Гар өвдөх нь бидний бараг бүгд амьдралынхаа аль нэг үед тохиолддог зүйл юм. Энэхүү өвдөлт, таагүй мэдрэмж, шаналал нь мөрнөөс хурууны үзүүр хүртэл гарын хаана ч тохиолдож болно. Заримдаа энэ өвдөлт нь хорсох, хавдах, загатнах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ өвдөлт гэнэт эхэлдэг бол зарим хүмүүсийн хувьд өвдөлт аажмаар нэмэгддэг.
Бид яагаад гар өвддөг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, таны гар өвдөх олон шалтгаан бий. Энэ нь хэвийн эсвэл арай илүү ноцтой зүйл байж болно. Энэ өвдөлт нь бидний гарын янз бүрийн хэсэгт үүссэн асуудлаас үүдэлтэй байж болно.
- Булчингууд
- Яс
- Шөрмөс
- Шөрмөс
- Мэдрэл
- Цусны судаснууд (венүүд)
- Үе мөч
- Арьс
Эдгээр хэсгүүдийн аль нэгэнд нь бага зэргийн гэмтэл, хавдар эсвэл бусад асуудал гарт өвдөлт мэдрэгдэж болно.
Зүүн гар өвдөх нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг мөн үү?
Энэ бол олон хүний хувьд том асуудал бөгөөд айдас юм. Тийм ээ, заримдаа зүүн гарын өвдөлт нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг байж болно. Гэхдээ үүнийг зөвхөн гарны өвдөлт үүсгэдэггүй.
Маш чухал: Хэрэв таны зүүн гарын өвдөлт цээж бачуурах, амьсгал давчдах, дотор муухайрах, хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүдтэй хамт байвал энэ нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг байж болно. Хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай. Ийм үед нэг ч секунд хойшлуулж болохгүй.
Гэхдээ зүүн гарын өвдөлт бүгд зүрхний шигдээс биш гэдгийг санаарай. Одоо гарны өвдөлтийн бусад түгээмэл шалтгаануудыг авч үзье.
Гар өвдөлтийн нийтлэг шалтгаанууд
Гарны өвдөлтийн шалтгааныг хэд хэдэн үндсэн ангилалд хуваацгаая.
Хэт их хэрэглээний гэмтэл
Бид нэг төрлийн хөдөлгөөнийг дахин дахин хийсээр байвал булчин болон шөрмөс гэмтэж болзошгүй. Үүнийг хэт ачааллын гэмтэл гэж нэрлэдэг.
- Бурсит: Үе мөчний ойролцоох жижиг, шингэнээр дүүрсэн уутнууд (bursae) хавдсанаас үүдэлтэй өвдөлт.
- Эргүүлэгч булчингийн урагдал: Мөрний үеийг тогтворжуулахад тусалдаг шөрмөс, булчингийн бүлэг гэмтэх. Энэ нь мөрөнд хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд заримдаа гараа өргөх ч боломжгүй болгодог.
- Шөрмөсний үрэвсэл: Ясыг булчинтай холбодог шөрмөсний үрэвсэл. Энэ нь ихэвчлэн хоёр толгойт булчин, бугуй зэрэг хэсэгт тохиолддог.
- Теннисний тохой / Гольфын тохой: Нэрнээс нь үл хамааран энэ өвчин зөвхөн теннис болон гольфын тоглогчдод хамаарахгүй. Тохойн шөрмөсөнд хэт их ачаалал өгдөг хүн бүр (жишээлбэл, цэцэрлэгжүүлэлт эсвэл мужааны ажил хийдэг хүн) энэ өвчинд нэрвэгдэж болно.
Гэмтлийн гэмтэл
Мөн уналт эсвэл автомашины осол гэх мэт гар гэмтлийн улмаас хүчтэй өвдөлт үүсч болно.
- Хугарал: Дээд гарын яс (Хумерус), бугуйны яс (Скафоид, Смитийн хугарал) эсвэл гарын яс (Боксерын хугарал) хугарал. Ийм тохиолдолд та хүчтэй өвдөлт, хавдар, гарын хэлбэр өөрчлөгдөхийг мэдэрч болно.
Бусад түгээмэл эмгэг ба нөхцөл байдал
| Өвчний байдал | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Бугуйн хонгилын хам шинж | Бугуйгаар дамжин өнгөрдөг гол мэдрэл шахагдсанаас үүдэлтэй гар болон хуруунууд өвдөх, мэдээгүй болох. Энэ нь компьютер дээр ажилладаг эсвэл оёдол хийдэг хүмүүст түгээмэл тохиолддог. |
| Шөрмөсний суналт | Үе мөчний эргэн тойрон дахь шөрмөсний суналт эсвэл урагдал. Энэ нь бугуй, тохой эсвэл мөрөнд тохиолдож болно. |
| Үе мөчний үрэвсэл | Үе мөчний хавдар, өвдөлт үүсгэдэг өвчин. Остеоартрит ба ревматоид артрит нь ялангуяа гарын үе мөчүүдэд нөлөөлдөг. |
| Чимхэгдсэн мэдрэл | Хүзүү эсвэл мөрний мэдрэл хавчих нь гар хүрэх мэдрэлийн зам дагуу өвдөлт, мэдээгүйжих, эсвэл жирвэгнэх мэдрэмж төрүүлдэг. |
| Зүрхний өвчинтэй холбоотой эмгэгүүд | Зүрхний шигдээсээс гадна angina (зүрхэнд цусны урсгал хангалтгүй байгаагаас үүдэлтэй цээжний өвдөлт) болон цусны бүлэгнэл (гүн венийн тромбоз - DVT) нь гарт өвдөлт үүсгэдэг. |
Гар өвдөхөд гэртээ юу хийж болох вэ?
Хэрэв та хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж бага зэргийн өвдөлт мэдэрч байвал RICE аргыг хэрэглэж болно. RICE нь:
- R - Амралт: Гараа аль болох их амраа. Хэдэн өдрийн турш хүнд зүйл өргөх эсвэл хүнд хүчир ажил хийхээс зайлсхий.
- I - Мөс: Өвдөлттэй хэсэгтээ 15 орчим минутын турш мөс түрхэнэ. Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хий. Мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй, даавуунд боож өгнө.
- C - Шахалт: Өвдөлттэй хэсгийг бага зэрэг чангалахын тулд уян боолтоор бооно. Гэхдээ цусны урсгалыг таслахаар чангалж болохгүй.
- E - Өндөрлөг: Гараа зүрхнээсээ өндөр байлга. Сандал дээр сууж байхдаа гараа дэрэн дээр тавь.
Эдгээр зүйлсээс гадна та өвчин намдаагч (жишээ нь Парацетамол) хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч өвдөлт хоёроос гурван хоногоос дээш үргэлжилбэл, эсвэл хүчтэй байвал эмчид хандах нь гарцаагүй.
Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй вэ?
Хэрэв гэрийн эмчилгээ таны гарын өвдөлтийг намдаахгүй эсвэл доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд илэрвэл эмчид хандахаа мартуузай.
- Хэрэв та гэнэт эхэлдэг хүчтэй, тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлттэй бол.
- Хэрэв та цээжээр өвдөх, чангарах, амьсгалахад хүндрэлтэй байх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл (яаралтай ETU руу яваарай!).
- Хэрэв та уналтын дараа гартаа тодорхой гажиг, булгарал, яс цухуйсан байдал ажиглавал.
- Хэрэв та гараа хөдөлгөж чадахгүй эсвэл хэвийн ашиглаж чадахгүй бол .
- Хэрэв гарт хүчтэй хавдар эсвэл мэдээгүйжилт байвал.
- Хэрэв дасгал хийх эсвэл ажиллах үед өвдөлт нэмэгдэж, амрах үед буурвал (энэ нь зүрхний өвчний шинж тэмдэг байж болно).
- Хэрэв гэрийн эмчилгээ хийснээс хойш хэдэн өдрийн дараа өвдөлт намдахгүй бол .
Гэртээ авч явах мессеж
- Гар өвдөх нь түгээмэл тохиолддог ч үүнийг үргэлж үл тоомсорлож болохгүй. Яг тодорхой шалтгааныг мэдэх нь чухал юм.
- Хэрэв танд цээжээр өвдөх, амьсгалахад хүндрэлтэй байх зэрэг шинж тэмдэг, зүүн гарт өвдөлт илэрвэл энэ нь яаралтай тусламж юм. Яаралтай эмнэлэгт хандаарай.
- RICE арга (амрах, мөс тавих, шахах, өргөх) нь хэвийн дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахад маш их хэрэгтэй.
- Хэрэв таны өвдөлт хүчтэй, удаан үргэлжилсэн эсвэл бусад ноцтой шинж тэмдгүүд дагалдвал юу ч таамаглах хэрэггүй бөгөөд мэргэшсэн эмчид хандаарай.
- Гар өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол дасгал хийхийн өмнө болон дараа булчингаа сайн сунгаж, удаан хугацаанд нэг байрлалд ажиллахаас зайлсхийх явдал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү