Таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд таны биед нөлөөлдөг үү? Хувиргах эмгэгийн талаар ярилцъя!

Та заримдаа ямар ч шалтгаангүйгээр янз бүрийн таагүй мэдрэмж, өвчин эмгэгийг мэдэрч байгаа юм шиг санагддаг уу? Гэнэт гар, хөлөө хянах чадвараа алдаж, гэнэт чичирч, заримдаа хараагаа алдаж, эсвэл ярьж чадахгүй болчих гээд төсөөлөөд үз дээ. Эмч нар хэчнээн олон шинжилгээ хийсэн ч "Энэ бол бие махбодийн өвчин гэдгийг хэлэх нотолгоо бидэнд байхгүй" гэж хэлдэг. Ийм үед бид "(Хувиргааны эмгэг") гэж нэрлэгддэг энэ өвчний талаар арай гүнзгий бодох хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ нь үнэндээ сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой боловч түүний үүсгэдэг бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь хуурамч биш, харин бодит зүйл юм.

Хувиргалтын эмгэг гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, '(Хувиргааны эмгэг)' гэдэг нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд ямар нэгэн нөлөөллөөс болж тархи эсвэл мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа тасалдаж, улмаар бие махбодийн шинж тэмдэг илэрдэг нөхцөл байдал юм. Энд юу болдог вэ гэвэл сэтгэцийн стресс, гэмтэл гэх мэт зүйл бие махбодийн шинж тэмдэг болж "хувирдаг". Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр шинж тэмдгүүд бодитой байх явдал юм. Энэ бол та бусдын анхаарлыг татахын тулд хуурамч зүйл хийж байгаа эсвэл хийж байгаа зүйл биш юм. Түүнчлэн, энэ нь зүгээр л таны оюун санаанд байгаа зүйл биш юм. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг зүгээр л бодож хянаж чадахгүй.

"Хувиргааны эмгэг" бол жинхэнэ сэтгэцийн өвчин гэдгийг санаарай. Үүний үүсгэдэг бие махбодийн таагүй байдал нь бодитой юм.

Хувиргах эмгэг ба соматик шинж тэмдгийн эмгэгийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Америкийн Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Холбооны (DSM-5) сэтгэцийн эмгэгийн ангилалд эдгээр хоёр өвчин хоёулаа ижил ангилалд багтдаг. Энэ нь хоёр өвчний хооронд олон ижил төстэй зүйл байдаг бөгөөд заримдаа бүр зэрэгцэн оршиж болно гэсэн үг юм.

Соматик шинж тэмдгийн эмгэгийн үед таны амьдралд мэдэгдэхүйц саад тотгор, таагүй байдал үүсгэдэг нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрдэг. Үүний үр дүнд та:

• Би эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар байнга боддог.
• Би эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар байнга санаа зовж, айж байдаг.
• Тэд эдгээр шинж тэмдгүүдэд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт зарцуулдаг.

Гэсэн хэдий ч '(Хувиргааны эмгэг)'-ийн гол онцлог нь тархитай холбоотой мэт санагдах нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрдэг явдал юм. Эдгээр нь маш их саад учруулж, та хэвийн үйл ажиллагаагаа явуулж чадахгүй болдог. Гэсэн хэдий ч эдгээр шинж тэмдгийг тайлбарлаж чадах мэдрэлийн өвчин олддоггүй.

Энэ нөхцөл байдалд хэн хамгийн их өртөх магадлалтай вэ?

Хувиргах эмгэг нь ямар ч насанд, тэр ч байтугай маш бага насны хүүхдүүдэд ч тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч зарим шинж тэмдгүүд нь тодорхой насны бүлэгт илүү түгээмэл байдаг. Жишээлбэл, таталт өгөх зэрэг шинж тэмдгүүд нь 20-29 насны хүмүүст хамгийн түгээмэл тохиолддог бол биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой бусад шинж тэмдгүүд 30-39 насны хүмүүст хамгийн түгээмэл байдаг. Мөн энэ өвчин эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог болохыг тогтоожээ.

Энэ нь тийм ч түгээмэл тохиолддог өвчин биш юм. Мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар жил бүр зуун мянган хүн тутмын дөрвөөс арван хоёр хүнд "Хувиргааны эмгэг" оношлогддог.

Хувиргах эмгэг миний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Энэ тохиолдолд тархины үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөс болж бие махбодийн шинж тэмдгүүд илэрдэг. Функциональ MRI зэрэг тусгай сканнер нь энэ өвчтэй хүмүүсийн тархины үйл ажиллагааг харж, эдгээр шинж тэмдгүүдтэй холбоотой тархины хэсгүүдийн үйл ажиллагаа буурсан эсвэл хэвийн бус өөрчлөгдсөн эсэхийг харуулж чадна. Энэ бол хэн нэгний хуурамчаар үйлдэж чадах зүйл биш юм.

Хувиргах эмгэгийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Тархины аль хэсэгт нөлөөлөлд өртсөнөөс хамааран шинж тэмдгүүд нь маш өөр байж болно. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн заримыг энд оруулав.

• Сэтгэл зүйн шалтгаант эпилепсийн бус таталт (PNES): Таталт нь ихэвчлэн тархины бүтэц эсвэл үйл ажиллагааны асуудлаас үүдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч PNES гэж нэрлэгддэг энэ төрлийн таталт нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй байдаг.
• Мэдрэхүйн хямрал: Харах, сонсох, үнэрлэх, амтлах, хүрэх мэдрэхүйд эмгэг үүсч болно. Жишээлбэл, хоёр дүрсийг нэг дор харах, туннел хараа, сонсгол муудах, жирвэгнэх, арьсанд ямар нэгэн зүйл хүрэхэд мэдрэхүй алдагдах зэрэг орно.
• Өвдөлт: Хувиргах эмгэгтэй хүмүүс байнга өвдөлт мэдэрч болно. Заримдаа энэ нь бусад шинж тэмдгүүдтэй хамт байж болно, заримдаа зүгээр л өвдөлт байж болно.
• Булчингийн хэвийн бус хөшүүн байдал, татвалзах, татвалзах, чичрэх: Эдгээр нь бүгд таны тархи булчингаа хянах арга өөрчлөгдсөнөөс үүдэлтэй байдаг.
• Булчингийн сулрал эсвэл саажилт зэрэг нөхцөл байдал.
• Залгихад хүндрэлтэй (дисфаги).
• Толгой эргэх.
• Даарч хөрөх эсвэл ухаан алдах (Санхаарахгүй байх).
• Архаг ядаргаа эсвэл эрч хүчгүй байх.

Гэхдээ хачирхалтай нь зарим хүмүүс ийм хүнд шинж тэмдэгтэй байдаг ч үүнд нэг их санаа зовдоггүй, айдаггүй бололтой. Тэд "Энэ юу вэ?" гэж асуудаг. Эмч нар үүнийг "гоё хайхрамжгүй байдал" гэж нэрлэдэг. Гэхдээ энэ нь хүн бүрт тохиолддог зүйл биш бөгөөд үүнийг шинж тэмдэг гэж үзэж болохгүй.

Хувиргах эмгэгийн шалтгаанууд юу вэ?

Мэргэжилтнүүд үүний шалтгааныг яг таг мэдэхгүй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч тэд энэ нь тодорхой нөхцөл байдал болон эмнэлгийн нөхцөл байдалтай холбоотой болохыг тогтоожээ. Хамгийн түгээмэл тохиолддог нөхцөл байдал нь:

• Бага насандаа бэлгийн, бие махбодийн эсвэл сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн.
• Бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, ялангуяа сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүртэй байх.
• Саяхан болсон хүнд стресс эсвэл гэмтлийн үйл явдал.
• Саяхан тохиолдсон бие махбодийн өвчин эсвэл үйл явдал нь хувиргах эмгэгийн эхлэлийг өдөөдөг.

Энэ өвчин халдварт биш. Энэ нь та үүнийг бусад хүмүүсээс авах боломжгүй, мөн бусдад тарааж чадахгүй гэсэн үг юм.

Хувиргах эмгэгийг хэрхэн оношлодог вэ?

Таны эмч энэ өвчнийг физик болон мэдрэлийн үзлэг, оношлогооны шинжилгээ, сканнердах зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлийг хослуулан оношлох болно. 'Хувиргааны эмгэг' гэж оношлогдохын тулд эдгээр дөрвөн хүчин зүйл бүгд хангагдсан байх ёстой.

1. Таны хөдөлгөөн эсвэл мэдрэхүйг хянадаг тархитай холбоотой нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрсэн байх ёстой.

2. Таны шинж тэмдгүүд бусад эмнэлгийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн нөхцөл байдалтай яг таарч болохгүй.

3. Таны шинж тэмдгийг бусад бие махбодийн байдал эсвэл сэтгэцийн асуудалтай холбон тайлбарлаж болохгүй.

4. Эдгээр шинж тэмдэг эсвэл асуудлууд нь таны өдөр тутмын амьдралд, ялангуяа ажил болон нийгмийн харилцаанд саад учруулж байх ёстой.

"Үл нийцэх байдал" гэж юу гэсэн үг вэ?

'(Хувиргааны эмгэг)'-д таны шинж тэмдгүүд хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмнэлгийн нөхцөл байдалтай "нийцэхгүй" байх нь маш чухал шинж чанар юм. Таны эмч таны шинж тэмдгүүд бусад мэдэгдэж буй өвчинтэй тохирохгүй байгаа арга замыг хайх хэрэгтэй болно. Энэ нь тэд танд итгэхгүй байгаа эсвэл таны шинж тэмдгүүд худлаа хэлж байна гэсэн үг биш юм. Үнэндээ ийм зөрчилдөөнийг олох нь '(Хувиргааны эмгэг)'-ийг зөв оношлоход тусалдаг. Өөрөөр хэлбэл тэд танд илүү ноцтой тархины өвчин байхгүй гэдгийг баталж чадна.

Энэ өвчнийг оношлохын тулд ямар шинжилгээ хийдэг вэ?

Таны шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн эмч ямар шинжилгээ хийхийг шийднэ. Дараах шинжилгээнүүдийг ихэвчлэн хийхийг зөвлөж байна:

• Цусны шинжилгээ (эдгээр нь дархлааны тогтолцооны асуудал, хорт бодис, тодорхой металлын агууламжийг шалгаж болно).
• `(Компьютержуулсан Томографи - КТ) Скан`.
• Электроэнцефалографи (EEG) (тархины цахилгаан хэв маягийг судалдаг шинжилгээ).
• Электромиографи (EMG) (булчин ба мэдрэлийн үйл ажиллагааг шалгадаг шинжилгээ).
• 'Сэтгэл хөдөлгөсөн потенциалын тест' (тархи мэдрэхүйд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг судалдаг тест).
• Соронзон резонансын дүрслэл (MRI) сканнердах.

Хувиргах эмгэгийг хэрхэн эмчилдэг вэ? Үүнийг эмчлэх боломжтой юу?

Хувиргах эмгэг нь бие махбодийн шинж тэмдэг үүсгэдэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг тул эмчилгээ нь голчлон сэтгэл зүйн тал дээр төвлөрдөг. Сэтгэл заслын эмчилгээ нь ихэвчлэн эхний алхам бөгөөд хамгийн үр дүнтэй арга юм. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг сэтгэл заслын аргууд нь:

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ бол хамгийн их зөвлөдөг бөгөөд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний хэлбэр юм. Энэ нь таны бодол санаа, мэдрэмж, зан үйлийн хэв маягийг өөрчлөхөд тусалдаг.
• (Гипно эмчилгээ):Үүнийг заримдаа хоёр дахь сонголт болгон ашигладаг, ялангуяа ярианы бэрхшээлтэй эсвэл мэдрэхүйн шинж тэмдэгтэй хүмүүст.
• Бүлэг эсвэл гэр бүлийн зөвлөгөө: Бүлгийн зөвлөгөө нь танд ижил төстэй асуудалтай тулгарч буй бусад хүмүүстэй туршлагаа хуваалцаж, тэднээс дэмжлэг авах боломжийг олгодог. Гэр бүлийн зөвлөгөө нь таны хайртай хүмүүст таны нөхцөл байдлыг ойлгож, тэдэнд туслахад тань тусалдаг.

Үүнээс гадна, тусалж чадах бусад эмчилгээ байдаг:

• Физик эмчилгээ: Хэдийгээр "Хувиргааны эмгэг" нь сэтгэл зүйн шалтгаанаас эхэлдэг ч бие махбодийн нөлөө нь бодитой юм. Физик эмчилгээ нь эдгээр бие махбодийн шинж тэмдгүүдээс ангижрах эсвэл дасан зохицоход тань туслах болно.
• Эмийн эмчилгээ: Хэрэв танд сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг бусад эмгэгүүд, мөн хувиргах эмгэг байгаа бол эдгээр эмгэгийг эмчлэх эмүүд нь хувиргах эмгэгийн шинж тэмдгийг намдаахад тусалж болно. Антидепрессантууд нь ялангуяа өвдөлттэй холбоотой шинж тэмдгүүдэд тусалж чадна.
• Биологийн санал хүсэлт: Энэ бол өөр анагаах ухааны арга юм. Ингэснээр та биеийнхээ ажиллах арга барилыг өөрчлөхийг өөртөө заадаг. Тоног төхөөрөмж ашиглан та биеийнхээ үйл ажиллагааг хэмжиж, эдгээр хариу үйлдэлд үндэслэн өөрчлөлт хийх сургалтанд хамрагддаг.

Эдгээр эмчилгээ, ялангуяа эмийн үед тохиолдож болох хүндрэл эсвэл гаж нөлөө нь эмчилгээнээс хамаарч өөр өөр байдаг. Үүнийг танд эмч тайлбарлах нь хамгийн сайн арга юм.

Би өөрийгөө хэрхэн арчлах/шинж тэмдгийг хэрхэн зохицуулах вэ?

'(Хөрвүүлэлтийн эмгэг)'-ийг туршлагатай эмчид ч оношлоход хэцүү байж болно. Энэ өвчний шинж тэмдэг нь тархинд нөлөөлдөг '(Цус харвалт)' гэх мэт аюултай, амь насанд аюултай өвчний шинж тэмдэгтэй маш төстэй байдаг. Тиймээс энэ өвчнийг хэзээ ч өөрөө оношлох эсвэл өөрөө эмчлэх гэж бүү оролдоорой. Үргэлж эмчид хандаарай.

Эмчилгээ эхэлснээс хойш хэр удаан хугацаанд бие минь сайжрах вэ гэдэг нь олон хүчин зүйлээс хамаарна, учир нь энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал юм. Энэ талаар танд хамгийн сайн ойлголт өгөх хүн бол эмч юм.

Би хувиргалтын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Хувиргах эмгэг гэдэг нь гэнэтийн байдлаар үүсдэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг юм. Тиймээс үүнээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл үүсэх эрсдлийг бууруулах тодорхой арга байхгүй.

Хэрэв би хувиргах эмгэгтэй бол яах вэ?

Энэ өвчин нь таны шинж тэмдгүүдээс хамааран таны амьдралд ихээхэн нөлөөлж болно. Хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүдийн улмаас олон хүн ажлаа хийж чадахгүй, өдөр тутмын үйл ажиллагаа эрхэлж чадахгүй, хобби хийж чаддаггүй.

Олон хүн энэ өвчний талаарх өөрийн мэдрэмж болон бусад хүмүүс тэдэнд хэрхэн ханддаг талаар эргэлздэг. Тэд ихэвчлэн "Хэн ч надад итгэдэггүй", "Хүн бүр намайг худлаа ярьж, дүр эсгэж байна гэж боддог" гэх мэт мэдрэмжийг мэдэрдэг бөгөөд ялангуяа эмч нараас ийм хариу үйлдэл үзүүлбэл эмчилгээ хийлгэхээ больж магадгүй юм.

Хувиргах эмгэг олон жил үргэлжилж болно. Зарим хүмүүс зургаан сараас бага хугацаанд цочмог тохиолдолтой байдаг бол зарим нь зургаан сараас дээш хугацаагаар үргэлжилдэг байнгын тохиолдолтой байдаг. Заримдаа энэ нь түр зуурын, богино хугацааны асуудал байдаг, ялангуяа хүүхдүүдэд. Гэсэн хэдий ч хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэгтэй, эмчилгээ хийлгэдэггүй эсвэл эмчилгээг зохих ёсоор хийдэггүй хүмүүсийн хувьд энэ нь олон жил, бүр насан туршдаа үргэлжилж болно.

Хувиргах эмгэгийн хэтийн төлөв юу вэ?

Энэ нь амь насанд аюултай эсвэл шууд аюултай нөхцөл байдал биш боловч таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөө үзүүлж болзошгүй юм.

Сайн үр дүн гарах магадлал буурдаг:

• Хэрэв та эмчийн зөвлөгөө авахаа хойшлуулбал.
• Хэрэв тэд энэ өвчтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзвал.
• Хэрэв та эмчтэйгээ сайн харилцаа холбоогүй эсвэл харилцаа холбоогүй бол.
• Хэрэв та эмчийн зөвлөсөн эмчилгээний төлөвлөгөөг зөв дагаж мөрдөөгүй бол.

Хамгийн сайн үр дүн бол бүрэн эдгэрэлт юм. Хүн сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа сайжруулахын хэрээр тархины үйл ажиллагааны тасалдлыг багасгах эсвэл бүрмөсөн арилгах боломжтой.

Би өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?

Сэтгэцийн эрүүл мэнд тань бие махбодийн шинж тэмдгийг хэрхэн үүсгэж болохыг ойлгоход хэцүү байж болох ч энэ нь бусад олон өвчний хувьд үнэн гэдгийг санах нь чухал юм. Стресс, түгшүүр, айдас нь шархлаа, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин зэрэг өвчнийг улам дордуулж болзошгүй гэж бодоод үз дээ, тийм үү?

Хэрэв танд "(Хөрвүүлэлтийн эмгэг") байгаа бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол эмчтэйгээ хамтран ажиллаж, тэдний эмчилгээний зөвлөмжийг дагах явдал юм. Олон хүн энэ оношийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү гэж үздэг. Хэрэв та ч бас адилхан мэдрэмжтэй бол та ганцаараа биш.

Хэрэв та энэ оношийг хүлээн авахад хэцүү байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Эмчтэйгээ бат бөх, нээлттэй харилцаа тогтоох нь таны туслахын тулд хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.

Мөн эдгээр зүйлсийг хий:

• Зөвлөмжийн дагуу эмчид хандаарай.
• Зөвлөгөө өгөх хичээлд (физик эмчилгээ, сэтгэл зүйн зөвлөгөө) оролцож, идэвхтэй хувь нэмэр оруулна уу.
• Хэрэв эмийг бичиж өгсөн бол тэдгээрийг зааврын дагуу яг таг ууна.

Ахиц дэвшил бол ахиц дэвшил!

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлаас эдгэрэх, сайжрах нь ховор тохиолдолд шулуун шугамаар явагддаг. Хүнд хэцүү эдгэрэлтийн үеийг туулах нь хэвийн үзэгдэл юм. Заримдаа таны асуудал эсвэл шинж тэмдгүүд сайжрахын оронд улам дордож магадгүй юм. Энэ бол маш хэвийн үзэгдэл. Энэ нь та бүтэлгүйтсэн эсвэл таны нөхцөл байдал найдваргүй гэсэн үг биш юм.

Хэрэв танд иймэрхүү бэрхшээл тулгарвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Тэд танд эдгэрэх замд тань эмнэлгийн зөвлөгөө өгөх боломжтой. Тэд мөн эдгээр саад бэрхшээл, хүнд хэцүү цаг үеийг даван туулахад туслах стратеги санал болгож чадна.

Би хэзээ яаралтай тусламж авах ёстой вэ?

Хувиргах эмгэгтэй хүмүүс сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудалтай байх магадлал өндөр байдаг бөгөөд тэд амиа хорлох оролдлого хийх эрсдэл өндөр байдаг.

Хэрэв танд өөрийгөө гэмтээх, амиа хорлох эсвэл бусдыг хорлох бодол төрж байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Хэрэв танд ийм бодол төрж байвал Шри Ланкад 1926 (Үндэсний Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Тусламжийн Утас) руу залгах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд хандаж болно.

Хувиргах эмгэгтэй хайртай хүндээ хэрхэн туслах вэ?

Хэрэв таны ойр дотны хэн нэгэн хувирлын эмгэгтэй бол таны дэмжлэг тэдний эдгэрэлт болон эмчилгээний үр дүнд ихээхэн нөлөө үзүүлж чадна. Анхаарах ёстой зарим "болох ёстой" болон "болохгүй" зүйлс энд байна:

Хийх зүйлс:

• Тэднийг хүлээн зөвшөөр, сонс: Хувиргах эмгэг бол жинхэнэ эрүүл мэндийн асуудал юм. Үүнтэй төстэй эмгэгтэй хүмүүс бусад хүмүүс тэдэнд итгэдэггүй юм шиг санагддаг. Энэ мэдрэмж нь тэднийг тусламж хүсэхээс татгалзахад хүргэдэг. Хэн нэгэн тэдэнд итгэдэг юм шиг санагдах нь тэднийг эмчилгээ хийлгэхэд маш их урам зориг өгч чадна.
• Та хэрхэн тусалж чадахаа асуугаарай: Хувиргах эмгэгтэй хүмүүс маш их ганцаардаж, тусгаарлагдсан мэт санагдаж болно. Хэн нэгэн туслахад бэлэн байгааг мэдэх нь том өөрчлөлтийг авчирч чадна. Та мөн тэднийг бэрхшээлтэй тулгарсан үедээ эмчилгээ хийлгэхийг уриалж болно.
• Тэдний өвчний талаар илүү ихийг мэдэж, тэднийг дэмжихэд нээлттэй байгаарай: Таны хайртай хүний ​​эмч тантай өвчний талаар ярилцахыг хүсч магадгүй юм. Таны хайртай хүн эсвэл тэдний эмч танаас зөвлөгөө авахыг хүсч байгаа эсэхийг асууж магадгүй юм. Таны сурч мэдсэн зүйл хайртай хүнээ дэмжихэд туслах тул оролцохыг хичээгээрэй.

Хийж болохгүй зүйлс:

• Тэднийг хуурамчаар үйлдсэн гэж буруутгах хэрэггүй: Тэднийг "Хувиргааны эмгэг" гэж нэрлэгддэг бодит, хүлээн зөвшөөрөгдсөн өвчний шинж тэмдгийг хуурамчаар үйлдсэн гэж буруутгах нь таны хайртай хүнд маш их өвдөлт, стресс үүсгэж болзошгүй.
• "Энэ зүгээр л таны оюун ухаанд байна" гэж бүү хэл: Сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөлөө нь зөвхөн хүний ​​толгой дотор оршдоггүй. Судлаачид болон мэргэжилтнүүд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд нь хүний ​​бүх биед нөлөөлдөг бөгөөд зарим нь хүнд бөгөөд аймшигтай бие махбодийн шинж тэмдэг үүсгэдэг болохыг нотолсон.
• Өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай: Бусад олон өвчний нэгэн адил хувиргах эмгэгтэй хүмүүсийн хайртай хүмүүс ч бас стресст орж болзошгүй. Өөрийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд анхаарал тавихаа бүү мартаарай. Хэрэв та өөрийгөө асарч чадахгүй бол бусдад зохих ёсоор нь тусалж чадахгүй.

Эцэст нь, анхаарах зүйл байна.

Функциональ мэдрэлийн шинж тэмдгийн эмгэг буюу илүү түгээмэлээр хувиргах эмгэг гэж нэрлэгддэг эмгэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал нь бие махбодийн шинж тэмдэг үүсгэдэг эмгэг юм. Энэ нөхцөл байдал нь бодит бөгөөд шинж тэмдгүүд нь хүн хянах боломжгүй зүйл юм. Харамсалтай нь энэ өвчтэй олон хүн бусад хүмүүс, ялангуяа эмнэлгийн мэргэжилтнүүд тэдэнд итгэдэггүй гэж үздэг. Энэ нь тэднийг өөрсдөд нь тусалж чадах эмнэлгийн тусламж авахаас зайлсхийхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тэдний шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.

Хэрэв танд "(Хөрвүүлэлтийн эмгэг)" байгаа эсвэл эмч тань энэ өвчинтэй байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол энэ нь юу гэсэн үг болохыг мэдэхгүй байж айх эсвэл санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та үүнд санаа зовж байгаа эсвэл эмч тань танд итгэх эсэхийг гайхаж байгаа бол эмчдээ хэлэх нь хамгийн сайн арга юм. Таны эмчийн үүрэг бол таныг шүүх биш юм. Тэдний үүрэг бол танд юу тохиолдож байгааг, яагаад ийм зүйл болж байгааг олж мэдээд дараа нь эмчлэхийг хичээх явдал юм. Хэрэв таны эмч таны санаа зовнил, айдсыг мэдэж байвал тэд таныг сонсож, сэтгэл санааг тань тайвшруулахад туслах дэмжлэг, зөвлөгөө эсвэл шийдлүүдийг санал болгож чадна.

` Хөрвөлтийн эмгэг, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Бие махбодийн шинж тэмдэг, Мэдрэлийн шинж тэмдэг, Сэтгэл заслын эмчилгээ, Стресс, Соматоформын эмгэг