Та энэ хэвшилтэй маш сайн танил байх. Та хоолой өвдөж , найтааж , ханиалгаж эхэлж, ерөнхийдөө бие тань тавгүйрхдэг. Та анзаараагүй байтал ханиад хүрчихдэг. Ийм жижиг өвчин яагаад биднийг ийм аймшигтай болгодог юм бол гэж та бодож үзсэн үү? Энэ бүхэн жижигхэн, үл үзэгдэх вирусээс үүдэлтэй гэдгийг мэдээд та гайхах байх. Цаашилбал, энэ нь зөвхөн нэг вирусын талаар санаа зовох хэрэггүй; ханиад үүсгэх чадвартай 200 гаруй өөр вирус байдаг. Эдгээр ханиад хэрхэн үүсдэг, юу өдөөдөг, аль болох хурдан эдгэрэхийн тулд юу хийж болохыг авч үзье.
Ханиад гэж яг юу вэ?
Ханиад гэдэг нь амьсгалын дээд замын халдварын өөр нэршил юм. Энэ нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетэн амьсгалын дээд хэсэгт ороход үүсдэг бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.
- Хамар: Амьсгалын системд агаар орох гол хаалга.
- Хамрын хөндий: Эдгээр нь агаар орж гарч ирдэг хамрын доторх хөндий зай юм.
- Хамрын хөндий : Эдгээр нь дух болон хацрын ард байрладаг агаараар дүүрсэн халааснууд юм. Эдгээр нь таны амьсгалж буй агаарыг уушгинд хүрэхээс өмнө цэвэрлэж, дулаацуулахад тусалдаг.
- Ларинкс: Мөн таны дуут хайрцаг гэж нэрлэдэг.
Таны амьсгалын систем бүхэлдээ салиа буюу гулгамтгай шингэн үүсгэдэг мембранаар бүрхэгдсэн байдаг. Энэ нь хамгаалалтын давхарга болж, тоос шороо, цэцгийн тоос зэрэг гадны хэсгүүдийг гүн рүү орохоос нь өмнө барьж авдаг. Гэсэн хэдий ч энэ систем хэр нарийн төвөгтэй боловч нянгууд заримдаа эдгээр хамгаалалтыг давж халдвар үүсгэдэг.
Ханиад үүсгэдэг гол вирусууд юу вэ?
Хэдийгээр олон вирус ханиад хүргэж болзошгүй ч хэд хэдэн үндсэн шалтгаан бий.
| Вирусын төрөл | Гол баримтууд |
|---|---|
| Риновирус | 169 гаруй төрлийн өвчин мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь бүх ханиадны 10%-40%-ийг үүсгэдэг. Энэ нь таныг зовоож байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг ч ноцтой хүндрэлд хүргэх нь ховор байдаг. |
| Корона вирус | Зарим омог нь ханиад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч SARS-CoV-2 зэрэг шинэ хувилбарууд нь COVID-19 зэрэг хүнд өвчинд хүргэдэг. Эдгээр нь өвлийн улиралд илүү түгээмэл тохиолддог. |
| Амьсгалын замын синцитийн вирус (RSV) | Энэ нь маш түгээмэл тохиолддог тул ихэнх хүүхдүүд хоёр нас хүрэхээсээ өмнө халдвар авсан байдаг. Шинж тэмдэг нь ихэвчлэн хөнгөн байдаг ч заримдаа эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болтлоо хүндэрч болно. |
| Хүний параинфлуенза вирус (HPIV) | Ханиад томуунаас гадна энэ нь заримдаа круп, бронхит, уушгины хатгалгаа зэрэг илүү ноцтой өвчинд хүргэдэг. |
Эдгээрээс гадна олон тооны тодорхойгүй вирус ханиад үүсгэдэг. Насанд хүрэгчдийн ханиадны ойролцоогоор 20%-30% нь хараахан тодорхойлогдоогүй нянгаас үүдэлтэй байдаг.
Нянгууд таны биед хэрхэн ордог вэ?
Ханиад бол маш халдвартай өвчин юм:
- Ханиалгах, найтаах эсвэл ярих үед ханиад хүрсэн хүнтэй ойр дотно харьцах замаар.
- Вирусээр халдварлагдсан алчуур, ор дэрний хэрэгсэл зэрэг хувийн эд зүйлсээ хуваалцах замаар.
- Вирусээр бохирдсон гадаргуу дээр хүрээд дараа нь нүд, хамар эсвэл амандаа хүрэх замаар.
Ханиадны тухай домог ба баримтууд
Эрүүл мэндийн талаар онлайн орчинд, ялангуяа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр маш их буруу мэдээлэл байдаг. Ханиадны талаар таны сонссон байж болох зарим нийтлэг домог яриаг авч үзээд, баримтыг зохиомол зүйлээс нь салгаж үзье.
| Нийтлэг домог | Клиникийн үнэн |
|---|---|
| Хүйтэн цаг агаарт байх нь ханиад хүргэдэг. | Хүйтэн цаг агаарт өртөх нь ханиад хүргэдэг гэсэн нотолгоо байхгүй. Ханиад нь вирусээс үүдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бид хүйтэн саруудад бусадтай хамт гэртээ илүү их цагийг өнгөрөөдөг тул вирус тархах нь илүү хялбар байдаг. |
| Сүүн бүтээгдэхүүн нь цэрийг нэмэгдүүлж, ханиадыг улам хүндрүүлдэг. | Энэ бол бүрэн буруу ойлголт юм. Сүүн бүтээгдэхүүн нь биеийн салстын ялгаралтыг нэмэгдүүлдэггүй. Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүн нь заримдаа ам эсвэл хоолойд бүрхүүл үлдээж, улмаар цэр их гарч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж болзошгүй. |
| Витамин С нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. | Витамин С нь дархлааны системийг эрүүл байлгахыг дэмждэг ч ханиад томуунаас 100% урьдчилан сэргийлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь өвдсөний дараа шинж тэмдгийн үргэлжлэх хугацааг богиносгоход тусалж магадгүй юм. Өдөр тутмын хэрэгцээндээ жимс, хүнсний ногоо хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулаарай; хэрэв та нэмэлт тэжээл авах талаар бодож байгаа бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү. |
| Стресс нь таны дархлаанд муугаар нөлөөлдөг. | Энэ үнэн. Богино хугацааны стресс нь дархлааг түр хугацаанд сайжруулж болох ч удаан үргэлжилсэн архаг стресс нь нянтай тэмцэхэд шаардлагатай цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг дарангуйлж, ханиад зэрэг халдварт өртөмтгий болгодог. |
Ханиад хүрэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бусад хүчин зүйлүүд
Вирусээс гадна амьдралын хэв маяг болон хүрээлэн буй орчны хэд хэдэн хүчин зүйлс таныг илүү мэдрэмтгий болгож болзошгүй:
- Хүн ихтэй орон зай: Нянгууд сургууль, оффис, нийтийн тээвэрт маш амархан тархдаг.
- Бага чийгшил/Хуурай агаар: Хуурай агаар нь хамрын хөндийг хатааж, салст бүрхэвчийг сулруулж, нян нэвтрэхэд хялбар болгодог.
- Тамхи татах : Энэ нь танд зөвхөн хортой төдийгүй дам тамхидалтанд өртөх нь амьсгалын замын халдвар авах эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг.
- Нойр дутуу байх : Судалгаагаар шөнөдөө 7 цагаас бага унтдаг хүмүүс 8 ба түүнээс дээш цаг унтдаг хүмүүстэй харьцуулахад ханиад хүрэх магадлал гурав дахин их байдаг болохыг харуулж байна.
Хамгийн чухал нь ханиад бол "эмчилгээ" байхгүй, өөрөө эдгэрдэг өвчин юм. Хамгийн сайн эдгэрэлтийн стратеги бол амрах, шингэнээ нөхөх , шинж тэмдгүүдээ зохицуулахад анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.
Та хэрхэн илүү тав тухтай сэргэх вэ?
Ханиадыг шууд зогсоох ид шидийн эм байхгүй ч та дараах алхмуудыг хийснээр шинж тэмдгүүдээ эмчилж чадна.
- Амралтаа нэн тэргүүнд тавь: Таны бие вирусын эсрэг тэмцэхэд эрч хүч хэрэгтэй.
- Усны нөхцлийн түвшингээ хадгалаарай: Хангалттай ус, кофеингүй ургамлын цай эсвэл бүлээн тахианы шөл ууна. Энэ нь шингэн алдалтаас сэргийлж, хамрын битүүрлийг намдаана.
- Уураар амьсгалах: Уурын сав хэрэглэх эсвэл бүлээн шүршүүрт орох нь хамрын хөндийг цэвэрлэхэд тусална.
- Давстай усаар амаа зайлах: Хоолой өвдөх эсвэл загатнах өвчнийг намдаахын тулд нэг аяга бүлээн усанд 1/4-1/2 цайны халбага давс хийж холино (6-аас доош насны хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй).
- Эм: Жоргүй олгодог өвчин намдаагч нь өвдөлт болон халууралтыг намдаахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа танд суурь өвчтэй эсвэл бусад тогтмол эм уудаг бол шинэ эм хэрэглэхээсээ өмнө эмч эсвэл эм зүйчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
Анхааруулга: Хүүхэд болон өсвөр насныханд аспирин өгөхөөс зайлсхий. Энэ нь ховор тохиолддог боловч маш ноцтой, амь насанд аюултай Рейн хам шинжтэй холбоотой байдаг.
Ханиад ихэвчлэн 7-10 хоногийн дотор арилдаг. Хэрэв таны шинж тэмдэг улам дордвол, та байнга өндөр халуурч байвал эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.Амьсгалахад хүндрэлтэй байх зэрэг яаралтай тусламжийн үед хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт хандана уу.
Таны нөхөн сэргээх гол зөвлөмжүүд
- Ханиад бол вирусын гаралтай өвчин бөгөөд хүйтэн цаг агаараас үүдэлтэй биш юм.
- Урьдчилан сэргийлэх нь чухал: гараа байнга угааж, ханиалгах, найтаахдаа амаа дараарай.
- Дархлаагаа хангалттай сайн унтаж амрах, стрессээ тайлах, тэнцвэртэй хооллолтоор дэмжээрэй.
- Шууд эмчилгээ байхгүй тул амралт болон шинж тэмдгийг зохицуулахад анхаарлаа хандуулаарай.
- Хэрэв шинж тэмдгүүд хүндэрч эсвэл сайжрахгүй бол мэргэжлийн эмчид хандахаас бүү эргэлзээрэй.
Ханиад томуу, вирусын халдвар, нус гоожих, хоолой өвдөх, ханиалгах, ханиадны шалтгаан, ханиадны эмчилгээ
