ഒരു വർഷമായി വിവാഹിതയായ ബാങ്ക് ഉദ്യോഗസ്ഥയായ കാവ്യ (വയസ്സ് 28) കഴിഞ്ഞ ചൊവ്വാഴ്ച ഭർത്താവിനൊപ്പം എന്റെ ക്ലിനിക്കിൽ വന്നു.
"ഡോ. പ്രിയ, അടുത്ത വർഷം ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ പദ്ധതിയുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ മാസം ഞാൻ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മുടെ ശരീരം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കണം, എന്തൊക്കെ പരിശോധനകൾ നടത്തണം, എന്തൊക്കെ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കണം എന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി," കാവ്യ തന്റെ തയ്യാറെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചു.
വളരെ സന്തോഷത്തോടെ ഞാൻ അവരെ സ്വാഗതം ചെയ്തു, വിശദീകരിച്ചു: "കാവ്യ, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈദ്യോപദേശം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ വന്നതിൽ വളരെ നന്ദിയുണ്ട്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ പ്രീകൺസെപ്ഷൻ കെയർ / പ്രീപ്രെഗ്നൻസി പ്ലാനിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ നിർത്തിയതിന് ശേഷം സാധാരണഗതിയിൽ വീണ്ടും അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കാൻ 3 മുതൽ 6 മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം. കൂടാതെ, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസം മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഫോളിക് ആസിഡ് ഗുളികകൾ ദിവസവും കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണം. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിലും സുഷുമ്നാ നാഡിയിലും (ഉദാ: സ്പൈന ബിഫിഡ) ഗുരുതരമായ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ (എൻടിഡി) തടയാൻ കഴിയും. ഇന്ന്, ആരോഗ്യകരമായ പ്രസവത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് സംസാരിക്കാം."
🚨 ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ചുവന്ന പതാകകൾ
ഗർഭധാരണ ആസൂത്രണ സമയത്തോ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലോ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു പ്രസവചികിത്സകനെയും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെയും കാണണം:
- നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വൈകിയാൽ, നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ ഒരു വശത്ത് മൂർച്ചയുള്ള വേദനയും യോനിയിൽ രക്തസ്രാവവും അനുഭവപ്പെടാം (ഇത് ഗർഭാശയത്തിന് പുറത്തുള്ള ഗർഭധാരണത്തിന്റെ, എക്ടോപിക് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം).
- ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ഉയർന്ന പനിയോടെയുള്ള കുമിളകൾ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദന (റുബെല്ലയുടെയോ മറ്റ് ഗുരുതരമായ വൈറൽ അണുബാധയുടെയോ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം).
- തുടർച്ചയായി മൂന്നോ അതിലധികമോ ഗർഭം അലസലുകളുടെ ചരിത്രം.
- പ്രമേഹം, അപസ്മാരം, ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ അനിയന്ത്രിതമായ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളപ്പോൾ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള അവശ്യ പോഷകാഹാര പദ്ധതി
ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ഗര്ഭസ്ഥ ശിശു വികസിക്കണമെങ്കില്, അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലെ പോഷക നിലവാരം ഒപ്റ്റിമല് ആയിരിക്കണം:
- ഫോളിക് ആസിഡ് ഉപയോഗം: പ്രമേഹം, അപസ്മാരം, അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല കുട്ടികളിൽ നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ ചരിത്രമുള്ള അമ്മമാർ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, ഗർഭധാരണത്തിന് ഒരു മാസം മുമ്പ് മുതൽ ദിവസവും 5 മില്ലിഗ്രാം ഗുളികകൾ കഴിക്കണം. മറ്റ് സാധാരണ അമ്മമാർ ഗർഭധാരണത്തിന് 4 ആഴ്ച മുമ്പ് മുതൽ ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ 12 ആഴ്ച വരെ ദിവസവും 0.5 മില്ലിഗ്രാം (അല്ലെങ്കിൽ 400 മൈക്രോഗ്രാം) കഴിക്കണം.
- ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെയും കണ്ണുകളുടെയും വികാസത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഈ ആരോഗ്യകരമായ എണ്ണ ലഭിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും മത്സ്യം കഴിക്കുക.
- അയോഡിൻ:നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിനും തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിനും അയോഡിൻ അത്യാവശ്യമായതിനാൽ എപ്പോഴും അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് കഴിക്കുക.
- വിറ്റാമിൻ ഡിയും കാൽസ്യവും: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ അസ്ഥി വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നതിന് ദിവസവും മിതമായ അളവിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുക.
ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ പോഷക ആവശ്യകതകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക
| പോഷകങ്ങൾ | ദിവസേനയുള്ള ഡോസ് (ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ) | അത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം | അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ |
|---|---|---|---|
| ഫോളിക് ആസിഡ് | 0.5 മില്ലിഗ്രാം - 5 മില്ലിഗ്രാം (വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം) | ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ തടയുന്നതിന്. | ചീര, ഇലക്കറികൾ, പയർ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ. |
| ഇരുമ്പ് | ദിവസേനയുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ | ഗർഭകാലത്ത് വിളർച്ച (രക്തക്കുറവ്) തടയാൻ. | ചുവന്ന മാംസം, പയർ, ചീര, ചീര. |
| കാൽസ്യം | 1000 മി.ഗ്രാം | അമ്മയുടെ അസ്ഥികളെയും കുഞ്ഞിന്റെ അസ്ഥി വളർച്ചയെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്. | പാൽ, തൈര്, ചീസ്, സ്പ്രാറ്റുകൾ. |
| ഒമേഗ -3 | ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെയോ | കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെയും കണ്ണുകളുടെയും സ്തരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്. | മത്തി, അയല, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ. |
ഗുരുതരമായ അണുബാധകളും വാക്സിനേഷനും
ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് മാരകമായേക്കാവുന്ന നിരവധി അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിന് ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് വാക്സിനേഷനുകൾ എടുക്കണം.
1. റുബെല്ല (റുബെല്ല / ജർമ്മൻ മീസിൽസ്): ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് റുബെല്ല പിടിപെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അന്ധനായോ, ബധിരനായോ, ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങളോടെയോ ജനിക്കാനുള്ള സാധ്യത 30-50% ആണ്. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് റുബെല്ല വാക്സിൻ എടുക്കണം, വാക്സിൻ എടുത്തതിന് ശേഷം 3 മാസം വരെ ഗർഭധാരണം വൈകിപ്പിക്കണം.
2. ചിക്കൻപോക്സ് (ചിക്കൻപോക്സ് / വാരിസെല്ല): ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധശേഷിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വാക്സിനേഷൻ എടുക്കണം.
3. ലിസ്റ്റീരിയയും ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ് ഉം ഒഴിവാക്കൽ:
- വേവിക്കാത്ത പച്ച മാംസം, പച്ച മത്സ്യം, പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത പാൽ, ഇറച്ചി പേസ്റ്റ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- ഗർഭിണികളായ അമ്മമാരും ഗർഭിണിയാകാൻ പദ്ധതിയിടുന്നവരും വീട്ടിൽ പൂച്ചയുടെ മലം വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം (ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ് സാധ്യത).
- പച്ചക്കറികളും സസ്യങ്ങളും കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക.
ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതും
| Do ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ചെയ്യുക) | ❌ ചെയ്യരുതാത്തവ |
|---|---|
| ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 3 മാസം മുമ്പെങ്കിലും പങ്കാളികൾ ഇരുവരും പുകവലി പൂർണ്ണമായും നിർത്തണം. | ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയില്ലാതെ ഒരു തരത്തിലുമുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കരുത്. |
| നിങ്ങളുടെയും പങ്കാളിയുടെയും രക്തഗ്രൂപ്പും റിസസ് (Rh) ഘടകവും പരിശോധിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച് അമ്മ Rh നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ). | മദ്യപാനവും നിയമവിരുദ്ധ മയക്കുമരുന്നുകളും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക (ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും). |
| ദിവസവും നടത്തം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക. | ഒരു ദിവസം 2 കപ്പിൽ കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക (അമിതമായ കഫീൻ ഉപഭോഗം പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു). |
❓ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ചില ചോദ്യങ്ങൾ (പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ)
ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ നിർത്തിയ ഉടൻ ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയുമോ? ▼
ഇത് സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് സ്ത്രീയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾ ഗുളിക നിർത്തിയതിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസത്തിൽ തന്നെ ഗർഭിണിയാകുന്നു, മറ്റു ചിലർക്ക് ഹോർമോൺ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകാനും പതിവായി അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കാനും 3 മുതൽ 6 മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം.
രക്തത്തിലെ Rh ഘടകം (Rh Rh ഘടകം) ഗർഭധാരണത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? ▼
അമ്മയുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ് Rh നെഗറ്റീവ് (-) ഉം അച്ഛന്റെ രക്തഗ്രൂപ്പ് Rh പോസിറ്റീവ് (+) ഉം ആണെങ്കിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ രക്തഗ്രൂപ്പ് Rh പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, അമ്മയുടെ ശരീരം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനെതിരെ ആന്റിബോഡികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ആദ്യ ഗർഭകാലത്ത് ഇത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല, പക്ഷേ രണ്ടാമത്തെ ഗർഭകാലത്ത്, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് രക്തഗ്രൂപ്പ് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് വാക്സിനേഷൻ എടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ രക്തകോശങ്ങൾ നശിക്കാൻ കാരണമാകും.
ജനിതക വൈകല്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളെ എപ്പോഴാണ് പരിശോധിക്കേണ്ടത്? ▼
തലസീമിയ, ഹീമോഫീലിയ, ഡൗൺ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ജനിതക വൈകല്യങ്ങളുള്ള അടുത്ത ബന്ധുക്കളുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള ജനിതക കൗൺസിലിംഗും ജനിതക പരിശോധനയും കുട്ടിക്ക് ആ രോഗങ്ങൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.
ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ എത്ര പെട്ടെന്ന് വൈദ്യസഹായം തേടണം? ▼
സാധാരണയായി, 35 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ദമ്പതികൾ, ഒരു വർഷത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടും ഗർഭിണിയായിട്ടില്ലെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടണം. എന്നിരുന്നാലും, അമ്മയ്ക്ക് 35 വയസ്സിനു മുകളിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവചക്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ, 6 മാസത്തിനുശേഷം അവർ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക