Та юу ч хийж чадахгүй болтлоо хүнд, ганцаардмал, хоосон мэдрэмж төрж байсан уу? Ингэж мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл. Та ганцаараа биш, эдгээр мэдрэмжүүдтэй амьдардаг олон хүн байдаг. Өнөөдөр бид энэхүү сэтгэцийн стресс буюу сэтгэл гутрал, мөн энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах маш онцгой арга зам болох "үе тэнгийнхний дэмжлэг"-ийн талаар ярилцах болно.
Үе тэнгийнхний дэмжлэг гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, үе тэнгийнхний дэмжлэг гэдэг нь тантай адил бэрхшээлийг туулж, тэдгээрийг даван туулсан хүнээс авах тусламж, ойлголт юм. Таны байгаа газарт байсан хүнтэй ярилцах нь хичнээн их хүч чадал өгдөгийг төсөөлөөд үз дээ.
Үе тэнгийн дэмжигчид гэдэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарч, одоо эдгэрч, сайн байгаа хүмүүс юм. Тэд өөрсдийн туршлагаа ашиглан тантай адил бэрхшээлтэй тулгарч буй бусдад тусалж, урам зориг өгдөг. Энэ нь харанхуй зам дээр таны өмнө байгаа замыг тань мэдэж, танд замыг зааж өгдөг хүнтэй адил юм.
Энэ дэмжлэгийг авах янз бүрийн арга замууд байдаг:
- Дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд: Ижил төстэй туршлагатай хэд хэдэн хүн ярилцахаар цуглардаг бүлгүүд.
- Хувь хүний зөвлөгч: Та тусгай зөвлөгчтэй нэг нэгээр нь ярилцаж болно.
- Төрөл бүрийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан: Та эдгээр хүмүүстэй эмнэлэг, эмнэлгүүдэд уулзаж болно. Мөн онлайнаар эсвэл утсаар холбогдох боломжууд бий.
Энэ аргын онцгой давуу талууд юу вэ?
Судалгаагаар үе тэнгийнхнийхээ ийм төрлийн дэмжлэгийг авдаг хүмүүс бусдаас илүү хурдан бөгөөд илүү сайн сэтгэл гутралд ордог болохыг тогтоожээ. Үүний танд авчрах зарим ашиг тусыг авч үзье.
| Ашиг тус | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Найдварын мэдрэмж | "Хэрэв тэр үүнийг даван туулж чадсан бол би ч бас чадна" гэсэн эерэг мэдрэмж толгойд орж ирнэ. Тэдний бодит амьдрал дээрх түүхүүд танд маш их урам зориг өгөх болно. |
| Сэтгэл санааны дэмжлэг | Чамайг шүүмжлэлгүйгээр чиний мэдрэмжийг ойлгодог хүнтэй байх нь маш их хүч чадал юм. Энэ нь чамд ганцаараа биш гэдгийг мэдрүүлдэг. |
| Практик тусламж | Тэд танд өөрсдөд нь тусалсан бодит ертөнцийн арга барил, нөөц бололцоо, зорилго тодорхойлох талаар заахаас гадна таныг зөв хүмүүстэй холбоход туслах болно. |
| Зардлын бууралт | Бусад эмчилгээний сонголтуудтай харьцуулахад энэ нь харьцангуй хямд дэмжлэгийн хэлбэр юм. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь сайн дурын үйлчилгээ юм. |
Энэхүү үе тэнгийнхний дэмжлэг нь танд өөрийгөө илүү сайн арчлах, амьдралаа хянах, илүү өөдрөг байхад туслах маш үнэ цэнэтэй зүйл юм.
Үе тэнгийнхний дэмжлэг ба ажил мэргэжлийн зөвлөгөөний хоорондох ялгаа
Энд бид маш чухал зүйлийг ойлгох хэрэгтэй: Үе тэнгийнхний дэмжлэг нь сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл зүйч гэх мэт мэргэжлийн хүний эмчилгээг орлохгүй .
Үе тэнгийнхний дэмжлэг бол эмч эсвэл сэтгэцийн эмчийн үзүүлж буй эмчилгээнээс гадна танд өгдөг үнэ цэнэтэй дэмжлэг юм. Энэ нь ямар ч тохиолдолд эмнэлгийн эмчилгээг орлохгүй.
Эмч танд эм, эмчилгээ хийж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ хооронд таны гарыг атгаж, таныг урамшуулж, аялалд тань туслах найз шиг хүн байна. Энэ хоёр арга ингэж л хамтдаа ажилладаг. Тиймээс хоёулаа таны эдгэрэлтийн аялалд адилхан чухал юм.
Би энэ төрлийн дэмжлэгийг хэрхэн авах вэ?
Хэдийгээр энэ ойлголт Шри Ланкад шинэ хэвээр байгаа ч ийм үйлчилгээ аажмаар нэвтэрч байна. Дэмжлэг үзүүлдэг хүмүүсийг янз бүрийн нэрээр нэрлэдэг. Жишээлбэл, 'үе тэнгийн мэргэжилтнүүд', 'үе тэнгийн нөхөн сэргээх дасгалжуулагчид'.
Таны хувьд хийж чадах хамгийн сайн бөгөөд аюулгүй зүйл бол энэ талаар өрхийн эмч эсвэл эмчилж буй сэтгэцийн эмчтэйгээ ярилцах явдал юм.
- Тэд таныг итгэмжлэгдсэн, мэргэшсэн үе тэнгийнхний дэмжлэг үзүүлэх бүлэг эсвэл хувь хүн рүү чиглүүлж чадна.
- Зарим эмнэлэг, сэтгэцийн эрүүл мэндийн клиникүүд ийм хөтөлбөр санал болгож магадгүй. Эмчээсээ асуугаарай.
- Мөн мансууруулах бодисын донтолт гэх мэт тодорхой асуудлуудад мэргэшсэн дэмжлэг үзүүлдэг бүлгүүд байдаг.
Интернет дэх бүх бүлэгт итгэж болохгүй.Эмчийн зөвлөгөөг үргэлж авч, зөв газарт нь очиж үзээрэй.
Та ч гэсэн хэн нэгэнд тусалж чадна.
Хэрэв та ч бас иймэрхүү сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаас эдгэрч, одоо бие нь сайн байгаа бол бусдад тусалж чадна. Үүнд зориулсан сургалтын хөтөлбөр, гэрчилгээжүүлэх курсууд байдаг. Энэ бол өөрийн туршлагаараа хэн нэгний амьдралыг гэрэлтүүлэх сайхан боломж юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал бол нийтлэг өвчин юм. Та үүнийг ганцаараа даван туулах шаардлагагүй.
- Үе тэнгийнхний дэмжлэг гэдэг нь тантай ижил төстэй туршлагатай хүнээс хүлээн авдаг тусламж, ойлголт юм.
- Энэ нь танд итгэл найдвар, сэтгэл санааны тайвшрал, практик зөвлөгөө өгөх болно.
- Энэ нь мэргэжлийн эмнэлгийн тусламжийг орлох зүйл биш , харин үнэ цэнэтэй нэмэлт хэрэгсэл юм.
- Танд тохирох дэмжлэг үзүүлэх бүлэг эсвэл хувь хүнийг олохын тулд эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй .
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү