നടുവേദനയ്ക്ക് TENS ചികിത്സ? (TENS for Back Pain) ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി നമുക്ക് കണ്ടെത്താം!

ഇക്കാലത്ത് പലർക്കും നടുവേദന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ വേദന അസഹനീയമാണ്. അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ അതിന് വ്യത്യസ്തമായ ചികിത്സകൾ തേടുകയാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് അത്തരമൊരു പ്രത്യേക ചികിത്സയെക്കുറിച്ചാണ്. അതാണ് TENS തെറാപ്പി. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം. TENS എന്താണെന്നും അത് നടുവേദനയ്ക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും നോക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് TENS?

TENS ന്റെ മുഴുവൻ പേര് ട്രാൻസ്‌ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം എന്നാണ്. പേര് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിലും, ഇതിൽ സംഭവിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതിയാണിത്. വളരെ കുറഞ്ഞ വോൾട്ടേജുള്ള വൈദ്യുത പ്രവാഹങ്ങൾ (മൈൽഡ് ഇലക്ട്രിക്കൽ പ്രവാഹങ്ങൾ) ഇതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, TENS എന്നത് ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉപകരണമാണ്. അതിൽ വയറുകൾ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, വയറുകളുടെ അറ്റത്ത് സ്റ്റിക്കി പാഡുകൾ ഉണ്ട്, അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഈ പാഡുകളെ "ഇലക്ട്രോഡുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ പാഡുകൾ വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് വച്ച ശേഷം മെഷീൻ ഓണാക്കുമ്പോൾ, വളരെ സൂക്ഷ്മമായ ഒരു വൈദ്യുത പ്രവാഹം അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നു.

ഏകദേശം 50 വർഷത്തെ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടും, ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നോ ഫലപ്രദമാണോ എന്നോ ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇപ്പോഴും 100% ഉറപ്പില്ല. എന്നാൽ ചില ഡോക്ടർമാരും രോഗികളും പറയുന്നത് ഈ ചികിത്സ വേദന കുറയ്ക്കുമെന്നാണ്. മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തം, വൈദ്യുത പ്രവാഹം നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു എന്നതാണ്. ഈ ചികിത്സ നടുവേദനയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഫൈബ്രോമിയൽജിയ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പുറം വേദനയ്ക്ക് TENS എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

പുറം വേദനയ്ക്ക് TENS തെറാപ്പി എടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വേദനയുള്ള ഭാഗത്തിന് ചുറ്റും ചർമ്മത്തിൽ പാഡുകൾ (ഇലക്ട്രോഡുകൾ) വയ്ക്കണം. തുടർന്ന്, മെഷീൻ ഓണാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

ഈ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, വേദനയിൽ നിന്ന് ഉടനടി ആശ്വാസം ലഭിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ വേദന തിരിച്ചെത്തിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വേദന കുറഞ്ഞുവെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

പക്ഷേ നമ്മൾ ഒരു കാര്യം വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. താഴ്ന്ന നടുവേദന) ഒരു സ്വതന്ത്ര ചികിത്സ എന്ന നിലയിൽ TENS ന്റെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് ഗവേഷണ പിന്തുണ വളരെ കുറവാണ്. TENS ചികിത്സയും പ്ലാസിബോയും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ലെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പറയുന്നത്, 3 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്ക്, ചില ആളുകൾക്ക് TENS ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. വ്യായാമം, മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾ സഹായിച്ചിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ, ഇത് ഒരു ബദൽ ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കാം. അക്യുപങ്‌ചറും മസാജും മറ്റ് ബദൽ ചികിത്സകളാണ്.

TENS ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ TENS തെറാപ്പി പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. അതിനാൽ, ഈ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

താഴെ പറയുന്ന ആളുകൾ TENS ഉപയോഗിക്കരുത്.

വീട്ടിൽ TENS ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ...

വീട്ടിൽ ഒരു TENS ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.

പാഡുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രയോഗിക്കാം?

• വേദന ഏറ്റവും കഠിനമായ ഭാഗത്തിന് മുകളിലും താഴെയുമായി ഇരുവശത്തും അല്ലെങ്കിൽ പാഡുകൾ പുരട്ടുക.
• കുറഞ്ഞത് രണ്ട് പാഡുകളെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കണം. ഒന്ന് പ്രവർത്തിക്കില്ല.
• രണ്ട് പാഡുകൾ തമ്മിൽ പരസ്പരം സ്പർശിക്കാതിരിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ഒരു ഇഞ്ച് ഇടമെങ്കിലും വിടുക.
• പാഡുകൾ നേരിട്ട് നട്ടെല്ലിൽ വയ്ക്കരുത്.

വീട്ടിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• പാഡുകൾ പുരട്ടുന്നതിനുമുമ്പ്, ആ ഭാഗത്തെ ചർമ്മം നന്നായി വൃത്തിയാക്കി ഉണക്കുക. ക്രീമുകളോ ലോഷനുകളോ പുരട്ടരുത്.
• മെഷീൻ ഓണാക്കുമ്പോൾ , എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സെറ്റിംഗിൽ ആരംഭിക്കുക. പിന്നീട് ക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലെവലിലേക്ക് സെറ്റിംഗ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അൽപ്പം പരുഷമായി തോന്നുന്നു.
• ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ TENS ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ TENS ഉപയോഗിക്കരുത്.
• ഇത് കുളിമുറിയിലോ ബാത്ത് ടബ്ബിലോ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• TENS ഉപയോഗിക്കുന്നിടത്ത് ഹീറ്റിംഗ് പാഡുകളോ ഐസ് പായ്ക്കുകളോ വയ്ക്കരുത്.
• ഉറങ്ങുമ്പോൾ TENS ഉപയോഗിക്കരുത്.
• പാഡുകൾ പ്രയോഗിച്ച സ്ഥലത്ത് ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയും അത് 6 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയും ചെയ്താൽ, TENS ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തി ഡോക്ടറെ കാണുക.

TENS തെറാപ്പിക്ക് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

TENS പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

• പാഡുകളിലെ പശയോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ.
• ആ സൂക്ഷ്മമായ വൈദ്യുത ഇക്കിളി ഒരു അസുഖകരമായ സംവേദനം പോലെ തോന്നുന്നു.
• വളരെ അപൂർവ്വമായി, ചർമ്മത്തിൽ പൊള്ളൽ ഉണ്ടാകാം.
• തലവേദന .
• തലകറക്കം.
• ഓക്കാനം.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, TENS ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തി ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ (പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ)

പുറം വേദനയ്ക്ക് എത്ര തവണ TENS ഉപയോഗിക്കാം?

സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ചില ആളുകൾ ഇത് ഒരു ദിവസം പല തവണ, ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ വീതം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോടോ ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

TENS തെറാപ്പിയുടെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒന്നിനായി നിങ്ങൾ സമയവും പണവും പാഴാക്കിയേക്കാം എന്നതാണ് പ്രധാന പോരായ്മ.

TENS പാഡുകൾ എവിടെ വയ്ക്കരുത്?

പൊട്ടിയതോ ചൊറിച്ചിലോ ഉള്ള ചർമ്മത്തിന് പുറമേ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ പാഡുകൾ പുരട്ടരുത്:

• കഴുത്തിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലും.
• മുഖത്തോ തലയിലോ എവിടെയെങ്കിലും.
• മങ്ങിയ ചർമ്മ പ്രതലം.
• വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ ഉള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ.
• നെഞ്ചിലും മുകൾ ഭാഗത്തും ഒരിക്കലും ഒരേ സമയം പാഡുകൾ ഇടരുത്.