നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയ്ക്കും ഇടുപ്പ് വേദനയ്ക്കും കാരണം ഇതാണോ? നമുക്ക് Psoas Syndrome-നെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ നടുവേദന, അരക്കെട്ട്, ഞരമ്പ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ വിചിത്രമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ഈ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടാകാം. പലരും കരുതുന്നത് ഇതൊരു സാധാരണ നടുവേദനയോ ഞരമ്പ് പിഞ്ച് ചെയ്ത വേദനയോ ആണെന്നാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇതിന് കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പേശിയിലെ പ്രശ്നമായിരിക്കാം, അതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അധികം സംസാരിക്കാറില്ല. ഈ അവസ്ഥ ശരിയായി കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, അത് വളരെക്കാലം നിങ്ങളെ അലട്ടും. ഇന്ന് നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

പ്സോസ് സിൻഡ്രോം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒന്നോ രണ്ടോ പോസ് പേശികളിലെ പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയാണ് പോസ് സിൻഡ്രോം. ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ ``ഇലിയോപ്‌സോസ് സിൻഡ്രോം`` എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, എന്താണ് പ്സോസ് പേശി എന്ന്. നമ്മുടെ താഴത്തെ പുറകിനെയും ഇടുപ്പ് അസ്ഥികളുടെ മുകൾ ഭാഗത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നീണ്ട പാലം പോലെയാണിതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ രണ്ട് പേശികളും നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശത്തും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. നമ്മൾ നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും കാലുകൾ ഉയർത്തുമ്പോഴും മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോഴും ഈ പേശി സംവിധാനം നമ്മെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത്രയും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പേശിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ പരിക്ക് പോലും വളരെയധികം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയല്ല. ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്. പലപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നതിനാൽ രോഗനിർണയം നടത്താതെ പോകുന്നു. കൂടാതെ, ലക്ഷണങ്ങൾ നടുവേദന, ഹെർണിയ തുടങ്ങിയ മറ്റ് അവസ്ഥകളുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ ഇത് തെറ്റായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടാം. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത, മറ്റ് സമാനമായ അവസ്ഥകളുടെ അതേ ചികിത്സകളിലൂടെ Psoas Syndrome പലപ്പോഴും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എന്നതാണ്.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്സോസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ ലക്ഷണം വേദനയാണ്. ഈ വേദന വ്യത്യസ്ത സ്ഥലങ്ങളിലും വ്യത്യസ്ത രീതികളിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. അത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ വേദന ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ദീർഘനേരം ഇരുന്ന ശേഷം എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ , നടക്കുമ്പോഴോ , ഓടുമ്പോഴോ , നേരെ നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ വേദന കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് വേദന കാലിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. വേദന കഠിനമാകുമ്പോൾ, ചിലർ നടക്കുമ്പോൾ അൽപ്പം മുടന്തുകയോ, കാൽ നിലത്ത് വയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ കാൽ നിലത്ത് ഇഴയുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

പ്‌സോസ് സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ ഇടുപ്പ് ഭാഗത്തെ പേശികളിലെ അമിതമായ ആയാസമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നവരിൽ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാം.

• കായിക വിനോദങ്ങളും വ്യായാമവും: ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണം. നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്ടക്കാരനോ നർത്തകനോ ആയിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, ഇടുപ്പ് പ്രദേശം നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കും.
• നൃത്തം
• ഓടുന്നു
• അത്‌ലറ്റിക്സ് (പ്രത്യേകിച്ച് ഹൈജമ്പ്, ഹർഡിൽസ്)
• ഹോക്കി

• വളരുന്ന കുട്ടികൾ: സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, കാരണം അവരുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ വളരുന്നതിനാൽ പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

• ശസ്ത്രക്രിയ: അടുത്തിടെ ഇടുപ്പ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായവരിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് ഇടുപ്പ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ) ഈ അവസ്ഥ ഒരു താൽക്കാലിക പാർശ്വഫലമായി സംഭവിക്കാം.

• മറ്റ് കാരണങ്ങൾ:ചിലപ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെയും സംഭവിക്കാം. കൂടാതെ, വളരെ അപൂർവ്വമായി, ശരീരത്തിലെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും അണുബാധയോ കാൻസറോ ഈ പേശികളിലേക്ക് പടരുന്നത് മൂലമാകാം Psoas Syndrome ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ ഇവ വളരെ അപൂർവമായ കേസുകളാണ്.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ സമഗ്രമായി പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനെ `ശാരീരിക പരിശോധന` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, പുറം എന്നിവ പരിശോധിക്കും. വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിൽക്കാനും, ശരീരം ചലിപ്പിക്കാനും, കാലുകൾ വളയ്ക്കാനും, നീട്ടാനും അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എവിടെ, എങ്ങനെ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കും. "എത്ര കാലമായി ഈ വേദന തുടരുന്നു?", "എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന കൂടുമോ?", "രാവിലെയാണോ രാത്രിയിലാണോ കൂടുതൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങളും അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

അടുത്തതായി, ഡോക്ടർ നമ്മൾ 'ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നത് ചെയ്യും. അതായത്, നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളൊന്നും നിങ്ങൾക്കില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം ആദ്യം ഉറപ്പാക്കും. യഥാർത്ഥ കുറ്റവാളിയെ കണ്ടെത്താൻ പോലീസ് സംശയിക്കുന്നവരെ ഓരോന്നായി പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് സോസ് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടർ മറ്റ് രോഗങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.

പ്സോസ് സിൻഡ്രോമിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന മറ്റ് ചില അവസ്ഥകൾ ഇതാ.

ഇതുപോലുള്ള അവസ്ഥകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചില പരിശോധനകൾ നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

• എക്സ്-റേ പരിശോധനകൾ: ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ പുറകിന്റെയോ ഇടുപ്പിന്റെയോ എക്സ്-റേ എടുക്കുന്നു.
• അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ: പേശികളുടെയും ചുറ്റുമുള്ള കലകളുടെയും അവസ്ഥ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ നടത്താം.
• എംആർഐ സ്കാൻ: കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ചിത്രം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, `(മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് - എംആർഐ)` സ്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
• രക്തപരിശോധനകൾ: ശരീരത്തിൽ അണുബാധയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു രക്തപരിശോധനയും നടത്താം.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ് എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ചികിത്സ ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

1. വിശ്രമം: വേദനയ്ക്ക് കാരണമായ വ്യായാമം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

2. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: പ്സോസ് സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രധാനവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സയാണിത്. ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമ സെറ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇവയെ 'പ്സോസ് സ്ട്രെച്ചുകൾ' അല്ലെങ്കിൽ 'പ്സോസ് റിലീസുകൾ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതും ചുരുങ്ങിപ്പോയതുമായ പ്സോസ് പേശിയെ ക്രമേണ നീട്ടി അതിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

3. ഓസ്റ്റിയോപതിക് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് (OMT): ഇതും ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സാ രീതിയാണ്. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രാക്ടീഷണർ പേശികളും സന്ധികളും ശരിയായി ചലിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അവരുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

4. മരുന്നുകൾ: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വേദനസംഹാരികളോ കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകളോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

എന്താണ് കോർ സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ?

നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു കോർ സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ പ്രോഗ്രാം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇതിൽ കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതായത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനും പെൽവിസിനും ഇടയിലുള്ള പേശികൾ. ഈ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പിസോസ് പേശികളിലെ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു.

സാധാരണയായി, ഈ ചികിത്സയിലൂടെ, വേദന ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തിനുള്ളിൽ ക്രമേണ കുറയും, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്കും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും മടങ്ങാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ പെട്ടെന്ന് കഠിനമായ വ്യായാമം ആരംഭിക്കരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാവുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാവുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

• "ഡോക്ടർ, എനിക്ക് ശരിക്കും Psoas Syndrome ഉണ്ടോ, അതോ ഇത് മറ്റൊരു പ്രശ്നമാണോ?"
• "എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും സ്കാനുകൾ (ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ) നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ?"
• "എനിക്ക് എന്തൊക്കെ ചികിത്സകളാണ് വേണ്ടത്? എനിക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആവശ്യമുണ്ടോ?"
• "എത്ര നേരം ഞാൻ കളിക്കുന്നതോ പരിശീലിക്കുന്നതോ ഒഴിവാക്കണം?"
• "ഈ അവസ്ഥ ഭേദമാകുന്നതുവരെ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?"