്ക കുട്ടികൾക്കും ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിയണം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക:
• മറ്റൊരാളുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ആശയങ്ങൾ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും കൈമാറാനുള്ള കഴിവ്.
• കുറഞ്ഞത് രണ്ട് സംഭവങ്ങളെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുത്തി ഒരു ചെറുകഥ പറയാനുള്ള കഴിവ്.
• ഒരു പുസ്തകമോ കഥയോ വായിച്ചതിനുശേഷം, അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലളിതമായ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയുക.
• കളിക്കുമ്പോൾ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാനും ഊഴമെടുക്കാനുമുള്ള കഴിവ്.
• വീട്ടിലെ ചെറുതും ലളിതവുമായ ജോലികളിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുക.
• കുറഞ്ഞത് പത്ത് വരെ എണ്ണാൻ കഴിയണം.
• ചില അക്ഷരങ്ങളും അക്കങ്ങളും തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ്.
• അവരുടെ പേരിന്റെ കുറച്ച് അക്ഷരങ്ങളെങ്കിലും എഴുതാൻ കഴിയുക.
• ഒട്ടക ചാട്ടം, അതായത്, ഒരു കാലിൽ ചാടാൻ കഴിയുക.
• ഒരു വസ്ത്രത്തിൽ ചിലതരം ബട്ടണുകൾ സ്വന്തമായി ഇടാനുള്ള കഴിവ്.

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്: നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഈ വികസന നാഴികക്കല്ലുകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ പിന്നിട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഒരിക്കൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ചില കഴിവുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ അത് അറിയുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത്.

4. വസ്ത്രങ്ങൾ അഴിച്ചുമാറ്റിയ പൂർണ്ണ ശാരീരിക പരിശോധന.

നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വസ്ത്രം അഴിച്ചുമാറ്റും (അടിവസ്ത്രം മാത്രം ധരിച്ചിരിക്കും) പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും കേൾക്കുക, കുട്ടിയുടെ മോട്ടോർ കഴിവുകൾ (അതായത് അവർ എങ്ങനെ നടക്കുന്നു, ഓടുന്നു, ചാടുന്നു) നിരീക്ഷിക്കുക, ഭാഷാ വൈദഗ്ദ്ധ്യം വിലയിരുത്താൻ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക (അതായത് അവർ എങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നു, വാക്കുകൾ ഉച്ചരിക്കുന്നു) എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ സമയത്ത്, ഡോക്ടർ കുട്ടിയുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും പരിശോധിക്കും.

5. അവശ്യ വാക്സിനുകൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു

അഞ്ചാംപനി, മുണ്ടിനീര്, റുബെല്ല തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ബാല്യകാല രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് വാക്സിനേഷനുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കൃത്യസമയത്ത് വാക്സിനുകൾ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യത്യസ്ത മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളിൽ വാക്സിനേഷൻ ഷെഡ്യൂളുകൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അടുത്തതായി എന്ത് വാക്സിൻ ആവശ്യമാണെന്നും അത് എപ്പോൾ നൽകുമെന്നും കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

6. ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ

വിളർച്ച, ലെഡ് വിഷബാധ, ക്ഷയം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധനകളോ മറ്റ് പരിശോധനകളോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനാണ് ഇവ ചെയ്യുന്നത്.

6 വയസ്സ് വരെ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.

ശരി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അഞ്ച് വർഷത്തെ പരിശോധന കഴിഞ്ഞുവെന്ന് പറയാം. 6 വയസ്സിലെ മെഡിക്കൽ പരിശോധനയായ അവന്റെ അടുത്ത പരിശോധന വരെ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ നമുക്ക് കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സമീകൃതാഹാരം നൽകുന്നത് തുടരുക. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടണം:

• മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ - അതായത് മത്സ്യം, കോഴി, മുട്ട, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ.
• തവിട് അരി, ആട്ട മാവ്, ഓട്സ് തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ.
• പുതിയ പഴങ്ങൾ - പ്രതിദിനം ഓരോ നിറത്തിലുമുള്ള നിരവധി തരം പഴങ്ങൾ.
• പുതിയ പച്ചക്കറികൾ - പച്ച പച്ചക്കറികളും വിവിധ നിറങ്ങളിലുള്ള പച്ചക്കറികളും.
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ - തൈര്, കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത പാൽ പോലുള്ളവ.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക:

• ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരു ദിവസം രണ്ടര കപ്പ് (ഏകദേശം 600 മില്ലി ലിറ്റർ) കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, ഫോർട്ടിഫൈഡ് സോയ പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ നൽകണം.
• 100% ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് ആണ് കൊടുക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം 4-6 ഔൺസിൽ (120-180 മില്ലി) കൂടുതൽ കൊടുക്കരുത്. മുഴുവൻ പഴവും കൊടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നൽകുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ, ടോഫി, ചോക്ലേറ്റ്, കൃത്രിമ രുചികളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നല്ലതല്ല.
• കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം കുടുംബമായി ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഭക്ഷണ സമയത്ത് ടിവി ഓഫ് ചെയ്യുക, ഫോണും മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും മാറ്റി വയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാനും കുടുംബത്തോടൊപ്പം സംസാരിക്കാനും അവസരം നൽകും.

ദൈനംദിന ദിനചര്യകളും ശിശു സംരക്ഷണവും

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ദിവസവും നല്ല ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനും സ്വതന്ത്രമായ കളിയ്ക്കും ധാരാളം സമയം നൽകുക. ഓടുന്നതും കളിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ലതാണ്. കുടുംബം ഒന്നിച്ച് സജീവമായിരിക്കുക. വൈകുന്നേരം ഒരു ചെറിയ നടത്തത്തിന് പോകുക, കളിസ്ഥലത്ത് പോകുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
• സ്ക്രീൻ സമയം - അതായത് ടിവി, സ്മാർട്ട്ഫോൺ, ടാബ്‌ലെറ്റ്, കമ്പ്യൂട്ടർ എന്നിവയ്ക്ക് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം - ഒരു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ആ മണിക്കൂർ നല്ല നിലവാരമുള്ള കുട്ടികളുടെ പ്രോഗ്രാമിംഗിനായിരിക്കണം. കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടൊപ്പം പ്രോഗ്രാമിംഗ് കാണുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ടിവിയും അതുപോലുള്ള ഉപകരണങ്ങളും സൂക്ഷിക്കരുത്.
• ഒരു പയറുമണിയുടെ വലിപ്പമുള്ള ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക. ദന്തഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ പതിവായി ദന്ത പരിശോധനയ്ക്ക് അവരെ കൊണ്ടുപോകുക. പല്ല് ക്ഷയം തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കോ ദന്തഡോക്ടർക്കോ വർഷത്തിൽ രണ്ടോ നാലോ തവണ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പല്ലുകളിൽ ഫ്ലൂറൈഡ് വാർണിഷ് എന്ന പ്രത്യേക കോട്ടിംഗ് പുരട്ടാവുന്നതാണ്.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കിന്റർഗാർട്ടൻ/പ്രീസ്കൂളിനായി തയ്യാറാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കും:
• നമ്പറുകൾ എണ്ണുന്നതും എബിസി ഗാനം ഒരുമിച്ച് പാടുന്നതും പരിശീലിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വരയ്ക്കാനും, നിറം നൽകാനും, അക്ഷരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും, ലളിതമായ അക്ഷരങ്ങൾ എഴുതാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• ഭക്ഷണം, ലഘുഭക്ഷണം, കളി സമയം, വായന സമയം, ഉറക്ക സമയം, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുക, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്കായി സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവരുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
• ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുക, കൈ കഴുകുക, പല്ല് തേക്കുക, വസ്ത്രം ധരിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ചില ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നൽകുക. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും സഹായവും നൽകുക.
• നിങ്ങളുടെ വീട്ടുവിലാസം, നിങ്ങളുടെയോ അച്ഛന്റെയോ ഫോൺ നമ്പർ എന്നിവ ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക.
• എല്ലാ രാത്രിയിലും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിലെ മറ്റ് സമയങ്ങളിലോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചു കൊടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാഷാ വൈദഗ്ധ്യവും ഭാവനയും വികസിപ്പിക്കും.

സുരക്ഷയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം!

മാതാപിതാക്കളെന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ കുട്ടികളെ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

• റോഡ് മുറിച്ചുകടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ശരിയായ വഴി പഠിപ്പിക്കുക (ഇരുവശത്തും നോക്കി, ഗതാഗതം ശ്രദ്ധിച്ചു). എന്നാൽ അവർക്ക് ഏകദേശം 10 വയസ്സ് ആകുന്നതുവരെ, അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം റോഡ് മുറിച്ചുകടക്കണം. ഒരിക്കലും അവരെ ഒറ്റയ്ക്ക് റോഡ് മുറിച്ചുകടക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.
• ബൈക്ക് ഓടിക്കുമ്പോൾ (ട്രെയിനിംഗ് വീലുകളുള്ളത് പോലും) അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂട്ടർ ഓടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എപ്പോഴും ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക . അവരെ റോഡിൽ ഓടിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് മാത്രം.
• കളിസ്ഥലം മൃദുവായ പ്രതലമാണോ (ഉദാ: പുല്ല്, മണൽ, റബ്ബർ മാറ്റുകൾ) എന്ന് പരിശോധിക്കുക, അതുവഴി വീഴുന്നത് അപകടകരമല്ല.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വെള്ളത്തിനടുത്തായിരിക്കുമ്പോൾ (തടാകം, നദി, സമുദ്രം, നീന്തൽക്കുളം) എപ്പോഴും അവരെ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുക. ഒരു നിമിഷം പോലും അവരെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിടരുത്. കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു നീന്തൽ ക്ലാസിൽ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പുറത്ത് കളിക്കാൻ പോകുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും സൺസ്ക്രീൻ (സൺസ്ക്രീൻ SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ) പുരട്ടുക. കഠിനമായ വെയിലിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും സംരക്ഷിക്കുക. ഇത് കുട്ടികളിൽ ഹൃദ്രോഗത്തിനും ശ്വാസകോശ രോഗത്തിനും സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുപോലെ, ഇ-സിഗരറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള പുകയും ദോഷകരമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് 4 അടി 9 ഇഞ്ച് (ഏകദേശം 150 സെന്റീമീറ്റർ) ഉയരം എത്തുന്നതുവരെ കാറിന്റെ പിൻസീറ്റിൽ, ഒരു ബൂസ്റ്റർ സീറ്റിൽ വയ്ക്കുക. കുട്ടികൾ സാധാരണയായി 8 നും 12 നും ഇടയിൽ ഈ ഉയരത്തിൽ എത്തുന്നു.
• അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക, ഒരു അടിയന്തര നമ്പറിൽ എങ്ങനെ വിളിക്കണം (ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്രീലങ്കയിൽ 119 ).
• വീട്ടിൽ തോക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വെടിയേറ്റ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക. (ശ്രീലങ്കയിൽ ഇത് വളരെ കുറവാണ്, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.) നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടികൾക്ക് ഒരിക്കലും തുറക്കാൻ കഴിയാത്ത സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് അത് പൂട്ടി വയ്ക്കുക. വെടിയുണ്ടകൾ പ്രത്യേകം പൂട്ടി വയ്ക്കുക. കുട്ടികൾക്ക് കൈയെത്തും ദൂരത്ത് ഒരിക്കലും താക്കോലുകൾ വയ്ക്കരുത്.
• ഉചിതമായ സ്പർശനംനിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ഇതേക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ആരെങ്കിലും അവരെ സ്പർശിച്ചാൽ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പഠിപ്പിക്കുക, അവരെ തൊടരുതെന്ന് ഇതിനർത്ഥം. ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ വളരെ സ്വകാര്യമാണെന്നും മാതാപിതാക്കൾ ഒഴികെ മറ്റാരും അവരെ നോക്കുകയോ തൊടുകയോ ചെയ്യരുതെന്നും സ്നേഹപൂർവ്വം വിശദീകരിക്കുക (വൈദ്യ പരിശോധനയ്ക്കിടെ പോലുള്ള പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒഴികെ). ആരെങ്കിലും അവരുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ നോക്കാനോ സ്പർശിക്കാനോ ആവശ്യപ്പെടുകയോ, മറ്റൊരാളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ നോക്കാനോ സ്പർശിക്കാനോ ആവശ്യപ്പെടുകയോ, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു രഹസ്യം സൂക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളോട് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പറയുക.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കാൻ ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല (ഉദാ: മതിയായ ഭക്ഷണം , താമസിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലം ), അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്. കമ്മ്യൂണിറ്റി വിഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ അഞ്ച് വയസ്സുള്ള കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഒരു കാരണവശാലും ഇതുപോലുള്ള മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ ഒഴിവാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വളർച്ച, ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ, സുരക്ഷ എന്നിവയിൽ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ചെറിയ സംശയമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ അത് മാറ്റിവയ്ക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആരോഗ്യവാനും സന്തോഷവാനും കളിയായും വളരുന്നത് കാണുന്നത് നിങ്ങളുടെയും ഞങ്ങളുടെയും ഏക പ്രതീക്ഷയാണ്!

കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, അഞ്ച് വയസ്സുള്ള കുട്ടി, വൈദ്യപരിശോധന, ക്ഷേമ ശിശു സന്ദർശനം, ശിശു വികസനം, പോഷകാഹാരം, പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, കുട്ടികളുടെ സുരക്ഷ