ചമോമൈൽ എന്താണ്? ഈ അത്ഭുത സസ്യത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം ഒരു കപ്പ് ചൂട് ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആശ്വാസം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യം നൽകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഔഷധസസ്യത്തെക്കുറിച്ചാണ്, പലരും ഇത് സന്തോഷത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതാണ് "ചമോമൈൽ". ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഈ പേര് കേട്ടിരിക്കാം. ചമോമൈൽ എന്താണെന്നും അത് നമുക്ക് എന്ത് ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്നും നോക്കാം.

ചമോമൈൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചമോമൈൽ ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ്. നമ്മുടെ നാട്ടിലെ ചെറിയ ഡെയ്‌സി പൂവിനെപ്പോലെ, വെളുത്ത ദളങ്ങളും മഞ്ഞ മധ്യഭാഗവും ഉള്ള മനോഹരമായ ഒരു പൂവാണിത്. ഈ ചെടി ഏകദേശം 3 അടി ഉയരത്തിൽ വളരുന്നു. സൂര്യകാന്തിപ്പൂക്കളും ഉൾപ്പെടുന്ന (ആസ്റ്ററേസി) എന്ന സസ്യകുടുംബത്തിൽ പെടുന്നു.

ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി നിലനിൽക്കുന്ന ഒന്നല്ല ഇത്. പുരാതന റോമൻ, ഗ്രീക്ക്, ഈജിപ്ഷ്യൻ നാഗരികതകളിലെ ആളുകൾ ഇത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വയറുവേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനാണ് അവർ ഇത് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്.

ഇന്ന് വിപണിയിൽ രണ്ട് പ്രധാന തരം ചമോമൈൽ ഉണ്ട്.

1. ജർമ്മൻ ചമോമൈൽ (*മെട്രിക്കേറിയ ചമോമില്ല*) : ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇനമാണ്.

2. റോമൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷ് ചമോമൈൽ (*ചാമേലം നോബൈൽ*) : ഈ തരവും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നമുക്ക് വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ചമോമൈൽ കഴിക്കാം. അവ കാപ്സ്യൂളുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ലിക്വിഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ, എണ്ണകൾ, ചർമ്മ ക്രീമുകൾ എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രീലങ്കയിലും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മറ്റ് പല രാജ്യങ്ങളിലും ചമോമൈൽ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മാർഗം ചമോമൈൽ ചായയായി കുടിക്കുക എന്നതാണ്.

ചമോമൈലിന്റെ യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതേക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കമോമൈലിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ധാരാളം ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഠനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മറ്റ് വസ്തുക്കളുമായി കലർത്തിയ കമോമൈലിലാണ് നടത്തിയത്. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ചമോമൈൽ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു സസ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചരിത്രത്തിലുടനീളം ആളുകൾ ഇത് പല കാര്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, എക്‌സിമയ്ക്കുള്ള ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ക്രീമിനേക്കാൾ 60% ഫലപ്രദമാണ് ചമോമൈൽ ക്രീം എന്നാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും പലരും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ, എത്ര അളവിൽ ചമോമൈൽ ഉപയോഗിക്കണം

ഇതിന് ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡോസ് ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫോമിനെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നവളോ ആണെങ്കിൽ, ചമോമൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ഇത് നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ചമോമൈൽ ചായ

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള രീതി. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറു ശാന്തമാക്കാനോ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനോ പലരും ഇത് കുടിക്കാറുണ്ട്.

• ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ (ഏകദേശം 240 മില്ലി ലിറ്റർ) ഒരു ചമോമൈൽ ടീ ബാഗ് വയ്ക്കുക, ഒരു സോസർ കൊണ്ട് മൂടി 5-10 മിനിറ്റ് കുതിർക്കാൻ വയ്ക്കുക.
• ഉണങ്ങിയ പൂക്കളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അവ ഒരു ചായ ഇൻഫ്യൂസറിൽ ഇടുക.
• രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അല്പം തേനോ നാരങ്ങാ നീരോ ചേർക്കാം.

ചമോമൈൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ

ഇത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു രീതിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ. കാപ്സ്യൂളുകളുടെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. സാധാരണയായി, ഒരു കാപ്സ്യൂളിൽ 250-1100 മില്ലിഗ്രാം വരെ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ലേബലിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.

ചമോമൈൽ ഓയിൽ

ചമോമൈൽ പൂക്കൾ ആവിയിൽ വേവിച്ച് ചതച്ചാണ് ഈ എണ്ണ നിർമ്മിക്കുന്നത്. ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്നും ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടുന്നതിനുമുമ്പ് വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള മറ്റൊരു എണ്ണയുമായി ഇത് കലർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. ചർമ്മ അലർജികൾ പരിശോധിക്കാൻ, ആദ്യം ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് പുരട്ടുക (പാച്ച് ടെസ്റ്റ്).

ഇതിന് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും ഉണ്ടോ?

അതെ, മറ്റെല്ലാത്തിനെയും പോലെ, ഇതിനും ചില പാർശ്വഫലങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും ഉണ്ട്. ചില ആളുകൾക്ക് നേരിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്ക് കഠിനമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.

സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:

• ചർമ്മ ക്രീമുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മ അലർജികളും കണ്ണിലെ പ്രകോപിപ്പിക്കലും.
• മയക്കം.
• വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി.
• അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ - പ്രത്യേകിച്ച് റാഗ്‌വീഡ്, ഡെയ്‌സികൾ, ജമന്തി, ക്രിസന്തമംസ് തുടങ്ങിയ പൂക്കളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ.

അടിയന്തിര വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ (അനാഫൈലക്സിസ്) ലക്ഷണങ്ങൾ:

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ചമോമൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തി അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

* ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (ആസ്ത്മ)

*ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ ചർമ്മം (കോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്)

* തൊണ്ടയിലോ ചുണ്ടിലോ വീക്കം (ആൻജിയോഡീമ)

പരിഗണിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

• നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (ഉദാ. വാർഫറിൻ) കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചമോമൈൽ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനാകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ടാഴ്ച മുമ്പ് ചമോമൈൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക .
• ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഇത് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അറിയാത്തതിനാൽ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക.

ചമോമൈലിന് മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി സംവദിക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചമോമൈൽ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.