⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ചെവിക്കുള്ളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 'ഇയർബഡുകൾ' നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ വയ്ക്കാവുന്ന രണ്ട് ചെറിയ സ്പീക്കറുകൾ പോലെയാണ്. കുറഞ്ഞ ശബ്ദത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ചെവിയോട് വളരെ അടുത്തും ഉയർന്ന ശബ്ദത്തിലും പാട്ടുകൾ കേൾക്കുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ നമ്മുടെ കർണപടലങ്ങളും ചെവിക്കുള്ളിലെ സൂക്ഷ്മ ഭാഗങ്ങളും തകരാറിലായേക്കാം. ഈ കേടുപാടുകൾ ചിലപ്പോൾ വളരെ ഗുരുതരമാകാം, അത് ഒരിക്കലും നന്നാക്കാൻ കഴിയില്ല. നമ്മുടെ ചെവികൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നമ്മുടെ ചെവികൾ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്: 1. പുറം ചെവി: ഇത് നമ്മൾ പുറത്ത് കാണുന്ന ഭാഗമാണ്. ശബ്ദം ശേഖരിച്ച് അകത്തേക്ക് അയയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ജോലി. 2. മധ്യ ചെവി: ഇവിടെയാണ് കർണപടലവും മൂന്ന് വളരെ ചെറിയ അസ്ഥികളും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ചെവിയിൽ നിന്ന് വരുന്ന ശബ്ദം വൈബ്രേഷനുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്ത് അകത്തെ ചെവിയിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. 3. അകത്തെ ചെവി: ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവിടെയാണ്. അകത്തെ ചെവിയിൽ കോക്ലിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വളരെ ചെറിയ, ഒച്ചിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു ഭാഗമുണ്ട്. ഇതിനകത്ത് രോമകോശങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വളരെ സൂക്ഷ്മമായ, രോമം പോലുള്ള ഒരു ഘടനയുണ്ട്. ഈ രോമകോശങ്ങളാണ് ശബ്ദത്തെ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകളാക്കി മാറ്റി ഞരമ്പുകളിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശവാഹകരായി വർത്തിക്കുന്നത്. അപ്പോഴാണ് നമുക്ക് മനസ്സിലാകുന്നത്, "ഓ, അതൊരു പാട്ടാണ്" അല്ലെങ്കിൽ "ആരോ സംസാരിക്കുന്നു". ഇപ്പോൾ, നോക്കൂ, നമ്മൾ ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇയർബഡുകൾ വഴി നമ്മുടെ ചെവിയിലേക്ക് ശബ്ദം നേരിട്ട് അയയ്ക്കുമ്പോൾ, ഈ രോമകോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. കൊടുങ്കാറ്റിൽ അകപ്പെട്ട മരങ്ങൾ പോലെയാണ് ഇത്. ക്രമേണ, ഈ കോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നു.ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ദുഃഖകരവുമായ കാര്യം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ, ഈ 'രോമകോശങ്ങൾക്ക്' സംഭവിക്കുന്ന കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. അത് തകർന്ന ഗ്ലാസ് പോലെയാണ്, അത് തിരികെ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല.കാലക്രമേണ, ഈ കോശങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ മരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ കേൾക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ നോയ്‌സ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഹിയറിംഗ് ലോസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ചെവിയിലെ പ്രശ്നം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഇയർബഡുകൾ ചെവിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിവയ്ക്കും, പക്ഷേ അത് പെട്ടെന്ന് വ്യക്തമാകില്ല. വർഷങ്ങളായി ഇത് സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോഴേക്കും, വളരെ വൈകിയിരിക്കും. എന്നാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക:- ചെവിയിൽ തുടർച്ചയായി മുഴങ്ങുന്ന ഒരു തോന്നൽ:ചിലർക്ക് ഇത് ഒരു 'റിംഗിംഗ്' ശബ്ദം പോലെ തോന്നാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് ഒരു ഹമ്മിംഗ് ശബ്ദം പോലെ തോന്നാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൂക്ഷ്മമായ വിസിൽ പോലെ തോന്നാം. ഇതൊരു മുന്നറിയിപ്പാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വലിയ ശബ്ദം കേട്ടതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഇത് കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ.
- കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, ശബ്ദം അത്ര വ്യക്തമല്ല, അത് താഴേക്ക് പോകുന്നതുപോലെയാണ് തോന്നുന്നത്: ഒരു റേഡിയോയിലെ സിഗ്നൽ വികലമാകുമ്പോൾ, വാക്കുകൾ വ്യക്തമായി പിടിക്കാൻ പ്രയാസമാകുന്നതുപോലെ.
- മറ്റുള്ളവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ "ആ?" "എന്താണ് പറഞ്ഞത്?" എന്ന് വീണ്ടും വീണ്ടും ചോദിക്കേണ്ടി വരുന്നു.
- ടിവിയിലും റേഡിയോയിലും പതിവിലും കൂടുതൽ ശബ്ദം കൂട്ടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത.
ഇയർബഡുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം? നിങ്ങളുടെ ചെവികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇവ ചെയ്യുക.
ഇയർബഡുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ കേൾവിക്കുറവ് 100% തടയാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഇത് അതിശയകരമല്ലേ? ഇതിന് കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ഇയർബഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയവും ശബ്ദവും നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ '60%/60-മിനിറ്റ് നിയമം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്:- പാട്ട് കേൾക്കുമ്പോഴോ, സിനിമ കാണുമ്പോഴോ, ഗെയിം കളിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ ഫോണിലോ പ്ലെയറിലോ പരമാവധി വോളിയത്തിന്റെ 60%-ൽ കൂടുതൽ വോളിയം കൂട്ടരുത്. അതായത് വോളിയം ബാർ പകുതിയിൽ കൂടുതൽ മാത്രം കൂട്ടുക.
- ഇയർബഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ 60 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ (ഒരു മണിക്കൂർ) നേരം വയ്ക്കരുത്. ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം, ഇയർബഡുകൾ നീക്കം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് ഒരു ഇടവേള നൽകുക. കുറഞ്ഞത് 10-15 മിനിറ്റെങ്കിലും. ആവശ്യമെങ്കിൽ അവ തിരികെ വയ്ക്കുക.
'ഇയർബഡുകൾ' എന്നതിന് പകരം മറ്റെന്താണ് ഉള്ളത്?
ഇക്കാലത്ത് മിക്കവാറും എല്ലാ ഫോണുകളിലും ഒരു ജോഡി ഇയർബഡുകൾ ലഭ്യമാണ്. അവ നിർമ്മിക്കാൻ വിലകുറഞ്ഞതും പെട്ടിയിൽ വയ്ക്കാൻ എളുപ്പവുമാണോ. എന്നാൽ ഇയർബഡുകൾ മാത്രമാണോ ഏക ഓപ്ഷൻ? ഇല്ല. പഴയ രീതിയിലുള്ള ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ അവ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും, രണ്ട് വലിയ കപ്പുകൾ പോലെ നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ യോജിക്കുന്നവ. ചിലപ്പോൾ പഴയ സാധനങ്ങളാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്. ഇലക്ട്രോണിക്സ് സ്റ്റോറുകളിൽ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വലിയ വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും മികച്ച ഹെഡ്‌ഫോണുകളിൽ ഒന്ന് ശബ്ദം റദ്ദാക്കുന്ന ഹെഡ്‌ഫോണുകളാണ്. ഇവ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള അനാവശ്യ ശബ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു (ബസിന്റെ ശബ്ദം, ആളുകൾ സംസാരിക്കുന്നത് പോലുള്ളവ) കൂടാതെ നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് മാത്രം വ്യക്തമായി കേൾക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, പാട്ട് വ്യക്തമായി കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ വോളിയം കൂട്ടേണ്ടതില്ല. കുറഞ്ഞ ശബ്ദത്തിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അത് നന്നായി കേൾക്കാൻ കഴിയും. പഠിക്കുമ്പോഴോ ഓഫീസ് ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇവ മികച്ചതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കേണ്ട സ്ഥലങ്ങൾക്ക് അവ നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല, കാരണം നിങ്ങൾ റോഡിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ചെവി മൂടുന്ന ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ പോലും ദീർഘനേരം ഉയർന്ന ശബ്ദത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് കേടുവരുത്തും. എന്നിരുന്നാലും, അവ ഇയർബഡുകൾ പോലെ അപകടകരമല്ല. കാരണം, ഇയർബഡുകൾ ചെവി കനാലിലേക്ക് നേരിട്ട് ശബ്ദം എത്തിക്കുന്നു, അതായത് അവ കർണപടലത്തോട് വളരെ അടുത്താണ്, അതിനാൽ ശബ്ദത്തിന്റെ അളവ് 6 മുതൽ 9 ഡെസിബെൽ വരെ വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഡെസിബെലുകൾ ശബ്ദത്തിന്റെ അളവെടുപ്പിനുള്ള ഒരു യൂണിറ്റാണ്. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരേ വോളിയം ലെവൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ഇയർബഡുകൾ വഴി നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന ശബ്ദം ഹെഡ്‌ഫോണുകളിലൂടെ കേൾക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ചെവിക്കുള്ളിൽ ഉച്ചത്തിലായിരിക്കും. ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ ഇത് മതിയാകും.ഓർക്കുക, ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഉപകരണം നിങ്ങളുടെ ചെവിയുടെ അതിലോലമായ ഭാഗങ്ങളോട് അടുക്കുന്തോറും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
അപ്പോൾ, ഒടുവിൽ എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാനുള്ളത് ഇത്രമാത്രം...
സംഗീതം കേൾക്കാനും, ആസ്വദിക്കാനും, നമ്മുടെ സ്വന്തം ലോകത്ത് ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കാനും നാമെല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അത് സാധ്യമാക്കാൻ ഇയർബഡുകൾ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ചെവികൾ വളരെ വിലപ്പെട്ടതും ദുർബലവുമായ അവയവങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, ഈ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇയർബഡുകൾ ആ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശീലിക്കുക:- '60%/60 മിനിറ്റ്' എന്ന നിയമം അത്യാവശ്യമാണ്, എപ്പോഴും ഓർക്കുക. ഇതൊരു ശീലമാക്കൂ.
- നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഇയർബഡുകളിൽ നിന്ന് സംഗീതം കേൾക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതൊരു മുന്നറിയിപ്പാണ്! ഉടൻ തന്നെ ശബ്ദം കുറയ്ക്കുക.
- സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിൽ, ഇയർബഡുകൾക്ക് പകരം നല്ല നിലവാരമുള്ള ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, ശബ്ദം കുറയ്ക്കുന്നവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും (മുഴക്കം, കേൾവിക്കുറവ്, ചെവി വേദന) അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ മടി കാണിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എത്രയും വേഗം തിരിച്ചറിയുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത്.
- റോഡിൽ ഇയർബഡുകൾ ധരിക്കുമ്പോൾ, വാഹനങ്ങൾ സഞ്ചരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ചും ജാഗ്രത പാലിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.