നിങ്ങൾക്കും തൊണ്ടവേദനയുണ്ടോ? ഈ തൊണ്ടവേദന (ഫറിഞ്ചൈറ്റിസ്) യെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ചില ദിവസങ്ങളിൽ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തൊണ്ടയിൽ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, വിഴുങ്ങുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, അല്ലേ? സംസാരിക്കുമ്പോൾ പോലും തൊണ്ടയിൽ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ സാധാരണയായി 'തൊണ്ടവേദന' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ (ഫറിഞ്ചൈറ്റിസ്) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചില വിശദാംശങ്ങൾ നോക്കാം.

തൊണ്ടവേദന (ഫറിഞ്ചൈറ്റിസ്) എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത്, ശ്വാസനാളം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഭാഗത്ത്, അണുബാധയുണ്ടായി, വീർക്കുകയും വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനെയാണ് തൊണ്ടവേദന എന്ന് പറയുന്നത്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, തൊണ്ടയ്ക്കുള്ളിലെ കഫം മെംബറേൻ വീർക്കുന്നു. ഭക്ഷണവും ഉമിനീരും വിഴുങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ പോലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെ ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.

തൊണ്ടവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തൊണ്ടവേദന വളരെ സൂക്ഷ്മമായി ആരംഭിക്കുന്നു. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിലും അനുഭവപ്പെടാം. 'ഓ, എന്റെ തൊണ്ട അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നുന്നു' എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുമ്പോഴോ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ചിലർക്ക് ഈ വേദന രണ്ട് ചെവികളിലേക്കും കഴുത്തിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലേക്കും പോകുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ഇനി, ഈ തൊണ്ടവേദന ഒരു അണുബാധ മൂലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പനി പോലെ തോന്നൽ, ഒരുപക്ഷേ ശരിക്കും പനി വരുന്നതായിരിക്കാം.
• തലവേദന.
• വയറുവേദന , അതായത്, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി.
• കഴുത്തിനു ചുറ്റും വീർത്ത ലിംഫ് നോഡുകൾ. ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സുരക്ഷാ ചെക്ക്‌പോസ്റ്റുകൾ പോലെയാണ്.
• മൂക്കടപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ്.
• ചുമ.
• വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു.
• ശബ്ദം പരുഷമായിത്തീരുന്നു, ഒരുപക്ഷേ പരുഷമായി പോലും.
• തൊണ്ടയും തൊണ്ടയിലെ രണ്ട് ടോൺസിലുകളും ചുവപ്പായി വീർക്കുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ടോർച്ച് ലൈറ്റ് തെളിച്ച് കണ്ണാടിയിൽ നോക്കിയാൽ ഇത് കാണാൻ കഴിയും.
• ചിലപ്പോൾ, ടോൺസിലുകളിലോ തൊണ്ടയ്ക്കുള്ളിലോ വെളുത്ത പാടുകളോ കുത്തുകളോ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഇവ കണ്ടാൽ, നിങ്ങൾ അൽപ്പം ആശങ്കപ്പെടണം, കാരണം അവ ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് തൊണ്ടവേദന വരുന്നത്?

മിക്കപ്പോഴും, അതായത്, ഏകദേശം തൊണ്ണൂറു ശതമാനം തൊണ്ടവേദനയും വൈറൽ അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷമോ പനിയോ വരുമ്പോൾ തൊണ്ടവേദനയുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അല്ലേ? അങ്ങനെയാണ് കാര്യങ്ങൾ. ആ വൈറസുകളാണ് മിക്കപ്പോഴും ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്.

പക്ഷേ, വൈറസുകൾ മാത്രമല്ല കാരണം. തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാകാൻ മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

• ബാക്ടീരിയ അണുബാധ : ചിലതരം ബാക്ടീരിയകളും തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. "സ്ട്രെപ്പ് തൊണ്ട" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. അതൊരു ഉദാഹരണമാണ്. ഇതിൽ, തൊണ്ട വളരെയധികം വേദനിക്കുന്നു, പനിയുണ്ട്, ആ വെളുത്ത പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. കൂടാതെ, ബാക്ടീരിയ സൈനസ് അണുബാധകളും തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ടോൺസിലൈറ്റിസ് ((ടോൺസിലൈറ്റിസ്)): നമ്മുടെ തൊണ്ടയുടെ ഇരുവശത്തുമുള്ള രണ്ട് ടോൺസിലുകളിൽ അണുബാധയുണ്ടായി വീർക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. വൈറസുകളും ബാക്ടീരിയകളും ഇതിന് കാരണമാകാം. നമ്മൾ കുട്ടികളായിരുന്നപ്പോൾ എപ്പോഴും ടോൺസിലുകൾ വീർത്തിരുന്നത് ഓർമ്മയുണ്ടാകും.
• അലർജികൾ : ചില ആളുകൾക്ക് പൊടി, പൂമ്പൊടി, മൃഗങ്ങളുടെ രോമം, പൂപ്പൽ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളോട് അലർജിയുണ്ട്. ഇത് മൂക്കിൽ നിന്ന് തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് കഫം പോലുള്ള ദ്രാവകം ഒഴുകാൻ കാരണമാകുന്നു (പോസ്റ്റ്‌നാസൽ ഡ്രിപ്പ്). ഇത് തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കാം. തൊണ്ടയിൽ എന്തോ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നാം.
• ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്: നിങ്ങൾ GERD (ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫാഗൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം) എന്ന് കേട്ടിരിക്കാം. ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് , ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിലും തൊണ്ടവേദനയും ഉണ്ടാക്കും. ഇതിനെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നും വിളിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ചില ആളുകൾക്ക് രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ തൊണ്ടയിൽ ഒരു വിചിത്രമായ സംവേദനം അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
• തൊണ്ടവേദന അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയ്ക്ക് ദോഷകരമായ കാര്യങ്ങൾ : ഉച്ചത്തിൽ നിലവിളിക്കുക, ഒരു സ്പോർട്സ് മത്സരത്തിൽ ആർപ്പുവിളിക്കുക, ദീർഘനേരം പാട്ടുപാടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധ്യാപകനെപ്പോലെ ദിവസം മുഴുവൻ സംസാരിക്കുന്ന ഒരാൾ എന്നിവ തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതും തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൽ, പുകവലി (ഇത് തൊണ്ടയ്ക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്!), വളരെ ചൂടുള്ള വസ്തുക്കൾ കുടിക്കൽ എന്നിവ തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• വായിലൂടെ ശ്വസിക്കൽ : ചില ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങുമ്പോൾ, മൂക്കിലൂടെയല്ല, വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നു. മൂക്ക് അടഞ്ഞിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് തൊണ്ട വരണ്ടതാക്കുകയും രാവിലെ തൊണ്ടവേദനയോടെ ഉണരാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.
• മുഴകൾ : ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ് . എന്നിരുന്നാലും, തൊണ്ടവേദന തൊണ്ടയിലെ ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ മാരകമല്ലാത്ത മുഴകളുടെ ലക്ഷണമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടവേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

പലതരം തൊണ്ടവേദനകൾ ഉണ്ടോ?

അതെ, എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഡോക്ടർമാർ തൊണ്ടവേദനയെ രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു.

• അക്യൂട്ട് ഫറിഞ്ചൈറ്റിസ് ((അക്യൂട്ട് ഫറിഞ്ചൈറ്റിസ്)) : ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം . ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തൊണ്ടവേദന മൂന്ന് മുതൽ പത്ത് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാറും. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഈ തരം ലഭിക്കും. ജലദോഷത്തോടൊപ്പം വരുന്ന തൊണ്ടവേദന ഇതിന് നല്ലൊരു ഉദാഹരണമാണ്.
• ക്രോണിക് ഫറിഞ്ചൈറ്റിസ് : ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തൊണ്ടവേദന പത്ത് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും, ചിലപ്പോൾ ആഴ്ചകൾ വരെ. അല്ലെങ്കിൽ അത് ഭേദമാകാം, വഷളാകാം, സുഖം പ്രാപിക്കാം, വീണ്ടും വഷളാകാം. ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ അൽപ്പം അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന കാരണം (ഉദാ. അലർജികൾ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്) ഉണ്ടാകാം.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. 'എത്ര നാളായി നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വേദനിക്കുന്നു?', 'നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടോ?', 'വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?', 'നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് എന്തൊക്കെ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്?' തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ അദ്ദേഹം ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട, നാവ്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കും. കഴുത്തിലെ എന്തെങ്കിലും വീക്കം ഉണ്ടോ എന്നും അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധിക്കും.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു "സ്ട്രെപ്പ് ടെസ്റ്റ്" നടത്തിയേക്കാം. ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു പരിശോധനയാണ്. അവർ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിന്നിൽ നിന്ന് ഒരു സ്വാബ് എടുത്ത് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ "സ്ട്രെപ്പ് ത്രോട്ട്" എന്ന ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. ഈ പരിശോധനകൾ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ചിലപ്പോൾ ഇത് വൈറസ് മൂലമാണോ ബാക്ടീരിയ മൂലമാണോ എന്ന് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രം പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് വേണ്ടതെന്ന് ഫലങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കും.

തൊണ്ടവേദന ചികിത്സിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടവേദനയുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

• വൈറസ് ആണെങ്കിൽ... : വൈറൽ അണുബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തൊണ്ടവേദന സാധാരണയായി ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സ്വയം മാറും . ഇതിന് പ്രത്യേക മരുന്നുകളൊന്നുമില്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വൈറസിനെതിരെ പോരാടുന്നു. അതേസമയം, തൊണ്ടവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.
• ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണെങ്കിൽ... : സ്ട്രെപ്പ് തൊണ്ട പോലുള്ള ബാക്ടീരിയ അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവരും. സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ഈ മരുന്നുകൾ ഏകദേശം പത്ത് ദിവസത്തേക്ക് കഴിക്കേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്. അല്ലാത്തപക്ഷം, അണുബാധ പൂർണ്ണമായും ഭേദമാകാതെ വീണ്ടും വന്നേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയകൾ മരുന്നുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.
• മറ്റ് കാരണങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സ :
• അലർജി മൂലമാണെങ്കിൽ : അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന പോസ്റ്റ്‌നസൽ ഡ്രിപ്പിന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് മൂലമാണെങ്കിൽ : ആന്റാസിഡുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നെഞ്ചെരിച്ചിലും തൊണ്ടവേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ആസിഡ് പ്രശ്നത്തിന് സഹായിക്കും. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, വളരെ നേരത്തെ ഉറങ്ങാതിരിക്കുക, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.
• ചില കഠിനമായ കേസുകളിൽ : ഉദാഹരണത്തിന്, കാൻസർ പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു പ്രത്യേക മൗത്ത് വാഷ് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇതിനെ 'മാജിക് മൗത്ത് വാഷ്' എന്നും വിളിക്കുന്നു. തൊണ്ടവേദന താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കാൻ ഇതിൽ ഒരു മരവിപ്പ് ഏജന്റ് (ലിഡോകെയ്ൻ പോലുള്ളവ), ബെനാഡ്രിൽ®, മാലോക്സ്® എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

തൊണ്ടവേദന വരുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും?

തൊണ്ടവേദന സാധാരണയായി ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമല്ല. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ജലദോഷത്തിന്റെയോ പനിയുടെയോ നേരിയ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷണം മാത്രമാണ്.

വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തൊണ്ടവേദന സാധാരണയായി മൂന്ന് മുതൽ പത്ത് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാറും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടവേദന ഇതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ മരുന്നോ മറ്റ് ചികിത്സയോ ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.

തൊണ്ടവേദന എങ്ങനെ തടയാം?

ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ വൈറൽ അണുബാധകൾ പലപ്പോഴും തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഈ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദന വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കും കോവിഡ്-19 നും എതിരായ വാക്സിനേഷനുകൾ എടുക്കുക.
• സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് കൈകൾ കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, പുറത്ത് പോയതിന് ശേഷം.
• ഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങൾ, ഉപയോഗിച്ച പാത്രങ്ങൾ, കട്ട്ലറി മുതലായവ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്.
• ജലദോഷം പോലുള്ള പകർച്ചവ്യാധിയായ ശ്വസന രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകലം പാലിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുള്ളപ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സമ്പർക്കം പരമാവധി പരിമിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗം പടരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക. ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ ഒരു ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായും മൂക്കും മൂടുക.

വീട്ടിൽ എന്ത് ചികിത്സകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടവേദനയുടെ കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, അത് ചികിത്സിച്ച് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം.

• ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന സംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുക. അസറ്റാമിനോഫെൻ (ഉദാ. ടൈലനോൾ®), നാപ്രോക്സെൻ സോഡിയം (ഉദാ. അലീവ്®), ഇബുപ്രൊഫെൻ (ഉദാ. അഡ്വിൽ®) എന്നിവ തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫാർമസിസ്റ്റോടോ ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ മറ്റൊരു അവസ്ഥയ്ക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• തൊണ്ടയിൽ ചേർക്കുന്ന ലോസഞ്ചുകളോ ച്യൂയിംഗമോ മധുരമുള്ള മിഠായിയോ കുടിക്കുക. ഇത് ഉമിനീർ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തൊണ്ടയിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇവ നൽകരുത്, കാരണം അവ തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ഐസ് ക്യൂബുകളോ തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളോ കുടിക്കുക. ഐസ് ക്യൂബുകൾ, ഐസ് ലോലികൾ പോലുള്ളവ കുടിക്കുന്നതും തൊണ്ടവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• തൊണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക. നാരങ്ങയും തേനും ചേർത്ത ചൂടുള്ള ചായ (വളരെ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് തേൻ അനുയോജ്യമല്ല), ചിക്കൻ ചാറു അല്ലെങ്കിൽ ബോയിലൺ മുതലായവ കുടിക്കുന്നത് വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിലുമുള്ള തൊണ്ട ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്ക് തണുത്ത എന്തെങ്കിലും നല്ലതാണെന്ന് തോന്നിയാൽ, കുറച്ച് സിപ്പ് ഐസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
• ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക. അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഗാർഗിൾ ചെയ്യുന്നത് തൊണ്ടയിലെ വീക്കവും തടസ്സവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പക്ഷേ അത് വിഴുങ്ങരുത്.
• ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയറോ വേപ്പറൈസറോ ഉപയോഗിക്കുക. പരിസ്ഥിതിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ, ഈർപ്പം ചേർക്കുന്നത് വരണ്ട തൊണ്ട ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള കുളിയിൽ നിന്നുള്ള നീരാവി ശ്വസിക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് വിശ്രമം നൽകുക. നിലവിളിക്കുകയോ പാട്ടുപാടുകയോ ധാരാളം സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നത് സഹായിക്കും. കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് സംസാരിക്കുക.
• തൊണ്ടയ്ക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക. പുകവലി ഒഴിവാക്കുക. തൊണ്ടയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ, വളരെ ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മിക്ക തൊണ്ടവേദനകളും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ഇവയാണ് കേസുകൾ:

• നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടവേദന ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിഴുങ്ങാൻ പോലും കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
• ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ ശ്വസിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ , പ്രത്യേകിച്ച് 100.4 ഫാരൻഹീറ്റിൽ (38 സെൽഷ്യസ്) കൂടുതലാണെങ്കിൽ, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ താപനില കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിന്നിൽ ഒരു മുഴ പോലെ തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ .
• നിങ്ങളുടെ ഉമിനീരിലോ കഫത്തിലോ രക്തം കണ്ടാൽ.
• ശരീരത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും ഒരു ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• കഴുത്തിലെ മുഴകൾ വളരെ വീർത്തതും വേദനാജനകവുമാണെങ്കിൽ.
• വായ തുറക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സമയം പാഴാക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക, കാരണം ഇവ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.

ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളും ചോദിക്കാം. അതുവഴി, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ചോദിക്കേണ്ട ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• 'ഡോക്ടർ, എന്റെ തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്താണ്?'
• 'ഇത് കൂടുതൽ വഷളായാൽ, എനിക്ക് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും?'
• 'എനിക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടോ, അതോ വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമോ?'
• 'എന്റെ തൊണ്ടവേദന എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും?'
• 'ഇനി ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?'

നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ

ശരി, തൊണ്ടവേദനയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ധാരാളം സംസാരിച്ചു. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, മിക്കപ്പോഴും, തൊണ്ടവേദനയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല എന്നതാണ്. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു വൈറസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അത് മാറും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടവേദന ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കടുത്ത പനി, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടണം. വേദന കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. തൊണ്ടവേദന തടയാൻ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്ത ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്! ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക!

തൊണ്ടവേദന, ഫറിഞ്ചൈറ്റിസ്, തൊണ്ടവേദന, തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ, ജലദോഷം, പനി, ടോൺസിലൈറ്റിസ്