ചുമ, ജലദോഷം , പനി എന്നിവ ഇപ്പോൾ എല്ലായിടത്തും കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഓഫീസിലായാലും സ്കൂളിലായാലും പൊതുഗതാഗതത്തിലായാലും ആരെങ്കിലും ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കേൾക്കാറുണ്ട്. നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഇതിനെ ഒരു സാധാരണ ജലദോഷമായി തള്ളിക്കളയാറുണ്ടെങ്കിലും, അത് ശരീരവേദന, കടുത്ത ക്ഷീണം, കടുത്ത പനി എന്നിവയോടൊപ്പം വരുന്ന ' ഫ്ലൂ ' ( ഇൻഫ്ലുവൻസ ) ആയിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പനി വന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യം ഇതായിരിക്കും: "എനിക്ക് ഇത് എന്റെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കോ സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ പകരാൻ കഴിയുമോ? എത്ര നേരം ഞാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരുന്നു സുരക്ഷിതമായി പെരുമാറണം?" നമുക്ക് വസ്തുതകൾ മനസ്സിലാക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര കാലം പകർച്ചവ്യാധി ഉണ്ടാകും?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആഴ്ച വരെ പകർച്ചവ്യാധി ഉണ്ടാകാം. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പ് മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരാം . ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ രോഗബാധിതനാണെന്ന് അറിയുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങൾ വൈറസ് പുറന്തള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം എന്നാണ്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (പനി, ചുമ, ശരീരവേദന ) ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം, 5 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ നിങ്ങൾക്ക് പകർച്ചവ്യാധിയായി തുടരാം. ആദ്യത്തെ 3 മുതൽ 4 ദിവസം വരെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പകർച്ചവ്യാധി ഉണ്ടാകുന്നത്, കാരണം ചുമയും തുമ്മലും അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.
പ്രധാനം: കൊച്ചുകുട്ടികളും ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ള വ്യക്തികളും കൂടുതൽ നേരം, ചിലപ്പോൾ രണ്ടാഴ്ച വരെ, പകർച്ചവ്യാധിയായി തുടരാം.
അപ്പോൾ, ഓഫീസിലേക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ തിരികെ പോകുന്നത് എപ്പോഴാണ് സുരക്ഷിതം? നിങ്ങളുടെ പനിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല നിയമം. നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. പനി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ( പാരസെറ്റമോൾ പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിക്കാതെ കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും പനി മാറുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരണം. അതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് സുരക്ഷിതമാകൂ.
ഫ്ലൂ വൈറസ് എങ്ങനെയാണ് പടരുന്നത്?
ഇത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നു. പനി ബാധിച്ച ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, വൈറസ് അടങ്ങിയ ചെറിയ ശ്വസന തുള്ളികൾ വായുവിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു.
- വായുവിലൂടെ: ഈ തുള്ളികൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു.
- ഉപരിതല സമ്പർക്കത്തിലൂടെ: ഈ തുള്ളികൾ ഒരു മേശയിലോ, വാതിലിന്റെ പിടിയിലോ, ഫോണിലോ, ഹാൻഡ്റെയിലിലോ പതിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആ പ്രതലത്തിൽ സ്പർശിക്കുകയും തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലോ, മൂക്കിലോ, വായിലോ സ്പർശിക്കുകയും ചെയ്താൽ, വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചേക്കാം. ഈ വൈറസിന് 48 മണിക്കൂർ വരെ കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയും!
പനി പടരുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?
നിങ്ങൾ നിലവിൽ രോഗിയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മുൻകരുതൽ എടുത്താലും, പനി പടരുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നിരവധി ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.
| ആക്ഷൻ | എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രധാനമാണ് |
|---|---|
| നിങ്ങളുടെ വാർഷിക ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ എടുക്കുക. | ഇൻഫ്ലുവൻസയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണിത്. |
| ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ മൂക്കും വായയും മൂടുക. | ഒരു ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ കൈമുട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വൈറൽ തുള്ളികൾ വായുവിലേക്കോ കൈകളിലേക്കോ പടരുന്നത് തടയുന്നു. |
| സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക. | 20 സെക്കൻഡ് നേരം സ്ക്രബ് ചെയ്യുന്നത് പ്രതലങ്ങളിൽ നിന്ന് പിടിച്ചെടുക്കുന്ന വൈറസുകളെ കൊല്ലുന്നു. (ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക). |
| ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. | വാതിൽപ്പിടികൾ, മേശകൾ, ഫോണുകൾ, ലൈറ്റ് സ്വിച്ചുകൾ എന്നിവയിൽ അണുനാശിനികൾ ഉപയോഗിക്കുക. |
| നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. | മറ്റുള്ളവരെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്. |
| നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. | കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവയുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നത് വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. |
വീട്ടിൽ ആർക്കെങ്കിലും പനി വന്നാൽ എന്റെ കുടുംബത്തെ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാം?
നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ആർക്കെങ്കിലും പനി പിടിപെട്ടാൽ, വീട്ടിലെ മറ്റുള്ളവരെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:
- കഴിയുമെങ്കിൽ, രോഗിയെ ഒരു പ്രത്യേക മുറിയിൽ പാർപ്പിക്കുക.
- അവർക്കായി പ്രത്യേക പ്ലേറ്റുകൾ, കപ്പുകൾ, ടവലുകൾ, കിടക്കകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക, ഈ വസ്തുക്കൾ നന്നായി കഴുകുക.
- അവരുടെ മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ മാസ്ക് ധരിക്കുക.
- ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യൂകളോ അലക്കു പേപ്പറോ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഡിസ്പോസിബിൾ കയ്യുറകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- ചൂടുവെള്ളത്തിൽ വസ്ത്രങ്ങളും തൂവാലകളും കഴുകുക.
- പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം, മതിയായ ഉറക്കം, പതിവ് വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക.
ഫ്ലൂ വാക്സിൻ ശരിക്കും പ്രധാനമാണോ?
അതെ, തീർച്ചയായും. ഫ്ലൂ വാക്സിൻ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
ഫ്ലൂ വൈറസുകളുടെ വകഭേദങ്ങൾ വർഷം തോറും പരിണമിക്കുന്നതിനാൽ, എല്ലാ വർഷവും പുതിയ വാക്സിൻ എടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഫലപ്രാപ്തി വ്യത്യാസപ്പെടാമെങ്കിലും, വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നത് ഫ്ലൂ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത 40% - 60% വരെ കുറയ്ക്കും.
വാക്സിൻ തികച്ചും അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ പോലും, അത് നൽകുന്ന സംരക്ഷണം വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്:
- നിങ്ങൾക്ക് പനി പിടിപെട്ടാൽ അത് അതിന്റെ തീവ്രത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും .
- ഇത് ന്യുമോണിയ, ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നു .
- വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്ന ഗർഭിണികൾ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി പകരുന്നു.
- പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുള്ളവർക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സമൂഹത്തിലെ ദുർബലരായ അംഗങ്ങളെ (പ്രായമായവർ, കുട്ടികൾ, കാൻസർ രോഗികൾ എന്നിവരെപ്പോലെ) സംരക്ഷിക്കുകയാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്. പൊതുജനാരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്ക് നിർവഹിക്കുന്നു.
പനി മരുന്നുകൾ വ്യാപനം തടയുമോ?
ഒസെൽറ്റമിവിർ (സാധാരണയായി ടാമിഫ്ലു എന്നറിയപ്പെടുന്നു) പോലുള്ള ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളെ പകർച്ചവ്യാധിയാകുന്നതിൽ നിന്ന് ഉടനടി തടയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.. അവ രോഗത്തിൻറെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് പകർച്ചവ്യാധി ഉണ്ടാകാനുള്ള സമയദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം, പക്ഷേ അവ ഒറ്റപ്പെടലിനും ശുചിത്വത്തിനും പകരമാവില്ല. ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകളെക്കുറിച്ചും എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പാലിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കെതിരായ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധം നിങ്ങളുടെ വാർഷിക ഫ്ലൂ വാക്സിൻ എടുക്കുക എന്നതാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ, മരുന്ന് കഴിക്കാതെ 24 മണിക്കൂർ പനി മാറുന്നത് വരെ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. ഇത് നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും സംരക്ഷിക്കും.
- കൈകളുടെ ശുചിത്വം പാലിക്കുക, ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും തുമ്മുമ്പോഴും എപ്പോഴും ഒരു ടിഷ്യു പേപ്പറോ കൈമുട്ടോ ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക.
- രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഒറ്റപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടും സമൂഹത്തോടുമുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരുണ്യ പ്രവൃത്തിയാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പനി തിരിച്ചെത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അത്യാഹിത വിഭാഗം സന്ദർശിക്കുക.
പനി, പനി, പനി, പകർച്ചവ്യാധി, വൈറസ്, പനി വാക്സിൻ, സംരക്ഷണം
