എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണോ? വിളറിയതാണോ? വിറ്റാമിൻ ഡെഫിഷ്യൻസി അനീമിയയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? കുറച്ച് നേരം നടന്നതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? കണ്ണാടിയിലൂടെ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖം വിളറിയതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇതെല്ലാം സാധാരണ കാര്യങ്ങളാണെന്നും അമിത ജോലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണമാണെന്നും നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനകളാകാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് പലർക്കും ഉള്ളതും എന്നാൽ അവർ അറിയാത്തതുമായ ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്.

വിറ്റാമിൻ കുറവുമൂലമുള്ള വിളർച്ച എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാതെ വരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഒരു നല്ല ഉൽപ്പന്നം നിർമ്മിക്കാൻ ആവശ്യമായ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഫാക്ടറിയിൽ നിന്ന് തീർന്നുപോകുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ രണ്ട് "ചേരുവകൾ" വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉം വിറ്റാമിൻ ബി 9 ഉം (ഫോളേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോളിക് ആസിഡ്) ആണ്. ഇവയുടെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ, ശരീരം സാധാരണയേക്കാൾ വലുതും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായ അസാധാരണമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന വാഹനങ്ങളാണ് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ. ഈ വാഹനങ്ങൾ ശരിയായി രൂപപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകുന്ന ജോലി ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അസാധാരണമായി വലിയ ഈ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ മാക്രോസൈറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ മെഗാലോബ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയ എന്നും വിളിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉം ഫോളിക് ആസിഡും (ഫോളേറ്റ്) ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഈ രണ്ട് വിറ്റാമിനുകളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്ന് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനമാണ്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് അവ ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ആകൃതി നഷ്ടപ്പെടുക മാത്രമല്ല, അവയുടെ ആയുസ്സ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ സാധാരണ കോശങ്ങളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ മരിക്കുന്നു.

പിന്നെ എന്ത് സംഭവിക്കും? ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജൻ വഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന കോശങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ " വിളർച്ച " എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ക്ഷീണവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ളത് ആർക്കാണ്?

ഇതിന് രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന് , നമ്മൾ ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യത്തിന് കഴിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. മറ്റൊന്ന് , നമ്മൾ അവ കഴിച്ചാലും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അവ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്.

താഴെ പറയുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത അൽപ്പം കൂടുതലാണ്:

• ഭക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങൾ: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉം ഫോളേറ്റും (മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ, മുട്ട, പച്ച പച്ചക്കറികൾ) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് കഴിക്കുന്നവർക്ക്.
• പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: ചില രോഗങ്ങൾ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:
• സീലിയാക് രോഗം
• ക്രോൺസ് രോഗം
• സിസ്റ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ്
• മാരകമായ വിളർച്ച:ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യമാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്, നമ്മുടെ വയറ്റിൽ ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. ഇതിനെ "ആന്തരിക ഘടകം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചില ആളുകളുടെ ശരീരം ഈ പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല. പിന്നെ, അവർ എത്ര ബി 12 കഴിച്ചാലും അവരുടെ ശരീരത്തിന് അത് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇതും വിളർച്ചയ്ക്ക് ഒരു കാരണമാണ്.

നിങ്ങൾക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

വിറ്റാമിൻ കുറവുമൂലമുള്ള വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കില്ല. അവ ക്രമേണ, മാസങ്ങൾ കൊണ്ടോ, വർഷങ്ങൾ കൊണ്ടോ വികസിക്കുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ താഴെയുള്ള ചാർട്ട് പരിശോധിക്കുക.

ഈ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വിറ്റാമിൻ കുറവ് മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. വിഷാദം , ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തത് , മറവി എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ, പ്രായമായ ഒരാൾക്ക് ഗുരുതരമായ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഡിമെൻഷ്യയാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം.

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത അപകട ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.

• ചില മരുന്നുകൾ: അപസ്മാരം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ചില മരുന്നുകൾ.
• അമിതമായ മദ്യപാനം: മദ്യം ശരീരത്തിന്റെ പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഗ്യാസ്ട്രിക് സർജറി: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ളവയ്ക്ക് ശേഷം വിറ്റാമിൻ ആഗിരണം കുറയാനിടയുണ്ട്.
• കുടൽ വിരകൾ: ടേപ്പ് വിരകൾ പോലുള്ള പരാദങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
• ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടലും: ഈ സമയങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിന് ഫോളേറ്റിന്റെ (B9) ആവശ്യകത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ കുറവുകൾ ഉണ്ടാകാം.
• വൃക്കരോഗത്തിന് ഡയാലിസിസ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ: ഈ ആളുകൾക്ക് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫോളേറ്റ് നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള പ്രവണത കൂടുതലാണ്.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഡോക്ടർക്ക് ആ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. ഈ രക്തപരിശോധന പ്രധാനമായും അന്വേഷിക്കുന്നത്:

• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെയും ഫോളേറ്റിന്റെയും അളവ് എങ്ങനെയാണ്?
• നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ എത്ര വലുതാണ്, അവ എത്ര വലുതാണ്, അവയ്ക്ക് എന്ത് ആകൃതിയാണ് ?

"(പെർണിഷ്യസ് അനീമിയ)" പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം മറ്റ് നിരവധി പ്രത്യേക പരിശോധനകളും നടത്തിയേക്കാം.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിന്റെ അളവ് ശരിയായ അളവിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ രീതിയും അളവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 അല്ലെങ്കിൽ ഫോളേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ പല വിധത്തിൽ എടുക്കാം:

• വിഴുങ്ങിയ ഗുളികകൾ
• സബ്ലിംഗ്വൽ ഗുളികകൾ
• നാസൽ സ്പ്രേ
• കുത്തിവയ്പ്പ്
• ഒരു സിറിഞ്ചിലൂടെ സിരയിലേക്ക് നൽകുന്ന ദ്രാവകം (ഇൻട്രാവണസ് - IV)

നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകുന്നതുവരെ സാധാരണയായി ഈ ചികിത്സ തുടരേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ആഗിരണം പ്രശ്നം പോലുള്ള മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിറ്റാമിൻ കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാല ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്തെല്ലാം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം?

മിക്ക കേസുകളിലും, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഗുരുതരമായ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

• നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: കൈകാലുകളിലെ മരവിപ്പ്, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ നാഡീവ്യവസ്ഥാ തകരാറുകൾ.
• ഹൃദ്രോഗം: ഹൃദയ ബലഹീനതയ്ക്കും ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും സാധ്യത.
• ഗർഭകാലത്തെ സങ്കീർണതകൾ: കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നു.
• പ്രത്യുൽപാദന പ്രശ്നങ്ങൾ: കുട്ടികളുണ്ടാകാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.

അതുകൊണ്ട് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്.

ഈ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മൾ എന്ത് കഴിക്കണം?

ഈ അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം വിറ്റാമിനുകൾ B12, B9 (ഫോളേറ്റ്) എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര വിറ്റാമിൻ ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാവുന്നതാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കാനും അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.