Та бас энэ "өөр төрлийн" сэтгэл гутралтай юу? (Хэвийн бус сэтгэл гутрал) Баттай олж мэдье!

Та заримдаа тэвчихийн аргагүй гунигтай, хүнд, юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа мэдрэмжийг мэдэрдэг үү? Гэхдээ найз чинь залгаад танд сайн мэдээ дуулгахад эсвэл дуртай киногоо үзэхэд тэр гуниг хэсэг хугацаанд алга болж, бага зэрэг аз жаргал санаанд чинь орж ирдэг үү? Тэгээд та дахин адилхан гуниг, жинг мэдэрдэг үү? Олон хүн сэтгэл гутралыг байнгын, баяр баясгалангүй сэтгэлийн байдал гэж боддог. Гэхдээ өнөөдөр бидний ярьж буй энэ "өөр төрлийн сэтгэл гутрал" тийм биш. Энэ нь арай өөр юм.

Энэ "ердийн бус сэтгэл гутрал" гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, хэвийн бус сэтгэл гутрал нь сэтгэл гутралын нэг төрөл юм. Гэсэн хэдий ч түүний шинж тэмдгүүд нь бидний ихэвчлэн сэтгэл гутрал гэж нэрлэдэг өвчний шинж тэмдгүүдээс арай өөр юм.

Одоо та "ер бусын" гэдэг үг нь "ер бусын" эсвэл "ховор тохиолддог" гэсэн утгатай гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ энд энэ нь тийм биш гэсэн үг. Энэ нь "бидний ихэвчлэн хардаг сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдээс өөр шинж тэмдэг илрэх" гэсэн утгатай.

Үүний гол бөгөөд хамгийн өвөрмөц онцлог нь танд тааламжтай зүйл тохиолдоход таны мэдэрдэг гуниг, найдваргүй байдал түр зуур алга болдог явдал юм. Тодруулбал, таны сэтгэл санаа сайн үйл явдлуудад "хариу үйлдэл үзүүлдэг". Бид үүнийг анагаах ухаанд (сэтгэлийн хариу үйлдэл) гэж нэрлэдэг. Энэ бол энэ нөхцөл байдлыг бусад сэтгэл гутралын байдлаас ялгаж салгадаг гол хүчин зүйл юм.

"Хэвийн" сэтгэл гутрал болон энэ "өөр" сэтгэл гутралын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Хоёулаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүд юм. Хоёулаа удаан хугацааны гуниг, найдваргүй байдлын мэдрэмжийг дагуулдаг. Гэхдээ энэ хоёрын хооронд тодорхой ялгаа бий. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая. Энэ хүснэгтийг харцгаая.

Энэ өвчин хэнд хамгийн их тохиолдох магадлалтай вэ? Энэ нь хэр түгээмэл вэ?

Энэ өвчин нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин түгээмэл тохиолддог . Түүнчлэн, энэ нь ихэвчлэн өсвөр насанд, 15-16 наснаас 20-иод насны эхэн үед эхэлдэг.

"Хэвийн бус" гэж нэрлэгддэг ч энэ нь тийм ч ер бусын зүйл биш юм. Үнэндээ сэтгэл гутралтай гэж оношлогдсон хүмүүсийн 15-36% нь энэ төрлийн сэтгэл гутралтай байдаг. Энэ нь бидний бодож байгаагаас хамаагүй илүү түгээмэл тохиолддог өвчин гэсэн үг юм.

Шинж тэмдгүүд яг юу вэ?

Өмнө нь ярьсан сэтгэл санааны хариу үйлдэл буюу ямар нэгэн сайн зүйл тохиолдоход таны сэтгэл санаа сайжирдаг байдлаас гадна энэ нөхцөл байдлыг танихын тулд танд дараах шинж чанаруудын дор хаяж хоёр нь байх шаардлагатай.

• Хэт их хоолны дуршил болон/эсвэл жин нэмэх: Та байнга ямар нэгэн зүйл идмээр санагдаж магадгүй. Ялангуяа нүүрс ус ихтэй хоол хүнс (будаа, талх, чихэр) идэхийг хүсч магадгүй. Энэ нь жинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхэд хүргэж болзошгүй.
• Гиперсомни: Өдөрт 10 эсвэл 12 цаг унтсан ч гэсэн нойрмоглох. Өдрийн цагаар ойр ойрхон унтахыг гиперсомни гэж нэрлэдэг.
• Хар тугалган саажилт: Гар, хөл маш хүнд, амьгүй мэт санагддаг. Тэд хар тугалга шиг хүнд юм шиг санагддаг. Энэ нь орноосоо босох эсвэл алхахад хэцүү болгодог. Үүнийг анагаах ухаанд хар тугалган саажилт гэж нэрлэдэг.
• Татгалзалд хэт мэдрэг байх: Жижиг шүүмжлэл эсвэл бага зэрэг татгалзсан шинж тэмдэг ч гэсэн маш их өвдөлттэй байж болно. Энэ нь нийгэмших эсвэл ажил хийхээс айх эсвэл дургүйцэхэд хүргэдэг. Энэ нь жинхэнэ татгалзал эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдсөн татгалзлаас үүдэлтэй байж болно.

Эдгээр өвөрмөц шинж тэмдгүүдээс гадна ерөнхий сэтгэл гутралын үед ажиглагддаг дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• Хэт их гуниг, найдваргүй байдлын мэдрэмжүүд.
• Өмнө нь тааламжтай байсан зүйлсийг хийх бүх хүслээ алдах.
• Жижиг зүйлээс болж хурдан уурлах, бухимдах хандлагатай.
• Төвлөрөх, юмсыг санахад бэрхшээлтэй байдаг.

Энэ нөхцөл байдал яагаад үүсдэг вэ?

Үүний ганц шалтгаан олдоогүй байгаа ч судлаачид хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослол нь үүнд нөлөөлж болзошгүй гэж үзэж байна.

• Тархины химийн бодисын өөрчлөлт: Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бидний тархинд мессеж дамжуулдаг (бид эдгээрийг нейротрансмиттер гэж нэрлэдэг) болон тэдгээрийг хүлээн авдаг газруудын ( нейрорецепторууд) үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байж болно.
• Удамшил: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл гутрал эсвэл хоёр туйлт эмгэг гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байсан бол та энэ өвчин тусах эрсдэл өндөр байна.
• Гэмтэл: Ялангуяа бага насанд тохиолдсон хүчирхийлэл гэх мэт гэмтлийн үйл явдлууд нь хожим насандаа ийм нөхцөл байдал үүсэхэд хүргэдэг.
• Архаг стресс: Ажил дээр болон гэр бүлийн амьдралд удаан хугацааны стресс үүсэх нь үүнд нөлөөлж болно.

Эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг нэмэлт хүчин зүйлүүд

Дээрх шалтгаануудаас гадна дараах хүчин зүйлс нь атипик сэтгэл гутрал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

• Өмнө нь хоёр туйлт эмгэг эсвэл түгшүүр зэрэг өвчний түүхтэй байх.
• Хүүхэд насандаа тулгарсан сөрөг туршлага.
• Сэтгэл санааны, бие махбодийн эсвэл бэлгийн хүчирхийлэлд өртөх.
• Осол гэмтэл эсвэл удаан хугацааны өвчин гэх мэт ноцтой эрүүл мэндийн байдал.
• Хайртай хүнээ алдахтай адил тэсвэрлэхийн аргагүй уй гашуу.
• Мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундаа хэрэглэсэн түүхтэй байх.

Эмч үүнийг хэрхэн оношлох вэ?

Та эмчид үзүүлэхээр очиход тэр тантай шинж тэмдэг, өвчний түүх, сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүхийн талаар анхааралтай ярилцах болно.

Заримдаа таны шинж тэмдгийн бусад бие махбодийн шалтгааныг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийж болно. Жишээлбэл, бамбай булчирхайн асуудал нь заримдаа сэтгэл гутралын шинж тэмдэг үүсгэдэг тул эдгээр өвчнийг үгүйсгэх нь чухал юм.

Дараа нь шаардлагатай бол эмч таныг сэтгэцийн эмч гэх мэт мэргэжлийн эмчид хандаж болно.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Сайн мэдээ гэвэл атипик сэтгэл гутрал бол маш сайн эмчилж болох эмгэг юм. Эмчилгээний сонголтууд нь таны өвчний хүнд байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Түгээмэл хэрэглэгддэг хоёр үндсэн эмчилгээ байдаг.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

Бид үүнийг зүгээр л зөвлөгөө гэж нэрлэдэг. Энд та өөрийн асуудлын талаар сургагдсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх (зөвлөх, сэтгэл зүйч)-тэй ярилцана.

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ бол өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд үр дүнтэй эмчилгээ юм. Энэ нь таны толгойд орж ирж буй сөрөг бодол, мэдрэмжийг тодорхойлж, тэдгээр нь таны үйлдэлд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгоход тусалдаг. Энэ нь танд эдгээр сөрөг хэв маягийг өөрчилж, эрүүл аргаар сэтгэхэд сургахад тусалдаг.

Эм (антидепрессант)

Сэтгэл гутралыг эмчлэхэд хэрэглэдэг янз бүрийн төрлийн эмүүд байдаг. Эдгээр эмүүд нь голчлон тархины мэдрэл дамжуулагчийн түвшинг тэнцвэржүүлэх замаар үйлчилдэг.

• Өмнө нь MAOI гэж нэрлэгддэг эмийн ангилал нь хэвийн бус сэтгэл гутралтай хүмүүст маш сайн үр дүнтэй байсан. Гэхдээ тэдгээрийг хоол хүнс, ундаатай хамт хэрэглэхдээ анхаарах олон зүйл байсан бөгөөд олон гаж нөлөө үзүүлдэг байв. Тиймээс одоо эмч нар энэ ангиллын эмийг тэр бүр зөвлөдөггүй болсон.
• Одоо SSRI гэх мэт илүү аюулгүй, гаж нөлөө багатай, илүү үр дүнтэй олон эм байдаг.

Эдгээр эмчилгээнээс гадна амьдралын хэв маягтаа зарим өөрчлөлт оруулах (дасгал хөдөлгөөн хийх, архи, мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхийх) нь шинж тэмдгийг хянахад тусалдаг.

Эмчилгээгүй орхивол юу болох вэ?

Хэрэв эмчлэхгүй орхивол энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• Хэт их хоолны дуршил нь хэт их идэх, жин нэмэхэд хүргэдэг.
• Харилцааны зөрчилдөөн нэмэгдэх.
• Мансууруулах бодист донтох эрсдэл нэмэгддэг.
• Ажил эсвэл боловсролын үйл ажиллагаанаас зайлсхийх, үр ашиг буурах.
• Бусад бие махбодийн нөхцөл байдлыг улам дордуулах.
• Амиа хорлох эрсдэл нэмэгддэг.

Гэсэн хэдий ч зөв эмчилгээ хийснээр сэтгэл гутралтай хүмүүсийн 70-80% нь шинж тэмдгүүдээ мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна. Таны эхлүүлсэн анхны эмчилгээ танд тохирохгүй байж магадгүй. Гэхдээ бүү бууж өг. Өөрт тохирох эмчилгээний төлөвлөгөөг олохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та энэ нийтлэлд дурдсан шинж тэмдгүүдтэй юм шиг санагдаж байвал "Энэ бол зүгээр л гуниг, цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирна" гэж бодох хэрэггүй бөгөөд яаралтай эмчид хандана уу. Энэ бол чихрийн шижин, цусны даралт ихсэхтэй адил эмчилгээ шаарддаг эрүүл мэндийн нөхцөл байдал юм.