നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഉളുക്കിയോ? (ഉളുക്കിപ്പോയ കൈത്തണ്ട) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കാം!

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വീണു കൈത്തണ്ടയിൽ ശക്തമായി ഇടിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ കളിക്കുമ്പോഴോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴോ പെട്ടെന്ന് കൈത്തണ്ടയിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ കുറച്ച് വീക്കവും വേദനയും ഉണ്ടായിരുന്നിരിക്കാം. പലർക്കും ഇത് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അപ്പോൾ ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് കൈത്തണ്ടയിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചതിനെക്കുറിച്ചാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ അവയെ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചതിനെക്കുറിച്ചാണ് . വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് സാധാരണയായി ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

കൈത്തണ്ട ഉളുക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ലിഗമെന്റുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ് ഉളുക്ക്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, ഈ ലിഗമെന്റുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന്. ലിഗമെന്റുകൾ നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ഒരുമിച്ച് നിർത്തുകയും സന്ധികളെ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തവും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതുമായ ബാൻഡുകൾ പോലെയാണ്. അവ വളരെ വഴക്കമുള്ളതും ശക്തവുമാണ്.

നമ്മുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ മാത്രം 8 ചെറിയ അസ്ഥികളുണ്ടെന്നും അവയെ ഒന്നിച്ചു നിർത്തുന്ന ഏകദേശം 20 ലിഗമെന്റുകൾ ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ! അപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലിഗമെന്റുകൾ ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ അവയുടെ പരിധിക്കപ്പുറം നീട്ടി കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിനെയാണ് റിസ്റ്റ് സ്പിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്? നമ്മുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ സ്കാഫോയിഡ്, ലൂണേറ്റ് അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്കാഫോലുനേറ്റ് ലിഗമെന്റാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായി ഉളുക്കിന് വിധേയമാകുന്നത്.

മിക്ക കൈത്തണ്ട ഉളുക്കുകളും നിസ്സാര പരിക്കുകളാണ്. അവ ലിഗമെന്റുകളിലുള്ള ഒരു ചെറിയ ബുദ്ധിമുട്ട് മാത്രമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഈ ലിഗമെന്റുകൾ കീറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പിന്നീട് അത് കുറച്ചുകൂടി കഠിനമായിരിക്കും.

ഉളുക്ക് സാധാരണയായി വേദനാജനകമാണ്. പരിക്കേറ്റ കൈത്തണ്ട ചലിപ്പിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കൈത്തണ്ട ഉളുക്കുകളും വീട്ടിൽ തന്നെ വിശ്രമം, ഐസ്, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, വീട്ടിൽ ചികിത്സിച്ചതിന് ശേഷം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും കൈത്തണ്ട വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം, അല്ലേ?

കൈത്തണ്ട ഉളുക്കിയതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഉളുക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടാകാം:

• കൈത്തണ്ട വേദന: ഇതാണ് പ്രധാനം. കൈ ചലിപ്പിക്കുമ്പോഴോ എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോഴോ വേദന വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• വീക്കം: പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്ത് വീക്കം കണ്ടേക്കാം.
• ചതവ് അല്ലെങ്കിൽ നിറവ്യത്യാസം: ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു ചതവ് പോലെ കാണപ്പെടുകയും നീലയോ പർപ്പിൾ നിറമോ ആയി മാറുകയും ചെയ്യും.
• കൈത്തണ്ട ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്: കൈ ചലിപ്പിക്കാനോ വളയ്ക്കാനോ നിവർത്താനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

കൈത്തണ്ട ഉളുക്കിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കൈത്തണ്ടയിലെ ലിഗമെന്റുകൾ അവയുടെ പരിധിക്കപ്പുറം വലിക്കുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ദോഷങ്ങൾ:പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മൾ വീഴാൻ പോകുമ്പോൾ കൈകൾ നീട്ടി നിലത്ത് വെച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ റോഡിൽ വഴുതി വീഴുകയും പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈ നിലത്ത് തട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു, അപ്പോൾ എല്ലാ ഭാരവും നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലേക്ക് എത്തുന്നു, അല്ലേ? അത്തരമൊരു സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് അത് എളുപ്പത്തിൽ ഉളുക്കാൻ കഴിയും.
• കായിക അപകടങ്ങൾ: ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോഴോ, വോളിബോൾ കളിക്കുമ്പോഴോ, നെറ്റ്ബോൾ കളിക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ പോലും പന്ത് പിടിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം.
• അപകടങ്ങൾ: വാഹനാപകടങ്ങൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിലും കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാം.

ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ അപൂർവമായി, ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കൈത്തണ്ടയിലെ ലിഗമെന്റുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ഉളുക്ക് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ചില അണുബാധകൾ .
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന സന്ധി അവസ്ഥകൾ .
• സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് .

മണിബന്ധ ഉളുക്ക് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

മിക്കപ്പോഴും, ഒരു ലളിതമായ ഉളുക്ക് വലിയ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കൈത്തണ്ട ഉളുക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് പരിക്കുകളും അതേ സമയം സംഭവിക്കാം. ഇവയാണ് പ്രധാന സങ്കീർണതകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്.

• അസ്ഥി ഒടിവുകൾ: ചിലപ്പോൾ കൈത്തണ്ടയിലെ ഒരു അസ്ഥി ഉളുക്കിനൊപ്പം ഒടിവുണ്ടാകാം. കോൾസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ, സ്മിത്ത് ഫ്രാക്ചറുകൾ എന്നിങ്ങനെ വിളിക്കപ്പെടുന്ന കൈത്തണ്ട ഒടിവുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്.
• പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഉളുക്ക്.
• ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ.
• നാഡി ക്ഷതം.

അതുകൊണ്ടാണ് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. അപ്പോൾ അവർക്ക് ഇതുപോലുള്ള മറ്റ് കേടുപാടുകൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.

ഇത് ഒരു ഉളുക്ക് ആണെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാം?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട പരിശോധിക്കും (ശാരീരിക പരിശോധന) . അവർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തിരുന്നത്, അത് എങ്ങനെ വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങി, മുതലായവ ഡോക്ടറോട് കൃത്യമായി പറയേണ്ടതുണ്ട്.

തുടർന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചലിപ്പിക്കാനും, വളയ്ക്കാനും, നീട്ടാനും ആവശ്യപ്പെടും. ഇതിനെ നിങ്ങളുടെ ചലന പരിധി പരിശോധിക്കൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വേദനയുണ്ടോ എന്നും എവിടെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേദനിക്കുന്നതെന്നും ഡോക്ടറോട് പറയുക.

ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

പലപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ കൈത്തണ്ടയുടെ എക്സ്-റേ എടുക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ ലിഗമെന്റുകൾക്ക് എത്രത്തോളം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ എല്ലുകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ, ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവുകൾ എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചിലപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പരിക്ക് ഗുരുതരമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ടഡ് ടോമോഗ്രഫി സ്കാൻ) ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. ഇവ ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ തുടങ്ങിയ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണിക്കും.

"ടെറി തോമസിന്റെ അടയാളം" എന്താണ്?

ഇതൊരു വിചിത്രമായ പേരാണല്ലോ, അല്ലേ? ചിലതരം കൈത്തണ്ട ഉളുക്കുകളിൽ, കൈത്തണ്ടയിലെ രണ്ട് അസ്ഥികൾക്കിടയിൽ ഒരു ചെറിയ വിടവ് രൂപം കൊള്ളുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ "ടെറി തോമസ് അടയാളം" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ടെറി തോമസ് എന്നൊരു ബ്രിട്ടീഷ് ഹാസ്യനടൻ പണ്ടുണ്ടായിരുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് മുകളിലെ രണ്ട് പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ചെറിയ വിടവ് ഉണ്ടായിരുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് കൈത്തണ്ടയിലെ ഈ വിടവിന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേര് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. ഇക്കാലത്ത് മിക്ക ആളുകൾക്കും ടെറി തോമസിനെ അറിയാത്തതിനാൽ, ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ "ഡേവിഡ് ലെറ്റർമാൻ അടയാളം" അല്ലെങ്കിൽ "മഡോണ അടയാളം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രോഗങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്.

ഉളുക്കിയ കൈത്തണ്ട ചികിത്സിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

മിക്ക കേസുകളിലും, ഉളുക്കിയ കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , കൈത്തണ്ടയിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കായിക വിനോദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിർത്തുക എന്നതാണ്. NSAID-കൾ (ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡൈക്ലോഫെനാക് പോലുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ (പാരസെറ്റമോൾ) പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന സംഹാരികൾ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഓർമ്മിക്കുക, 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ വേദന സംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വേദനയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഉടൻ തന്നെ RICE രീതി പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. RICE എന്താണെന്ന് നോക്കാം?

• R (വിശ്രമം): നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റ ഏത് പ്രവൃത്തിയും ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക. അത് ഭേദമാകുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ അധികം ഭാരം വയ്ക്കരുത്.
• I (ഐസ്) - ഐസ് പുരട്ടുക: കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ, ഫ്രീസറിൽ നിന്ന് എടുത്ത ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് എന്നിവ നേർത്ത തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് പരിക്കേറ്റ കൈത്തണ്ടയിൽ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുക. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തെ പൊള്ളലേറ്റേക്കാം.
• സി (കംപ്രഷൻ): വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് ഘടിപ്പിക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, അത് അത്രയും മുറുകെ പിടിക്കരുത്, അത് ഇറുകിയതോ വേദനാജനകമോ നിങ്ങളുടെ കൈയിലേക്കും വിരലുകളിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നതോ ആകരുത്.
• E (ഉയർച്ച) - ഉയർച്ച: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയും കൈയും ഹൃദയനിരപ്പിന് മുകളിൽ വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കാം.

പ്രധാനം: ഈ വീട്ടുചികിത്സകൾ ആരംഭിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

പരിക്കേറ്റ കൈത്തണ്ടയിൽ ബ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്ലിന്റ് ധരിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം. ഇതിനെ ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എത്ര നേരം നിങ്ങൾ ഇത് ധരിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.

കൈത്തണ്ട ഉളുക്കിന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?

കൈത്തണ്ട ഉളുക്കിന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വീഴ്ചയിലോ അപകടത്തിലോ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുകയും മറ്റ് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞത്, ടെൻഡോൺ കീറിയത്) സംഭവിക്കുകയും ചെയ്താൽ, കേടുപാടുകൾ തീർക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ആർത്രോസ്കോപ്പി എന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. അതായത്, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ വളരെ ചെറിയ ഒരു മുറിവുണ്ടാക്കുകയും അസ്ഥികളും ലിഗമെന്റുകളും പരിശോധിക്കാൻ അതിലൂടെ ഒരു ചെറിയ ക്യാമറ (ആർത്രോസ്കോപ്പ്) കടത്തിവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, വളരെ മികച്ച ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, സർജൻ കൈത്തണ്ട സന്ധിയും കേടായ ലിഗമെന്റുകളും നന്നാക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, കേടുപാടുകൾ വളരെ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, തുറന്ന ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ കൈത്തണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ഒരു മുറിവുണ്ടാക്കുകയും, അസ്ഥികൾ ശരിയാക്കുകയും, കേടായ ലിഗമെന്റുകൾ നന്നാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉളുക്കിയ കൈത്തണ്ട സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഉളുക്കിയ കൈത്തണ്ട പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടാൻ സാധാരണയായി ഏതാനും ആഴ്ചകൾ എടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വേദന, വീക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ കുറയാൻ തുടങ്ങും. വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ, വിശ്രമിക്കുകയും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മണിബന്ധ ഉളുക്ക് തടയാൻ കഴിയുമോ?

ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, കൈത്തണ്ട ഉളുക്ക് വലിയതോതിൽ തടയാൻ കഴിയും.

സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയോ മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്താൽ:

• കളിക്കാനോ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നന്നായി ചൂടാക്കുക .
• കായിക വിനോദത്തിന് അനുയോജ്യമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില കായിക വിനോദങ്ങൾ റിസ്റ്റ് ഗാർഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട വേദനിക്കുമ്പോൾ, " വേദനയിലൂടെ കളിക്കരുത് ." വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിർത്തി വിശ്രമിക്കുക.
• കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും സമയം നൽകുക.
• പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം തണുപ്പിക്കുക, വലിച്ചുനീട്ടുക .

പൊതുവായ സുരക്ഷയ്ക്കായി, ഈ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ വീടും ജോലിസ്ഥലവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക , വഴുതി വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ഉയരമുള്ള വസ്തുക്കളിൽ എത്താൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുക. കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കൗണ്ടറുകളിലോ ഒരിക്കലും കയറരുത്. ഒരു ചെറിയ ഗോവണി പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഉളുക്കിയാൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഉളുക്കിയതിന് ശേഷം പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽഅത് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്. മിക്ക ഉളുക്കുകളും താൽക്കാലിക പരിക്കുകളാണ്. ലിഗമെന്റുകൾ സുഖപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും മടങ്ങാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, സ്പോർട്സ് പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് വീണ്ടും അതിൽ ഭാരം വെച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനും മറ്റ് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾ വീഴുകയോ മറ്റേതെങ്കിലും വിധത്തിൽ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട വേദനിച്ചാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക, പ്രത്യേകിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു അപകടമുണ്ടായാൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞതായി സംശയിച്ചാൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക.

ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• എനിക്ക് ഉളുക്കോ മറ്റ് പരിക്കുകളോ ഉണ്ടോ?
• എനിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് വേണ്ടത്?
• എന്റെ കൈത്തണ്ട നിശ്ചലമാക്കേണ്ടി വരുമോ? എത്ര സമയത്തേക്ക്?
• എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?
• സ്പോർട്സ് പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എനിക്ക് എപ്പോൾ പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിയും?

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

കൈത്തണ്ട ഉളുക്ക് നമ്മുടെ ഇടയിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പരിക്കാണ്. എന്നാൽ ഉളുക്ക് എന്നത് വേദനാജനകവും വേദനാജനകവുമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. വീഴ്ചയിലോ കളിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വേദനയും വീക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. തുടർന്ന് ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ പരിക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സ നൽകാനും കഴിയും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് എത്രയും വേഗം സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.

ഓർമ്മിക്കുക, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.

ഡോക്ടർ പറയുന്നതുവരെ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങരുത്. കുറച്ച് ആഴ്ചത്തേക്ക് കളിക്കാനോ പരിശീലിക്കാനോ കഴിയാത്തത് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു!