നമ്മളെല്ലാവരും ഒരു തരത്തിലുള്ള ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അല്ലേ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്ത് അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ടിവി പരസ്യത്തിൽ കണ്ടിരിക്കാം. അവയിൽ, ജിൻസെങ് ലോകമെമ്പാടും ഏറ്റവും പ്രശസ്തവും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നതുമായ ഒന്നാണ്. ചിലർ ഇതിനെ "അത്ഭുത സസ്യം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ജിൻസെങ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അത് നമുക്ക് എന്ത് ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്നും അത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ജിൻസെങ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ജിൻസെങ് ഒരു ചെടിയുടെ വേരാണ്. ഏഷ്യൻ, വടക്കേ അമേരിക്കൻ രാജ്യങ്ങളിലെ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയായി നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഇത് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഇന്ന്, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ജിൻസെങ്.
ജിൻസെങ്ങിന് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്.
1. ഏഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ കൊറിയൻ ജിൻസെങ് (പനാക്സ് ജിൻസെങ്)
2. അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് (പനാക്സ് ക്വിൻക്യൂഫോളിയസ്)
ഈ രണ്ട് ഇനങ്ങളുടെയും ഗുണങ്ങളിൽ നേരിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്, അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിന് ഏഷ്യൻ ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ശരീരത്തിന് ഉത്തേജനം കുറവാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ജിൻസെങ്ങിലെ സജീവ രാസ ഘടകങ്ങളെ ജിൻസെനോസൈഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ മറ്റ് സസ്യങ്ങളെ "സൈബീരിയൻ ജിൻസെങ്" എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ അവയിൽ ഈ സജീവ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
ജിൻസെങ്ങിന്റെ അവകാശപ്പെടുന്ന ഗുണങ്ങൾ സത്യമാണോ?
പരമ്പരാഗതമായി ജിൻസെങ് പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിച്ചുവരികയാണെങ്കിലും, ഇവയിൽ പലതിന്റെയും ഉപയോഗങ്ങൾ ഇതുവരെ ശാസ്ത്രീയമായി വ്യാപകമായി ഗവേഷണം ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇതുവരെ നടത്തിയ ചില പഠനങ്ങൾ ചില പ്രതീക്ഷ നൽകുന്ന ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
| ഉപയോഗക്ഷമത | ശാസ്ത്രീയമായി എന്താണ് വായിക്കുന്നത്? |
|---|---|
| പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു | ജിൻസെങ് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് സത്ത് മുതിർന്നവരിൽ ജലദോഷത്തിന്റെ എണ്ണവും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്. |
| രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം | പ്രമേഹരോഗികളിൽ നടത്തിയ നിരവധി പഠനങ്ങൾ ജിൻസെങ്ങിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. |
| ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിച്ചു | ജിൻസെങ്ങ് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ശ്രദ്ധയും പഠനവും ചെറുതായി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നതിന് പ്രാഥമിക തെളിവുകളുണ്ട്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ജിൻസെങ്ങ് ചിലപ്പോൾ ജിങ്കോ സത്തുമായി സംയോജിപ്പിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. |
| ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കൽ | ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ജിൻസെങ്ങിന് കഴിയുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. |
ഇവയ്ക്കും ജിൻസെങ് നല്ലതാണെന്ന് ഒരു കഥയുണ്ട്.
കൂടാതെ, ജിൻസെങ് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, താഴെപ്പറയുന്ന അവസ്ഥകൾക്കുള്ള ചികിത്സയായും ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്:
- കാൻസർ
- ഹൃദ്രോഗം
- ക്ഷീണം
- പുരുഷന്മാരിലെ ഉദ്ധാരണക്കുറവ്
- ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങൾ
എന്നാൽ ഓർക്കുക! ഇവയിൽ ചിലത് പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഇതൊന്നും നിർണായകമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സയായി ജിൻസെംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം, എത്രയാണ് അളവ്?
വ്യത്യസ്ത നിർമ്മാതാക്കളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ സജീവ ചേരുവകളുടെ ഗുണനിലവാരവും അളവും വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നതിനാൽ, ഒരു രോഗത്തിനും ജിൻസെങ്ങിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഡോസ് ഇല്ല.
സാധാരണയായി, ഗവേഷണത്തിനായി പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാം പനാക്സ് ജിൻസെങ് സത്ത് അല്ലെങ്കിൽ 0.5 മുതൽ 2 ഗ്രാം വരെ ഉണങ്ങിയ ജിൻസെങ് പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ അളവ് പ്രതിദിനം 100-600 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മുന്നറിയിപ്പ്:എപ്പോഴും വിശ്വസനീയമായ ഒരു കമ്പനിയിൽ നിന്നോ ബ്രാൻഡിൽ നിന്നോ ജിൻസെങ് വാങ്ങുക. താരതമ്യേന വിലയേറിയ ഒരു ഔഷധസസ്യമായതിനാൽ, ചില വ്യാജ നിർമ്മാതാക്കൾ അതിൽ മറ്റ് ചേരുവകൾ കലർത്തുകയോ കുപ്പിയിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ജിൻസെങ് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ജിൻസെങ് വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭിക്കും:
- പച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലെ: തൊലികളഞ്ഞ് ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ചായയാക്കി കുടിക്കാം.
- ഉണങ്ങിയ പൊടിയായി: പാനീയങ്ങളിൽ ലയിപ്പിക്കാം.
- കാപ്സ്യൂളുകൾ: വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കാം.
- ചായയായി: നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ചായ പാക്കറ്റുകൾ വാങ്ങാം.
- ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നു: ചില എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, മിഠായികൾ, സോപ്പുകൾ, ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് എന്നിവയിലും ജിൻസെങ് ചേർക്കാറുണ്ട്. സൂപ്പ്, ഓട്സ്മീൽ തുടങ്ങിയ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് ചേർക്കാം.
ജിൻസെങ്ങിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും
ജിൻസെങ്ങിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി ഗുരുതരമല്ല, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
- അസ്വസ്ഥത
- ഉറക്കമില്ലായ്മ
- തലവേദന
- തലകറക്കം
- വയറുവേദന
- ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങൾ
- അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ
- സ്ത്രീകളിലെ ആർത്തവചക്രത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ചില വിദഗ്ധർ ജിൻസെങ് തുടർച്ചയായി 3 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ഉപദേശിക്കുന്നു. കുറച്ച് ആഴ്ചത്തേക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തി വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
വളരെ പ്രധാനം: ജിൻസെങ്ങിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ എന്നിവർക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
ഈ മരുന്നിനൊപ്പം ജിൻസെങ് കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്!
ഇവിടെയാണ് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ജിൻസെങ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുകയും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഈ മരുന്നുകളിൽ ഏതെങ്കിലും കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ജിൻസെങ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണം.
| അപകടകരമായ മരുന്നുകൾ | ഉദാഹരണങ്ങൾ |
|---|---|
| രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നത് തടയുന്ന മരുന്നുകൾ | വാർഫറിൻ (കൊമാഡിൻ), ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ (പ്ലാവിക്സ്) |
| പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ | ഇൻസുലിനും മറ്റ് പ്രമേഹ ഗുളികകളും |
| ഹൃദ്രോഗത്തിനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും ഉള്ള മരുന്നുകൾ | ഡിൽറ്റിയാസെം, നിഫെഡിപൈൻ, വെരാപാമിൽ |
| മാനസിക രോഗത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ (MAOIs) | ഫെനെൽസൈൻ (നാർഡിൽ), ട്രാനൈൽസിപ്രോമിൻ (പാർനേറ്റ്) |
| ഉത്തേജകങ്ങൾ | ആംഫെറ്റാമൈൻ, മെഥിൽഫെനിഡേറ്റ് (റിറ്റാലിൻ) |
| രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ | പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകൾ. |
| മറ്റ് മരുന്നുകൾ | ഡിഗോക്സിൻ, മോർഫിൻ, ഡൈയൂററ്റിക്സ് (ഫ്യൂറോസെമൈഡ്/ലാസിക്സ് പോലുള്ളവ) |
ഒരു കാരണവശാലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ വിവരങ്ങൾ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് മറച്ചുവെക്കരുത്. ജിൻസെങ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും തുടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അദ്ദേഹത്തെ അറിയിക്കാൻ മറക്കരുത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ജിൻസെങ് ഒരു ജനപ്രിയ ഔഷധ വേരാണ്. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുക തുടങ്ങിയ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇതിന്റെ ജനപ്രിയ ഗുണങ്ങളിൽ പലതിനും ഇപ്പോഴും മതിയായ തെളിവുകൾ ലഭ്യമല്ല.
- ഇതിന് ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡോസേജ് ഇല്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം വ്യത്യാസപ്പെടാം, അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്വസനീയമായ ഒരു ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് വാങ്ങുക.
- ജിൻസെങ് ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, കൂടാതെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി അപകടകരമായി ഇടപഴകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ജിൻസെങ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.