ഇൻഫ്ലുവൻസയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി ചർച്ച ചെയ്യാം - നിരോഗി ലങ്ക

നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെയായി കാലാവസ്ഥയിൽ അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, ഒരുപക്ഷേ പനി ബാധിച്ചോ? അത് പനി ആയിരിക്കാം. ഇത് പലപ്പോഴും ജലദോഷത്തേക്കാൾ തീവ്രമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് കൃത്യമായി എന്താണെന്ന് നിങ്ങളെ ചിന്തിപ്പിക്കുന്നു. നീരോഗി ലങ്കയിൽ നിന്നുള്ള ഈ ഗൈഡിൽ, ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്താണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അത് പിടിപെട്ടാൽ എന്ത് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണമെന്നും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

എന്താണ് ഇൻഫ്ലുവൻസ (ഫ്ലൂ)?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അണുബാധയാണ് - അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂക്ക്, തൊണ്ട, ശ്വാസകോശം എന്നിവയെ ആക്രമിക്കുന്നു. വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്ന ഒരു വൈറസ് മൂലമാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്. തണുപ്പുള്ള മാസങ്ങളിലാണ് ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ് ഏറ്റവും സജീവമാകുന്നത്. പല പ്രദേശങ്ങളിലും, വ്യത്യസ്തമായ ഒരു "ഫ്ലൂ സീസൺ" ഉണ്ട്, നമ്മുടെ കാലാവസ്ഥയിൽ പോലും, കാലാനുസൃതമായ പകർച്ചവ്യാധികൾ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഇൻഫ്ലുവൻസ ഒരു സാധാരണ ജലദോഷം മാത്രമല്ലെന്ന് ദയവായി മനസ്സിലാക്കുക; അത് ഗൗരവമായ ശ്രദ്ധയും ശരിയായ പരിചരണവും ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

ഇൻഫ്ലുവൻസ (ഇൻഫ്ലുവൻസ) യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് പനി വരുമ്പോൾ, സാധാരണ ജലദോഷം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ മോശമായിരിക്കും അനുഭവപ്പെടുക. വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് ഏകദേശം രണ്ട് ദിവസത്തിന് ശേഷമാണ് സാധാരണയായി ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• പെട്ടെന്ന് ഉയർന്ന പനി.
• വിറയലും വിറയലും
• കഠിനമായ തലവേദന
• ശരീരവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളിൽ
• തലകറക്കം
• വിശപ്പില്ലായ്മ
• ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ക്ഷീണം
• ചുമ
• തൊണ്ടവേദന
• മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കൊലിപ്പ്
• ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
• പൊതുവായ ബലഹീനത
• ചെവി വേദന
• ഇടയ്ക്കിടെ വയറിളക്കം;

കുട്ടികൾക്ക് പനി വരുമ്പോൾ, അവർ അസാധാരണമാംവിധം അസ്വസ്ഥരാകുകയോ "വിചിത്രമായി" തോന്നുകയോ ചെയ്തേക്കാം. അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇൻഫ്ലുവൻസ (ഇൻഫ്ലുവൻസ) ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ് മൂലമാണ് പനി ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നു. രോഗബാധിതനായ ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ, അവ വൈറസ് അടങ്ങിയ ചെറിയ തുള്ളികൾ വായുവിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ഇവ ശ്വസിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധയുണ്ടാകാം. സമീപത്ത് ആരെങ്കിലും തുമ്മുകയാണെങ്കിൽ എത്ര വേഗത്തിൽ വൈറസ് നിങ്ങളിലേക്ക് എത്തുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക!

കൂടാതെ, ഈ തുള്ളികൾ വാതിലിന്റെ പിടികൾ, പണം, ബസുകളിലെ കൈവരികൾ, ഷോപ്പിംഗ് കാർട്ടുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രതലങ്ങളിൽ പതിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഈ പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ച ശേഷം നിങ്ങളുടെ മൂക്ക്, വായ, കണ്ണുകൾ എന്നിവ സ്പർശിച്ചാൽ, വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കും.

ഇൻഫ്ലുവൻസ (ഇൻഫ്ലുവൻസ) പകർച്ചവ്യാധിയാണോ? എത്ര വേഗത്തിൽ ഇത് പടരുന്നു?

അതെ, പനി വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയാണ് . ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പ് മുതൽ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരാം. മുതിർന്നവർക്ക്, ഈ കാലയളവ് സാധാരണയായി ഒരു ആഴ്ചയാണ്, എന്നിരുന്നാലും കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ കാലം പകർച്ചവ്യാധിയായി തുടരാം. അതുകൊണ്ടാണ് പനി വരുമ്പോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് - ഇത് മറ്റുള്ളവരെ രോഗബാധിതരാകുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി എല്ലാ വർഷവും ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയായി പടരുന്നു - അതായത് ഒരേ സമയം ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്ത് രോഗം അതിവേഗം പടരുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഈ പകർച്ചവ്യാധികൾ വളരെ ഗുരുതരമാകാം. ഒരു പകർച്ചവ്യാധി ലോകമെമ്പാടും പടർന്നാൽ അതിനെ ഒരു പാൻഡെമിക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് അപൂർവമാണ്. 20-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ മൂന്ന് ഇൻഫ്ലുവൻസ പാൻഡെമിക്കുകളുണ്ടായിരുന്നു, ഇതുവരെ 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഒന്ന് മാത്രമേ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളൂ, 2009-ലെ ഇൻഫ്ലുവൻസ എ (H1N1) പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടപ്പോൾ.

ഇത് ഇൻഫ്ലുവൻസ (ഇൻഫ്ലുവൻസ) ആണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയും?

പലപ്പോഴും, നിങ്ങളെയോ കുട്ടിയെയോ നോക്കി മാത്രം ഒരു ഡോക്ടർക്ക് പനി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം രോഗികൾക്ക് സാധാരണയായി വളരെ സുഖമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് അണുബാധകൾ ഇൻഫ്ലുവൻസ ലക്ഷണങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു രോഗനിർണയ പരിശോധന നടത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ നിന്നോ തൊണ്ടയിൽ നിന്നോ ഒരു സാമ്പിൾ ശേഖരിക്കാൻ അവർ ഒരു നീണ്ട സ്വാബ് ഉപയോഗിക്കും. ഫലങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ലഭ്യമായേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി അവ ഒരു ലബോറട്ടറിയിലേക്ക് അയയ്ക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് പനി (ഇൻഫ്ലുവൻസ) വന്നാൽ എന്തുചെയ്യണം? ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കുട്ടികൾ ഉൾപ്പെടെ മിക്ക ആളുകളും വീട്ടിൽ തന്നെയാണ് പനിയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ അസുഖം വന്നാൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

• നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ, വെള്ളം, ജ്യൂസുകൾ, ചാറുകൾ, സൂപ്പുകൾ തുടങ്ങിയ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• ധാരാളം ഉറക്കവും വിശ്രമവും ഉറപ്പാക്കുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ ജോലിയോ ഒഴിവാക്കുക; നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വീണ്ടെടുക്കാൻ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്.
• പനി കുറയ്ക്കാനും ശരീരവേദന ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രൊഫെൻ കഴിക്കുകയോ നൽകുകയോ ചെയ്യാം.

വളരെ പ്രധാനം: കുട്ടികൾക്കോ ​​കൗമാരക്കാർക്കോ (പ്രത്യേകിച്ച് 19 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവർക്ക്) ഒരിക്കലും ആസ്പിരിൻ നൽകരുത്. കരളിനെയും തലച്ചോറിനെയും ബാധിക്കുന്ന അപൂർവവും എന്നാൽ വളരെ ഗുരുതരവും മാരകവുമായ ഒരു അവസ്ഥയായ റെയ്‌സ് സിൻഡ്രോമുമായി ആസ്പിരിൻ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

• പനിയും വിറയലും അനുഭവപ്പെടുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചാഞ്ചാട്ടം തോന്നിയേക്കാം എന്നതിനാൽ, വസ്ത്രങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാനോ ചേർക്കാനോ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ പാളികളായി വസ്ത്രം ധരിക്കുക.

സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ കുട്ടികളെ സ്‌കൂളിലോ ഡേകെയറിലോ പോകുന്നതിൽ നിന്ന് വീട്ടിൽ തന്നെ നിർത്തണം. പനി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും പനി മാറുന്നത് വരെ അവർ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരണം. സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് എപ്പോൾ മടങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

എപ്പോഴാണ് വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വളരെ അസുഖമുണ്ടെങ്കിലോ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിലോ, ഡോക്ടർ ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇവയ്ക്ക് ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ ദൈർഘ്യം ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ച് 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുമ്പോഴാണ് അവ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ആൻറിവൈറൽ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവരോട് ചോദിക്കുക.

പ്രധാനം: ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്ക് ഡോക്ടർമാർ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. വൈറസുകളെയല്ല, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളെയാണ് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നത്. ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറലായതിനാൽ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ പ്രവർത്തിക്കില്ല.

ഇൻഫ്ലുവൻസ മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുമോ? ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?

അതെ, ചില ആളുകൾക്ക് ഇൻഫ്ലുവൻസ മൂലമുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഈ വ്യക്തികൾക്ക്, ഇൻഫ്ലുവൻസ വെറുമൊരു പനി മാത്രമല്ല; അത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ ഈ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള വിഭാഗങ്ങളിൽ പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ജാഗ്രത പാലിക്കണം:

• 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് 6 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ .
• ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ. കീമോതെറാപ്പി, ദീർഘകാല സ്റ്റിറോയിഡ് തെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയരാകുന്നവർ, അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്ഐവി അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ പോലുള്ള അവസ്ഥകളുമായി ജീവിക്കുന്നവർ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ.
• ദീർഘകാല ആസ്പിരിൻ തെറാപ്പിയിലുള്ള കുട്ടികളോ കൗമാരക്കാരോ.
• കഠിനമായ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള വ്യക്തികൾ.
• ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തിടെ പ്രസവിച്ചവർ (പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവശേഷം ആദ്യത്തെ 2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ).
• നഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ പോലുള്ള ദീർഘകാല പരിചരണ സൗകര്യങ്ങളിലെ താമസക്കാർ.
• 65 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള മുതിർന്നവർ.

നിങ്ങൾ ഈ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, ഇൻഫ്ലുവൻസ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബാധിച്ചേക്കാം, ഇത് ന്യുമോണിയ അല്ലെങ്കിൽ ദ്വിതീയ ബാക്ടീരിയ അണുബാധ പോലുള്ള സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ ആശുപത്രി പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവരെ ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആരിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആർക്കെങ്കിലും ഇൻഫ്ലുവൻസ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ളവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് അവരിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പനി എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

സാധാരണയായി പനിയും ശരീരവേദന, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ കടുത്ത പനി ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ കുറയും. എന്നിരുന്നാലും, പിന്നീട് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തുടർച്ചയായ ചുമയോ ബലഹീനതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്.

പനി തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഒരു രീതിയും 100% സംരക്ഷണം നൽകുന്നില്ലെങ്കിലും, വാർഷിക ഫ്ലൂ വാക്സിൻ എടുക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം. 6 മാസവും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള എല്ലാവരും എല്ലാ വർഷവും ഈ വാക്സിൻ എടുക്കണം.

ഇൻഫ്ലുവൻസ സീസൺ മൂർദ്ധന്യത്തിലെത്തുന്നതിനു മുമ്പാണ് വാക്സിനേഷൻ എടുക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം - സാധാരണയായി ഒക്ടോബർ അവസാനമോ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതോ ആണ്. ആ സമയം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടാലും, പിന്നീട് വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും മൂല്യവത്താണ്; വൈറസ് പ്രചരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം മെയ് വരെ പല ഡോക്ടർമാരും ഫ്ലൂ വാക്സിനുകൾ നൽകുന്നത് തുടരുന്നു.

കോവിഡ്-19 അല്ലെങ്കിൽ ആർ‌എസ്‌വി വാക്സിൻ പോലുള്ള മറ്റ് വാക്സിനുകൾ എടുക്കുന്ന അതേ സമയം തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഫ്ലൂ വാക്സിൻ എടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നിലവിൽ സുഖമില്ലെങ്കിൽ, പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വാക്സിനേഷൻ താൽക്കാലികമായി മാറ്റിവയ്ക്കണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

വാക്സിനേഷനോടൊപ്പം, ഇടയ്ക്കിടെ കൈകഴുകൽ, തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ മാസ്ക് ധരിക്കുക, രോഗികളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ശുചിത്വ രീതികളാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ആർക്കെങ്കിലും പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പടരാതിരിക്കാൻ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:

• കപ്പുകൾ, പ്ലേറ്റുകൾ, പാത്രങ്ങൾ, ടവ്വലുകൾ തുടങ്ങിയ വ്യക്തിഗത വസ്തുക്കൾ ഒരിക്കലും പങ്കിടരുത്.
• പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ പോകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗമുക്തിയെ സഹായിക്കുകയും വൈറസ് പടരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ എല്ലായ്പ്പോഴും മൂക്കും വായയും ഒരു ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക, ടിഷ്യു ഉടൻ തന്നെ ചവറ്റുകുട്ടയിൽ നിക്ഷേപിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ടിഷ്യു ഇല്ലെങ്കിൽ, ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലല്ല, മുകളിലെ സ്ലീവിലോ കൈമുട്ടിലോ ആണ്, അങ്ങനെ കൈകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നിരോഗി ലങ്കയിൽ, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പ്രധാന സംഗ്രഹം ഇതാ:

• സാധാരണ ജലദോഷത്തേക്കാൾ ഗുരുതരമാണ് പനി. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക.
• വാർഷിക ഫ്ലൂ വാക്സിൻ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സംരക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പിലാണെങ്കിൽ, വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകുക.
• നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക — കൈ കഴുകുക, മാസ്ക് ധരിക്കുക, ശ്വസന മര്യാദകൾ പാലിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ പനി പിടിപെട്ടാൽ നന്നായി വിശ്രമിക്കുക, ജലാംശം നിലനിർത്തുക, പനിക്കും ശരീരവേദനയ്ക്കും പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. 19 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ആർക്കും ആസ്പിരിൻ നൽകരുത്.
• പനി ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ആരിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തിക്കൊണ്ട് ദുർബലരെ സംരക്ഷിക്കുക .
• ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാകുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാ: ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചുവേദന, തുടർച്ചയായ തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ അനിയന്ത്രിതമായ ഛർദ്ദി), അല്ലെങ്കിൽ പനി മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അടിയന്തര സാഹചര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, 911 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി അത്യാഹിത വിഭാഗം സന്ദർശിക്കുക.

ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ഇൻഫ്ലുവൻസയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ലഭിക്കും. നിരോഗി ലങ്കയോടൊപ്പം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കൂ!

ഇൻഫ്ലുവൻസ, പനി, വൈറൽ പനി, ജലദോഷം, പനി വാക്സിൻ, ഇൻഫ്ലുവൻസ, പനി, പനി വാക്സിൻ, ശ്വസന അണുബാധ, പനി, പനി ലക്ഷണങ്ങൾ, പനി പ്രതിരോധം