ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നെഞ്ചിൽ കത്തുന്ന സംവേദനവും തൊണ്ടയിൽ പുളിപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണോ? ചിലപ്പോൾ ഇത് വളരെ അരോചകമായി തോന്നിയേക്കാം, അത് രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ ഉണർത്തും. പല അമ്മമാർക്കും ഇത് സാധാരണമാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതിനെ 'നെഞ്ചെരിച്ചിൽ' എന്ന് വിളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇതിന് ഹൃദയവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതവും വ്യക്തവുമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കാം.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ തൊണ്ടയിലെ ഭക്ഷണ പൈപ്പിലേക്ക് ( അന്നനാളം ) ഒഴുകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി 'ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ആസിഡുകൾ അന്നനാളത്തിൽ അടിക്കുമ്പോഴാണ് നമുക്ക് ഈ കത്തുന്ന സംവേദനം അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
ഗർഭിണികളല്ലാത്ത സ്ത്രീകളിലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും കുഞ്ഞ് വളരുമ്പോൾ വയറിലുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും കാരണം ഗർഭകാലത്ത് ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് 30% മുതൽ 80% വരെ ഗർഭിണികൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. അതായത് ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. മുൻ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, ഇത്തവണ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക്, ജീവിതത്തിൽ ആദ്യമായാണ് ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഏത് ഘട്ടത്തിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
ഗർഭകാലത്ത് ഏത് സമയത്തും നെഞ്ചിൽ ഈ കത്തുന്ന സംവേദനം അനുഭവപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിലാണ് , അവസാന മൂന്ന് മാസങ്ങളിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. കാരണം, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം ആ സമയത്ത് ഏറ്റവും വലിയ വലിപ്പത്തിലായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ഈ അസ്വസ്ഥതയുടെ ആവൃത്തിയും കാഠിന്യവും വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
നെഞ്ചിലെ വീക്കം ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവ പിന്നീട് വരാം. നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറാം. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ കുനിയുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ അസ്വസ്ഥത പ്രത്യേകിച്ച് അനുഭവപ്പെടും.
പ്രധാന സവിശേഷതകൾക്കായി താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | എങ്ങനെ തോന്നുന്നു |
|---|---|
| നെഞ്ചിലെ വീക്കം | നെഞ്ചിന്റെ മധ്യത്തിൽ തുടങ്ങി തൊണ്ട വരെ പടരുന്ന ഒരുതരം കത്തുന്ന സംവേദനം. |
| പുളിച്ച രുചി | തൊണ്ടയുടെ പിന്നിൽ പുളിച്ചതോ കയ്പ്പുള്ളതോ ആയ രുചി അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| വയറു നിറയ്ക്കൽ. | വയറ്റിൽ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വയറു വീർക്കുന്നതുപോലെ തോന്നൽ. |
| ഛർദ്ദി ഉണ്ടാക്കുന്നു | വിഴുങ്ങിയ ഭക്ഷണം വീണ്ടും തൊണ്ടയിലേക്ക് കയറുന്നത് പോലെ തോന്നൽ. |
| ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ | പതിവിലും കൂടുതൽ തവണ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്നു. |
| ഛർദ്ദി | ഛർദ്ദിക്കാൻ തോന്നൽ. |
ഈ വീക്കം വേദനാജനകമാണെങ്കിലും, സാധാരണയായി ഇത് ഗുരുതരമല്ല.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ഗർഭകാലത്ത് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഗർഭകാലത്ത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം.
- ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ: ഗർഭകാലത്ത് നമ്മുടെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വളരെയധികം മാറുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെ മാറ്റുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രോജസ്റ്ററോൺ എന്ന ഹോർമോൺ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ദഹിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമ്പോൾ, അത് വയറു വീർക്കൽ , നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും.
- താഴത്തെ അന്നനാള സ്ഫിൻക്റ്ററിന്റെ (LES) വിശ്രമം:നമ്മുടെ വയറിനും ഭക്ഷണക്കുഴലിനും ഇടയിൽ (അന്നനാളം) ഒരു കവാടം പോലുള്ള പേശി ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതിനെ ലോവർ ഈസോഫേഷ്യൽ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ (LES) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, നമ്മൾ വിഴുങ്ങുമ്പോൾ, ഇത് തുറന്ന് ഭക്ഷണം ആമാശയത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നു, തുടർന്ന് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ പുറത്തുവരുന്നത് തടയാൻ അത് വീണ്ടും മുറുകെ അടയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച ഹോർമോൺ പ്രൊജസ്ട്രോൺ കാരണം, ഈ പേശി വളരെ വിശ്രമത്തിലാകുന്നു. അപ്പോൾ, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉയർന്നുവരാം.
- വലുതായ ഗർഭപാത്രം: കുഞ്ഞ് വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് ഗർഭപാത്രവും വളരുന്നു. ഇത് വയറിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം വയറിലെ ആസിഡുകളെ മുകളിലേക്ക് തള്ളിവിടും. മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഈ അവസ്ഥ വഷളാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്.
ഈ അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
നെഞ്ചിലെ തിരക്കിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം വേണമെങ്കിൽ, ഈ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം:
- കുറച്ച് തൈര് കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് പാൽ കുടിക്കുക.
- ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുള്ള പാലിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് ഇളക്കി കുടിക്കുക.
- ച്യൂയിംഗ് ഗം ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കും.
ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ആന്റാസിഡുകൾ എനിക്ക് കഴിക്കാമോ?
ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്: Tums®, Maalox® പോലുള്ള ദ്രാവക അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്‌ലെറ്റ് ആന്റാസിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാമെങ്കിലും, ഗർഭകാലത്ത് ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
മരുന്നുകളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ ഗർഭിണികൾ ഉൾപ്പെടാത്തതിനാൽ, ഗർഭകാലത്ത് മരുന്നുകളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് 100% അറിയാത്ത ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ചില മരുന്നുകൾ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവ പൂർണ്ണമായും ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ചികിത്സ ഏതാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് കൃത്യമായി പറയും.
ഈ നെഞ്ചുവേദന തടയാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും ജീവിതശൈലിയിലും ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയെ ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
| മാറ്റേണ്ട ശീലം. | വിവരണവും നിർദ്ദേശങ്ങളും |
|---|---|
| ഭക്ഷണ, പാനീയ ശീലങ്ങൾ | |
| ചെവിയുടെ വലിപ്പം | ഒരു തവണ ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പകരം, ദിവസം മുഴുവൻ നിരവധി തവണ (5-6) ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. |
| ഭക്ഷണ വേഗത | ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് പതുക്കെ കഴിക്കുക. |
| വെള്ളം കുടിക്കൂ | ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അധികം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. |
| ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ | എണ്ണ, മുളക് ധാരാളം ചേർത്ത എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ഓറഞ്ച് പോലുള്ള ജ്യൂസുകൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ (സോഡ), കഫീൻ (കാപ്പി, ചായ) എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. |
| ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ | |
| കഴിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള ഭാവം | ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നിവർന്നു ഇരിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കുറഞ്ഞത് 2-3 മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക. |
| ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനം | കിടക്കയുടെ തലഭാഗം ഒരു അടി ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് തലയിണകൾ വെച്ച് മുകൾഭാഗം അൽപ്പം ഉയർത്തി വെച്ച് ഉറങ്ങുക. |
| മോശം ശീലങ്ങൾ | പുകവലിയും മദ്യപാനവും പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക. നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിന് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഇവ ഉണ്ടാക്കും. |
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ജീവിതശൈലിയിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചുവേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ മരുന്നുകൾ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.
കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്നവനിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
- നെഞ്ചുവേദന രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന തരത്തിൽ കഠിനമാണെങ്കിൽ.
- ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
- ഉമിനീരിനൊപ്പം രക്തം വന്നാൽ.
- മലം കറുത്തതാണെങ്കിൽ.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ.
മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം: ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന ചിലപ്പോൾ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരിക്കലും ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കാൻ മടിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
നെഞ്ചെരിച്ചിലും പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ?
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മധ്യത്തിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന അപകടകരമായ ഒരു സങ്കീർണതയാണ് പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ, വയറിന്റെ വലതുവശത്ത് വേദന എന്നിവ ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. ചിലപ്പോൾ നെഞ്ചുവേദനയും ഒരു ലക്ഷണമാകാം.
എന്നിരുന്നാലും, നെഞ്ചുവേദന മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിൽ, അത് മിക്കവാറും സാധാരണ നെഞ്ചുവേദന മാത്രമായിരിക്കും. കൂടാതെ, ഭൂരിഭാഗം ഗർഭിണികളിലും നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ ഒരു ചെറിയ ശതമാനത്തിൽ, ഏകദേശം 8% പേരിൽ മാത്രമേ കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂ.
എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ , ഒരു റിസ്കും എടുക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ഈ അസ്വസ്ഥത എത്ര അരോചകമാണെങ്കിലും, കുഞ്ഞുണ്ടായതിനുശേഷം എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലാകുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. അതിനാൽ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, കുഞ്ഞുണ്ടായതിനുശേഷം അത് പൂർണ്ണമായും മാറാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചുവേദന വളരെ സാധാരണവും സാധാരണവുമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും ജീവിതശൈലിയിലും ചില ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ അസ്വസ്ഥത വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്നോ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമോ ലഭിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക .
- വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കറുത്ത മലം, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും ഉടൻ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.