നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയുണ്ട്, നാളെ നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയുണ്ട്, മറ്റന്നാൾ നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദനയുണ്ട്... ഓരോ അസുഖവുമായി നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിനെല്ലാം വേണ്ടി നിങ്ങൾ നിരവധി ഡോക്ടർമാരുടെ അടുക്കൽ പോകുന്നു, രക്തം, മൂത്രം, സ്കാനുകൾ തുടങ്ങി നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു. എന്നാൽ ആ റിപ്പോർട്ടുകൾക്കൊന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ അത്രയും വലിയ ഒരു കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. "നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമില്ല" എന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞാലും നിങ്ങൾക്ക് അത് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. "ഓ, എനിക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമുണ്ട്" എന്ന ഭയം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഈ ശാരീരിക രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ കുടുംബജീവിതത്തിനും ജോലിക്കും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഒരു വലിയ തടസ്സമായി മാറിയിട്ടുണ്ടോ? അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന ഈ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച്, അതായത്, "(സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ)" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ (SSD) എന്താണ്?
ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശാരീരിക ലക്ഷണത്തിൽ (വേദന അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം പോലുള്ളവ) അമിതവും അസാധാരണവുമായ ശ്രദ്ധ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും അതിനോടുള്ള പ്രതികരണം ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
ഇവിടെ മനസ്സിലാക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യാജമല്ല എന്നതാണ്. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അഭിനയിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ശരിക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ പ്രശ്നം, ആ ലക്ഷണങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ പ്രതികരണം വളരെ അതിശയോക്തിപരമാണ് എന്നതാണ്.
ഇങ്ങനെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണ വയറുവേദനയാണ്. എന്നാൽ SSD ഉള്ള ഒരാൾ ആ വേദനയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, "ഓ, എനിക്ക് വൻകുടൽ കാൻസർ ഉണ്ടോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല." എന്നിട്ട് അവർ ദിവസം മുഴുവൻ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നു, ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നു, പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ഈ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ മെഡിക്കൽ കാരണമൊന്നുമില്ലായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അവർ അതിനെക്കുറിച്ച് എടുക്കുന്ന ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയേക്കാൾ ലക്ഷക്കണക്കിന് മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.
പ്രധാന കാര്യം, ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും തങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഗുരുതരമായ ഒരു ശാരീരിക രോഗമുണ്ടെന്ന് അവർ ആത്മാർത്ഥമായി വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഇതും സമാനമായ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
ചിലപ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം. അതിനാൽ, ഈ വ്യത്യാസങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ പട്ടിക നോക്കാം.
| രോഗാവസ്ഥ | പ്രധാന ഗുണം | ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ |
|---|---|---|
| സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ (എസ്എസ്ഡി) | ഒരു യഥാർത്ഥ ശാരീരിക ലക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ഫലമായി ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ . | അതെ, സാധാരണയായി വേദന, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. |
| രോഗ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം | ഒരു രോഗം ഉണ്ടാകുമെന്നോ വികസിക്കുമെന്നോ ഉള്ള അമിതമായ ഭയവും അതിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നതും. | സാധാരണയായി അങ്ങനെയല്ല. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്ത വളരെ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ഈ ആളുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു. |
| പരിവർത്തന വൈകല്യം | വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ നാഡീസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: കൈകാലുകൾ പെട്ടെന്ന് നഷ്ടപ്പെടൽ, കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ) ഉണ്ടാകുന്നത്. | അതെ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ആ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ആശങ്ക ഈ രോഗനിർണയത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമല്ല. |
ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?
സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ കുട്ടികളെയും കൗമാരക്കാരെയും മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കാം, ആരെയും ഇത് ബാധിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സാധാരണയായി 30 വയസ്സിന് മുമ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു . പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിൽ ഈ അവസ്ഥ പത്ത് മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മുതിർന്നവരുടെ 5% മുതൽ 7% വരെ ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ രണ്ടായി തിരിക്കാം. ഒന്ന് ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ, മറ്റൊന്ന് അവയോടുള്ള മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ.
1. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇവ ചെറുത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെ വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം.
- വേദന: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ലക്ഷണം. തല, പുറം, ആമാശയം അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികൾ എന്നിങ്ങനെ എവിടെയും വേദന ഉണ്ടാകാം.
- ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും: ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു.
- ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതായി തോന്നൽ (ഡിസ്പ്നിയ).
2. ആ ലക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ (ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ)
ഈ അവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം ഇതാണ്: ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു.
| പെരുമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ചിന്ത | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ഉത്കണ്ഠ | തങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം അമിതമായ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| ദുരന്ത ചിന്ത | നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ തലവേദന വന്നാൽ പോലും, "എനിക്ക് ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ ഉണ്ടോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല" എന്നതുപോലെ ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും. |
| മെഡിക്കൽ പരിശോധനാ ഫലങ്ങളിൽ അവിശ്വാസം | ഡോക്ടർ പരിശോധനകൾ നടത്തി "നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല" എന്ന് പറഞ്ഞിട്ടും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നു, "ഇല്ല, ഇല്ല, ഡോക്ടർക്ക് എന്റെ രോഗം കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല." |
| ഡോക്ടർമാരെ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റൽ (ഡോക്ടർ ഷോപ്പിംഗ്) | ഒരു ഡോക്ടർ പറയുന്നത് അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നു. |
| ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു | ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഗവേഷണം, സംസാരം, രോഗത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കൽ എന്നിവയിൽ ചെലവഴിക്കുക. |
| മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കൽ | മറ്റുള്ളവരോട് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും പരിപാലിക്കാനും നിരന്തരം ആവശ്യപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റപ്പെടാതെ വരുമ്പോൾ ദേഷ്യപ്പെടുക. |
| ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകൾ | ഈ ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും ജോലിക്ക് പോകാനോ, വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യാനോ, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. |
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതിന് ഒരു പ്രത്യേക കാരണവുമില്ല. ജനിതക, പാരിസ്ഥിതിക, മാനസിക ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം ഇതിൽ പങ്കുവഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
- കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ: കുട്ടിക്കാലത്തെ ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ ആയ പീഡനം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
- വൈകാരിക ബുദ്ധിശക്തിയുടെ കുറവ്: കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ (സങ്കടം, സന്തോഷം, കോപം) ശരിയായി തിരിച്ചറിയാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും പഠിക്കാത്തത്. ചിലപ്പോൾ മാതാപിതാക്കളുടെ അവഗണനയോ സ്നേഹക്കുറവോ ഇതിന് കാരണമാകാം. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, ശ്രദ്ധ നേടാനുള്ള ഏക മാർഗം രോഗബാധിതനാകുക എന്നതാണെന്ന് ഒരു കുട്ടി മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം.
- അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും ശരീരഭീതിയും: ചില ആളുകൾ ചെറുപ്പം മുതൽ തന്നെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളോട്, ചെറിയ വേദനകളോട് പോലും, ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും. ഈ അവസ്ഥ അത്തരം ആളുകളിൽ സാധാരണമാണ്.
ഇത് ഒരു രോഗമാണെന്ന് കൃത്യമായി എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
ഇത് തിരിച്ചറിയുന്ന പ്രക്രിയ അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്.
1. നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ രക്തം, മൂത്രം, സ്കാൻ പരിശോധനകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവിടുകയും ചെയ്യും.
2. ആ പരിശോധനകളിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു ശാരീരിക കാരണം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് (ഉദാ. ഒരു മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക്) റഫർ ചെയ്തേക്കാം.
ചില പ്രത്യേക മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഇത് ഒരു രോഗനിർണയമായി സ്ഥിരീകരിക്കും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് 6 മാസത്തിലധികം ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. കൂടാതെ, ആ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പ്രതികരണമായി ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഒന്നെങ്കിലും സംഭവിക്കണം:
- ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെക്കുറിച്ച് അമിതമായും ദീർഘമായും ചിന്തിക്കുന്നത്.
- ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിരന്തരം ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
- ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെയും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെയും കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെട്ട് അമിതമായ സമയവും ഊർജ്ജവും ചെലവഴിക്കൽ.
ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും നിയന്ത്രണാതീതമാണെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അവരുടെ ഭയം ന്യായമാണെന്ന് അവർക്ക് എപ്പോഴും തോന്നുന്നു.
ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം അടിസ്ഥാന മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചികിത്സ നൽകുക എന്നതാണ്. രണ്ട് പ്രധാന ചികിത്സാ രീതികളാണ് ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
1. സൈക്കോതെറാപ്പി
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചികിത്സാ രീതി. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഇവിടെ പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചിന്താരീതികളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെയാണ് CBT പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലും പെരുമാറ്റങ്ങളിലും മാറ്റം വരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെയോ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്.
CBT തെറാപ്പി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും:
- നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
- ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- വേദനയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടായാൽ പോലും, സാമൂഹികമായും സജീവമായും തുടരാനുള്ള വഴികൾ അവർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ നന്നായി ചെയ്യാനുള്ള ശക്തി ഇത് നൽകുന്നു.
2. മരുന്ന്
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണ്. മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, വേദന, ക്ഷീണം, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഈ മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഈ സാഹചര്യത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ പലപ്പോഴും ഒരു ദീർഘകാല (ക്രോണിക്) അവസ്ഥയാണ്. അതായത് ലക്ഷണങ്ങൾ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കും. അവ ചിലപ്പോൾ കുറയുകയും പിന്നീട് വീണ്ടും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
- ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
- ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ കാര്യക്ഷമത കുറയൽ.
- മാനസിക വൈകല്യമുള്ളവരായി മാറുന്നു.
- ജീവിത നിലവാരം കുറഞ്ഞു.
- മദ്യത്തിനും മയക്കുമരുന്നിനും അടിമ.
എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ , ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ പലർക്കും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നല്ല ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യണം?
നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നിരവധി ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.
- വിശ്വസ്തനായ ഒരു ഡോക്ടറെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടറുടെ അതേ വ്യക്തിയെ തന്നെ നിലനിർത്തുക. അവരുമായി നല്ലതും വിശ്വസനീയവുമായ ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക. അനാവശ്യമായ പരിശോധനകളും ചികിത്സകളും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പതിവായി കാണുക: നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെയും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പതിവായി ഡോക്ടറെ കാണുക.
- ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടുക:അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, ഭയം തുടങ്ങിയ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് പതിവായി ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ കാണുക.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം കാരണം ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെയോ വിഷാദത്തിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ഓർക്കുക, സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. ഏതൊരു മാനസിക രോഗത്തെയും പോലെ, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ.
- നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ യഥാർത്ഥമാണ്. അത് വെറുമൊരു നാട്യമോ "മനസ്സിന്റെ അസുഖമോ" അല്ല.
- ഇവിടുത്തെ പ്രധാന പ്രശ്നം ആ ലക്ഷണങ്ങളോടുള്ള (അമിതമായ ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ) നിങ്ങളുടെ അമിത പ്രതികരണമാണ്.
- ഇതൊരു ബലഹീനതയല്ല. കുട്ടിക്കാലത്തെ അനുഭവങ്ങൾ പോലുള്ള കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇതിന് പിന്നിലുണ്ടാകാം.
- സി.ബി.ടി പോലുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിയിലൂടെയും ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകളിലൂടെയും ഈ അവസ്ഥ വളരെ വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക