Өнөө үед халуунтай холбоотойгоор та байнга ядарч сульдаж, сульдаж байна уу? Ам хуурайших, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд байнга гардаг уу? Эдгээр нь бидний бодож байгаагаас илүү ноцтой зүйл болох шингэн алдалтын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Өнөөдөр үүнийг анхаарцгаая. Учир нь энэ нь бага насны хүүхдээс эхлээд насанд хүрсэн хүн хүртэл хэнд ч тохиолдож болох зүйл юм.

Энгийнээр хэлбэл, шингэн алдалт гэж юу вэ?

Шингэн алдалт гэдэг нь бидний бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай шингэний (усны) хэмжээг алдах явдал юм. Бидний бие хөлс, шээс, амьсгалаар байнга ус алддаг. Бид энэ алдагдлыг ууж буй ус, идэж буй хоол хүнсээрээ нөхдөг. Гэхдээ хэрэв бид алдсан усныхаа хэмжээг нөхөх хэмжээний ус уухгүй бол бие маань шингэн алдалтад ордог. Тодруулбал, бидний бие дэх усны түвшин буурдаг. Үүнийг бид шингэн алдалт гэж нэрлэдэг.

Энэ нөхцөл байдал гурван үндсэн түвшинд тохиолдож болно:

1. Бага зэргийн шингэн алдалт: Энэ бол эхний үе шат юм. Шинж тэмдгүүдэд ам хуурайших, цангах нь ихсэх, шээх нь багасах зэрэг орно. Бага насны хүүхдэд энэ эмгэг нь биеийн жингийн 3-5% нь шингэн алдалтын улмаас алдагдах үед тохиолддог. Үүнийг гэртээ их хэмжээний ус, шингэн уух замаар зохицуулж болно.

2. Дунд зэргийн шингэн алдалт: Дээр дурдсан шинж тэмдгүүд арай илүү хүндэрсэн байна. Хүүхэд биеийн жингийнхээ 6%-10%-ийг алдаж болзошгүй. Энэ үед эмчид үзүүлж, эмчилгээ хийлгэх нь зайлшгүй шаардлагатай. Мөн судсаар давсны уусмал (судсаар шингэн) хийх шаардлагатай байж магадгүй.

3. Хүнд шингэн алдалт: Энэ нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай нөхцөл байдал юм. Толгой эргэх, нүд хонхойх, амьсгалын тоо нэмэгдэх, зүрхний цохилт түргэсэх зэрэг хүнд шинж тэмдэг илэрдэг. Хүүхдийн биеийн жин 10%-иас дээш хувиар буурч болзошгүй. Энэ нь амь насанд аюултай тул та яаралтай эмнэлэгт, тухайлбал Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЭТ) хандах хэрэгтэй.

Бид яагаад шингэн алддаг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Бидний бие яагаад усаа алддаг хэд хэдэн үндсэн шалтгаан байдаг. Мөн бидний биед хэрэгтэй усыг авч чадахгүй байгаа шалтгаанууд бас бий.

Илүүдэл усыг биеэс гадагшлуулахад нөлөөлдөг хүчин зүйлс:

• Халууралт: Биеийн температур нэмэгдэхэд хөлрөх замаар илүү их ус алдагддаг.
• Суулгалт ба бөөлжилт: Эдгээр хоёр өвчний аль алинд нь маш богино хугацаанд биеэс их хэмжээний шингэн алдагддаг.
• Хэт их хөлрөх: Халуун өдрүүдэд, дасгал хийх үед эсвэл гадаа ажиллах үед бие махбодь их хэмжээний хөлс ялгаруулдаг.
• Байнга шээх: Чихрийн шижин өвчний хяналтгүй өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн шээдэг. Зарим эм, ялангуяа шээс хөөх эм нь биеэс хэт их шингэн алдахад хүргэдэг.

Таны бие хангалттай ус уухгүй байхад хүргэдэг хүчин зүйлс:

• Завгүй байдал: Завгүй үедээ ус уухаа мартах нь түгээмэл байдаг.
• Цангах мэдрэмж буурдаг: Ялангуяа нас ахих тусам цангах мэдрэмж буурдаг.
• Өвчин: Хоолой өвдөх, ам шархлах, гэдэс өвдөх үед ус уумаар санагдахгүй.

Шингэн алдалтын шинж тэмдгийг нарийн тодорхойлъё.

Шингэн алдалтын шинж тэмдгүүд нь түүний түвшингээс хамаарч өөр өөр байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг мэдэж байх нь маш чухал юм.

Нялх хүүхэд болон бага насны хүүхдүүдэд шинж тэмдэг өөр өөр байж болно.

Бага насны хүүхдүүдийн шингэн алдалтын шинж тэмдэг нь насанд хүрэгчдийнхээс өөр байдаг. Эцэг эхчүүд та үүнийг онцгой анхаарах хэрэгтэй.

• Хуурай ам, хэл.
• Уйлах үед нулимс гардаггүй .
• Жижиг хүүхэд өдөрт зургаагаас цөөн удаа нойтон живх хэрэглэдэг.
• 8 цагийн турш огт шээхгүй байна.
• Нүд болон хацар нь хонхойсон; толгойны орой дээрх "зөөлөн цэг" нь дотогшоо хонхойсон.
• Хэт их нойрмоглох, сульдах.
• Хуурай, үрчлээтэй арьс.
• Гүнзгий, хурдан амьсгалах.
• Гар, хөл хүйтэн, наалдамхай болдог.

Шингэн алдалтын эрсдэлд хэн хамгийн их өртдөг вэ?

Хэдийгээр хэн ч шингэн алдалтанд өртөж болзошгүй ч зарим хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.

• Бага насны нярай болон хүүхдүүд: Тэд хүчтэй бөөлжих, суулгах магадлал өндөр байдаг. Тэд мөн "Ээж ээ, би цангаж байна" гэж хэлж чадахгүй байж магадгүй.
• Ахмад настан: Бидний ээж, аав, өвөө эмээ нар нас ахих тусам цангах мэдрэмж багасч, алхахад хэцүү болж, аяга ус уухаас татгалзаж магадгүй юм.
• Архаг өвчтэй хүмүүс: Энэ эрсдэл нь хяналтгүй чихрийн шижин зэрэг өвчтэй хүмүүс болон усны эм уудаг хүмүүст илүү өндөр байдаг.
• Гадаа ажилладаг хүмүүс: Нар, халуунд ажилладаг хүмүүс (жишээлбэл, фермерүүд, зам барилгачид) их хөлөрдөг тул илүү их ус хэрэгтэй.
• Өндөрлөг газарт амьдардаг хүмүүс: Өндөрлөг газар нэмэгдэх тусам агаарт чийгшил болон хүчилтөрөгч багасдаг. Энэ нь амьсгалыг хурдасгаж, биеэс илүү их ус алдагдах шалтгаан болдог.

Хэрэв шингэн алдалт үргэлжилсээр байвал юу болох вэ?

Хэрэв шингэн алдалтыг зөв эмчлэхгүй бол ноцтой хүндрэлүүд үүсгэж болзошгүй. Цусны урсгал буурч, бөөр шингэнийг хадгалах оролдлогоос болж гол эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа алдагдаж болно.

• Дулаан цохилт
• Таталт
• Бөөрний дутагдал
• Кома
• Шок
• Тархины хавдар

Жирэмсний үед шингэн алдалт нь амнион шингэний хэмжээ багасах, дутуу төрөх, хөхний сүүний гарц багасах зэрэг асуудалд хүргэдэг. Мөн хүүхдийн мэдрэлийн системийн хөгжилд нөлөөлдөг мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг зэрэг өвчний эрсдэлтэй.

Шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд бид юу хийх ёстой вэ?

Эрүүл амьдралын хувьд зөв хооллох, дасгал хөдөлгөөн хийх, хангалттай унтахаас гадна хангалттай хэмжээний ус уух нь чухал юм. Хэрэв та эдгээр зуршлыг дагаж мөрдвөл шингэн алдалтаас амархан зайлсхийх боломжтой.

• Хаашаа ч явсан нэг шил ус авч яваарай. Үүнийг зуршил болгоорой.
• Хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга ус уугаарай. Энэ нь таны хоолны дуршлыг хянахад тусална.
• Хэрэв та ус уухаас залхаж байгаа бол илүү амттай болгохын тулд усандаа лайм эсвэл нимбэгний зүсэм нэмж өгөөрэй.
• Цангаж байхдаа чихэрлэг ундаа, архи, кофены оронд ус уугаарай.
• Хэрэв та ус уухаа мартсан бол утсан дээрээ сануулагч тавиарай.
• Цангах хүртлээ хүлээлгүйгээр бага багаар ус уугаарай.
• Хоолондоо өргөст хэмх, тарвас, жүрж зэрэг ус ихтэй жимс, хүнсний ногоо нэмээд шөл хийгээрэй .