Анкилозын спондилит (AS)-тай ганцаараа тэмцэж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Туслаач!

Бидний анагаах ухааны нэр томьёогоор нэрлэдэгээр анкилозын спондилит нь танд жаахан төвөгтэй байж магадгүй юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь нуруу болон түүнтэй холбоотой үе мөчүүдэд нөлөөлдөг тодорхой төрлийн үе мөчний үрэвсэл юм. Энэхүү удаан хугацааны өвчинтэй амьдарч байхдаа заримдаа та энэ өвдөлт, таагүй байдлыг зөвхөн өөрийгөө л мэдэрч байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ та ганцаараа биш. Энэ аялалд танд туслах, зөв ​​​​мэдээлэл өгөх, тантай ижил төстэй туршлагатай хүмүүстэй уулзах олон газар, аргууд байдаг. Өнөөдрийн энэ нийтлэлд бид үүний талаар ярих болно.

Юуны өмнө Анкилозын спондилит (AS) гэж юу болохыг авч үзье.

Үүнийг гүнзгийрүүлэн авч үзэхээсээ өмнө энэ өвчин гэж юу болохыг эхлээд ойлгоё. Анкилозын спондилит (AS) нь үрэвслийн артритын нэг төрөл юм. "Үрэвсэлт" гэдэг нь биеийн дотор үрэвсэл үүсгэдэг гэсэн үг юм. Энэ нь голчлон нурууны үе мөчүүдэд нөлөөлдөг.

Бодоод үз дээ, бидний нуруу нь бие биенийхээ дээр давхарласан жижиг яснууд (нугалам)-аас бүрддэг. Эдгээр ясны хоорондох үе мөч нь биднийг нугалах, сунах, мушгирахад тусалдаг. Астероид артрит өвчний үед биеийн дархлааны систем эдгээр эрүүл үе мөчийг буруугаар довтлодог. Үүний үр дүнд эдгээр үе мөч хавдаж, өвдөж, хөшдөг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ үрэвсэл нь нуруунд шинэ ясны өсөлт үүсгэж, нугаламыг хооронд нь нэгтгэж, тэр ч байтугай нугалах чадвараа бүрэн алддаг. Энэ нь өглөө анх сэрэхэд нуруу хөшихөөс эхэлж, цаг хугацаа өнгөрөхөд ташаа, мөр зэрэг бусад үе мөчүүдэд нөлөөлж болно.

Та хаанаас дэмжлэг, мэдээлэл авах боломжтой вэ

Ийм нөхцөл байдалд амьдрах үед зөв мэдээлэл, сэтгэл санааны дэмжлэгээс ирдэг хүч чадал үнэлж баршгүй юм. Тусламж авч болох гол газруудын заримыг авч үзье.

Юуны өмнө таны эмч.

Энэ аялалд таны хамгийн сайн найз, хөтөч бол таны эмч байх ёстой. Та интернет болон найз нөхдөөсөө хэр их зүйл сурсан ч хамаагүй, зөвхөн тэр л таны биеийн байдал ямар байгааг, тохирох эмчилгээ, шинэ эм, дасгалуудыг яг таг мэддэг.

• Танд ямар нэгэн асуулт, эргэлзээ байвал эмчээс асуухаас бүү ай.
• Интернетээс харсан зүйлээ туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай.
• Хэрэв таны шинж тэмдгүүдэд өөрчлөлт гарч, шинэ өвдөлт мэдрэгдэж байвал түүнд энэ талаар бүгдийг нь хэлээрэй.

Дэмжлэгийн бүлгүүд гэж юу вэ?

Дэмжлэг үзүүлэх бүлэг гэдэг нь тантай адил АС өвчтэй бусад хүмүүс нэгдэж болох газар юм. Эдгээрийг эмнэлгийн түвшинд зохион байгуулж эсвэл онлайн хэлбэрээр зохион байгуулж болно. Шри Ланкад онлайн бүлгүүдийг олоход илүү хялбар байдаг.

Ийм хамт олноос та ямар давуу талыг авах вэ?

• Ганцаардлыг мэдрэх хэрэггүй:"Би ганцаараа үүнтэй тулгарч байгаа хүн биш" гэсэн мэдрэмж бол маш их хүч чадлын эх үүсвэр юм.
• Та туршлагаа хуваалцаж болно: Та мөн бусад хүмүүсийн өвдөлтийг намдаах, өдөр тутмын ажлыг хөнгөвчлөхөд ашигладаг жижиг аргуудыг сурч болно.
• Тайвшралын мэдрэмж: Таны асуудлыг ойлгодог хүнтэй ярилцах нь маш их тайвшрал авчирдаг.

Онлайнаар мэдээлэл хайхдаа хоёр удаа бодоорой!

Өнөө үед интернет бол мэдээллийн далай юм. Гэхдээ тэр далайд сувд, хог хаягдал, тэр ч байтугай аюултай зүйлс байдаг. AS-ийн талаар мэдээлэл хайхдаа та ихэвчлэн блог, онлайн форум, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд хандах болно. Та тэнд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Вэбсайт эсвэл онлайн нийгэмлэгт итгэхээсээ өмнө өөрөөсөө эдгээр асуултыг асуугаарай.

Итгэмжлэгдсэн олон улсын вэбсайтууд болон байгууллагууд

Шри Ланкад AS-д зориулсан томоохон байгууллага байдаггүй ч дэлхий дээр шинжлэх ухааны мэдээлэл өгдөг хэд хэдэн хүлээн зөвшөөрөгдсөн байгууллага байдаг. Эдгээр мэдээлэл нь англи хэл дээр байгаа ч маш үнэ цэнэтэй юм.

• Америкийн Спондилитийн Холбоо (SAA): Энэ бол АНУ-д АС болон түүнтэй холбоотой өвчний чиглэлээр мэргэшсэн тэргүүлэгч байгууллага юм. Тэдний вэбсайт нь өвчин, эмчилгээ, дасгалын талаар маш их мэдээлэлтэй.
• Үе мөчний үрэвслийн сан: Энэ бол үе мөчний үрэвслийн талаар ерөнхий мэдээлэл өгдөг томоохон байгууллага юм. Үе мөчний үрэвслийн талаар тусдаа хэсэгтэй.
• Үе мөчний үрэвсэл, булчингийн тогтолцоо, арьсны өвчний үндэсний хүрээлэн (NIAMS): Энэ бол АНУ-ын засгийн газрын эрүүл мэндийн агентлаг юм. Тэдний өгсөн мэдээлэл маш найдвартай.

Мөн Facebook, Reddit зэрэг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүдийн талаар анхаарцгаая.

Фэйсбүүк гэх мэт олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр AS өвчтөнүүдэд зориулсан орон нутгийн болон олон улсын бүлгүүд байдаг. Эдгээр нь туршлагаа хуваалцах, асуулт асуух сайхан газрууд юм. Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан анхааруулга энд бас маш чухал юм.

• Зөн совиндоо захирагдаарай: Хэрэв та сэжигтэй эсвэл хуурамч мэт санагдах бүлэг, хуудас эсвэл нийтлэл харвал тийм байх магадлалтай. Ийм газруудаас зайлсхий.
• Хувийн туршлагаа эмчийн зөвлөгөөтэй андуурч болохгүй: Хэн нэгэн "Би энэ эмийг уусан, бие нь сайжирсан" гэж хэлсэн нь энэ нь танд тохирно гэсэн үг биш юм. Энэ нь танд аюултай ч байж болно. Ямар ч тохиолдолд эмчийн зөвлөгөөг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
• Баталгаажсан бүртгэлүүдийг хайх: Том, нэр хүндтэй байгууллагуудын фэйсбүүк хуудсууд дээр цэнхэр тэмдэглэгээ байдаг. Энэ нь тэдний албан ёсны хуудас гэсэн үг юм. Ийм газраас ирсэн мэдээлэл илүү найдвартай байдаг.

AS-тай амьдрах нь сорилт юм. Гэхдээ та үүнийг ганцаараа даван туулах шаардлагагүй. Зөв хүмүүсээс зөв мэдээлэл, дэмжлэг авах нь энэ аяллыг танд илүү хялбар болгож чадна.