Өглөө орноосоо босоход та хөшиж, хөшиж байна уу? Хэсэг хугацааны дараа алхахад хэцүү болж, робот шиг удаан алхах хэрэгтэй болдог. Дасгал хийж, хөдлөхөд энэ мэдрэмж бага зэрэг намддаг уу? Тэгвэл энэ нь зүгээр л нурууны ердийн асуудал биш байж магадгүй юм. Энэ нь бидний өнөөдөр ярьж буй өвчин болох Анкилозын спондилит эсвэл товчхондоо AS байж болно. Санаа зоволтгүй, бид бүх зүйлийг энгийн үгээр ярих болно.
Энгийнээр хэлбэл, анкилозын спондилит (AS) гэж юу вэ?
АС нь үнэндээ үе мөчний үрэвслийн нэг төрөл юм. Гэхдээ энэ нь голчлон бидний нуруунд нөлөөлдөг. Нуруугаа уян хатан хулс мод гэж бодоорой. Бид хүссэнээрээ нугалж, сунгаж болно. Гэхдээ АС-тай хүний нурууны үе мөч аажмаар үрэвсэж, цаг хугацааны явцад эдгээр үе мөчүүд хоорондоо нийлдэг. Дараа нь уян хатан хулс мод хуурай модны хэлтэрхий шиг хатуурч, уян хатан бус болдог.
Энэ нь ихэвчлэн нурууны доод хэсгээс эхэлдэг. Өглөөний хөших, өвдөх нь гол шинж тэмдэг юм. Гэхдээ энэ нь зөвхөн нуруугаар хязгаарлагдахгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ өвдөлт нь өсгий, мөр, хавирга, хүзүү зэрэг хэсэгт тархаж болно.
Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр шинж тэмдгүүд аажмаар илэрдэг. Ихэвчлэн ихэнх хүмүүс 45 орчимд эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч эхэлдэг. Тиймээс энэ өвчнийг таньж, эмчилгээг аль болох хурдан эхлүүлэх нь маш чухал юм.
За, энэ нь гуталтай ямар холбоотой вэ?
Та гутал яагаад нурууны өвдөлтөд сайн байдаг талаар гайхаж байж магадгүй юм. Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Бидний хөл бүх биеийн жинг дааж, биеийг тэнцвэртэй байлгадаг. Том барилгын суурь шиг. Бидний зөвхөн нэг хөлөнд 50 гаруй жижиг яс, 200 гаруй булчин шөрмөс, 60 гаруй үе мөч байдаг. Эдгээр бүх зүйл бидний алхалтыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
Одоо та шагай, өвдөг, ташаагаараа үе мөчний үрэвслийн өвдөлттэй байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв таны өмсдөг гутал хөлд чинь таарахгүй, ямар ч дэмжлэг үзүүлэхгүй бол яах вэ? Тэр суурь сулардаг. Дараа нь бүхэл бүтэн бүтэц (таны бие) тогтворгүй болж, өвдөлт нэмэгддэг. Буруу гутал нь одоо байгаа асуудлуудыг улам дордуулж, шинээр асуудал үүсгэж болзошгүй. Тийм ч учраас AS шиг өвчтэй хүний хувьд зөв гутал сонгох нь чухал юм.
Тэгэхээр бид ямар төрлийн гутал сонгох ёстой вэ?
Сайн гутал гэдэг зүгээр л үнэтэй, үзэсгэлэнтэй гутал биш. Энэ нь бидний хөлд сайн тав тух, дэмжлэг үзүүлэх ёстой. АС-тай хүнд хамгийн тохиромжтой зарим төрлийн гутлыг авч үзье.
| Тохиромжтой гутлын төрөл | Байх ёстой онцгой чанарууд |
|---|---|
| Спортын тогтвортой гутал | Эдгээр нь хамгийн сайн сонголтуудын нэг юм. Гутлын ул болон өсгий хэсэг нь сайн зөөлөвчтэй. Энэ нь алхах үед хөл дээрх даралтыг бууруулдаг. Ялангуяа хөлийн улны даралтыг бууруулдаг тул өвдөлт мэдэгдэхүйц буурдаг. |
| Гутал | Гутал бол бас нэг сайн сонголт юм. Гэхдээ зүгээр л ямар ч гутал биш. Резинэн ултай, хэт өндөр биш бат бөх гутал сонгоорой. Нуман тулгууртай хавтгай гутал бас сайн. Явган аяллын гутал шиг шагайгаа сайн дэмждэг. |
| Зайлсхийх зүйлс | Хавтгай, хатуу сандаал. Ямар ч зөөлөвчгүй гутал. Маш өндөр өсгийтэй гутал. Түүнчлэн, гутал нь хөлийг дэмжих ёстой ч бага зэрэг уян хатан байх ёстой. Хэрэв та бүрэн хатуу, чулуу шиг гутал өмсвөл хэвийн алхаж чадахгүй. |
Гутал сонгохдоо анхаарах бусад зүйлс
- Цаг: Үдээс хойш гутал худалдаж аваарай. Учир нь өдөржин алхсаны дараа хөл маань бага зэрэг хавддаг. Тэр үед худалдаж авсан гутлыг өдрийн аль ч цагт өмсөхөд илүү хялбар байдаг.
- Нарийвчлалтай хэмжих: Хоёр хөлөө хэмжиж, том хөлд тохирох хэмжээг сонгоно уу.
- Жаахан алхаарай: Гутлаа өмсөөд дэлгүүрээр жаахан алхаарай. Гутал хөлд чинь үнэхээр эвтэйхэн байгаа эсэхийг, мөн хаа нэгтээ бариу эсвэл өвдөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Энэ нөхцөл байдлыг үл тоомсорловол юу болох вэ?
AS нь хөнгөн хэлбэрээр эхэлж болох ч зөв эмчлэхгүй бол цаг хугацааны явцад улам дордож болзошгүй эмгэг юм. Өмнө нь ярилцсанчлан нурууны үе мөч шахагдаж, нуруу хөшиж болно.
Үүний үр дүнд хүний биеийн байдал өөрчлөгдөж, бөгтийсөн байрлалд орж болзошгүй.Зарим хүнд тохиолдолд хавиргыг холбосон үе мөч хөшиж, цээж зөв тэлэх боломжгүй болгодог. Энэ нь бүр амьсгалахад хүндрэл учруулж болзошгүй.
Тиймээс хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл "Энэ бол зүгээр л нурууны өвдөлт" гэж бодоод үл тоомсорлож болохгүй. Хамгийн сайн арга бол өрхийн эмч (өрхийн эмч) эсвэл яс, үе мөчний мэргэжилтэнд аль болох хурдан үзүүлэх явдал юм. Эмчилгээг эрт эхлэх тусам үе мөчний байнгын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх магадлал өндөр байдаг.
Гэртээ авч явах мессеж
- Анкилозын спондилит (AS) нь нуруунд голчлон нөлөөлдөг үе мөчний үрэвслийн нэг төрөл юм. Энэ нь нуруу, ташаа, мөр зэрэг хэсэгт өвдөлт, хөшүүн байдал үүсгэдэг.
- Энэ төрлийн үе мөчний өвдөлттэй хүний хувьд зөв гутал сонгох нь өвдөлтийг намдаахад ихээхэн тустай.
- Гутал сонгохдоо зөөлөвч сайтай, ул, шагайнд сайн тулгуур өгдөг гутал сонгоорой. Спортын тогтвортой гутал, явган аялалын гутал бол сайн жишээ юм.
- Бүрэн хавтгай, хөшүүн, тулгуургүй гутал, сандаалаас зайлсхий.
- Хэрэв та AS-ийн шинж тэмдэг илэрсэн гэж сэжиглэж байгаа бол таамаглах хэрэггүй, гэхдээ зөв оношлогоо, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү