Та бас хоолоо хянах чадваргүй байна уу? Хэтрүүлэн идэх эмгэгийн талаар яг таг мэдэж авцгаая!

Бид бүгд заримдаа арай хэтрүүлэн иддэг, тийм үү? Үдэшлэг, баяр ёслол эсвэл найзуудтайгаа гадуур гарахдаа ингэх нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ та хоолоо хянах чадваргүй, цадсан ч гэсэн илүү их идчихээд дараа нь маш их гуниглах, ичэх эсвэл гэмших мэдрэмж төрдөг үү? Тэгвэл энэ түүх танд маш чухал байх болно. Өнөөдөр бид энэ нөхцөл байдлын талаар ярилцаж байна.

Хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED) гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, хэтрүүлэн идэх эмгэг (BED) нь зан үйлийн сэтгэцийн өвчин юм. Энэ нь ямар ч хяналтгүйгээр богино хугацаанд их хэмжээний хоол идэхийг хэлнэ. Энэ нь зүгээр л хааяа хэтрүүлэн идэх биш. Энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж, таныг хянаж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг зүйл юм. Энэ нь таны оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг.

Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Та өлсөж ч байгаа юм биш, харин идсээр л байна. Хэдийгээр цатгалан мэдрэмж төрж байгаа ч гэсэн зогсоож чадахгүй юм шиг санагддаг. Та үүнийг ихэвчлэн ганцаараа, бусдаас нууцаар хийдэг. Хоолоо идэж дууссаны дараа та сэтгэл дундуур, ичгүүртэй, өөртөө гунигтай болдог. Хэрэв энэ мөчлөг долоо хоногт нэг эсвэл түүнээс дээш удаа давтагдвал та хэтрүүлэн идэх эмгэгтэй байж магадгүй юм.

Энэ бол олон хүний ​​мэдэрдэг ч ярьдаггүй сэтгэл зүйн асуудал юм. Энэ нь эрэгтэйчүүдээс гадна эмэгтэйчүүдэд ч, залуу хүмүүст ч нөлөөлдөг. Тиймээс та ганцаараа биш гэдгийг санах нь чухал юм.

Танд бас эдгээр шинж тэмдэг илэрч байна уу?

Хэт их идэх эмгэгтэй хүн эдгээр шинж тэмдгүүдийг мэдэрч магадгүй. Эдгээр шинж тэмдгүүд танд танил эсэхийг шалгаарай.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Эрсдэлийн хүчин зүйлүүд юу вэ?

Үүнд ганц шалтгаан байхгүй. Ихэвчлэн хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослол үүнд нөлөөлдөг.

• Сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн шалтгаанууд: Хүмүүс стресс, уур хилэн, гуниг, ганцаардал зэрэг хүнд мэдрэмжүүдээ тайлах эсвэл түр зуур мартахын тулд хоол хүнс хэрэглэдэг. Тэд хоол идэх үед тархинд серотонин , дофамин зэрэг аз жаргалын даавар ялгардаг. Энэ нь түр зуурын тайвшралыг өгдөг ч донтуулдаг.
• Генетикийн нөлөө: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь хооллолтын эмгэг эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудалтай бол та энэ өвчин тусах эрсдэл бага зэрэг өндөр байна.
• Биологийн шалтгаанууд: Тархинд агуулагдах зарим химийн бодисын тэнцвэргүй байдал нь хоол идэхээ хянахад хүндрэл учруулж болзошгүй.

Доорх хүснэгтэд үүнд нөлөөлдөг бусад хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлсийг харуулав.

Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд үүсч болзошгүй хүндрэлүүд

Хэрэв та үүнийг зүгээр л хоол идэх хүсэл гэж үл тоомсорловол цаг хугацааны явцад олон сэтгэцийн болон бие махбодийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

• Бие махбодийн хүндрэлүүд: Таргалалт, чихрийн шижин, холестерины өндөр түвшин, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, үе мөчний өвдөлт зэрэг олон эрүүл мэндийн асуудал үүсч болно.
• Сэтгэцийн хүндрэлүүд: Сэтгэл гутрал, түгшүүр нэмэгдэж болзошгүй. Нийгмээс хөндийрч, ганцаардах хандлагатай байдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж эрс буурдаг. Зарим тохиолдолд өөрийгөө гэмтээх бодол ч төрж болзошгүй.

Эдгэрэх боломжтой юу? Эмчилгээний аргууд юу вэ?

Тийм ээ, энэ нь гарцаагүй боломжтой! Үүнээс эдгэрэх боломжгүй зүйл биш. Гэхдээ энэ нь цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд мэргэжлийн тусламж шаарддаг. Эмчилгээний гурван үндсэн арга байдаг.

1. Сэтгэл заслын эмчилгээ

Энэ бол хэтрүүлэн идэх эмгэгийн гол бөгөөд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ юм. Энэ нь таны зан авирыг өдөөж буй үндсэн бодол санаа, мэдрэмжийн талаар сэтгэл засалчтай ярилцах явдал юм. Хэд хэдэн үндсэн аргууд байдаг:

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT):Энэ нь таны хооллох хэв маягт нөлөөлдөг сөрөг бодол, зан үйлийг хэрхэн тодорхойлж, өөрчлөхийг танд заадаг.
• Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT): Хүчтэй сэтгэл хөдлөлөө удирдах, стрессийг даван туулах, илүү сайн харилцааг хадгалахад тусалдаг.
• Хувь хүн хоорондын сэтгэл заслын эмчилгээ (IPT): Хувийн харилцааны асуудлууд болон амьдралын стресс үүсгэгч хүчин зүйлсийг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг.

2. Эмийн эмчилгээ

Зарим тохиолдолд сэтгэл заслын эмчилгээнээс гадна эм шаардлагатай байж болно. Эдгээр нь хэтрүүлэн идэхийг шууд эмчлэх арга биш боловч үндсэн шалтгааныг хянах боломжтой.

• Лисдексамфетамин (Vyvanse®): Хэдийгээр энэ нь ADHD-ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм боловч хэт их идэх үед үүсдэг хяналтгүй импульсийн хяналтыг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
• Сэтгэл гутрал болон түгшүүрийн эсрэг эмүүд: Хэрэв танд сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүр зэрэг эмгэг байгаа бол тэдгээрийг эмчлэх нь хэтрүүлэн идэхийг хянах боломжтой.
• Хоолны дуршил бууруулагч эм: Зарим хүмүүст эмч богино хугацааны хоолны дуршил бууруулагч эм бичиж өгч болно.

Хамгийн гол нь эдгээр бүх эмийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэх ёстой.

3. Хоолны дэглэм ба хоол тэжээл

Мөн хоол зүйч эмчийн зөвлөгөөний дагуу тэнцвэртэй хооллолт төлөвлөх нь маш чухал юм. Энд гол зорилго нь жин хасах биш, харин бие махбодийг шаардлагатай тэжээлээр хангадаг тогтмол хооллолтын хэв маягт дасах явдал юм. Энэ нь хоол хүнсний талаарх стрессийг бууруулж чадна.

Энэ нөхцөл байдалтай амьдрахын тулд таны хийж чадах зүйлс

Та мэргэжлийн тусламж эрэлхийлж байх үед эдгээр зүйлс танд өөрийгөө ойлгож, хянахад туслах болно.

• Ухамсартай хооллолт: Хоол идэхийн өмнө болон хоол идэх үеэрээ түр зогс. Гүнзгий амьсгаа ав. Та үнэхээр өлсөж байна уу? Бие махбодь тань ямар мэдрэмж төрж байгааг анзаар. Хоолныхоо амт, үнэрийг мэдэрч, удаан хоолло.
• Жинхэнэ өлсгөлөнг таньж мэд: Бие махбодийн өлсгөлөн гэдэг нь ходоод өвдөх, толгой өвдөх, эрч хүчгүй болох мэдрэмж юм. Сэтгэлийн өлсгөлөн гэдэг нь тодорхой хоол идэх гэнэтийн, хүчтэй хүсэл юм. Энэ хоёрын ялгааг ойлгоорой.
• Өлссөн үедээ идээрэй: Өлсөж үхэх хүртлээ бүү хүлээ. Хэрэв тэгвэл та хяналтаа алдах магадлал өндөр. Зөв цагтаа идээрэй.
• Өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй: Юу идэж байгаагаа, хэзээ идэж байгаагаа, тэр үед ямар мэдрэмж төрж байгаагаа бичээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хэт их идэхэд хүргэдэг зүйлийг ойлгох болно.
• Өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхий: Өдөөгч хүчин зүйлээ тодорхойлсны дараа тэдгээрээс зайлсхийхийг хичээ. Тодорхой хоол хүнсийг гэртээ авчрахаа боль. Стрессийг нэмэгдүүлдэг нөхцөл байдлаас зайлсхий.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн хооллолтын эмгэгтэй гэж өчүүхэн ч гэсэн сэжиглэж байвал аль болох хурдан эмчид хандаарай. Энэ бол ичих эсвэл нуух зүйл биш юм. Энэ бол эмчилгээгээр бүрэн эдгэрэх боломжтой өвчин юм.

Энэ өвчтэй хүмүүс үүнийг асуудал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй. Тиймээс бид гэр бүл, найз нөхөд нь тэднийг дэмжиж, энэ талаар ярилцахад нь урамшуулах нь маш чухал юм. Таны эмч танд шаардлагатай зөвлөгөөг өгч, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг зааж өгч чадна.