Хэвлийн булчингийн жинхэнэ түүх: Зургаан ширхэгтэй багцаас хамаагүй илүү!

Бидний ихэнх нь "хэвлийн булчин" эсвэл "хэвлий" гэдэг үгийг сонсоод фитнесс зааланд авч болох сайхан "зургаан булчин"-ны тухай боддог, тийм үү? Гэхдээ эдгээр булчингууд бидний биед зүгээр нэг зургаан булчингаас хамаагүй илүү үнэ цэнэтэй гэдгийг та үнэхээр мэдэх үү? Тэд бол бидний бие доторх супер баатруудтай адил юм. Тэд бидний биеийг босоо байлгах, дотор эрхтнүүдийг хамгаалах, хөдөлгөх, товчхондоо бидний хийдэг бараг бүх зүйлийг хийхэд тусалдаг. Тиймээс өнөөдөр эдгээр супер баатруудын талаар, тэдний хийдэг зүйл, тулгардаг асуудлууд, тэднийг хэрхэн эрүүл байлгах талаар ярилцъя.

Эдгээр хэвлийн булчингууд яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, таны хэвлийн булчингууд нь таны хэвлийн ханыг бүрхсэн хүчтэй булчингийн туузууд юм. Тодруулбал, тэдгээр нь таны биеийн урд хэсэгт, хавирганы төгсгөлөөс эхлээд аарцаг хүртэл байрладаг.

Эдгээр булчингууд дангаараа ажилладаггүй. Нурууны булчингуудтай хамт бидний биеийн "цөм"-ийг бүрдүүлдэг. Үүнийг модны их биетэй адилтгаж бодоорой. Зөвхөн бат бөх их бие л модыг босоо байлгаж чадна. Үүнтэй адилаар, бидний цөм хэдий чинээ хүчтэй байна, нуруу төдий чинээ хамгаалагдаж, бие маань тэнцвэрээ хадгалж, бие маань тогтвортой байдаг.

Эдгээр булчингууд зургаан хүний ​​булчингаас юугаараа ялгаатай вэ?

За, одоо эдгээр булчингууд бидэнд ямар бодит ашиг тустай болохыг харцгаая.

• Биеийг тогтворжуулах: Эдгээр булчингууд нь таны их биеийг тогтвортой байлгаж, хэвлийн доторх даралтыг ижил түвшинд байлгахад тусалдаг. Түүнчлэн, та амьсгалах, ханиалгах, бие засах, бөөлжих эсвэл төрөх үед хэвлийн доторх даралтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Эдгээр булчингууд нь энэ даралтыг хянадаг.
• Хөдөлгөөнд туслах: Эдгээр булчингууд нь цээж, аарцагны хооронд биеэ урагш хойш нугалж, эргүүлэхэд тусалдаг. Алхах, сандлаас босох, шалан дээр суух, хажуу тийш эргэх гэх мэт бүх зүйлд эдгээр булчингийн тусламж шаардлагатай байдаг гэж бодоод үз дээ.
• Дотоод эрхтнүүдийг хамгаалах: Хэвлийн хөндийд ходоод, гэдэс, нойр булчирхай, элэг, цөсний хүүдий зэрэг олон чухал эрхтэн байдаг. Эдгээр булчингууд нь эдгээр эрхтнүүдийг байранд нь байлгаж, гадны аюулаас хамгаалдаг бамбай шиг ажилладаг.
• Зөв байрлалыг хадгалах: Эдгээр гол булчингууд нь нурууг цэх байлгаж, зөв ​​байрлалыг хадгалахад маш чухал юм. Олон хүмүүс нурууны өвдөлт мэдэрдэг нэг шалтгаан нь эдгээр гол булчингууд сул байдагтай холбоотой юм.

Бидний ходоодны булчингийн үндсэн төрлүүд юу вэ?

Бидний ходоодонд 5 үндсэн төрлийн булчин байдаг. Тэдгээр нь хосоороо байрладаг. Зарим нь дээрээс доош (босоо), зарим нь хажуу тийш, хөндлөн (хавтгай) байрладаг. Тэд давхарга шиг бие биенийхээ дээр байрладаг.

Эдгээрийг тус тусад нь авч үзье.

Эдгээр булчингууд ямар асуудал үүсгэж болох вэ?

Бусад булчингийн нэгэн адил эдгээр хэвлийн булчингууд нь янз бүрийн эмгэг, нөхцөл байдлаас болж зовж шаналж болно. Хамгийн түгээмэл тохиолддог заримыг нь авч үзье.

Хэвлийн омог

Энэ бол хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Бид үүнийг "булчингийн ядаргаа" гэж нэрлэдэг. Үүний хэд хэдэн шалтгаан бий:

• Булчинг хэт их сунгах.
• Булчингийн тасралтгүй хэт их ачаалал.
• Биеийг гэнэт, хурдан, дур мэдэн эргүүлэх. Үүнийг крикет тоглож байхдаа хурдан бөмбөг шидэх гэж гэнэт эргэхтэй адилтгаж төсөөлөөд үз дээ.

Энэ омог нь булчингийн ширхэгийн жижиг урагдалаас эхлээд булчингийн бүрэн урагдал хүртэл янз бүр байж болно. Энэ байдал нь теннис, хөл бөмбөг, бейсбол зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүст түгээмэл тохиолддог.

Ивэрхий

Ивэрхий гэдэг нь биеийн доторх эрхтэн эсвэл эд эс нь өөрийн байрладаг булчингийн хананд байрлах сул цэгээр дамжин түлхэгддэг нөхцөл юм. Жишээлбэл, таны нарийн гэдэс хэвлийн доод хэсгийн сул цэгээр дамжин цавины хэсэг рүү түлхэгддэг. Үүнийг цавины ивэрхий гэж нэрлэдэг.

Prune Belly хам шинж

Энэ бол төрөх үед илэрдэг маш ховор тохиолддог өвчин юм. Энэ өвчтэй нярай хүүхэд төрөхдөө хэвлийн булчин сул эсвэл бүрэн бус байдаг. Энэ нь хүүхдийн гэдэс хатаасан жимс шиг үрчлээтэй, үрчлээтэй харагдуулдаг. Мөн шээсний систем болон төмсөгний асуудал үүсгэж болно.

Эдгээр өвчний шинж тэмдэг, эмчилгээ юу вэ?

Өвчин бүрийн шинж тэмдэг, эмчилгээ өөр өөр байдаг. Ойлгоход хялбар болгохын тулд энэ хүснэгтийг харцгаая.

Хэвлийн булчингаа хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Эдгээр төрлийн асуудлаас өөрийгөө хамгаалж, гол цөмөө хүчтэй байлгахын тулд та хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

• Гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхий: Биеэ хурдан урагш хойш эргүүлэхээс зайлсхий.
• Хүнд өргөхдөө болгоомжтой байгаарай: Хийн цилиндр эсвэл хувин ус гэх мэт хүнд зүйлсийг өргөхдөө нуруугаа бөхийлгөж болохгүй, харин өвдгөө нугалж, хөлөөрөө өргө. Хэрэв чадахгүй бол хэн нэгнээс тусламж хүс.
• Зөв хэлбэрийг ашигла: Спортоор хичээллэх, хүндийг өргөх, зааланд дасгал хийхдээ зөв хэлбэрийг ашигла.
• Арьсыг сонсоорой:Хэтрүүлж болохгүй. Хэрэв та ямар нэгэн өвдөлт эсвэл таагүй мэдрэмжийг мэдэрвэл амар.
• Зөв хооллолт: Жимс, хүнсний ногоо зэрэг тэжээллэг хоол хүнс идээрэй. Хангалттай ус уугаарай. Энэ нь өтгөн хаталтаас сэргийлнэ. Өтгөн хаталтаас болж ядрах нь ивэрхийн нэг шалтгаан болдог.
• Эрүүл жингээ хадгалах: Өөрт тохирсон эрүүл биеийн жингээ хадгалах нь маш чухал юм.
• Эмчийн зөвлөгөө аваарай: Хэвлийн булчингаа бэхжүүлж чадах дасгалуудын талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй .
• Сунгалт: Өдөр бүр, ялангуяа дасгал хийхийн өмнө болон дараа булчингаа сайтар сунга.
• Ханиалгах эсвэл найтаах үед: Тухайн үед гэдэсний булчингаа бага зэрэг чангал. Энэ нь булчингийн даралтыг бууруулж чадна.

Бид хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ялангуяа дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай .

• Амьсгалахад хүндрэлтэй.
• Хөдлөх, алхах, суух эсвэл унтахад бэрхшээлтэй байх.
• Хэрэв таны хэвлий эсвэл цавины хэсэгт харагдахуйц эсвэл тэмтрэгдэхүйц овгор эсвэл хавдар байвал (энэ нь ивэрхийн шинж тэмдэг байж болно).