മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ കത്തുന്നതോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അതോ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കണമെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ? ഇവ പലപ്പോഴും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം. ഇതിനെ നമ്മൾ ഇംഗ്ലീഷിൽ ``യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇൻഫെക്ഷൻ '' അല്ലെങ്കിൽ `` യുടിഐ '' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് അൽപ്പം അരോചകമാണെങ്കിലും, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ഇത് പലർക്കും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, ഇത് ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമാണ്.
മൂത്രനാളി അണുബാധ (UTI) എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മൂത്രാശയ അണുബാധ എന്നത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലെ ഒരു അണുബാധയാണ്. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ:
- മൂത്രനാളി ( മൂത്രാശയം ) (ഇതിനെ നമ്മൾ മൂത്രനാളി എന്ന് വിളിക്കുന്നു)
- വൃക്കകൾ (ഇതിനെ പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു)
- അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി (സിസ്റ്റൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) ബാധിച്ചേക്കാം.
രക്തം ശുദ്ധീകരിച്ചാണ് വൃക്കകൾ നമ്മുടെ മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വൃക്കകൾ രക്തത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായ മാലിന്യങ്ങളും അധിക വെള്ളവും നീക്കം ചെയ്ത് മൂത്രം ഉണ്ടാക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഈ മൂത്രം യാതൊരു രോഗാണുക്കളും ഇല്ലാതെ മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള രോഗാണുക്കൾ മൂത്രവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ, ഈ മൂത്രനാളി അണുബാധ സംഭവിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ മൂത്രവ്യവസ്ഥ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
ആദ്യം നമുക്ക് നമ്മുടെ മൂത്രവ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് പഠിക്കാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മൂത്രം നിർമ്മിക്കുന്നതും, സംഭരിക്കുന്നതും, പുറന്തള്ളുന്നതും ഈ സംവിധാനമാണ്. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വൃക്കകൾ:നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത്, അരയ്ക്കു തൊട്ടു മുകളിലായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രണ്ട് പയർവർഗ്ഗ ആകൃതിയിലുള്ള അവയവങ്ങൾ പോലെയാണ് ഇവ. മിക്ക ആളുകൾക്കും രണ്ട് വൃക്കകളുണ്ട്. രക്തത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളവും മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും (യൂറിയ, ക്രിയാറ്റിനിൻ പോലുള്ളവ) ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് മൂത്രം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവയവങ്ങളാണിവ.
- മൂത്രനാളികൾ: വൃക്കകളിൽ നിന്ന് മൂത്രസഞ്ചിയിലേക്ക് മൂത്രം കൊണ്ടുപോകുന്ന രണ്ട് നേർത്ത കുഴലുകളാണിവ.
- മൂത്രസഞ്ചി: ഇത് ഒരു ബലൂൺ പോലെയാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് മൂത്രം സംഭരിക്കുന്നു.
- മൂത്രനാളി : മൂത്രാശയത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രം പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന ട്യൂബാണിത്.
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ . പകുതിയോളം സ്ത്രീകൾക്ക് ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ മൂത്രനാളി അണുബാധ ഉണ്ടാകുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പുരുഷന്മാർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഇത് വരാം. എന്നാൽ ഇത് 1% മുതൽ 2% വരെ കുട്ടികളെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഓരോ വർഷവും 8 മുതൽ 10 ദശലക്ഷം വരെ ആളുകൾ ഈ മൂത്രനാളി അണുബാധയ്ക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നു. അപ്പോൾ ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മൂത്രനാളിയിലെ ആവരണം വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു . ഇത് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:
- നിങ്ങളുടെ വശത്ത്, വയറ്, അടിവയർ, അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ പുറം എന്നിവിടങ്ങളിൽ വേദന .
- അടിവയറ്റിൽ മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് പോലെ .
- ഇരുണ്ട നിറവും ദുർഗന്ധവുമുള്ള മൂത്രം.
- മൂത്രം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ (മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ).
- ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടിവരുന്നു .
- മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പെട്ടെന്ന്, നിർത്താൻ കഴിയാത്ത വിധം ശക്തമായ ഒരു പ്രേരണയാണ് അർജ് ഇൻകണ്ടിന്റൻസ്.
- വേദനാജനകമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ (ഡിസൂറിയ).
- മൂത്രത്തിൽ രക്തം (ഹെമറ്റൂറിയ).
ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം:
- പുരുഷന്മാരിൽ ലിംഗത്തിൽ വേദന.
- വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് `(ക്ഷീണം)` ആണ്.
- പനി .
- തണുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു.
- ഓക്കാനം , ഛർദ്ദി .
- ചിലപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ, മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം പോലും ഉണ്ടാകാം.
ഈ മൂത്രാശയ അണുബാധകൾ എങ്ങനെയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ മൂലമാണ്, മിക്കപ്പോഴും ബാക്ടീരിയകൾ . ഇവ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളിയിൽ പ്രവേശിച്ച് മൂത്രസഞ്ചിയിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. അവിടെ നിന്ന്, അണുബാധ മൂത്രനാളത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കാം.
മൂത്രാശയ അണുബാധയുടെ പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?
90% ത്തിലധികം മൂത്രാശയ അണുബാധകളും `(E. coli)` എന്ന ബാക്ടീരിയ മൂലമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ഈ `(E. coli)` ബാക്ടീരിയ സാധാരണയായി നമ്മുടെ വൻകുടലിൽ, അതായത് മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റും വസിക്കുന്നു.
മൂത്രാശയ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ?
ആർക്കും മൂത്രനാളി അണുബാധ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ സ്ത്രീകൾക്കാണ് അപകടസാധ്യത കൂടുതൽ . സ്ത്രീകളുടെ മൂത്രനാളി പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ചെറുതായതിനാലും മലദ്വാരത്തോട് അടുത്തായതിനാലുമാണ് ഇത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് (ഇ. കോളി ബാക്ടീരിയകൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായത്). ഇത് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് മൂത്രനാളിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
വിരലുകൾ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?
അതെ, അത് ശരിക്കും സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതലത്തിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ബാക്ടീരിയകളെയും മറ്റ് അണുക്കളെയും എടുത്തേക്കാം. നിങ്ങൾ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുമ്പോഴോ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴോ, സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോഴോ, വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ ഈ ബാക്ടീരിയ അബദ്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളിയിൽ പ്രവേശിച്ചേക്കാം.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പായും അറിയാം?
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എടുക്കുകയും, ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം:
- മൂത്രപരിശോധന: ഈ പരിശോധനയിൽ, ഒരു പ്രത്യേക കപ്പിലേക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. സാമ്പിൾ ഒരു ലാബിലേക്ക് അയയ്ക്കും, അവിടെ നൈട്രൈറ്റുകൾ, ല്യൂക്കോസൈറ്റ് എസ്റ്ററേസ്, വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ എന്നിവയ്ക്കായി പരിശോധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് യുടിഐ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കും.
- മൂത്ര സംസ്ക്കരണം: ഇവിടെ, നിങ്ങൾ ഒരു മൂത്ര സാമ്പിളും നൽകുന്നു. ലാബ് അതിലെ ബാക്ടീരിയകളെ വളർത്തുകയും ഏത് തരം ബാക്ടീരിയയാണ് ഉള്ളതെന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.
ചിലപ്പോൾ, ചികിത്സയിലൂടെ അണുബാധ മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കോ മൂത്രവ്യവസ്ഥയ്ക്കോ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം:
- അൾട്രാസൗണ്ട്: ഇത് വേദനാരഹിതവും എളുപ്പവുമായ ഒരു പരിശോധനയാണ്, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി - സിടി സ്കാൻ): ഇതും ഒരു ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റ് ആണ്. ഇത് ഒരു എക്സ്-റേ പോലെയാണ്, പക്ഷേ ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഉൾഭാഗത്തിന്റെ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ഇമേജുകൾ (സ്ലൈസുകൾ പോലെ) എടുത്ത് ത്രിമാന (3D) ഇമേജുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സാധാരണ എക്സ്-റേയേക്കാൾ കൃത്യമാണ്.
- സിസ്റ്റോസ്കോപ്പി: സിസ്റ്റോസ്കോപ്പ് എന്ന ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് മൂത്രനാളത്തിലൂടെ മൂത്രസഞ്ചിയുടെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുന്നതാണ് ഇത്. ക്യാമറയും ഒരു അറ്റത്ത് ഒരു ലൈറ്റും ഉള്ള ഒരു നേർത്ത ഉപകരണമാണിത്.
നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി മൂത്രനാളി അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ , പ്രമേഹം പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലെ ഏതെങ്കിലും അസാധാരണത്വങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും.
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം എന്താണ്?
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ് . യുടിഐ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ആവശ്യമായി വരും . നിങ്ങളുടെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമായ ബാക്ടീരിയകൾക്കെതിരെ ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആൻറിബയോട്ടിക്കാണ് ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.
ഒരിക്കൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ, മുഴുവൻ സമയവും അവ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുകയും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും ചെയ്താലും, അത് പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ മരുന്ന് കഴിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, അണുബാധ വീണ്ടും വരുകയും അടുത്ത തവണ ചികിത്സിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാകുകയും ചെയ്തേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി മൂത്രനാളി അണുബാധ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികളിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാം:
- എപ്പോഴും.
- ഒരു ദിവസം ഓരോന്നായി.
- ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷം.
- ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങിയ ഉടൻ.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ ഏതെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് നൽകുന്ന പ്രത്യേക ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
യുടിഐകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഇത്തരം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്:
- നൈട്രോഫുറാന്റോയിൻ
- സൾഫോണമൈഡുകൾ (സൾഫ മരുന്നുകൾ)
- അമോക്സിസില്ലിൻ `(അമോക്സിസില്ലിൻ)`
- സെഫാലോസ്പോരിൻസ്
- ഡോക്സിസൈക്ലിൻ `( ഡോക്സിസൈക്ലിൻ ( ഡോക്സിസൈക്ലിൻ) ) )`
- ഫോസ്ഫോമൈസിൻ `(ഫോസ്ഫോമൈസിൻ)`
- ക്വിനോലോണുകൾ
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ തടയാൻ കഴിയുമോ?
അതെ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും! ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ഈ ചില മാറ്റങ്ങൾ യുടിഐകളെ വളരെയധികം തടയുന്നതിൽ സഹായിക്കും:
- നല്ല ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ: മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിന് ശേഷം എപ്പോഴും മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് തുടയ്ക്കുക.
- ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് ആറ് മുതൽ എട്ട് ഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കുക.
- മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക: കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കുക. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും മൂത്രമൊഴിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളും കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങളും ധരിക്കുക.
- ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഡയഫ്രം പോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ക്രാൻബെറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ക്രാൻബെറി സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ പറയണം...
മൂത്രാശയ അണുബാധ (UTIs) വളരെ സാധാരണവും അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നാണക്കേട് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റും ചെയ്തിട്ടില്ല .
അണുബാധ ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്ടർ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മുഴുവൻ മരുന്നുകളും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക . ഇത് നിങ്ങളുടെ യുടിഐ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക