ഗർഭകാലത്ത് പുകവലി അപകടകരമാണോ? (ഗർഭകാലത്ത് പുകവലി) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഒരു അമ്മയാകാൻ പോകുന്ന നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രത്യേക സമയമാണ്, അല്ലേ? നിങ്ങൾ വളരെയധികം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഈ വിലയേറിയ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ചില ശീലങ്ങളുണ്ട്. ഗർഭകാലത്ത് പുകവലിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും നമ്മൾ സംസാരിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനുവേണ്ടി ഇത് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് പുകവലി ഇത്ര അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുമ്പോൾ , നിക്കോട്ടിൻ , കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്, സിഗരറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് മറ്റ് അപകടകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇവ നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും പൊക്കിൾക്കൊടിയിലൂടെ ഒരു തടസ്സവുമില്ലാതെ വളരുന്ന കുഞ്ഞിലേക്ക് നേരിട്ട് കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു . നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പോഷണം ലഭിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിലേക്കും അതേ രീതിയിൽ കടന്നുപോകുന്നു. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

അതുപോലെ, ഇക്കാലത്ത് ചിലർ ഗർഭകാലത്ത് ഇലക്ട്രോണിക് സിഗരറ്റുകൾ (ഇ-സിഗരറ്റുകൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നതോ സിഗരറ്റിന് പകരം വാപ്പിംഗ് നടത്തുന്നതോ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതുന്നു. അങ്ങനെ ചിന്തിക്കരുത്! അവയിൽ നിക്കോട്ടിൻ, മറ്റ് ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ അവ കുഞ്ഞിനും ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ, ഈ ശീലം എത്രയും വേഗം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും വേണ്ടി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.

ഗർഭകാലത്ത് നമ്മൾ തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗർഭകാലം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഒരു സമയമാണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ നൽകുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, പുകയിലയും നിക്കോട്ടിൻ അടങ്ങിയ എന്തും നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.

നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• സാധാരണ സിഗരറ്റുകൾ
• സിഗറുകൾ
• ഇലക്ട്രോണിക് സിഗരറ്റുകൾ (ഇ-സിഗരറ്റുകൾ) (ഇതിൽ വേപ്പ് പേനകളും മറ്റ് വാപ്പിംഗ് ഉപകരണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു)
• പുകയില്ലാത്ത പുകയില (ഉദാഹരണത്തിന്, ചവയ്ക്കുന്ന പുകയില, ചവയ്ക്കുന്ന പുകയില മുതലായവ)
• ഹുക്ക പോലുള്ള വാട്ടർ പൈപ്പുകൾ

ഈ കാര്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റൊരു കാര്യമുണ്ട് . അതായത്, മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക . അതായത്, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ്, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരെങ്കിലും പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ പുക നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ ``പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ്`` അല്ലെങ്കിൽ ``സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്`` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾ പുകവലിച്ചില്ലെങ്കിലും, മറ്റൊരാളുടെ സിഗരറ്റിന്റെ പുക ശ്വസിച്ചാൽ, അതിലെ വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും പ്രവേശിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നതുപോലെ അത് കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കും.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് വീടിനുള്ളിൽ ആരെങ്കിലും പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി അവരോട് പുറത്ത് പോയി അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങൾ പുറത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അൽപ്പം അകലെ പുകവലിക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക. അങ്ങനെ പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രധാനമാണ്. കഴിയുമെങ്കിൽ, ആളുകൾ പുകവലിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ സമയത്ത് മരിജുവാന പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണമെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

കുഞ്ഞിന് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗർഭകാലത്ത് പുകവലിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ പുകവലിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന പുക ശ്വസിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ആ അപകടസാധ്യതകളിൽ ചിലത് ഇതാ:

• ഗർഭം അലസലിനോ മരിച്ച കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനോ ഉള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് വളരെ സങ്കടകരമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്. പുകവലി ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാതെ വരാന്‍ കാരണമാകും. ഇത് ഈ അവസ്ഥകള്‍ക്ക് കാരണമാകും.
• മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 9-ാം മാസത്തിന് മുമ്പ് ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞിന് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, കാരണം കുഞ്ഞിന്റെ ശ്വാസകോശം, തലച്ചോറ് തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ലായിരിക്കാം.
• ജനനസമയത്ത് ഭാരം കുറവായിരിക്കും. സാധാരണയേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരത്തോടെയാണ് കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത്. അത്തരം കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അവ സാവധാനത്തിൽ വളരുകയും ചെയ്യാം.
• ജനന വൈകല്യങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, പിളർന്ന ചുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ പിളർന്ന അണ്ണാക്ക് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇവ കുഞ്ഞിന്റെ രൂപം, ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, സംസാരിക്കൽ എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• പെട്ടെന്നുള്ള ശിശു മരണ സിൻഡ്രോം (SIDS). ഇത് വളരെ അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ഉറക്കത്തിൽ പെട്ടെന്ന് മരിക്കാം. പുകവലിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ആസ്ത്മയും മറ്റ് ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളും പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ വികസിച്ചേക്കാം. കുഞ്ഞ് വളരുമ്പോൾ, ശ്വാസതടസ്സം, ചുമ തുടങ്ങിയ ശ്വസന രോഗങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാം. ശ്വാസകോശ അണുബാധകളും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഈ ലോകത്തിലേക്ക് വരുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ ഇത്രയധികം അപകടങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് അറിയുന്നത് എത്ര സങ്കടകരമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതുകൊണ്ടാണ് നാമെല്ലാവരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഇത്രയധികം സംസാരിക്കുന്നത്.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എനിക്ക് സഹായം ലഭിക്കുമോ?

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും! ഒരു ​​അമ്മയാകുക എന്നത് ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച അവസരമാണ്. ഇത് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ട കാര്യമല്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. സഹായിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

നിക്കോട്ടിൻ വളരെ ആസക്തി ഉളവാക്കുന്ന ഒന്നായതിനാൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം. അത് ശരിയാണ്. പക്ഷേ അത് അസാധ്യമല്ല.നിങ്ങൾക്ക് ദൃഢനിശ്ചയവും ശരിയായ സഹായവുമുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മറികടക്കാൻ കഴിയും.

ശ്രീലങ്കയിൽ പോലും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന സംഘടനകളും പരിപാടികളും ഉണ്ട്. അത്തരം സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബം, ഭർത്താവ്, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവർ ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പിന്തുണ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. അവരുടെ സഹായത്തോടെ, ഈ യാത്ര നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റിൽ വിവര, പിന്തുണാ സേവനങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• `സ്മോക്കിംഗ് ക്വിറ്റ്‌ലൈൻ` (സ്മോക്കിംഗ് ക്വിറ്റ്‌ലൈൻ)
• ``പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുക'' (പുകയില നിർത്തലാക്കൽ പരിപാടികൾ)
• `Smokefree.gov` (ഇതുപോലുള്ള വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ അവ കൂടുതലും ഇംഗ്ലീഷിലാണ്)

ശ്രീലങ്കയിൽ, ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിന് കീഴിലുള്ള ആൽക്കഹോൾ ആൻഡ് ഡ്രഗ് ഇൻഫർമേഷൻ സെന്റർ (ADIC) പോലുള്ള സ്ഥാപനങ്ങൾ വഴി ഇതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനും ഉപദേശം നേടാനും അവസരങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക മെഡിക്കൽ ഓഫീസർ ഓഫ് ഹെൽത്ത് (MOH) ഓഫീസിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ ഫാമിലി ഹെൽത്ത് സർവീസ് ഓഫീസർ (മിഡ്‌വൈഫ്) വഴിയോ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും.

ഓർക്കുക, എല്ലാ സിഗരറ്റും വലിക്കാതിരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ലഭിക്കുന്ന സംരക്ഷണം വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. നിങ്ങളുടെ സമർപ്പണം ഈ ലോകത്തിലേക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ശക്തി നൽകും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് ഓർമ്മിക്കാം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും ഓർമ്മിപ്പിക്കാം.

• ഗർഭകാലത്ത് പുകവലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനും വളരെ അപകടകരമാണ്. സിഗരറ്റുകൾ, ചുരുട്ടുകൾ, വേപ്പുകൾ, ഹുക്കകൾ എന്നിവയെല്ലാം ദോഷകരമാണ്.
• മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പുക ശ്വസിക്കുന്നതും (`പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ്`) അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ അത്തരം ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്ന് പരമാവധി അകന്നു നിൽക്കുക.
• പുകവലി ഗർഭം അലസൽ, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, അകാല ജനനം, ജനന വൈകല്യങ്ങൾ, SIDS തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതകൾക്ക് കാരണമാകും.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകിയിട്ടില്ല. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളും സംഘടനകളും ഉണ്ട്. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ കുഞ്ഞാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തി. ആ ചെറിയ ജീവിതത്തിനുവേണ്ടി ഈ ത്യാഗം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ സന്തോഷം നൽകും.

ഒരു അമ്മ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഈ തീരുമാനം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും ബാധിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള, സന്തുഷ്ടയായ ഒരു കുട്ടി എല്ലാ അമ്മയുടെയും സ്വപ്നമാണ്. ആ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തട്ടെ!

പുകവലി , ഗർഭം, നിക്കോട്ടിൻ, കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം, പുകവലി നിർത്തൽ, നിഷ്ക്രിയ പുകവലി, ജനന വൈകല്യങ്ങൾ