നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കും? (വൈകാരിക ബുദ്ധി) നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

നമ്മളെല്ലാവരും മറ്റുള്ളവരോട് നല്ലവരായിരിക്കാനും സൗഹൃദപരമായിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ചിന്തിക്കാറുണ്ട്, "അവൻ എന്തിനാണ് അങ്ങനെ ചെയ്തത്?" അല്ലെങ്കിൽ "അവൻ എന്താണ് ചിന്തിച്ചത്?" മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നും അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ ഈ കഴിവ് നമുക്ക് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണോ?

മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ ഒരു പാർട്ടിക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നു. പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ മറ്റെല്ലാ പെൺകുട്ടികളോടും, അവന്റെ സുഹൃത്ത് പവാനിയോടും മാത്രമല്ല, അവൻ സംസാരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഇപ്പോൾ പവാനിയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തി, "എനിക്ക് ഇത് സംഭവിച്ചാൽ അവൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും?" എന്ന് സ്വയം ചോദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഇതിനുള്ള ഉത്തരം കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇതുപോലുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിലുള്ള ആർക്കും എ മുതൽ ഡി വരെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും: കോപം, സങ്കടം, വേദന, ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നൽ . അങ്ങനെ ഒരാളെ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം, അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജ തോന്നാൻ സാധ്യതയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവർ അത് അവഗണിക്കും. മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി കാണാനുള്ള ഈ കഴിവ് വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെയോ ഇക്യുവിന്റെയോ ഭാഗമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കാനും അവയോട് ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് ഇക്യു. പരിശീലനത്തിലൂടെ നമുക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്. മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്ത് തോന്നുമെന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, അത് നമ്മൾ അവരുമായി ഇടപഴകുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുന്നു. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച പാർട്ടിയിൽ നിന്നുള്ള അതേ ഉദാഹരണം എടുക്കാം. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട്, “നിങ്ങൾ റിഹാനയുടെ പാർട്ടിക്ക് പോകുന്നുണ്ടോ?” എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അവളോട് സംസാരിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം, അല്ലേ? നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം (അല്ലെങ്കിൽ പറയരുത്!) ഇങ്ങനെയായിരിക്കാം: എ. “അതെ, ഞാൻ പോകുന്നു - നിങ്ങൾ പോകുന്നുണ്ടോ?” ബി. “അതെ, ഞാൻ പോകുന്നു. ഇത് പറയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു? റിഹാന നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ചിട്ടില്ല എന്നത് സത്യമാണോ?” സി. “അതെ, എല്ലാവരും പോകുന്നു!” ഡി. “ഞാൻ തീർച്ചയായും പോകുന്നു! ഈ വർഷത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച പാർട്ടിയായിരിക്കും ഇത്!” ഇ. "അതെ. ഞാൻ നിങ്ങളെ വിളിക്കാത്തതിൽ ക്ഷമിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ രഹന അത് ചെയ്തതായി ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, അവളുടെ മാതാപിതാക്കൾ കുറച്ച് ആളുകളോട് മാത്രം സംസാരിക്കാൻ പറഞ്ഞത് ഞാൻ കേട്ടു." പവാനിയെ വിളിച്ചിട്ടില്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എ, സി, അല്ലെങ്കിൽ ഡി എന്ന് പറയാമായിരുന്നു. പക്ഷേ, കഥ മുഴുവൻ അറിയാവുന്നതിനാൽ, പവാനിയുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് നിങ്ങൾ ബി അല്ലെങ്കിൽ ഇ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മറ്റേ വ്യക്തിയെ തീർച്ചയായും ക്ഷണിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ സി, ഡി എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരം നൽകൂ. മനസ്സിലായോ?

ശരീരഭാഷ മനസ്സിലാക്കാം.

ചിലപ്പോൾ, ആരെങ്കിലും പറയാതെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന്നമുക്ക് ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും. മറ്റുള്ളവർ നമുക്ക് അയയ്ക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതും അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും `(വൈകാരിക ബുദ്ധി)` യുടെ തന്നെ ഭാഗമാണ്. പവാനി നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരുന്നത് വളരെ നല്ലതായി കാണുന്നില്ല, ദുഃഖിതയായിട്ടാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവൻ ചോദിക്കുന്നു: "ശനിയാഴ്ച നിങ്ങൾ രഹനയുടെ പാർട്ടിക്ക് പോകുന്നുണ്ടോ?" അവന്റെ വൈകാരിക സിഗ്നലുകളിൽ നിന്ന് (അതായത്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശരീരഭാഷ, മുഖഭാവം ) നിങ്ങൾ അവനോട് സംസാരിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് അവനറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ A എന്ന് ഉത്തരം നൽകിയാലും, നിങ്ങൾ B അല്ലെങ്കിൽ E തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ പവാനി വളരെ സന്തോഷത്തോടെ പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. "ഓ, ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ രഹനയ്ക്ക് ഒരു പാർട്ടി ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കേട്ടു. നിങ്ങൾ പോകുന്നുണ്ടോ?" അവന്റെ ശരീരഭാഷയിൽ നിന്ന്, "ഓ, അവനറിയില്ല, അവൻ ഒരു ക്ഷണം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടാകണം" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല EQ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പാർട്ടിയിലേക്ക് ക്ഷണിക്കപ്പെടാത്ത ഒരേയൊരു വ്യക്തി പവാനിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, "ഞാൻ പാർട്ടിക്ക് പോകുന്നു" എന്ന് അവളോട് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നില്ല. പവാനി തന്റെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അവളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അവളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം അവളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയോ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ വാക്കുകൾ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കും?

മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഈ കഴിവ്, ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷത്തിൽ ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആളുകൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്: രാവിലെ 8 മണിക്ക്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പുഞ്ചിരിക്കുന്ന, വളരെ സൗഹൃദപരമായ, ക്ലാസ്സിൽ ഊർജ്ജസ്വലനായ വ്യക്തിയാണ്. എന്നാൽ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, അവൻ മുഖം ചുളിക്കുന്നു, കരയാൻ പോകുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു. ഈ രണ്ട് സമയങ്ങൾക്കിടയിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു? എ. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് അയാൾക്ക് കാമുകിയുമായി വഴക്കുണ്ടായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ അവർ സംസാരിക്കുന്നില്ല. ബി. നാലാം പീരിയഡിൽ നിന്ന് അവൻ തന്റെ ഗണിത പേപ്പർ പാസായി. സി. സ്കൂൾ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ടീമിനായി അവൻ ഫൈനൽ പരീക്ഷയെഴുതിയിട്ടില്ലെന്ന് അയാൾക്ക് മനസ്സിലായി. ഡി. അവന്റെ കെമിസ്ട്രി ടീച്ചർ അവന് വളരെയധികം ഗൃഹപാഠം നൽകി. ഇ. അവന് ഒരു മോശം ദിവസം ഉണ്ടായിരുന്നിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ബിക്ക് ഉത്തരം നൽകിയാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത് ഒഴിവാക്കണം: നിങ്ങളുടെ "വൈകാരിക ബുദ്ധി" ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ പ്രതികരണം ഒരു പേപ്പർ പാസാക്കുന്നത് പോലെയല്ല, മറിച്ച് പരാജയപ്പെടുന്നത് പോലെയാണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് മോശം ദിവസമാണെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം ഗൃഹപാഠം (ഉത്തരങ്ങൾ D അല്ലെങ്കിൽ E) ഉണ്ടെങ്കിലോ, അവർക്ക് ക്ഷീണവും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടാം - പക്ഷേ കരയാൻ തക്ക ദുഃഖം അവർക്കുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ആ ഉത്തരം നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, A അല്ലെങ്കിൽ C എന്ന ഉത്തരം കാരണം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് വേദനിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിവുള്ള ആളുകൾ മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു ("ഞാൻ ഇത് അവനോട് പറഞ്ഞാൽ, അവൻ ശരിക്കും വിഷമിക്കും"). മറ്റേയാൾ ഒരു കാര്യത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്നും അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും ("ഓ, ആ സമയത്ത് അയാൾക്ക് ദേഷ്യം വന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല! അതാണ് സംഭവിച്ചത്!"). മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, അവർ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു, അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുന്നത് മികച്ച ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ കഴിവ് എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം?

മറ്റൊരാൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി ഊഹിക്കുന്നതിനും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മികച്ചവരാണ്, പക്ഷേ പരിശീലനത്തിലൂടെ എല്ലാവർക്കും ഈ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും . മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കുക എന്നാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

നിരീക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് തുടങ്ങാം.

ആരെങ്കിലും ഇടറി വീഴുന്നത് കണ്ടാൽ, "അയ്യോ!" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാറില്ലേ, അത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചതുപോലെ? മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരെ നോക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് സ്വാഭാവികമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. ഇതിന് ഒരു ജൈവശാസ്ത്രപരമായ കാരണമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നു. "മിറർ ന്യൂറോണുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു തരം മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴും മറ്റൊരാൾ അത് ചെയ്യുമ്പോഴും ഒരേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:

• ആളുകളുടെ മുഖഭാവങ്ങളും ശരീരഭാഷയും ശ്രദ്ധിക്കുക. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഒരു ഷോപ്പിംഗ് മാളിലോ, കോഫി ഷോപ്പിലോ, ബസിലോ ട്രെയിനിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ: ചുറ്റും നോക്കി, അവരുടെ ശരീരഭാഷ, മുഖഭാവങ്ങൾ, അവർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. പുസ്തകങ്ങൾ മടിയിൽ വച്ചിരിക്കുന്ന പെൺകുട്ടിക്ക് ഒരു പരീക്ഷ വരാനിരിക്കാനാണ് സാധ്യത. അവൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടോ - അതോ സമ്മർദ്ദത്തിലാണോ? കണ്ണുകൾ അടച്ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു? അവൾ ശാന്തയായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ക്ഷീണിതയാണോ? സങ്കടമുണ്ടോ?
• ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളെ യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ ചിത്രീകരിക്കുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, സിനിമകൾ കാണുക. വ്യത്യസ്ത കഥാപാത്രങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരങ്ങളും അവർ പെരുമാറുന്ന രീതിയും ശ്രദ്ധിക്കുക. ആ കഥാപാത്രങ്ങൾക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആ വികാരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒരു കഥാപാത്രം അടുത്തതായി എന്ത് ചെയ്യുമെന്ന് പ്രവചിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു കഥാപാത്രം എന്തുകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുവെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക.

ശ്രദ്ധിച്ചു കേട്ടുകൊണ്ട് നമുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താം.

മറ്റുള്ളവരെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്ന ആളുകൾ സാധാരണയായി നല്ല ശ്രോതാക്കളായിരിക്കും . ഒരു വ്യക്തി നന്നായി കേൾക്കുന്തോറും സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായി അവർക്ക് കൂടുതൽ അടുപ്പം തോന്നുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും ഒരു ബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നമ്മളിൽ പലരും കരുതുന്നത് നമ്മൾ നല്ല ശ്രോതാക്കളാണെന്നാണ് - കാരണം കേൾക്കൽ വളരെ ലളിതവും അടിസ്ഥാനപരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, നമ്മൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാൽ, നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ നന്നായി കേൾക്കുന്നില്ല. നല്ല ശ്രവണശേഷി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

• ദൈനംദിന സംഭാഷണങ്ങളിൽ നന്നായി കേൾക്കാൻ പരിശീലിക്കുക. മറ്റേയാൾ പറയുന്നത് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുക. സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക.
• കഥയും അതിലെ വികാരങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക.ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോൾ, ആ സമയത്ത് അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. "ഓ, അത് അതിശയകരമായിരുന്നിരിക്കണം!" അല്ലെങ്കിൽ "അത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിഷമം ഉണ്ടാക്കിയിരുന്നിരിക്കണം" എന്നിങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും പറയുക. നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുമായി കൂടുതൽ അടുക്കുകയും നിങ്ങൾ പരസ്പരം യോജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അടുത്തതായി എന്ത് പറയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവചിക്കാൻ പോലും കഴിഞ്ഞേക്കും.
• ആരെങ്കിലും പറയുന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക. ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട് അവരുടെ വിവാഹദിനത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാരോട് അവർക്ക് ആദ്യത്തെ കുട്ടി ജനിച്ചപ്പോൾ അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് ചോദിക്കുക. ആ അനുഭവം അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നിയിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് അങ്ങനെ തോന്നിയത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ ചോദിക്കുക.

മനസ്സിലാക്കലിൽ നിന്ന് അനുകമ്പയിലേക്ക് എങ്ങനെ നീങ്ങാം

മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ആ അറിവ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്? പലരെയും പോലെ, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും കരുതുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഇതിനെയാണ് അനുകമ്പ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. മികച്ച ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ദയ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ അനുകമ്പയുള്ളവരാകാൻ ഈ മൂന്ന് വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുക:

• മറ്റുള്ളവരോട് അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചോദിക്കുക. ഒരു സുഹൃത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക. "എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല" എന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അതേ സാഹചര്യത്തിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കുക, സമാനമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.
• മറ്റുള്ളവരിൽ ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസ പുലർത്തുക - പക്ഷേ ഗോസിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യാജമായ രീതിയിൽ അല്ല. അവരെ കുറച്ചുകൂടി നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന രീതിയിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടം, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവ എന്താണെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക.
• ദയയോടെ പെരുമാറുക. ഗോസിപ്പ്, പരിഹാസം, അല്ലെങ്കിൽ നീചമായ തമാശകൾ എന്നിവ കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രതികരണം ഇങ്ങനെയായിരിക്കണം, "ഞാൻ മറുവശത്തായിരുന്നെങ്കിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമായിരുന്നു?" ഇത് മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചെറിയ കാരുണ്യ പ്രവൃത്തികൾ പോലും പോസിറ്റീവ് സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കും (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്ന ഒരാളോട് "ഹായ്" പറയുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് കാണുക). ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും സന്തോഷത്തെയും നമ്മുടെ ആയുസ്സ് പോലും ബാധിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക.

അപ്പോൾ, ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, "വൈകാരിക ബുദ്ധി" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനർത്ഥം:

• മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നമുക്ക് സഹായം ലഭിക്കുന്നു.
• മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും .
• ഇത് മികച്ചതും ശക്തവുമായ മനുഷ്യബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു.
• മറ്റുള്ളവരോട് ദയയും അനുകമ്പയും കാണിക്കാൻ അത് നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് ഒരു രാത്രികൊണ്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. എന്നാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ നിരീക്ഷണത്തിലൂടെയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ശ്രവണത്തിലൂടെയും ക്രമേണ നിങ്ങൾക്കും ഈ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും ജീവിതം കൂടുതൽ മനോഹരമാകും.

---

വൈകാരിക ബുദ്ധി, വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കൽ, ആശയവിനിമയം, പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ, EQ, ദയ, ശ്രദ്ധിക്കൽ