ചർമ്മം മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ ക്ലെൻസർ, മോയ്സ്ചറൈസർ, സൺസ്‌ക്രീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ ഇക്കാലത്ത് പലരും സംസാരിക്കുന്ന മറ്റൊരു ചർമ്മസംരക്ഷണ രീതിയുണ്ട്. അതാണ് ഫേഷ്യൽ സ്റ്റീമിംഗ് , അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ അതിനെ 'ഫേഷ്യൽ സ്റ്റീമിംഗ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചർമ്മം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. അതിനാൽ അത് പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫേഷ്യൽ സ്റ്റീമിംഗ് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ശരിക്കും നല്ലതാണോ എന്ന് നോക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഫേഷ്യൽ സ്റ്റീമിംഗ്?
പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെയാണിത്. മുഖത്തെ ചർമ്മത്തെ ചൂടാക്കിയ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീരാവിക്ക് വിധേയമാക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ഫേഷ്യൽ സ്റ്റീമിംഗ്.
പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖം തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഇടുന്നത് പോലെ ലളിതമല്ല. ദയവായി അങ്ങനെ ചെയ്യരുത്, അത് നിങ്ങളുടെ മുഖം പൊള്ളിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് വീട്ടിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിലും സുരക്ഷിതമായും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ ജിമ്മിൽ ഒരു സൗനയിൽ പോകുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അനുഭവം പരിചിതമായിരിക്കാം. ഈ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് കുറച്ച് ചൂടുവെള്ളം, ഒരു വലിയ ടവൽ, ഏകദേശം 5-10 മിനിറ്റ് എന്നിവ മാത്രമാണ്.
വീട്ടിൽ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും?
മുഖത്ത് ആവി പിടിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ ഒരു ടവൽ മുഖത്ത് പിടിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു കെറ്റിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ അടുത്ത ഘട്ടം കൂടുതൽ എളുപ്പമാണ്.
- ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കുക: തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ചൂട് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഒരു ഗ്ലാസിലേക്കോ സെറാമിക് പാത്രത്തിലേക്കോ ( എടിപി റൂഫ് ബൗൾ പോലുള്ളവ) ഒഴിക്കുക.
- ഒരു വലിയ ടവൽ എടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ തലയും വെള്ളപ്പാത്രവും മൂടാൻ പാകത്തിന് വലിപ്പമുള്ള ഒരു ടവൽ എടുക്കുക.
- ആവിയിൽ വേവിക്കാൻ തുടങ്ങുക: തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ ഒരു തൂവാല വച്ച ശേഷം മുഖം പാത്രത്തിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. നീരാവി പുറത്തേക്ക് പോകാതിരിക്കാൻ ടവൽ പാത്രത്തിന് ചുറ്റും പൊതിയണം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ആവി നിങ്ങളുടെ മുഖം പൊള്ളിക്കുന്ന തരത്തിലോ ചർമ്മത്തിന് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന തരത്തിലോ പാത്രത്തോട് അത്ര അടുത്ത് പോകരുത്. ഇത് വളരെ സൌമ്യമായും സുഖകരമായും ചെയ്യണം.
- സമയം ശ്രദ്ധിക്കുക: മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റെങ്കിലും (എന്നാൽ 20 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത് ) ആവിയിൽ വേവിക്കുക.
തിളപ്പിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി വെള്ളം ചേർക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ വളരെ ആശ്വാസം നൽകും.
ഈ ഫേഷ്യൽ സ്റ്റീമിംഗ് ട്രീറ്റ്‌മെന്റിന്റെ ആരാധകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഫേഷ്യൽ സ്റ്റീമറും വാങ്ങാം. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അതിൽ വാറ്റിയെടുത്ത വെള്ളം നിറച്ച്, ഒരു ബട്ടൺ അമർത്തി, മുഖം സ്റ്റീമിന് മുകളിൽ വെച്ച് വിശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →മുഖത്ത് ആവി പിടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ആവിയിൽ വേവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പൂർണ്ണമായും മൃദുവാകുകയും നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കാൻ ഒരു മികച്ച കാര്യമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം.
| പ്രയോജനം | ഇത് ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു |
|---|---|
| ശുദ്ധീകരണം | ആവി സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും അനാവശ്യമായ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ എണ്ണ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണയായ സെബം . ഈ സെബം അമിതമായി അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നു. |
| മുഖക്കുരു പോരാട്ടം | ചർമ്മകോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സെബം കുടുങ്ങുമ്പോൾ, ബാക്ടീരിയകൾ വളരുകയും അണുബാധയുണ്ടാകുകയും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ആവി പിടിക്കുന്നത് സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും, കുടുങ്ങിയ ഈ സെബം പുറത്തുവിടുകയും മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം | ചർമ്മം നന്നായി ജലാംശം ഉള്ളതാണെങ്കിൽ അതിന്റെ ശക്തിയും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്തുന്നു. എണ്ണയോ മോയ്‌സ്ചറൈസറോ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ജലാംശം വെള്ളത്തിൽ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത്. അതിനാൽ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം നൽകുന്നതിന് ആവി പിടിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. |
| വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം | ചൂട് ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുന്നു. ഇത് കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.ഇലാസ്റ്റിൻ ഉൽപാദനവും ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇവ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും യുവത്വം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ നല്ല ആഗിരണം (ഉൽപ്പന്ന ആഗിരണം) | ആവിയിൽ വേവിച്ചതിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ടോണർ, സെറം അല്ലെങ്കിൽ മോയ്സ്ചറൈസർ എന്നിവ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യും. ആ സമയത്ത് സുഷിരങ്ങൾ തുറന്നിരിക്കുന്നതിനാൽ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ചർമ്മത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പോയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. |
നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.
നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആവിയിൽ വേവിച്ചാലും, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ ക്രമത്തിൽ പാലിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിലും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.
1. മുഖം നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക: ഇതാണ് ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടം! ആവി പിടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ എല്ലാ അഴുക്കും, പൊടിയും, മേക്കപ്പും, ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, അഴുക്ക് നിങ്ങളുടെ തുറന്ന സുഷിരങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കും.
2. എക്സ്ട്രാക്ഷൻ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ: ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡ്‌സും വൈറ്റ്‌ഹെഡ്‌സും പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. എന്നാൽ ഇത് വീട്ടിൽ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കരുത്, മുഖത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ബ്യൂട്ടീഷ്യനെക്കൊണ്ട് ഇത് ചെയ്യിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ ഇത് വീട്ടിൽ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ആവിയിൽ വേവിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു സ്റ്റെറൈൽ എക്സ്ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
3. ഒരു ഫേസ് മാസ്ക് പുരട്ടുക: ആവിയിൽ വേവിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മേക്കപ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫേസ് മാസ്ക് പുരട്ടാൻ ഇതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം.
4. ടോണർ പുരട്ടുക: തുറന്ന സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാൻ ടോണർ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പുറത്തുനിന്നുള്ള അഴുക്ക് അകത്തുകടക്കുന്നത് തടയുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയെ മങ്ങിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടോണർ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഐസ്-തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകാം.
5. മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക: അവസാനം ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ലഭിച്ച ഈർപ്പവും ജലാംശവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഇതിനു പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലേ?
ഇത് എത്ര നിരുപദ്രവകരമാണെന്ന് തോന്നിയാലും, മുഖത്ത് ആവി പിടിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും പറ്റിയ കാര്യമല്ല.
പാർശ്വഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി നിസ്സാരമാണെങ്കിലും, ചർമ്മരോഗങ്ങളുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, റോസേഷ്യ (ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ ദൃശ്യമാകുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ), എക്സിമ , സെബോറെഹിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർക്ക് ആവി പിടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.
വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ആവി പിടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കും. കാരണം, ആവിയിൽ അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും വരണ്ടതാക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
കൂടാതെ, ആവി ചർമ്മത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് , അമിതമായ ചുവപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ഇതുപോലുള്ള ഒരു ചർമ്മ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഫേഷ്യൽ സ്റ്റീമിംഗ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
എല്ലാ ദിവസവും മുഖത്ത് ആവി പിടിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?
ചുരുക്കത്തിൽ, ഇല്ല. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ചാണ് നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്.
- എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം: എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്കാണ് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഇത് ചെയ്യാം.
- വരണ്ട ചർമ്മം: വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വരൾച്ച തടയാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യാം.
- സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം: നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ചികിത്സ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
അവസാനമായി, ഫേഷ്യൽ സ്റ്റീമിംഗ് നിർബന്ധമാണോ? ശരിക്കും അങ്ങനെയല്ല. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന നീരാവി പോലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നല്ല തിളക്കം നൽകാൻ പര്യാപ്തമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്പാ പോലുള്ള ഒരു അനുഭവം വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അതിനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ചികിത്സ കൃത്യമായും മിതമായും ചെയ്യുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മുഖത്തെ ആവി പിടിക്കുന്നത് സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനും ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും, പക്ഷേ ഇത് എല്ലാവരുടെയും ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല.
- ആവി പിടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും മുഖം നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക.
- മുഖം പൊള്ളാതിരിക്കാൻ ചൂടിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.
- റോസേഷ്യ , എക്സിമ പോലുള്ള ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
- എല്ലാ ദിവസവും ആവി പിടിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- ആവിയിൽ വേവിച്ച ശേഷം, ഒരു ടോണറും (അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളവും) മോയ്സ്ചറൈസറും പുരട്ടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.