വളരെക്കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന, കാൽമുട്ട് വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈയോ കാലോ ഉളുക്കിയിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി നടക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ "നമുക്ക് കുറച്ച് ഫിസിയോതെറാപ്പി ചെയ്യാം" എന്ന് പറഞ്ഞിരിക്കാം. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, 'ഫിസിയോതെറാപ്പി' എന്താണെന്ന് സംസാരിക്കും.
ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നടത്തം, ഓട്ടം, കൈകാലുകൾ ചലിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സയാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി . നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചലനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ "നന്നാക്കുന്നത്" പോലെയാണ് ഇത്. ഇത് ഒരു വേദന മാനേജ്മെന്റ് പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിക്കിനോ അവസ്ഥയ്ക്കോ ഉള്ള ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സയാകാം.
ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് ശേഷമാണ് ഈ ചികിത്സ പലപ്പോഴും ആവശ്യമായി വരുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ അവയെ തടയുന്നതിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിയും വലിയ സഹായകമാകും.
ഈ ചികിത്സ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റാണ് നടത്തുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഉറപ്പാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വ്യായാമങ്ങളും ചികിത്സകളും ആവശ്യമാണെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയം ഫിസിയോതെറാപ്പി ആവശ്യമാണ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെയോ അവസ്ഥയുടെയോ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ള ഒരാൾക്ക് മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ പോലും ഈ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി ആവശ്യമായി വരുന്നത്?
ഒരു ഡോക്ടർ ഒരു രോഗാവസ്ഥയോ പരിക്കോ കണ്ടെത്തിയതിനുശേഷം പലരും ഫിസിയോതെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില സാഹചര്യങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം.
| ഗുണനിലവാര തരം | ഉദാഹരണങ്ങൾ |
|---|---|
| പരിക്കുകളും വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകളും |
|
| വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ |
ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നത് വെറുമൊരു കാര്യമല്ല. വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ രീതികളുടെ സംയോജനമാണിത്. ചിലത് ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രായോഗിക സാങ്കേതിക വിദ്യകളാണ്. മറ്റുള്ളവ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ്.
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ കാൽ പതുക്കെപ്പതുക്കെ വളയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇതൊരു പ്രായോഗിക സാങ്കേതികതയാണ്. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചലനം നടത്താൻ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കും.
താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഈ ചികിത്സാ രീതികൾ കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം.
| ചികിത്സാ രീതി | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| വലിച്ചുനീട്ടൽ | ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ളതും ദൃഢവുമായ പേശികളെയും സന്ധികളെയും വിശ്രമിക്കാനും അവയുടെ ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. |
| ശക്തി പരിശീലനം | പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സന്ധികൾക്ക് സ്ഥിരത നൽകുകയും ചെയ്യുക, ചിലപ്പോൾ ഭാരമോ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുക. |
| മസാജ് | ഇത് പേശികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. |
| ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത തെറാപ്പി | ചൂട് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തണുപ്പ് വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു. |
| ജലചികിത്സ | വെള്ളത്തിൽ (ചൂടുള്ള കുളത്തിൽ) ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ. വെള്ളത്തിന്റെ പ്ലവനക്ഷമത നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ ആയാസം ഉണ്ടാക്കാതെ വ്യായാമം എളുപ്പമാക്കുന്നു. |
| TENS (ട്രാൻസ്ക്യുട്ടേനിയസ് വൈദ്യുത നാഡി ഉത്തേജനം) | ഒരു ചെറിയ ഉപകരണം ചർമ്മത്തിലൂടെ വളരെ കുറഞ്ഞ വൈദ്യുത പ്രവാഹം അയയ്ക്കുന്നു, ഇത് വേദന സിഗ്നലുകൾ തലച്ചോറിലേക്ക് എത്തുന്നത് തടയുന്നു. (ട്രാൻസ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം) |
ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഫിസിയോതെറാപ്പി വേദന കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രധാന സംവിധാനങ്ങളെയും ഇത് ബാധിക്കും.
- മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റം: ഇതിൽ നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, സന്ധികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പി ഇവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വഴക്കമുള്ളതാക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നാഡീവ്യൂഹം: തലച്ചോറ്, സുഷുമ്നാ നാഡി, നാഡികൾ എന്നിവയാണ് നമ്മുടെ ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം നഷ്ടപ്പെട്ട ചലനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഫിസിയോതെറാപ്പി സഹായിക്കും.
- കാർഡിയോ പൾമണറി സിസ്റ്റം: ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ ചികിത്സകൾ സഹായിക്കുന്നു. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിന് ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
- ഇൻറഗ്യുമെന്ററി സിസ്റ്റം: ചർമ്മത്തെയും സ്പർശനത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ചില ചികിത്സകളുണ്ട്.
ഇതിൽ എന്തെങ്കിലും അപകടസാധ്യതയുണ്ടോ?
ഫിസിയോതെറാപ്പി വളരെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്.ഒരു ചികിത്സാ രീതി. എന്നിരുന്നാലും, ഏതൊരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെയും പോലെ, ചെറിയ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നിലവിലുള്ള ഒരു പരിക്ക് കൂടുതൽ വഷളാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്. പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിൽ സ്വയം വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ അറിയിക്കുക.
ഫിസിയോതെറാപ്പി ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണോ? ചിലപ്പോഴൊക്കെ വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കും, അല്ലേ?
അതെ, ചിലപ്പോൾ ഫിസിയോതെറാപ്പി സെഷനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായി ക്ഷീണം തോന്നിയേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ മാനസികമായും ക്ഷീണം തോന്നിയേക്കാം. ഈ വികാരങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട.
ആദ്യം ഫലം കണ്ടില്ലെങ്കിലും, ഫിസിയോതെറാപ്പി തീർച്ചയായും വിലമതിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശക്തി, വഴക്കം, ചലന പരിധി എന്നിവ ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ഇതിന് സമയമെടുക്കും. യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വേദനയെയും കാഠിന്യത്തെയും ചെറുത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുക. ഉപേക്ഷിക്കരുത്!
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിയും ഒന്നാണോ?
പലരും ഈ രണ്ടു കാര്യങ്ങളും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. രണ്ട് ചികിത്സകളും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മികച്ചതും സുരക്ഷിതവുമായി ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോന്നിന്റെയും ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്.
താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ നിന്ന് ആ വ്യത്യാസം നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാം.
| കാര്യം | ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി | തൊഴിൽ ചികിത്സ |
|---|---|---|
| പ്രധാന ലക്ഷ്യം | ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്തെ വേദന, കാഠിന്യം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. | ദൈനംദിന ജോലികൾ സ്വതന്ത്രമായി നിർവഹിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. |
| കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ | നടത്തം, നിൽക്കൽ, ഓട്ടം, പടികൾ കയറൽ തുടങ്ങിയ മൊത്തത്തിലുള്ള മോട്ടോർ കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് . | ചെറുതും സൂക്ഷ്മവുമായ ചലനങ്ങളിലും (സൂക്ഷ്മമായ മോട്ടോർ കഴിവുകൾ) വസ്ത്രം ധരിക്കൽ, എഴുതൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കൽ തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. |
| ഉദാഹരണം | വേദന കുറയ്ക്കുകയും കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം വീണ്ടും നടക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. | ഒരു സ്ട്രോക്കിന് ശേഷം, ഒരു സ്പൂൺ പിടിച്ച് സ്വന്തമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ഷർട്ടിന്റെ ബട്ടൺ ഇടാനോ പരിശീലിക്കുക. |
പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങിയാലോ നിലവിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായാലോ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക. ഫിസിയോതെറാപ്പി ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഏതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ എളുപ്പമുള്ളതോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് പറയുക. അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി ക്രമീകരിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- പരിക്കുകൾ, മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, ശസ്ത്രക്രിയകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിന് ചലനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി.
- നടുവേദന മുതൽ പക്ഷാഘാതം വരെയുള്ള വിവിധ അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഇത് വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്, പക്ഷേ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- ചികിത്സ ആദ്യം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിൽ ഉറച്ചുനിന്നുകൊണ്ട് തുടർന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ശക്തി, വഴക്കം, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ തീർച്ചയായും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
- നിങ്ങൾക്ക് ഫിസിയോതെറാപ്പി ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment