Биеийнхээ "амрах" системийн талаар мэдэж авцгаая? (Парасимпатик мэдрэлийн систем - PSNS)

Амьсгалах, зүрхний цохилт, хоол боловсруулах зэрэг бие махбод дахь зарим зүйлс хэрхэн автоматаар хянагддагийг та хэзээ нэгэн цагт бодож үзсэн үү? Эдгээр маш чухал ажлуудын ихэнх нь бидний бие дотор бидний бодолгүйгээр явагддаг. Үүний шалтгаан нь бидний бие "автомат" системтэй байдагт оршино. Өнөөдөр бид энэхүү автомат системийн маш чухал хэсэг болох бидэнд амралт авчирдаг хэсэг болох парасимпатик мэдрэлийн систем буюу эмч нарын нэрлэснээр (Парасимпатик мэдрэлийн систем - PSNS) талаар ярих болно.

Энэ парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, таны парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS) нь таны автономит мэдрэлийн системийн нэг хэсэг юм. Үүнийг "автомат" мэдрэлийн систем гэж нэрлэж болно, учир нь энэ нь таны бодож ч үзээгүй олон үйл явцыг хариуцдаг. Жишээлбэл, энэ нь таны зүрхний цохилт, цусны даралт , хоол боловсруулах, шээх, хөлрөхийг хянадаг. Үүнийг бодоод үз дээ, таны автономит мэдрэлийн системийн симпатик мэдрэлийн систем гэж нэрлэгддэг өөр нэг хэсэг байдаг. Энэ нь таны биеийг "тулаан эсвэл зугтах"-д бэлтгэх үүрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл энэ нь аюул эсвэл айдсын үед идэвхждэг. Гэсэн хэдий ч парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS) нь огт өөр юм. Энэ нь таныг амарч, тайван байх үед таны биеийн үйл ажиллагааг хянадаг. Энэ хоёр нь зоосны хоёр тал шиг бие биедээ тусалж, тэнцвэрийг хадгалдаг.

Парасимпатик мэдрэлийн системд (PSNS) юу тохиолддог вэ?

Энэ системийн гол үүрэг бол таны биеийн үйл ажиллагааг тайвшруулах эсвэл удаашруулах явдал юм. Тийм ч учраас үүнийг "амрах ба шингээх" эсвэл "хооллох ба үржих" гэж нэрлэдэг. Эдгээр үгсийг санахад хялбар байдаг. Энэ систем бидний биеийн янз бүрийн хэсэгт ямар нөлөө үзүүлдэгийг харцгаая.

• Нүд: Хэрэв та гэнэт гэрэлтэй газар очоод нүд чинь цэнхэр өнгөтэй болчихвол төсөөлөөд үз дээ, тийм үү? Тухайн үед энэ систем нь таны нүдний доторх хар хүүхэн харааг агшааж, өөрөөр хэлбэл агшиж, нүдэнд тань орж буй гэрлийн хэмжээг хязгаарладаг. Энэ нь мөн ном эсвэл сонин унших гэх мэт танд ойрхон байгаа зүйлсийг тод харахад тусалдаг өөрчлөлтүүдийг хийдэг. Энэ нь мөн нүднээс нулимс урсгаж, нүдийг хуурайшихаас хамгаалдаг.

• Хамар ба ам:Та амарч байх үед амны хөндийн булчирхайнууд илүү их шүлс ялгаруулж эхэлдэг. Хамрын булчирхайнууд нь мөн салиа ялгаруулдаг. Энэхүү шүлс болон салиа нь хоол боловсруулж, амарч байх үед амьсгалахад хялбар болгоход чухал үүрэгтэй.

• Уушги: Та тайван байх үед уушги тань тийм ч их ажиллах шаардлагагүй болдог. Тиймээс амьсгалын замын булчингууд чангарч (нарийсч), уушгины хийх ажлын хэмжээг бууруулдаг.

• Зүрх: Энэ нь маш чухал. Энэ нь таны зүрхний цохилтыг бууруулж, мөн зүрхний цохилтын хүчийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь зүрх цус шахдаг хүч юм. Ийм учраас бид унтаж, амарч байх үед зүрх илүү хурдан цохилдог.

• Хоол боловсруулах зам: Энэ бол "амрах ба шингэц" гэж нэрлэгддэг зүйлийн гол хэсэг юм. Эрүүл хоол идэх үед хоол боловсруулах хурд нэмэгдэж, түүнд шаардагдах энерги тэр хэсэгт чиглэгддэг. Түүгээр ч зогсохгүй таны нойр булчирхайд инсулин хэмээх даавар ялгаруулж, цусанд ялгаруулах үүрэг даалгавар өгдөг. Энэхүү инсулин нь бидний идэж буй сахарыг задалж, биеийн эсүүдэд хэрэглэхэд бэлэн болгоход ашиглагддаг.

• Хог хаягдлыг зайлуулах: Та шээх эсвэл бие засах шаардлагатай үед энэ систем нь үүнийг хянадаг булчингуудыг сулруулж, үйл явцыг хөнгөвчилдөг.

• Нөхөн үржихүйн систем: Энэ систем нь биеийн бэлгийн үйл ажиллагаатай холбоотой зарим чухал зүйлсийг зохицуулахад тусалдаг. Жишээлбэл, энэ нь эрэгтэйчүүдэд хөвчрөл үүсэх, эмэгтэйчүүдэд бэлгийн харьцааны үед тослох материалын ялгаралт зэрэгт оролцдог.

Парасимпатик болон симпатик мэдрэлийн системийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Өмнө нь ярьсанчлан, эдгээр хоёр мэдрэлийн системийн үүрэг нь эсрэг тэсрэг боловч хоёулаа бидний бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хоёр талдаа иртэй сэлэм шиг биш, харин бие биедээ тусалдаг хоёр найз шиг юм. Үүнийг бидний биеийн "онцгой байдлын менежер" шиг Симпатик мэдрэлийн систем гэж бодоорой. Аюул, айдас эсвэл аюул заналхийлэл гарсан үед энэ нь хамгийн түрүүнд гарч ирдэг зүйл юм. Энэ нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, нүдийг тэлж, амьсгалыг хурдасгадаг - эдгээр бүх зүйл нь бидэнд тухайн нөхцөл байдлыг даван туулах эрч хүчийг өгөхийн тулд хийгддэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ систем хэт удаан идэвхтэй байвал бие махбодийг ядрааж, янз бүрийн системд ачаалал өгч болзошгүй юм. Энэ үед Парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS) үүрэг гүйцэтгэдэг.Энэ нь аврах ажилд ирдэг. Энэ нь бие махбодийн хөдөлгөөнтэй байсан системийг хэвийн байдалд оруулж, тайван байдалд оруулснаар үүнийг хийдэг. Өөрөөр хэлбэл, эдгээр хоёр систем бие биенээ хянадаг тул бидний бие тэнцвэрийг хадгалдаг. Түүнчлэн, та тайван, аюулгүй байх үед энэ парасимпатик систем (PSNS) нь таны бие дэх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг удирддаг. Эдгээр функцууд нь аюул эсвэл эрсдэлтэй холбоогүй ч таныг эрүүл, амьд байлгахад чухал үүрэгтэй.

Парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS) хаана байрладаг вэ?

Өмнө дурдсанчлан парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS) нь автономит мэдрэлийн системийн хоёр хэсгийн нэг юм. Таны автономит мэдрэлийн систем нь захын мэдрэлийн системийн нэг хэсэг юм. Захын мэдрэлийн систем нь таны тархи, нугас, мөн таны биеийн бусад бүх мэдрэлийн эд юм. Гайхалтай нь таны парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS) нь таны 12 гавлын ясны мэдрэлийн 4-ийг ашигладаг. Эдгээр гавлын ясны мэдрэл нь таны тархитай шууд холбогддог мэдрэлүүд юм. Эдгээр дөрвөн мэдрэлийн гурав нь зөвхөн нүд, хамар, амны мэдрэхүй, булчирхайтай холбогддог. Гэхдээ дөрөв дэх нь болох вагус мэдрэл нь маш онцгой юм. Энэ нь таны амны хэсгүүдтэй холбогддог бөгөөд хүзүүгээр дамжин цээж, хэвлий рүү урсдаг. Үнэндээ вагус мэдрэл нь таны парасимпатик мэдрэлийн системийн (PSNS) нийт 75 орчим хувийг эзэлдэг. Энэ нь зүрх, уушиг зэрэг олон чухал дотоод эрхтэнтэй холбогддог. Үүнээс гадна, энэ систем нь таны нурууны доод хэсэгт байрлах зарим нугасны мэдрэлийг ашигладаг. Эдгээр нь таны давсаг, гэдэс рүү дохио илгээж, тэднийг тайвшруулж, бие засах газар ороход тусалдаг.

Энэ юугаар хийгдсэн бэ?

Парасимпатик мэдрэлийн системийн (PSNS) бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь мэдрэлийн системийн бусад хэсэгт байдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй маш төстэй байдаг. Эсийн гол төрөл нь мэдрэлийн эс юм. Эдгээр нь дохио үүсгэж, хүлээн авах чадвартай тусгай эсүүд юм. Эдгээр мэдрэлийн эсүүдээр дамжуулан мессежүүд хоорондоо болон цааш дамждаг.

Парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS)-д нөлөөлдөг нийтлэг өвчин, нөхцөл байдал юу вэ?

Харамсалтай нь, автономит мэдрэлийн систем буюу парасимпатик мэдрэлийн системд (PSNS) нөлөөлж болох хэд хэдэн нөхцөл байдал, асуудал байдаг. Тэдгээрийн зарим нь:

• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин : Хэрэв зохих ёсоор хянахгүй бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь таны автономит мэдрэлийн систем буюу парасимпатик хэлтсийг гэмтээж болзошгүй.
• Төрөлхийн болон удамшлын нөхцөл байдал: Эдгээр нь таны төрөлхийн өвчин эсвэл нөхцөл байдал юм. Зарим удамшлын нөхцөл байдал нь таны эцэг эхээс удамшдаг. Жишээлбэл, амилоидоз гэх мэт удамшлын өвчин нь парасимпатик мэдрэлийн системд асуудал үүсгэж болзошгүй.
• Шээс задгайрах: Эдгээр эмгэгүүд нь парасимпатик мэдрэлийн систем, ялангуяа давсаг болон гэдсийг хянадаг мэдрэлүүд гэмтсэн үед үүсч болно.
• Олон системийн хатингаршил: Энэ нь Паркинсоны өвчинтэй төстэй боловч илүү хүнд хэлбэрийн эмгэг юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь автономит мэдрэлийг гэмтээдэг.
• Бэлгийн сулрал: Парасимпатик мэдрэлийн систем гэмтсэн хүмүүст, ялангуяа эрэгтэйчүүдэд бэлгийн сулрал ажиглагдаж болно .
• Гэмтэл: Бие махбодид учирсан гэмтлийн улмаас мэдрэлийн гэмтэл удаан хугацаанд, заримдаа байнгын байж болно. Ялангуяа нугас эсвэл гол мэдрэлийн бүтцэд учирсан гэмтэл нь парасимпатик холболтыг гэмтээх эсвэл бүрмөсөн устгахад хүргэдэг.

Парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS)-ийн асуудлын шинж тэмдэг юу вэ?

Парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS) нь автоматаар болох ёстой үйл явцыг хянадаг тул ямар нэгэн зүйл төлөвлөсний дагуу болохгүй үед л бид асуудал байгааг ойлгодог. Илэрч болзошгүй зарим шинж тэмдгүүдийг энд дурдъя.

• Өтгөн хаталт.
• Амрах үед ч зүрхний цохилт нэмэгдэх (тахикарди).
• Зүрхний хэмнэлийн эмгэг (хэм алдагдал), тухайлбал тосгуурын фибрилляци .
• Бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал.
• Гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг гастропарез зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал.

Парасимпатик мэдрэлийн системийн (PSNS) үйл ажиллагааг шалгахын тулд ямар шинжилгээ хийдэг вэ?

Эмч нар энэ систем зөв ажиллаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд янз бүрийн шинжилгээ хийдэг. Тэдгээрийн зарим нь:

• Цусны шинжилгээ: Эдгээр нь дархлааны тогтолцооны асуудал, дааврын түвшин, цусан дахь нейротрансмиттерийн түвшин гэх мэт олон зүйлийг илрүүлж чаддаг.
• Электрокардиограмм (ЭКГ): Энэ нь зүрхний цахилгаан үйл ажиллагааг хэмждэг.
• Генетикийн шинжилгээ: Энэ нь тодорхой удамшлын өвчнийг шалгахад тусалдаг.
• Соронзон резонансын дүрслэл (MRI): Энэ нь тархи, нугас болон бусад мэдрэлийн бүтцийн нарийвчилсан зургийг авах боломжийг олгодог.
• Хөлсний шинжилгээ: Энэ нь таны хэр их хөлөрдөг, биед тань хөлрөхгүй байгаа хэсгүүд байгаа эсэхийг шалгадаг.

Парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS)-ийн эмгэгийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Үнэндээ парасимпатик мэдрэлийн системд (PSNS) нөлөөлдөг өвчнийг эмчлэх нь жаахан хэцүү байж болно. Учир нь эмчилгээний аргууд нь өвчний шалтгаанаас хамааран маш их ялгаатай байж болно. Заримдаа үүнийг эмээр хянаж болдог бол заримдаа мэс засал шаардлагатай байж болно.

Чухал зүйл бол заримдаа энэ системийн асуудлыг эмчлэхийн тулд үндсэн өвчнийг эмчлэх эсвэл хянах шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим өвчнийг эмчлэх боломжгүй байдаг. Ийм тохиолдолд эмчилгээний зорилго нь шинж тэмдгийг хянах, амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг багасгах явдал юм.

Парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS)-тэй холбоотой эдгээр асуудлуудаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Энэ нь парасимпатик мэдрэлийн системийг (PSNS) хамгаалахад ч хамаатай. Энэ системийг эрүүл байлгахын тулд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн заримыг энд оруулав.

• Тэнцвэртэй хооллолт: Витамин дутагдал, ялангуяа В12 витамин нь мэдрэлийн системийг гэмтээж болно. Түүнчлэн, зарим витаминыг (ялангуяа В6 витамин) хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь мэдрэлийн системд хортой нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс тэнцвэртэй хооллолт маш чухал юм.
• Мансууруулах бодис болон согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх: Мансууруулах бодис болон согтууруулах ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх нь мэдрэлийн системийг хордуулж, гэмтээж болзошгүй.
• Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнтэй байж, эрүүл жингээ хадгалаарай: 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь цаг хугацааны явцад автономит мэдрэлийг гэмтээдэг өвчин юм. Тиймээс түүний хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх эсвэл хойшлуулах нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд томоохон өөрчлөлт авчирна.
• Шаардлагатай үед хамгаалалтын хэрэгсэл зүүгээрэй: Ажиллаж байгаа эсвэл спортоор хичээллэж байгаа эсэхээс үл хамааран хамгаалалтын хэрэгсэл ашиглах нь ослоос үүдэлтэй мэдрэлийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд маш их тустай байж болно.
• Архаг өвчнийг зөвлөмжийн дагуу зохицуул: Хэрэв та чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг мэдрэлийн системд тань гэмтэл учруулж болзошгүй архаг өвчтэй бол эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх нь уг өвчний таны амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг хязгаарлахад ихээхэн тус болно.

Товчхондоо,

Таны парасимпатик мэдрэлийн систем (PSNS) нь таны биеийн урт хугацааны оршин тогтнолын чухал хэсэг юм. Энэ систем нь таныг сэрүүн эсвэл унтаж байгаа эсэхээс үл хамааран байнга ажилладаг. Энэ нь тайван үед таныг "тайвшрахад" тусалдаг бөгөөд мөн биеийн яаралтай тусламжийн системтэй тэнцвэрийг хадгалдаг. Үүнд нөлөөлдөг нөхцөл байдлын тоо харьцангуй цөөн боловч парасимпатик мэдрэлийн системээ (PSNS) хадгалах нь таны ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой гэдгийг санах нь чухал юм. Тиймээс эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм!