Заримдаа, хоол идэж уусны дараа амнаас агаар гарах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд бидний бүгдийн мэдэж байгаагаар "хах" нь юм. Энэ бол үнэндээ бидний биед тохиолддог хэвийн үйл явц юм. Гэхдээ энэ нь танд байнга тохиолддог уу, та үүнийг хянаж чадахгүй болтлоо? Заримдаа энэ нь танд эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг үү? Тэгвэл үүнийг бага зэрэг судлах нь зүйтэй. Яагаад ийм зүйл болдог, ноцтой эсэх, үүнтэй холбоотой юу хийж болохыг харцгаая.
Гудус руу явах гэдэг нь үнэндээ юу гэсэн үг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, хорсох гэдэг нь ходоодноос илүүдэл агаарыг амаар дамжуулан гаргах үйл явц юм. Үүнийг бодоод үз дээ, бид идэж уухдаа тодорхой хэмжээний агаарыг хоолтойгоо хамт залгидаг. Энэ агаар ходоодонд хуримтлагдаж, бага зэрэг тэлдэг. Энэ нь бөмбөлөг хийлэхтэй адил юм. Ходоод агаарыг барьж чадахгүй болоход улаан хоолойн ёроолд байрлах булчин буюу хоолой, ходоодыг холбодог хоолой суларч, агаар амаар дамжин буцаж дээшээ гарч ирдэг. Үүнийг бид хорсох гэж нэрлэдэг. Тиймээс хааяа хорсох талаар санаа зовох зүйл байхгүй.
Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол, өөрөөр хэлбэл таны хий хэт их байвал энэ нь таны хоол боловсруулах тогтолцооны асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс хэрэв танд эргэлзэж байвал шалтгаан байгаа эсэхийг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.
Бид яагаад үргэлж өвддөг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?
Бид яагаад байнга суулгалттай байдаг хэд хэдэн шалтгаан байдаг. Бидний идэж буй хоол хүнс, зуршил, тэр ч байтугай зарим эрүүл мэндийн байдал нь үүнийг үүсгэж болзошгүй. Эдгээр шалтгааныг тодорхой задлан шинжилье.
| Шалтгааны ангилал | Тайлбар ба жишээнүүд |
|---|---|
| Агаар залгих (Аэрофаги) | Энэ бол хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Бид анзааралгүйгээр бага хэмжээний агаар залгидаг.
|
| Зарим хоол хүнс, ундаа | Зарим хоол хүнс нь шингэхэд хэцүү эсвэл хоол боловсруулах явцад хий үүсгэдэг тул хий ихэсдэг. Жишээ нь:
|
| Зарим эмнэлгийн нөхцөл байдал | Бөөлжих нь зарим өвчний шинж тэмдэг байж болох ч эмч бөөлжихөөс гадна бусад шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгаж эдгээр өвчнийг оношлоно.
|
Гэртээ энэ байдлыг хянах аргууд
Ханиад хүрэх магадлалыг бууруулахын тулд та хэдэн энгийн зүйлийг хийж болно.
- Хооллох зуршлаа өөрчил: Удаан ид, сайтар зажил, суу . Хоолоо хурдан залгихаас зайлсхий.
- Хий уухаа боль: хийжүүлсэн ундаа, шар айраг зэрэг ундаанаас хол бай.
- Хий үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах: Дээр дурдсан шош, байцаа, сонгино зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгаж, ялгааг нь анзаарсан эсэхээ шалгаарай.
- Бохь зажлахаас зайлсхий: Бид бохь зажлахдаа мэдэлгүйгээр их хэмжээний агаар залгидаг.
- Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, ялангуяа хэвлийн булчинг бэхжүүлдэг дасгалууд нь хоол боловсруулахад тусалдаг.
Заримдаа, хэрэв та хийнд гацсан юм шиг санагдвал хажуу тийшээ эргэж харах эсвэл өвдгөө цээжиндээ ойртуулж хэсэг хугацаанд байлгаснаар тайвширч болно.
Үүнээс хэзээ айж, эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Хэрэв та хааяа хүчтэй ханиалгаж байвал айх зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь удаан үргэлжилбэл, эсвэл доорх шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- Байнгын ходоодны өвдөлт
- Халуурах
- Шалтгааныг нь олохгүйгээр жин хасах
- Байнгын хүнд ядаргаа
- Хоол хүнс залгихад хүндрэлтэй байх
- Бөөлжих эсвэл хоол хүнс хоолой руу буцаж орох
- Суулгалт
- Хөл хорсох эсвэл сулрах
Хэрэв танд иймэрхүү шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь өөр нэг суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс шаардлагатай эмчилгээг шалгаж, авах нь маш чухал юм.
Фитнесс зааланд явах болон зүрхний шигдээс болох хоёрын хооронд холбоо байдаг уу?
Энэ бол олон хүний тулгардаг асуудал юм. Цээж хорсох нь зөвхөн зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг биш юм. Зүрхний шигдээсийн гол шинж тэмдэг нь цээжээр өвдөх, амьсгал давчдах, сулрах явдал юм.
Гэхдээ үүнийг санаарай: Хэрэв та цээжнийхээ голд хурц, шахаж эсвэл няцалж өвдөхөөс гадна амьсгал давчдах мэдрэмж төрж, өвдөлт гар, хүзүү, эрүүнд тархаж, хөлрөх, дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалдвал энэ нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг байж болно. Ийм тохиолдолд яаралтай хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай. Эргэлзэж байвал үзлэгт хамрагдах нь хамгийн сайн арга юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Унгах нь бидний биед тохиолддог хэвийн үйл явц бөгөөд ходоодонд хуримтлагдсан илүүдэл агаар гадагшлахыг хэлнэ.
- Хэт хурдан хооллох, хийжүүлсэн ундаа уух, бохь зажлах нь хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг.
- Хэрэв та байнга, хяналтгүй цээж хорсох мэдрэмж төрдөг бол энэ нь гастрит эсвэл GERD зэрэг суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно.
- Хэрэв танд суулгалттай хамт ходоод өвдөх, халуурах, жин хасах, бөөлжих зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандахаа мартуузай.
- Хэрэв та цээжний хүчтэй өвдөлт, амьсгал давчдах шинж тэмдэг илэрвэл зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг байж болзошгүй тул яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандах нь чухал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү