തണുപ്പ് മൂലം മരിക്കുമോ? ഹൈപ്പോഥെർമിയയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ജാഗ്രത പാലിക്കാം!

നുവാര ഏലിയ പോലുള്ള ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്ത് പോയി തണുപ്പിൽ വിറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മഴക്കാലത്ത് നനഞ്ഞുകുതിർന്ന് വീട്ടിലെത്തുമ്പോഴേക്കും പല്ലുകൾ കൂട്ടിയിടിച്ച ഒരു സമയം ഓർമ്മയുണ്ടോ? ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ അൽപ്പം തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തണുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്തതും അപകടകരവുമാകുമ്പോൾ, നമ്മൾ അതിനെ ഹൈപ്പോഥെർമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയായി അറിയുന്നത് നമുക്കും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വളരെയധികം സഹായകരമാകും.

ഹൈപ്പോഥെർമിയ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ താപം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ശരീര താപനിലയിലെ അപകടകരമായ ഇടിവാണ് ഹൈപ്പോഥെർമിയ. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരാശരി ശരീര താപനില ഏകദേശം 98.6 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് (37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) ആണ്. ഹൈപ്പോഥെർമിയയിൽ, ഈ താപനില 95 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിൽ (35 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) താഴെയാകും. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഇത് 82 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിൽ (28 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) താഴെയാകാം.

ഇതിനു മറ്റൊരു വശമുണ്ട്, ഇതിനെ നമ്മൾ ഹൈപ്പർതെർമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത് ശരീര താപനില വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു. സൂര്യൻ പോലുള്ള കടുത്ത ചൂടിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത്.

ശരീരത്തിലെ ചൂട് എങ്ങനെ പുറത്തുപോകും?

തണുപ്പുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ചൂട് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് നിരവധി പ്രധാന മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗമായ ഹൈപ്പോതലാമസ് നമ്മുടെ ശരീര താപനിലയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന 'നിയന്ത്രണ കേന്ദ്ര'മായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം തണുക്കുമ്പോൾ, ഈ കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് സിഗ്നലുകൾ ലഭിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരം വിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വിറയൽ നമ്മുടെ പേശികളെ ചുരുങ്ങാനും ചൂട് ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നതിലൂടെ (വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ) ചർമ്മത്തിലൂടെയുള്ള താപ നഷ്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ നമ്മൾ തണുപ്പിൽ കഴിയുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ പ്രധാന താപ ഉൽപ്പാദക അവയവങ്ങളായ ഹൃദയം, കരൾ എന്നിവയും മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശരീരം 'അടഞ്ഞുപോകുന്നത്' പോലെയാണ് ഇത്. തൽഫലമായി, ശ്വസനം മുതൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് വരെ എല്ലാം മന്ദഗതിയിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഹൈപ്പോഥെർമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇത് ഒരു ചെറിയ കുഞ്ഞിന് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു മുതിർന്ന കുഞ്ഞിൽ നിന്ന് അൽപം വ്യത്യസ്തമാണ്.

• സ്പർശനത്തിന് അസാധാരണമായ തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ചർമ്മം കടും ചുവപ്പായി മാറുന്നു.
• നിർജീവവും ഉറക്കവുമാകാൻ .

കേസുകൾ അനുസരിച്ച് മുതിർന്നവരിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ

മുതിർന്നവരിലെ ലക്ഷണങ്ങളെ രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയനുസരിച്ച് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം.

ആർക്കാണ് ഹൈപ്പോഥെർമിയയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യത?

ചിലരിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

• പ്രായമായവരും കുട്ടികളും: കാരണം അവരുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രണ സംവിധാനം അത്ര ശക്തമല്ല.
• മാനസിക രോഗമുള്ളവർ: തങ്ങൾക്ക് ജലദോഷമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും അതിനുള്ള പ്രതിവിധി കണ്ടെത്താനും അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
• മദ്യമോ മയക്കുമരുന്നോ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ: മദ്യം രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചൂട് വേഗത്തിൽ പുറത്തുപോകാൻ കാരണമാകുന്നു.
• പ്രമേഹവും തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങളും ഉള്ളവർ.
• വീടില്ലാത്തവർ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങളോ ഭക്ഷണമോ ഇല്ലാത്തവർ.

ഇതുപോലൊന്ന് ആർക്കെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും? (പ്രഥമശുശ്രൂഷ)

ഹൈപ്പോഥെർമിയ എന്നത് അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ് . അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആർക്കെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ എത്തിക്കണം. അതിനിടയിൽ, സഹായം എത്തുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മാറ്റുക: രോഗിയെ സാവധാനം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തണുപ്പിൽ നിന്ന് മാറ്റി ചൂടുള്ളതും, കരട് വിമുക്തവുമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റുക. അവരെ ശക്തമായി കുലുക്കരുത്. പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കും.

2. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക: നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ, ഷൂസ്, സോക്സ് എന്നിവയെല്ലാം അഴിച്ചുമാറ്റുക.

3. വാം അപ്പ്: ഉണങ്ങിയ പുതപ്പുകൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് രോഗിയെ നന്നായി പൊതിയുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരതാപം ഉപയോഗിച്ച് രോഗിയെ ചൂടാക്കാനും കഴിയും.

4. ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാൻ കൊടുക്കുക: രോഗി ബോധവാനാണെങ്കിൽ, സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ചോക്ലേറ്റ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കുടിക്കാൻ കൊടുക്കുക. അവർക്ക് കാപ്പിയോ മദ്യമോ നൽകരുത്. അവ ശരീരത്തെ വേഗത്തിൽ തണുപ്പിക്കും. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള വ്യക്തിയെ ഒന്നും കുടിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്.

5. ഉടൻ വൈദ്യോപദേശം തേടുക:രോഗി അബോധാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, ശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പൾസ് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അവരെ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുക. നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, CPR (കാർഡിയോപൾമണറി പുനർ-ഉത്തേജനം) ആരംഭിക്കുക.

ആശുപത്രിയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക താപനില പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പ്രത്യേക രീതികൾ (ഉദാ: രക്തം ചൂടാക്കൽ, ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം) ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇതിൽ നിന്ന് നമ്മൾ എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടും?

ഈ അപകടകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.

• പല പാളികളായി വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: തണുപ്പുള്ള ദിവസം പുറത്തു പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കട്ടിയുള്ള പാളി ധരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പല പാളികളായി നേർത്ത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നിങ്ങളുടെ തല, കൈകൾ, ചെവികൾ എന്നിവ മൂടുക: തൊപ്പി, കയ്യുറകൾ, മഫ്ലർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചൂട് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭാഗങ്ങളാണിവ.
• നനയരുത്: മഴയിൽ നനഞ്ഞാൽ, എത്രയും വേഗം ഉണങ്ങിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• പ്രായമായവരെയും ചെറിയ കുട്ടികളെയും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക: അവർക്ക് ആവശ്യത്തിന് ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും അവർ ഇരിക്കുന്ന മുറിയിൽ തണുപ്പില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
• തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ വീണാൽ: ബോട്ടിംഗ് പോലുള്ള സമയത്ത് വെള്ളത്തിൽ വീണാൽ, എത്രയും വേഗം വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. വെള്ളത്തിൽ തന്നെ തുടരേണ്ടിവന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നെഞ്ചിനോട് ചേർത്തു വയ്ക്കുക. ഇതിനെ 'താപം രക്ഷപ്പെടൽ കുറയ്ക്കുന്ന പോസ്ചർ' (HELP) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂടാക്കി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.