നിങ്ങളുടെ കൈ എപ്പോഴും വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? കൈ വേദനയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കൈ ഉയർത്താൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധം വേദന നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തിയതിന് ശേഷവും ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കൈ വേദനയുണ്ടോ? കൈ വേദന പലർക്കും ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, കൈ വേദനയെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാം.

കൈയിലെ ഈ വേദന യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, തോളിൽ നിന്ന് കൈത്തണ്ട വരെ എവിടെയും ഉണ്ടാകുന്ന വേദന, അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ കാഠിന്യം എന്നിവയാണ് കൈ വേദന. ഈ വേദനയിൽ കൈയിലെ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, തരുണാസ്ഥി, ഞരമ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ചിലപ്പോൾ കൈയിലെ പ്രശ്നം കൊണ്ടല്ല വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഹൃദയത്തിലെ പോലെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്നത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദന കൈയിലൂടെ താഴേക്ക് പടരുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ 'പരാമർശിച്ച വേദന' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത് പ്രശ്നം ഒരു സ്ഥലത്താണ്, പക്ഷേ വേദന മറ്റൊരിടത്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

കൈ വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ കൈകൾക്ക് വളരെയധികം ഭാഗങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, വേദനയ്ക്ക് ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. അവയിൽ ചിലത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലമോ കായിക അപകടങ്ങൾ മൂലമോ ഉണ്ടാകാം. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

1. ശാരീരിക പരിക്കുകൾ

ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോൾ വീഴുകയോ ബസിന് പിന്നാലെ ഓടുമ്പോൾ വഴുതി വീഴുകയോ പോലുള്ള കാരണങ്ങളാൽ കൈകൾക്ക് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാം.

• ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥികൾ: ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ പെട്ടെന്ന് കഠിനമായ വേദന, വീക്കം, ചതവ്, മരവിപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ചികിത്സയ്ക്കായി ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

• ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം: ഒരു അപകടം പേശികൾക്കോ ​​(ഉളുക്ക്) ലിഗമെന്റുകൾക്കോ ​​(ഉളുക്ക്) കേടുപാടുകൾ വരുത്താം. വേദന, വീക്കം, ചതവ്, പേശി കീറൽ എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. സാധാരണയായി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇവ ചികിത്സിക്കാം, പക്ഷേ വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

• റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്ക്: ഇത് തോളിലെ പേശികളുടെയും ടെൻഡോണുകളുടെയും ഒരു കൂട്ടമാണ്. ഇത് തോളിനെ ചലിപ്പിക്കാനും സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഓവർഹെഡ് ജോലി (പെയിന്റിംഗ് പോലുള്ളവ) ചെയ്യുന്നവരിൽ, ഈ ഭാഗത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. കൈയിലെ ബലഹീനതയും മരവിപ്പും ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• കൈമുട്ടിന്റെ ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ: ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, യോഗ, ഭാരോദ്വഹനം തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്ന ആളുകൾ കൈമുട്ടിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് കൈമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള ടെൻഡോണുകളും ലിഗമെന്റുകളും കീറാൻ കാരണമാകും, ഇത് വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകും.

• കഴുത്തിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ ഒരു ഡിസ്ക് വഴുതി വീഴൽ (ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്):നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള കുഷ്യൻ പോലുള്ള ഭാഗങ്ങളെ നമ്മൾ ഡിസ്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കഴുത്തിലെ ഈ ഡിസ്കുകളിൽ ഒന്ന് പുറത്തേക്ക് വീർത്താൽ, അത് ഒരു നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും വീക്കം, മരവിപ്പ്, കൈയിലൂടെ താഴേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

2. ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ

• ആൻജീന: ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ അവസ്ഥ തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

• ഹൃദയാഘാതം: ഹൃദയാഘാതം ഒരു കൈയിലോ രണ്ട് കൈകളിലോ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ വേദന സാധാരണയായി പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു .

ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് കൈ വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളും കണ്ടേക്കാം:

• നെഞ്ചിന്റെ ഇറുകിയത, ഇറുകിയത, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• തലകറക്കം
• ഓക്കാനം
• തണുപ്പും വിയർപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നു

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുള്ള ആർക്കെങ്കിലുമോ പെട്ടെന്ന് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ, വൈകരുത്. ഉടൻ തന്നെ 1990 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിച്ച് ആംബുലൻസ് വിളിക്കുക. ആശുപത്രിയിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ സ്വയം വാഹനമോടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം വഴിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടാം.

3. ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ

ഈ രോഗങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരകോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു. `റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്`, `ല്യൂപ്പസ്` തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ കഴുത്ത്, കൈകൾ, കൈമുട്ട്, കൈത്തണ്ട എന്നിവയിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

4. മറ്റ് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

• ടെൻഡിനൈറ്റിസ്: ടെൻഡനുകളുടെ അണുബാധ. "ടെന്നീസ് എൽബോ" ഇതിന് നല്ലൊരു ഉദാഹരണമാണ്.
• കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം: അതേ രീതിയിൽ കൈത്തണ്ട ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് (ഉദാഹരണത്തിന്, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ) കൈയിലെ പ്രധാന നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം, ഇത് മരവിപ്പ്, വേദന, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• മരവിച്ച തോള്‍: തോള്‍ സന്ധിയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കലകള്‍ ദൃഢമാവുകയും, ദൃഢമാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാല്‍ തോള്‍ ചലിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് വളരെ വേദനാജനകമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
• പിഞ്ച്ഡ് നാഡി: കഴുത്തിലെയോ തോളിലെയോ അസ്ഥികളോ കലകളോ നാഡിയെ ഞെരുക്കുന്നതിനാൽ പിഞ്ച്ഡ് നാഡി കൈയിൽ വേദനയും മരവിപ്പും ഉണ്ടാക്കാം.
• ബർസിറ്റിസ്: സന്ധികളിലെ ചെറിയ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികളിലെ (ബർസ) അണുബാധ. ഈ അവസ്ഥ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത് കൈമുട്ടിലും തോളിലുമാണ്.
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: സന്ധികളുടെ തേയ്മാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആർത്രൈറ്റിസ്.

അടിയന്തരാവസ്ഥയും സാധാരണ വേദനയും തമ്മിൽ എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം?

കൈ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ഹൃദയാഘാതമാണോ അതോ ലളിതമായ ഉളുക്കാണോ എന്ന് ഭയപ്പെടുകയും ഉറപ്പില്ലാതെ ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഈ ചാർട്ട് അത് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

എല്ലാ കൈ വേദനയ്ക്കും ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്.

ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിശോധനകൾക്കായി റഫർ ചെയ്യും.

വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചികിത്സകൾ ഉണ്ടോ?

നിരവധി ചെറിയ പരിക്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൈ വേദന വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിന് RICE രീതി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

• R - വിശ്രമം: വേദനയുള്ള കൈയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകുക. ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുന്നതും കൈയ്ക്ക് ആയാസമുണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
• I - ഐസ്: വേദനയും വീക്കവും ഉള്ള ഭാഗത്ത് 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുക.
• സി - കംപ്രഷൻ: വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ വേദനയുള്ള ഭാഗം ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് സൌമ്യമായി പൊതിയുക.
• E - എലവേഷൻ: നിങ്ങളുടെ കൈ ഹൃദയനിരപ്പിന് മുകളിൽ ഒരു തലയിണയിൽ ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കും.

ഇവ കൂടാതെ, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാം. ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.