പ്രസവാനന്തര മാറ്റങ്ങൾ: ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാമോ?

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോഴുള്ള സന്തോഷം പറഞ്ഞറിയിക്കാൻ പറ്റാത്തതാണ്, അല്ലേ? അതേസമയം, ഒരു പുതിയ അമ്മ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയും തോന്നുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഒമ്പത് മാസം ഒരു ചെറിയ കുഞ്ഞിനെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ ചുമന്ന ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പെട്ടെന്ന് പഴയ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഈ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. ഇവ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ സാധാരണമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ആദ്യം നമുക്ക് യോനിയിൽ നിന്നുള്ള സ്രവത്തെ (ലോച്ചിയ) കുറിച്ച് നോക്കാം.

പുതിയ അമ്മമാർ പലപ്പോഴും ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഇതാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രസവശേഷം യോനിയിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജിനെ "ലോച്ചിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം പോലെയാണ്, പക്ഷേ അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്.

• ആദ്യത്തെ 3 ദിവസം: ഈ ദിവസങ്ങളിൽ സ്രവണം കടും ചുവപ്പായിരിക്കും. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അത് രക്തത്തിന്റെ നിറമായിരിക്കും. ചെറിയ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. പക്ഷേ ഓർക്കുക, ആ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ ഒരു വലിയ നാരങ്ങയുടെ വലുപ്പത്തേക്കാൾ വലുതായിരിക്കരുത്.
• 4 മുതൽ 10 വരെയുള്ള ദിവസങ്ങൾ: ഡിസ്ചാർജിന്റെ നിറം അല്പം മാറാൻ തുടങ്ങും. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് പിങ്ക് കലർന്ന തവിട്ട് നിറമായിരിക്കും. മുമ്പത്തേക്കാൾ അല്പം കനംകുറഞ്ഞതുമായിരിക്കും.
• 10 ദിവസത്തിനു ശേഷം: ഇപ്പോൾ, ഡിസ്ചാർജ് ക്രീം നിറമോ മഞ്ഞകലർന്ന വെള്ള നിറമോ ആയിരിക്കും.

രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ, നടക്കുമ്പോഴോ, കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം കൂടുതൽ സ്രവണം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് സാധാരണമാണ്. സിസേറിയൻ വഴി പ്രസവിച്ച അമ്മമാർക്ക് യോനിയിൽ പ്രസവിച്ച അമ്മമാരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞ സ്രവമേ ഉണ്ടാകൂ. ഇത് സാധാരണയായി 4 മുതൽ 6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിവിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജ്

നിങ്ങൾക്ക് സി-സെക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂബൽ ലിഗേഷൻ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മുറിവിൽ നിന്ന് ചെറിയ അളവിൽ പിങ്ക് ഡിസ്ചാർജ് പുറത്തുവരുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം മുറിവ് വൃത്തിയായും വരണ്ടതുമായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. മുറിവ് പതിവുപോലെ സോപ്പും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. കുളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഡിസ്ചാർജ് നിലച്ചില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുറിവ് ചുവപ്പ്, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായി മാറിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

സ്തന മാറ്റങ്ങൾ: നീർക്കെട്ടും വീക്കവും

ഇതും പുതിയ അമ്മമാർ പലപ്പോഴും നേരിടുന്ന ഒന്നാണ്.

മുലകളിൽ നിന്ന് പാൽ ഒഴുകുന്നു

നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് അല്പം പാൽ ഒഴുകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ചകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പാൽ ചോർച്ച അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം നിങ്ങളുടെ ബ്രായുടെ അടിയിൽ ബ്രെസ്റ്റ് പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ നനയാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സ്തന വീക്കവും വേദനയും (സ്തനത്തിലെ നീർക്കെട്ട്)

സ്തനങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം വർദ്ധിക്കുകയും, അതിൽ പാൽ നിറയുകയും, അവയ്ക്ക് ചൂട്, കാഠിന്യം, ഭാരം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനെയാണ് `സ്തനത്തിലെ നീർക്കെട്ട്` എന്ന് പറയുന്നത്. കുഞ്ഞ് മുലയൂട്ടാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞ് വൈകി മുലയൂട്ടുമ്പോഴോ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കുപ്പിപ്പാൽ കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ:

• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വേദനസംഹാരി കഴിക്കുക.
• ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടുന്നത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കും.
• നല്ല സപ്പോർട്ടുള്ളതും ഇറുകിയതല്ലാത്തതുമായ ബ്രാ ധരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ:

• ഈ അവസ്ഥ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പതിവായി മുലയൂട്ടുകയോ പമ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
• വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും പാൽ പുറത്തുവരുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ ഒരു ചൂടുള്ള തുണി വയ്ക്കുകയോ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക. എന്നാൽ മുലയൂട്ടൽ കഴിഞ്ഞയുടനെ അത് നൽകുകയോ പാൽ ഒഴിക്കുകയോ ചെയ്യണം. ഇത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വീണ്ടും ഇത് ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പുരട്ടുക.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പാൽ കൊടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കൈകൊണ്ട് അല്പം പാൽ പിഴിഞ്ഞെടുത്ത് നീക്കം ചെയ്യുക.
• ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാം.
• നല്ല സപ്പോർട്ട് ബ്രാ ധരിക്കുക.

പെരിനിയൽ മേഖലയിലെ വേദനയും പരിചരണവും

യോനിക്കും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ചർമ്മ ഭാഗമാണ് പെരിനിയം. പ്രസവസമയത്ത് ഈ ഭാഗം നീളുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പിസിയോട്ടമി നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് കഠിനമായ വേദനയ്ക്കും ആർദ്രതയ്ക്കും കാരണമാകും.

• വേദന ശമിപ്പിക്കൽ: വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ഒരു സിറ്റ്സ് ബാത്ത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിരവധി ഇഞ്ച് ഉയരത്തിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിറച്ച ഒരു ബേസിനിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഇരിക്കുക. ബബിൾ ബാത്ത് പോലുള്ള സോപ്പുകൾ ഒരിക്കലും വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കരുത്, കാരണം ഇത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. മൂലക്കുരു മൂലമുള്ള വേദന ശമിപ്പിക്കാനും ഇത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
• വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കൽ:അണുബാധ തടയുന്നതിന് ഈ ഭാഗം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആശുപത്രി നൽകുന്ന ചെറിയ കുപ്പിയിൽ (പെരി ബോട്ടിൽ) ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിറയ്ക്കുക, ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിനുശേഷം പാഡ് മാറ്റിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ യോനിക്കും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്ത് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. തുടർന്ന് ഒരു ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് സൌമ്യമായി തുടയ്ക്കുക. തിരുമ്മരുത്. എല്ലായ്പ്പോഴും വൃത്തിയുള്ള ഒരു പാഡ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ഒരു ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങളും "വേദനയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വേദനകളും"

പ്രസവിച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം നിങ്ങളുടെ പൊക്കിളിന്റെ തലത്തിലാണ്. ഏകദേശം ഒരു ദിവസം അത് അങ്ങനെ തന്നെ തുടരും, തുടർന്ന് ഓരോ ദിവസവും അത് കുറച്ചുകൂടി താഴാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ ഈ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തും. സങ്കീർണതകളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം ഏകദേശം 6 ആഴ്ച കൊണ്ട് ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള വലുപ്പത്തിലേക്ക് (ഒരു വലിയ പിയറിന്റെ വലുപ്പം) ചുരുങ്ങും.

ഗർഭപാത്രം ചുരുങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന "ആഫ്റ്റർ-പെയിൻസ്" എന്നാണ് ഇതിനെ നമ്മൾ വിളിക്കുന്നത്. പ്ലാസന്റൽ അറ്റാച്ച്‌മെന്റിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം നിർത്താൻ ഗർഭപാത്രം ഈ രീതിയിൽ ചുരുങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വേദന കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടാം. പ്രത്യേകിച്ച് മുലയൂട്ടുമ്പോൾ, വേദന ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് നേരം തീവ്രമായിരിക്കും, തുടർന്ന് ക്രമേണ കുറയും.

ഈ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടൂ:

• നിങ്ങളുടെ വയറിനടിയിൽ ഒരു തലയിണ വെച്ച് മലർന്ന് കിടക്കുക.
• നടക്കാൻ പോകൂ.
• ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വേദനസംഹാരി കഴിക്കുക.
• ഒരു `സിറ്റ്സ് ബാത്ത്` എടുക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു ചൂടുവെള്ളക്കുപ്പി പിടിക്കുക.

മൂത്രമൊഴിക്കൽ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം, വിയർക്കൽ

മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

ആദ്യകാലങ്ങളിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ചെറിയൊരു എരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

മൂത്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് (അജൈവ മൂത്രശങ്ക)

പ്രസവസമയത്ത്, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം, ചിരിക്കുമ്പോഴോ, ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ, എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് അല്പം മൂത്രം ചോർന്നേക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് താൽക്കാലികമാണ്. കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഇത് വളരെ കുറവായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ പ്രസവാനന്തര പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷവും ഈ അവസ്ഥ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

മലബന്ധം

പ്രസവശേഷം 3-4 ദിവസത്തേക്ക് മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. മലം മൃദുവാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുക. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 10-12 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക. ചില വേദനസംഹാരികൾ മലബന്ധം കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം. ഈ പ്രശ്നം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക.

വിയർക്കുന്നു

പ്രസവശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ, ധാരാളം വിയർക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഹോർമോൺ അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനാലാണിത്. ജലദോഷം വരാതിരിക്കാൻ, പതിവായി ശരീരം കഴുകുക, വസ്ത്രങ്ങളും കിടക്കയും മാറ്റുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

ആർത്തവം പുനരാരംഭിക്കൽ

• നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പൂർണ്ണമായും മുലകുടി മാറുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. എന്നാൽ ഓർമ്മിക്കുക, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ആർത്തവം വന്നില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു കുടുംബാസൂത്രണ രീതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഫോർമുല പാല്‍ കൊടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ: പ്രസവശേഷം 6 മുതൽ 12 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ആർത്തവം വീണ്ടും തുടങ്ങും. ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മാസങ്ങളിൽ ആർത്തവം അല്പം ക്രമരഹിതമായിരിക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക!

താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, വൈകാതെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.