സ്ത്രീകളിലെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഹൃദ്രോഗം എന്നത് പുരുഷന്മാരെ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമായിട്ടാണ് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കരുതുന്നത്. പക്ഷേ സത്യം അതല്ല. സ്ത്രീകൾക്കിടയിലെ ഒരു നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ് കാർഡിയോവാസ്കുലാർ ഡിസീസ് (CVD). ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ അതിൽ അധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്താറില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്. ലോകത്തിലെ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഹൃദ്രോഗമാണ്. ചിന്തിക്കുക, 2019 ൽ മാത്രം ഏകദേശം 18 ദശലക്ഷം ആളുകൾ ഇത് മൂലം മരിച്ചു. സ്ത്രീകളുടെ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണവും ഹൃദ്രോഗമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല.

സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്ന രീതിയിൽ സൂക്ഷ്മമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ചില രോഗങ്ങൾ സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കുന്നത് ഇവയാണ്. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെയാണ് സ്ഥിതി. ലിംഗഭേദത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിരവധി വ്യത്യാസങ്ങൾ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ വളരെ സങ്കീർണ്ണവും ചിലപ്പോൾ സൂക്ഷ്മതലത്തിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളുമാണ്. ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഹൃദ്രോഗം അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകും. കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കാം:

• ശരീരഘടന: സ്ത്രീകളുടെ രക്തക്കുഴലുകളും ഹൃദയ അറകളും പുരുഷന്മാരുടേതിനെ അപേക്ഷിച്ച് ചെറുതാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ വെൻട്രിക്കിളുകളുടെ (രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന അറകൾ) ഭിത്തികളും അല്പം കനം കുറഞ്ഞവയാണ്.
• രക്തത്തിന്റെ എണ്ണം: സ്ത്രീകൾക്ക് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ കുറവാണ്, അതായത് അവർക്ക് ഒരേസമയം കുറച്ച് ഓക്സിജൻ മാത്രമേ വഹിക്കാൻ കഴിയൂ.
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ: സ്ത്രീകളുടെ ശരീരം ഉയരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളോട് (കുന്നു കയറുന്നത് പോലുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നത് പോലുള്ളവയോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ പെട്ടെന്ന് കുറവുണ്ടാക്കും.
• ഹോർമോണുകൾ: സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണയായി ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്, അതേസമയം പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ്. ഈ ഹോർമോണുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും പല തരത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഹൃദ്രോഗമുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഏകദേശം 10 വർഷം വൈകിയാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദ്രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുന്നത്. പല കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും സാധാരണമാണെങ്കിലും, സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ചില പ്രത്യേക വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെയും ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ. ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

നെഞ്ചുവേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ എല്ലാവരുടെയും പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് പുറമേ (അല്ലെങ്കിൽ പകരം) മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവർക്ക് "നിശബ്ദ ഹൃദയാഘാതം" ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ഹൃദയാഘാതം തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ ഒരേ പ്രായത്തിലുള്ള പുരുഷന്മാരേക്കാൾ നിശബ്ദ ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് സ്ത്രീകൾ പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഈ വേദനകളും അസ്വസ്ഥതകളും താഴെ പറയുന്ന മേഖലകളിൽ അനുഭവപ്പെടാം:

• നെഞ്ച് (മിക്കപ്പോഴും)
• ഇടത് മുലപ്പാൽ
• നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ
• കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ട
• താടിയെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകൾ
• കൈകൾ (ഒന്നോ രണ്ടോ)
• തോളുകൾ
• കാലുകൾ (ഒന്നോ രണ്ടോ)

ഇതിനുപുറമെ, സ്ത്രീകൾക്ക് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• അസാധാരണമായ ക്ഷീണം (ഏറ്റവും സാധാരണമായത്)
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം
• മുഖത്ത് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചുവന്നു തുടുത്തതായി തോന്നുകയോ ചെയ്യുക.
• ദഹനക്കേട്
• ഹൃദയമിടിപ്പ്
• കൈകളിലോ വിരലുകളിലോ മരവിപ്പ്
• ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
• വിശപ്പ്
• കാഴ്ചയിലെ പുതിയ മാറ്റങ്ങൾ
• തലവേദന
• ചുമ
• തൊണ്ടയിൽ മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നിൽ കൂടുതൽ, വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക. ഹൃദയാഘാതം ഹൃദയപേശികളെ തകരാറിലാക്കുന്നു. ഓരോ മിനിറ്റ് കഴിയുന്തോറും നാശനഷ്ടങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ വിളിക്കാൻ വൈകരുത്.

സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പ് പല സ്ത്രീകളിലും പ്രോഡ്രോമൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവ മണിക്കൂറുകൾ, ആഴ്ചകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പുതന്നെ സംഭവിക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആദ്യകാല മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളം അസാധാരണമായ ക്ഷീണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണത്തിന് മറ്റൊരു കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

ക്ഷീണത്തിനു പുറമേ, ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പായി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• ഉത്കണ്ഠ
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ദഹനക്കേട്
• ഹൃദയമിടിപ്പ്
• ചിന്തയിലോ ഓർമ്മയിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ (പതിവുപോലെ അല്ല, മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവപ്പെടുന്നു)
• വിശപ്പ്
• രാത്രിയിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• കൈകളിലോ കൈകളിലോ മരവിപ്പ്
• കൈകളിലോ വിരലുകളിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി
• ചുമ
• പതിവ് അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ തലവേദന
• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത
• താടിയെല്ലിലോ പല്ലിലോ അസ്വസ്ഥത
• കൈകളിലെ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം

ഈ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്തേക്കാം. ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നതുവരെയോ മറ്റാരെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതുവരെയോ പലരും കാത്തിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ കാത്തിരിക്കരുത്. അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാലുടൻ സഹായം തേടുക.

സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം

ഹൃദയത്തിന് കാര്യക്ഷമമായി രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് ഹൃദയസ്തംഭനം. ഇത് ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്നു (ചിലപ്പോൾ വീക്കം, ശരീരഭാരം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു) കൂടാതെ കാലക്രമേണ ഇത് വഷളാകുന്നു. ഇത് പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലിംഗഭേദമനുസരിച്ച് കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ചില കണ്ടെത്തലുകൾ ഇതാ:

• ഡയസ്റ്റോളിക് ഹാർട്ട് ഫെയിലർ (ഹൃദയത്തിന്റെ സങ്കോച പ്രക്രിയ സാധാരണമാണെങ്കിലും രക്തം നിറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള - സംരക്ഷിത എജക്ഷൻ ഫ്രാക്ഷൻ ഉള്ള ഹൃദയസ്തംഭനം) സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.
• സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (`രക്തസമ്മർദ്ദം`), ഹൃദയ വാൽവ് രോഗം (`ഹൃദയ വാൽവ് രോഗം`), പ്രമേഹം (`പ്രമേഹം`), കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം (`കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം`) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും വാൽവ് രോഗവും സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് കാരണമാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗമാണ്.
• സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയപേശികളുടെ ബലഹീനത (`സ്ട്രെസ് കാർഡിയോമയോപ്പതി` അല്ലെങ്കിൽ `ബ്രോക്കൺ ഹാർട്ട് സിൻഡ്രോം`) മൂലമാണ് സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.
• ഹൃദയാഘാതത്തിനുശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളോടെ ഹൃദയസ്തംഭനം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ജീവിത നിലവാരം കുറയാനും വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പൊതുവെ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയാണ്, എന്നാൽ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇവ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കൊപ്പം ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
• വീക്കം (`എഡിമ`)

സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണയായി പ്രായമായപ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, കൂടാതെ 'ലെഫ്റ്റ് ബണ്ടിൽ ബ്രാഞ്ച് ബ്ലോക്ക്' (ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ ഫലമാകാം) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹൃദയ താള വൈകല്യം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.

സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ബിപി) തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത ഹൃദ്രോഗ അപകട ഘടകങ്ങൾ ലിംഗഭേദമില്ലാതെ എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ ലിംഗഭേദമനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമായി പ്രത്യേകമായ അപകട ഘടകങ്ങളും അവസ്ഥകളും ഉണ്ട്.

• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ: ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ (ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ) എല്ലാവർക്കും ഒരു അപകട ഘടകമാണ്, എന്നാൽ 'നല്ല' കൊളസ്ട്രോൾ (എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ) കുറഞ്ഞ അളവ് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ 65 വയസ്സും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്.
• പ്രമേഹം: പ്രമേഹമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രമേഹമുള്ള പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത രണ്ട് മുതൽ നാല് മടങ്ങ് വരെ കൂടുതലാണ്.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (രക്താതിമർദ്ദം): 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (രക്താതിമർദ്ദം) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ അത് നിയന്ത്രണത്തിലാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:
• ചികിത്സയോടുള്ള പ്രതികരണം: സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതികൂല മയക്കുമരുന്ന് പ്രതികരണങ്ങൾ (ADRs) അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി കണ്ടെത്താനും അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും പ്രയാസമായിരിക്കും.
• സോഡിയത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത:ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സോഡിയത്തോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതായിത്തീരുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ബിപി) തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ (ഉപ്പ്) അളവ് ഇനിയും കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്.
• ആർത്തവവിരാമം: ഈസ്ട്രജൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സ്വാഭാവിക ആർത്തവവിരാമം അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡാശയങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും , ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് (atherosclerosis), ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• പൊണ്ണത്തടി: ആർത്തവവിരാമത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് - ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) 30 ൽ കൂടുതലാകുക. നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് (വയറിലെ കൊഴുപ്പ്) വർദ്ധിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് പൊണ്ണത്തടി കൂടുതൽ അപകടകരമാണ് (കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗ സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് 64% ഉം പുരുഷന്മാർക്ക് 46% ഉം വർദ്ധിക്കുന്നു). പൊണ്ണത്തടി മൂലം സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം മൂന്നിരട്ടിയാണ്.
• വ്യായാമക്കുറവ്: വ്യായാമം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പല സ്ത്രീകളും ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല.
• പുകവലി: പുകവലിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ (CVD) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത മൂന്നിരട്ടിയാണ്.
• ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ: റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ല്യൂപ്പസ് തുടങ്ങിയ ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ 80% പേരും സ്ത്രീകളാണ്. ഈ രോഗങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം, മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയും ഗർഭകാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രക്താതിമർദ്ദവും: പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പക്ഷാഘാത സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ രോഗനിർണയം നടത്തിയ ഒരാൾ ഭാവിയിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ മൂലം മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത 75% കൂടുതലാണ്.
• ഗർഭകാല പ്രമേഹം: ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിലുടനീളം പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലുടനീളം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയും ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• പെരിപാർട്ടം കാർഡിയോമയോപ്പതി (പോസ്റ്റ്പാർട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാർഡിയോമയോപ്പതി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു): ഹൃദയം ദുർബലമാവുകയും ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്കും മരണത്തിനും പോലും ഇടയാക്കും.
• പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്): പിസിഒഎസ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പിസിഒഎസ് ഉള്ളവർക്ക് പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, സ്ലീപ് അപ്നിയ തുടങ്ങിയ വ്യക്തിഗത അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• ഓറൽ ഗർഭനിരോധന തെറാപ്പി (അല്ലെങ്കിൽ 'ദി പിൽ'): അമിതവണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി പോലുള്ള മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ 'ദി പിൽ' കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള പരിശോധനകളും ചികിത്സകളും എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

ലിംഗഭേദത്തെ ആശ്രയിച്ച് പരിശോധനയിലും ചികിത്സയിലും ചില വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ചിലപ്പോൾ, ഒരു ധമനിയിൽ (ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ്) ഒരു വലിയ ഫാറ്റി ലെയർ (പ്ലേക്) ഉണ്ടാകുന്നതിനു പകരം, ധമനിയുടെ ഉള്ളിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ നേർത്ത പാളി ഉണ്ടാകാം. സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. കൊറോണറി ആൻജിയോഗ്രാം എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫാറ്റി ലെയർ കണ്ടെത്തണമെന്നില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• എസിഇ ഇൻഹിബിറ്റർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം മരുന്നിനോട് സ്ത്രീകൾക്ക് അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• സ്റ്റാറ്റിനുകൾ എല്ലാവരുടെയും കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ സ്ത്രീകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്റ്റാറ്റിനുകളിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമാണ്, സ്ത്രീകളിൽ പോലും.

പ്രധാനം: നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ, മരുന്നുകളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, സാമൂഹിക പരിസ്ഥിതി തുടങ്ങിയ വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ലിംഗഭേദത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളേക്കാൾ പ്രധാനമായിരിക്കും.

സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ കഴിയുമോ? എങ്ങനെ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അതെ! നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അറിയുകയും അവ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകയുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതാ ഘടകങ്ങളെ കാറിന്റെ ടയർ പൊട്ടിയാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകട സാധ്യത പോലെയാണെന്ന് കരുതുക. ഒരു ആണിയിൽ കൂടുതൽ ചവിട്ടിയാൽ, കുറച്ചു ദൂരം പിന്നിട്ടാൽ ടയർ പൊട്ടിപ്പോയേക്കാം. എന്നാൽ വായു മുഴുവൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് റിപ്പയർ ഷോപ്പിൽ എത്താം. എന്നാൽ മൂന്നോ നാലോ ആണിയിൽ ചവിട്ടിയാൽ, കടയിൽ എത്തുന്നതിനു മുമ്പ് ടയർ പൊട്ടിപ്പോകും, ​​സഹായത്തിനായി വിളിക്കേണ്ടിവരും.

അതുപോലെ, ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ അവ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നേരത്തെ തന്നെ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ടയർ പൊട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, മൂർച്ചയുള്ള വസ്തുക്കൾ കാണുമ്പോൾ അവ ഒഴിവാക്കാം. ഹൃദ്രോഗത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, 5 ൽ 4 ഹൃദ്രോഗ കേസുകളും തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു!അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ അപകടസാധ്യതകളുണ്ടെന്ന് അറിയേണ്ടതും അവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമായത്.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• വാർഷിക ശാരീരിക പരിശോധനകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക. ഇതിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. ക്രമേണ ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം (നടത്തം പോലുള്ളവ) ആക്കുക.
• പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക.

ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക:

• പദ്ധതി: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എഴുതുക, ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ഉപദേശം തേടുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, കുറയ്ക്കാനോ ഒഴിവാക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ എഴുതുക.
• തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഒരു പലചരക്ക് പട്ടിക തയ്യാറാക്കി ആ പട്ടികയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുക. നിങ്ങൾ പുറത്തു നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിഗത മെനു സൃഷ്ടിക്കുക, അവയിൽ നിന്ന് മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ഭക്ഷണം: നല്ല ഭക്ഷണം പോലും വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ അനാരോഗ്യകരമാകും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുക.
• ആസ്വദിക്കൂ!: ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വാദ്യകരമായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് ചോദിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നത് കർശനമായ നിയമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ "ഹൃദയാരോഗ്യകരമല്ല" എന്ന പട്ടികയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, മിതമായി ആസ്വദിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഈ അവസ്ഥകളുമായി ജീവിക്കുന്നു. ഓരോ 40 സെക്കൻഡിലും ഒരാൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു. ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് അറിയുന്നത് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. 5 ൽ 4 ഹൃദ്രോഗ കേസുകളും തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. എല്ലാവരും ജീവിക്കുന്നത് അവർ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എത്രമാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, എത്രമാത്രം സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു അയൽപക്കത്താണ്. വ്യക്തിപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ മാത്രം മുഴുവൻ കഥയും പറയുന്നില്ല. എന്നാൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശരിയായ വിഭവങ്ങളുടെ പിന്തുണയോടെ, വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

• സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ (`കാർഡിയോവാസ്കുലാർ ഡിസീസ്`) ഉണ്ടാകുന്ന രീതിയും ലക്ഷണങ്ങളും പുരുഷന്മാരുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. അതിനാൽ 'ഇത് ഹൃദ്രോഗമാകാൻ കഴിയില്ല' എന്ന് എളുപ്പത്തിൽ ചിന്തിക്കരുത്.
• അസാധാരണമായ ക്ഷീണം, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന, മറ്റ് വിചിത്ര ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഇവയിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
• നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് (ഉദാ: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, കുടുംബ ചരിത്രം, ആർത്തവവിരാമം, പിസിഒഎസ്) ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി (നല്ല ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ) എന്നിവയാണ് ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ആയുധങ്ങളിൽ ഒന്ന്.
• നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. സഹായം ചോദിക്കുക, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക.

`` ഹൃദ്രോഗം, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം, അപകട ഘടകങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം ''