പെരിനിയം എന്താണ്? നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ രഹസ്യ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

'പെരിനിയം' എന്ന വാക്ക് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും വളരെ സെൻസിറ്റീവുമായ ഒരു ഭാഗമാണ്, പക്ഷേ നമ്മൾ അധികം സംസാരിക്കാത്ത ഒന്ന്. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായും സൗഹൃദപരമായും സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ ഞാൻ എല്ലാം വിശദീകരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പെരിനിയം എന്താണ്?

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിനും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ചെറുതും സെൻസിറ്റീവുമായ ചർമ്മഭാഗത്തെ പെരിനിയം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• ഒരു സ്ത്രീയിൽ: യോനി ദ്വാരത്തിനും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഭാഗം.
• പുരുഷന്മാരിൽ: വൃഷണങ്ങൾക്കും (വൃഷണസഞ്ചി) മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഭാഗം.

പക്ഷേ ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ മാത്രം കാര്യമല്ല. ഈ ചർമ്മത്തിന് താഴെ, നമ്മുടെ പെൽവിക് അറയുടെ അടിയിലുള്ള പേശികൾ, കലകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ഘടനകളും പെരിനിയം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ഭാഗത്താണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ പെൽവിക് തറയുടെ അടിത്തറ പോലെയാണ്.

പെരിനിയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?എന്തുകൊണ്ട് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്?

ഈ ചെറിയ പ്രദേശം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്നു.

• ലൈംഗിക ഉത്തേജനം: ഈ ഭാഗത്തെ ചർമ്മം നാഡി അറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ, ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനും സംതൃപ്തിക്കും ഈ ഭാഗം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• പെൽവിക് അവയവങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: പെരിനിയം പ്രദേശം പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾക്ക് ശക്തമായ അടിത്തറയും പിന്തുണയും നൽകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി, വൻകുടൽ, പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• മൂത്രമൊഴിക്കലും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനവും നിയന്ത്രിക്കൽ: മൂത്രമൊഴിക്കലും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനവും നടക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പേശികളും ഞരമ്പുകളും ഈ ഭാഗത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ, ആ പ്രക്രിയകളെ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• പ്രസവം: സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ഭാഗം വളരെ നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് യോനിയിലൂടെയുള്ള പ്രസവസമയത്ത്. കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ ഈ ഭാഗം വളരെയധികം നീളുന്നു.

ഈ പെരിനിയം പ്രദേശം എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് ജനനേന്ദ്രിയത്തിനും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ നോക്കിയാൽ, അതിന്റെ അതിരുകൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ശരീരഘടനാപരമായി, ഇത് ഒരു വജ്രത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു ഭാഗമാണ്.

• മുൻവശം: രണ്ട് പെൽവിക് അസ്ഥികൾ മുന്നിൽ കൂടിച്ചേരുന്ന പ്യൂബിക് സിംഫിസിസിൽ നിന്നാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്.
• പിൻഭാഗം: നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന അസ്ഥിയായ ടെയിൽബോൺ/കോക്സിക്സ് വരെ നീളുന്നു.
• ഇരുവശത്തും: ഇരിക്കുമ്പോൾ തറയിൽ അമർത്തുന്ന രണ്ട് പെൽവിക് അസ്ഥികൾ (സിറ്റ് അസ്ഥികൾ) വശങ്ങളിലേക്ക് നീളുന്നു.

ഈ നാല് അതിരുകളും കൂടിച്ചേരുമ്പോൾ അവ ഒരു വജ്രത്തിന്റെ ആകൃതി ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ വജ്രത്തിന്റെ മധ്യത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ മാനസികമായി ഒരു രേഖ വരച്ചാൽ, അത് രണ്ട് ത്രികോണങ്ങളായി വിഭജിക്കും.

1.മൂത്രാശയ ത്രികോണം: ഇത് മുൻഭാഗമാണ്. ഇതിൽ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ, മൂത്രനാളി, അനുബന്ധ പേശികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

2. അനൽ ത്രികോണം: ഇത് പിൻഭാഗമാണ്. ഈ ഭാഗത്ത് മലദ്വാരം തുറക്കുന്നതും മലം പുറന്തള്ളുന്നതും നിയന്ത്രിക്കുന്ന അനൽ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ രണ്ട് ത്രികോണങ്ങളും കൂടിച്ചേരുന്ന മധ്യഭാഗത്ത് പെരിനിയൽ ബോഡി എന്നറിയപ്പെടുന്ന കട്ടിയുള്ളതും നാരുകളുള്ളതുമായ പേശി പിണ്ഡമുണ്ട്. പെൽവിക് തറയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്. പ്രസവസമയത്ത് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള ഭാഗവും ഇതാണ്.

ശരാശരി, ഒരു സ്ത്രീയുടെ പെരിനിയത്തിന് ഏകദേശം 1.5 ഇഞ്ച് നീളമുണ്ട്, പുരുഷന്റേത് 2 ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ അൽപ്പം കൂടുതലാണ്.

പെരിനിയം പ്രദേശത്തെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകളും പ്രശ്നങ്ങളും

ഈ ഭാഗത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾക്ക് പ്രധാന കാരണം പ്രസവമാണ്. സ്വാഭാവികമായി പ്രസവിക്കുന്ന ഏകദേശം 85% അമ്മമാർക്കും പെരിനിയത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കീറൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലിംഗഭേദമില്ലാതെ, മറ്റ് കാരണങ്ങളാലും ഈ ഭാഗത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

ഈ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പെരിനിയത്തിലെ പ്രശ്നത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം വേദനയാണ് . പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവശേഷം, കണ്ണുനീർ വളരെ വേദനാജനകമായിരിക്കും, നടക്കാനോ ഇരിക്കാനോ പോലും കഴിയില്ല.

കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം:

• മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനോ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
• പെരിനിയം പ്രദേശത്ത് വേദന അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ.
• പുരുഷന്മാർക്ക് ഉദ്ധാരണം നേടാൻ പ്രയാസമുണ്ട്.
• മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോഴോ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുമ്പോഴോ വേദന.
• പെരിനിയം ഭാഗത്ത് ഒരു മുഴ, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഈ അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ എന്ത് പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഈ സമയത്ത്, പെരിനിയത്തിൽ എന്തെങ്കിലും വ്രണങ്ങൾ, കണ്ണുനീർ അല്ലെങ്കിൽ മുഴകൾ ഉണ്ടോയെന്ന് അവർ പരിശോധിക്കും. ചിലപ്പോൾ, അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും പരിശോധിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളുടെ മലാശയത്തിലേക്ക് ഒരു ഗ്ലൗസ് വിരൽ തിരുകുകയും ചെയ്തേക്കാം (ഒരു ഡിജിറ്റൽ റെക്ടൽ പരീക്ഷ).

പ്രശ്നം കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ളതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• സിടി സ്കാൻ: ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഘടനകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കണ്ടെത്തുക.
• എംആർഐ സ്കാൻ (എംആർഐ): പേശികൾക്കും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ.
• അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ: രക്തക്കുഴലുകളുടെ കേടുപാടുകൾ കാണാൻ.
• ഒരു പ്രത്യേക ഡൈ ഉപയോഗിച്ചുള്ള എക്സ്-റേ: മൂത്രനാളിക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ.

പെരിനിയം മേഖലയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് നേരിടുന്ന പ്രശ്നത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ. പ്രസവസമയത്ത് ഉണ്ടായ ഒരു കണ്ണുനീർ ആണെങ്കിൽ, വലുപ്പമനുസരിച്ച് തുന്നലുകൾ വേണോ വേണ്ടയോ എന്ന് ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും. അതേസമയം, ഈ കാര്യങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

• സിറ്റ്സ് ബാത്തും വാം കംപ്രസ്സുകളും: ഒരു സിറ്റ്സ് ബാത്തിൽ ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ 5-10 മിനിറ്റ് നേരം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിന്റെ ആഴം കുറഞ്ഞ തടത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതാണ്. ഇത് പെരിനിയം വൃത്തിയാക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വേദനസംഹാരികൾ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാം. വേദനസംഹാരികളായ സ്പ്രേകളും ഉണ്ട്.
• പെരി-ബോട്ടിൽ: ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിറച്ച് പെരിനിയത്തിൽ സ്പ്രേ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ കുപ്പിയാണിത്. ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് തുടച്ച് മുറിവ് കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാതെ സൌമ്യമായി വൃത്തിയാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
• മലബന്ധം തടയൽ: മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് ആയാസപ്പെടുന്നത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ) കഴിക്കുകയും ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ: പ്രസവശേഷം പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഇവ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കണം.

അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നൽകാം. ഒരു കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ, പഴുപ്പ് കളയാൻ ഒരു ചെറിയ മുറിവുണ്ടാക്കാം. ഗുരുതരമായ മൂലക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

പ്രസവസമയത്ത് പെരിനിയൽ കീറൽ തടയാൻ കഴിയുമോ?

കണ്ണുനീർ 100% തടയുക സാധ്യമല്ലെങ്കിലും, അത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും കണ്ണീരിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഒരു മാർഗമുണ്ട്. അതാണ് പെരിനിയൽ മസാജ് .

ഈ മസാജ് എപ്പോൾ തുടങ്ങണം?

ഗർഭത്തിൻറെ ഏകദേശം 34 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

എത്ര തവണ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്?

ആഴ്ചയിൽ 3-4 ദിവസം, ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് വീതം ഇത് ചെയ്താൽ മതി.

ഈ മസാജ് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം?

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ശാന്തമായ സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

1. ആദ്യം, സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.

2. നിങ്ങളുടെ പുറകിന് നല്ല പിന്തുണ നൽകി, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വളച്ച് വീതിയിൽ പരത്തുക.

3. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിലും പെരിനിയം ഭാഗത്തും ഒരു ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണ (വെളിച്ചെണ്ണ, ഒലിവ് എണ്ണ) അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലൂബ്രിക്കന്റ് പുരട്ടുക.

4. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ യോനിയിലേക്ക് ഒരു ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നര ഇഞ്ച് പതുക്കെ കടത്തുക.

5. ഇനി നിങ്ങളുടെ വിരൽ യോനിയുടെ പിൻഭാഗത്തെ ഭിത്തിയിൽ, അതായത് മലദ്വാരത്തിലേക്ക് പതുക്കെ അമർത്തുക. നേരിയ ഒരു വലിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ അമർത്തുക.

6. ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക.

7. പിന്നെ, വളരെ സാവധാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ 'U' ആകൃതിയിൽ ഒരു വശത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരു വശത്തേക്ക് ചലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നേരിയ വലിവ് അനുഭവപ്പെടണം.

ആദ്യം ഇത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് ശീലമാക്കുമ്പോൾ ഇത് എളുപ്പമാകും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാനും കൂടുതൽ ഉപദേശം നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.