ഇക്കാലത്ത്, "കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ പലരും അൽപ്പം വിറയ്ക്കാറുണ്ട്, അല്ലേ? ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളുമായി ഇത് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. അതിനാൽ, ഈ കൊഴുപ്പുകൾ (ലിപിഡുകൾ), അതായത് കൊളസ്ട്രോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്രയുണ്ടെന്നും അവ നല്ല നിലയിലാണോ എന്നും കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നതിന് ലിപിഡ് പാനൽ എന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നു. ഇന്ന്, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ലളിതമായി പഠിക്കാം.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഈ ലിപിഡ് പാനൽ?
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കണങ്ങളുടെ അളവ് (ഞങ്ങൾ ലിപിഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) അളക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയാണ് ലിപിഡ് പാനൽ. സാധാരണയായി, ഈ പരിശോധന പ്രധാനമായും പലതരം കൊളസ്ട്രോളിനെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു തരം കൊഴുപ്പിനെയും അളക്കുന്നു.
നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ പൈപ്പുകളായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. രക്തത്തിലെ ഈ തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ, അതായത് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അഴുക്ക് ഒരു ജലക്കുഴലിനുള്ളിൽ കുടുങ്ങി ക്രമേണ അടഞ്ഞുപോകുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ (ധമനികൾ) കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ "അഥെറോസ്ക്ലെറോസിസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, രക്തക്കുഴലുകൾ ഈ രീതിയിൽ അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, ഹൃദയത്തിലേക്കും തലച്ചോറിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം തകരാറിലാകുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വിലയിരുത്താൻ ഡോക്ടർമാർ ഈ ലിപിഡ് പാനൽ പരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ നടത്തുന്ന ഒരു പരിശോധനയാണിത്.
ഈ പരിശോധന പ്രധാനമായും എന്താണ് അളക്കുന്നത്?
ഒരു ലിപിഡ് പാനൽ 5 പ്രധാന തരം കൊഴുപ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇവ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
| ലിപിഡ് തരം | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... |
|---|---|
| ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ | ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ എല്ലാത്തരം കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ആകെത്തുകയാണ്. ഇത് നമുക്ക് ഒരു പൂർണ്ണമായ ചിത്രം നൽകുന്നു. |
| എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ (കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) | ഇതാണ് കഥയിലെ "ചീത്ത കഥാപാത്രം" (ബാഡ് കൊളസ്ട്രോൾ)ഇതാണ് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അവയെ അടയുകയും ചെയ്യുന്നത്. ഈ മൂല്യം കുറയുന്നത് നല്ലതാണ്. |
| എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ (ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) | ഇതാണ് നമ്മുടെ കഥയിലെ "നല്ല നായകൻ" (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) . രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന ചീത്ത എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്ത് കരളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ഒരു ക്ലെൻസറെ പോലെയാണ്. അതിനാൽ ഈ മൂല്യം കൂടുന്തോറും നല്ലത്. |
| ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ | നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു തരം കൊഴുപ്പാണിത്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന അധിക കലോറി ശരീരം സംഭരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഈ അളവിലുള്ള വർദ്ധനവ് ഹൃദ്രോഗത്തിനും പാൻക്രിയാറ്റിസിനും ഒരു അപകട ഘടകമാണ്. |
| VLDL കൊളസ്ട്രോൾ (വളരെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) | ഇതും മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മൾ അടുത്തിടെ കഴിച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. ഉപവാസ പരിശോധനയ്ക്കിടെ ഈ മൂല്യം ഉയർന്നാൽ, ശരീരം കൊളസ്ട്രോൾ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല എന്നായിരിക്കാം അർത്ഥമാക്കുന്നത്. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →നിങ്ങൾക്കും ഈ പരിശോധന ആവശ്യമുണ്ടോ?
അതെ, ഒരുപക്ഷേ. താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ഹൃദ്രോഗ അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പതിവായി ഒരു ലിപിഡ് പാനൽ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
- പ്രായം: നിങ്ങൾ ഒരു പുരുഷനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 45 വയസ്സിനു മുകളിലാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 50 വയസ്സിനു മുകളിലാണ്.
- മുൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ: മുൻ പരിശോധനയിൽ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഉയർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
- പുകവലി: നിങ്ങൾ ഒരു പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ.
- പൊണ്ണത്തടി: ശരീരഭാരം അമിതമായി കൂടുതലാണെങ്കിൽ.
- വ്യായാമക്കുറവ്: ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ.
- പ്രമേഹം: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ സാധ്യത (പ്രീ ഡയബറ്റിസ്) ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ അമ്മ, അച്ഛൻ, സഹോദരൻ അല്ലെങ്കിൽ സഹോദരിക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ.
അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല, ചിലപ്പോൾ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് പോലും ഈ പരിശോധന ആവശ്യമായി വരും. മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ കുട്ടിക്ക് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടെങ്കിലോ, ഡോക്ടർ ഈ പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
പരീക്ഷയ്ക്ക് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം? (പ്രത്യേകിച്ച് ഉപവാസത്തെക്കുറിച്ച്)
ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും , ലിപിഡ് പാനൽ പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് 10 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ ഉപവസിക്കാൻ നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും.
ഉപവസിക്കുക എന്നാൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ കഴിയില്ല . ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് പോലും നല്ല ആശയമല്ല. കാരണം നമ്മൾ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും മൂല്യങ്ങളെ, പ്രത്യേകിച്ച് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളെ ബാധിക്കും. അതിനാൽ, കൃത്യമായ വായന ലഭിക്കാൻ ഉപവാസം അത്യാവശ്യമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക എന്നതാണ് . ചില ആധുനിക പരിശോധനാ രീതികൾക്ക് ഉപവാസം ആവശ്യമില്ല. അതിനാൽ പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് കൃത്യമായി ചോദിക്കുക "നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? എത്ര മണിക്കൂർ?"
രക്തം എടുക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ട. അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള ഒരു ഞരമ്പിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ രക്ത സാമ്പിൾ എടുക്കും. ഒരു ചെറിയ ഉറുമ്പ് കടിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നും, അത്രമാത്രം.
റിപ്പോർട്ട് മനസ്സിലാക്കാം: ഈ ആരോഗ്യകരമായ ലെവലുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ട് ലഭിക്കുമ്പോൾ, അതിലെ മൂല്യങ്ങളെ ഇവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. ഇവ സാധാരണയായി ആരോഗ്യകരമായ അളവുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന മൂല്യങ്ങളാണ് (ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് മില്ലിഗ്രാമിൽ അളക്കുന്നു - mg/dL).
| ടെസ്റ്റ് | വളരെ നല്ല / ആരോഗ്യകരമായ ലെവൽ (അനുയോജ്യമായ ലെവൽ - mg/dL) |
|---|---|
| ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ | 200 mg/dL-ൽ താഴെ |
| "നല്ല" HDL കൊളസ്ട്രോൾ | 60 mg/dL-ൽ കൂടുതൽ |
| "മോശം" എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ | 100 mg/dL-ൽ കൂടുതൽകുറവ് (പ്രമേഹം പോലുള്ള അവസ്ഥയുള്ളവർക്ക് 70 mg/dL-ൽ താഴെയാണ് നല്ലത്) |
| ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ | 150 മില്ലിഗ്രാം/ഡെസിലിറ്ററിൽ കുറവ് |
റിപ്പോർട്ടിലെ മൂല്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിൽ ഞാൻ വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
ഇല്ല. ഉടനെ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ടിലെ ഒരു മൂല്യം ഈ പട്ടികയിലെ ആരോഗ്യകരമായ ശ്രേണിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രോഗമുണ്ടെന്നോ മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
ഓർക്കുക, റിപ്പോർട്ടിലെ സംഖ്യകൾ മാത്രമല്ല പ്രധാനം. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും പരിഗണിച്ചതിന് ശേഷം ഡോക്ടർ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ ഈ കാര്യങ്ങളും പരിഗണിക്കും:
- നിങ്ങളുടെ പ്രായം
- നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതി
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ആരോഗ്യ ചരിത്രം
- നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ
- ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ (ഉദാ. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം)
ഇതെല്ലാം കണക്കിലെടുത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടോ അതോ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ മതിയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കും.
മൂല്യങ്ങൾ അസാധാരണമാണെങ്കിൽ, അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കും?
നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:
1. തുടർച്ചയായ നിരീക്ഷണം: കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വീണ്ടും പരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
2. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക: എണ്ണ, പഞ്ചസാര, മാവ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
- വ്യായാമം: നടത്തം, ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ചെയ്യുക.
3. മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക: ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് മാത്രം കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (ഉദാ. സ്റ്റാറ്റിനുകൾ) കഴിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്ലാൻ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു ചർച്ച നടത്തിയ ശേഷമാണ് ഇതെല്ലാം സംഭവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ റിപ്പോർട്ടിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും അളവ് അളക്കുന്ന ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു രക്തപരിശോധനയാണ് ലിപിഡ് പാനൽ.
- LDL എന്നത് രക്തക്കുഴലുകളെ അടയ്‌ക്കുന്ന "ചീത്ത" കൊളസ്‌ട്രോളാണ്. HDL എന്നത് രക്തക്കുഴലുകളെ വൃത്തിയാക്കുന്ന "നല്ല" കൊളസ്‌ട്രോളാണ്.
- പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ 10-12 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.
- റിപ്പോർട്ടിലെ മൂല്യങ്ങൾ അസാധാരണമാണെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ചികിത്സ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പരിഗണിക്കും.
- ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി (നല്ല ഭക്ഷണക്രമം, മതിയായ വ്യായാമം, പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ) എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ആരോഗ്യകരമായ നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.