വേദനയ്ക്കുള്ള TENS തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി പഠിക്കാം! (TENS Therapy)

നടുവേദന, കാൽമുട്ട് വേദന, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, "ഓ, മരുന്ന് കഴിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിന് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നെങ്കിൽ" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? ഇന്ന് നമ്മൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രീതിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പി സെന്ററിൽ കണ്ടിരിക്കാം. അതാണ് TENS തെറാപ്പി.

TENS എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, TENS എന്നത് Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation എന്ന നീണ്ട വാക്കുകളുടെ ചുരുക്കെഴുത്താണ്. സിംഹള ഭാഷയിൽ, അതിന്റെ അർത്ഥം "ചർമ്മത്തിലൂടെയുള്ള ഞരമ്പുകളുടെ വൈദ്യുത ഉത്തേജനം" എന്നാണ്. എന്നാൽ ഈ നീണ്ട പേര് മറക്കാനും TENS എന്ന പേര് ഓർമ്മിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.

ഇത് ഒരുതരം വേദനസംഹാരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ വേദന തടയുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന രീതി മാറ്റുന്നതിനോ വളരെ ചെറിയ, കുറഞ്ഞ വോൾട്ടേജുള്ള വൈദ്യുത പ്രവാഹം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് നിങ്ങൾ വീടുകളിൽ കാണുന്ന വലിയ വൈദ്യുത പ്രവാഹമല്ല , വളരെ ചെറുതും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു വൈദ്യുത പ്രവാഹമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വേദന സംവേദനക്ഷമതയുള്ള നാഡികളിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

പലർക്കും TENS തെറാപ്പി ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക് ഇത് അത്ര ഫലപ്രദമല്ലായിരിക്കാം. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ വൈദ്യുത പ്രവാഹം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നുവെന്ന് പല ഡോക്ടർമാരും വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഒരു TENS മെഷീൻ എങ്ങനെയാണ് വേദന കുറയ്ക്കുന്നത്?

TENS തെറാപ്പി വേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് രണ്ട് പ്രധാന സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക: ഇത് രണ്ട് വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

1. വേദന സിഗ്നലുകളെ തടയൽ:

വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നിടത്ത് നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള സന്ദേശം വഹിക്കുന്ന ഒരു നാഡി പാത ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. വേദന സിഗ്നൽ തലച്ചോറിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് TENS മെഷീനിൽ നിന്നുള്ള ചെറിയ വൈദ്യുത സിഗ്നൽ ആ പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു. തുടർന്ന് തലച്ചോറ് ആ വൈദ്യുത സിഗ്നലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. റോഡിൽ ഒരു ഗതാഗതക്കുരുക്ക് സൃഷ്ടിക്കുകയും വേദന വഹിക്കുന്ന കാറിനെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വേദനയെ വളരെയധികം കുറയ്ക്കുന്നു.

2. എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു:

മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തം, ഈ വൈദ്യുത ഉത്തേജനം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു വേദനസംഹാരി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ്. ഈ രാസവസ്തുക്കളെ നമ്മൾ 'എൻഡോർഫിനുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ചിരിക്കുമ്പോഴോ, ഈ എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നു. അപ്പോൾ TENS മെഷീൻ ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുള്ള ഈ 'വേദനസംഹാരിയെ' സജീവമാക്കുക എന്നതാണ്.

ഈ രണ്ട് രീതികളുടെയും സംയോജനത്തിലൂടെ വേദന പലപ്പോഴും കുറയുമെന്ന് ഇപ്പോൾ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഏത് തരത്തിലുള്ള വേദനയ്ക്കാണ് TENS ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ഹ്രസ്വകാല (അക്യൂട്ട്) വേദനയും ദീർഘകാല (ക്രോണിക്) വേദനയും ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ TENS ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ.

ഒരു TENS മെഷീൻ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ഒരു ചെറിയ മൊബൈൽ ഫോണിന്റെ വലിപ്പമുള്ള ഒരു ഉപകരണമാണ് TENS മെഷീൻ. അതിൽ വയറുകൾ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചർമ്മത്തിൽ ഒട്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന വയറുകളുടെ അറ്റത്ത് ഘടിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി പാഡുകളും ഉണ്ട്. ഈ പാഡുകളെ ഇലക്ട്രോഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഘട്ടം ഘട്ടമായി നോക്കാം:

1. ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഇലക്ട്രോഡ് പാഡുകൾ മെഷീനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന വയറുകളിൽ ഘടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

2. അടുത്തതായി, ഈ പാഡുകളുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള സ്റ്റിക്കർ പൊളിച്ചുമാറ്റി വേദനയുള്ള ഭാഗത്തോ ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്തോ പുരട്ടുക. പാഡുകളുടെ കൃത്യമായ സ്ഥാനം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോടോ ചോദിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. തെറ്റായ സ്ഥലങ്ങളിൽ അവ പുരട്ടുന്നത് ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

3. ഇനി മെഷീൻ ഓണാക്കി അതിൽ നിന്ന് വരുന്ന വൈദ്യുത പ്രവാഹത്തിന്റെ തീവ്രതയും ആവൃത്തിയും നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായി തോന്നുന്ന തലത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുക.

4. വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ തീവ്രമാണെങ്കിൽ പോലും, ഒരു ഇക്കിളി പോലെ സുഖകരമായ ഒരു തലത്തിൽ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. വേദനയുടെ ഘട്ടത്തിലേക്ക് തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്.

TENS തെറാപ്പി സമയത്ത്, സാധാരണയായി വേദന കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സ അവസാനിച്ചതിനുശേഷം വേദന കുറയുന്ന സമയ ദൈർഘ്യം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചിലർ പറയുന്നത് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വേദന കുറയുമെന്നാണ്. മറ്റുള്ളവർക്ക്, മെഷീൻ ഓഫ് ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ വേദന തിരികെ വരാൻ തുടങ്ങും.

ആർക്കൊക്കെ TENS തെറാപ്പി ചെയ്യാൻ പാടില്ല, എവിടെയാണ് ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തത്!

ഇത് വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു രീതിയാണെങ്കിലും, TENS തെറാപ്പി എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഈ പാഡുകൾ ശരീരം മുഴുവൻ പുരട്ടുന്നതും നല്ല ആശയമല്ല. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

TENS തെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു ചികിത്സാ രീതിയെയും പോലെ, TENS നും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്?

TENS പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു രീതിയാണെങ്കിലും, ചികിത്സയ്ക്കിടയിലോ ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തി ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

• ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങു അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്
• ചികിത്സിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് അസഹനീയമായ ചൊറിച്ചിൽ (ചൊറിച്ചിൽ)
• തലകറക്കം
• തലവേദന
• നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം തോന്നിയാൽ

അപ്പോൾ, TENS ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ? അന്തിമ നിഗമനം എന്താണ്?

പലർക്കും ഉള്ള ഒരു ചോദ്യമാണിത്. TENS ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ? അതോ അത് വെറും ഒരു ഫാന്റസി മാത്രമാണോ?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ സമ്മിശ്രമാണ്. പലർക്കും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിതെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഗുണങ്ങൾ മാനസികമായിരിക്കാമെന്നാണ് (പ്ലാസിബോ പ്രഭാവം). അതായത്, നിങ്ങൾ "ചികിത്സ നേടുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാൽ വേദന ശമിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ഇതിന്റെ വിജയം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി, ഇലക്ട്രോഡ് പാഡുകളുടെ സ്ഥാനം, മെഷീനിലെ ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.