Та чихрийн шижинтэй юу? Оношлогоо болон эмчилгээний талаар мэдэж авцгаая (Чихрийн шижин)

Та байнга ядарч байна уу? Ам хуурайшиж байна уу? Эсвэл байнга шээх шаардлагатай юу? Эдгээр нь чихрийн шижин өвчний нийтлэг шинж тэмдэг байж болно. Өнөөдөр бид олон хүний ​​айдаг чихрийн шижин гэж нэрлэгддэг энэ өвчний талаар, үүнийг хэрхэн илрүүлэх, таны ойлгож болох энгийн аргаар хэрхэн эмчлэх талаар ярилцах болно.

Чихрийн шижинтэй эсэхээ яаж мэдэх вэ?

Хэрэв танд чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл байгаа эсвэл таны шээсэнд сахарын хэмжээ өндөр байвал эмч таныг чихрийн шижинтэй гэж сэжиглэж магадгүй юм. Энгийнээр хэлбэл, бидний биед нойр булчирхайн үүсгэдэг инсулин даавар буурвал (1-р хэлбэрийн чихрийн шижин) эсвэл бие махбодь инсулинд зөв хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол (2-р хэлбэрийн чихрийн шижин) цусан дахь сахарын хэмжээ буюу цусан дахь глюкозын хэмжээ нэмэгддэг.

Оношийг баталгаажуулахын тулд хэд хэдэн үндсэн шинжилгээ байдаг. Ихэвчлэн эмч нэг шинжилгээний утга өндөр байвал түүнийг баталгаажуулахын тулд шинжилгээг давтан хийхийг зөвлөж байна.

Үүнээс гадна, заримдаа эмч тань Цайр тээвэрлэгч 8 аутоэсрэгбие (ZnT8Ab) гэж нэрлэгддэг шинжилгээг захиалж болно. Энэхүү цусны шинжилгээ нь тухайн хүн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй эсвэл өөр төрлийн чихрийн шижинтэй эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг. Өвчнийг эрт, зөв ​​​​оношлосноор зөв эмчилгээг эрт эхлүүлэх боломжтой.

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Таны эмч танд тохирсон, таны ойлгож чадах эмчилгээний төлөвлөгөөг гаргах болно. Танд замдаа бусад эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй. Жишээлбэл, танд хөлний эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, нүдний эмч, дотоод шүүрлийн эмчийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй.

Чихрийн шижин өвчний эмчилгээний гол тулгуур нь цусан дахь сахарын хэмжээг эмчийн зааж өгсөн зорилтот хязгаарт байлгахын тулд эм, дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэмийн хослол юм. Юу идэж, хэзээ идэж байгаадаа анхаарлаа хандуулснаар та цусан дахь сахарын хэмжээ гэнэт огцом нэмэгдэхийг (хөрсний нөлөө) багасгаж чадна. Энэ нь шаардлагатай бол эмийг, ялангуяа инсулины тунг тохируулах хэрэгцээг бууруулахад тусалдаг.

Чихрийн шижингийн эмүүд

1-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эмчилгээ

Хэрэв та 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол нойр булчирхай тань энерги үйлдвэрлэхэд шаардлагатай инсулиныг цаашид үйлдвэрлэхээ больсон. Тиймээс та инсулиныг гадны эх үүсвэрээс, тариа эсвэл инсулины шахуургаар авах хэрэгтэй. Өөртөө тариа хийх нь эхэндээ жаахан аймшигтай санагдаж болох ч таны бодож байгаа шиг тийм ч хэцүү биш юм.

Зарим хүмүүс инсулины шахуурга гэж нэрлэгддэг компьютержсэн төхөөрөмж ашигладаг бөгөөд энэ нь инсулиныг биед зөв цагт, зөв ​​хэмжээгээр ялгаруулдаг.

Одоогийн байдлаар хэд хэдэн төрлийн инсулин хэрэглэж байна.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эмчилгээ

2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй зарим хүмүүс зөвхөн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр өвчнийгөө хянаж чаддаг. Зарим нь эм эсвэл инсулин тарих шаардлагатай байдаг. Эдгээр эмүүд нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгохын тулд өөр өөр аргаар үйлчилдэг.

• Нойр булчирхайн инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг эмүүд: Жишээ нь: глимепирид, глипизид, глибурид.
• Хоол хүнснээс элсэн чихрийн шингээлтийг бууруулдаг эмүүд: Жишээ нь: акарбоз (Прекоз).
• Биеийн инсулины хэрэглээг сайжруулдаг эмүүд: Жишээ нь: пиоглитазон (Актос).
• Элэгний элсэн чихрийн үйлдвэрлэлийг бууруулж, инсулины эсэргүүцлийг бууруулдаг эмүүд: Жишээ нь: метформин (Глюкофаг). Метформин нь жин хасахад тусалдаг тул элсэн чихрийг хянахад тусалдаг.
• Бөөрөөр элсэн чихрийн дахин шимэгдэлтийг хааж, шээсээр ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг эмүүд (SGLT2 дарангуйлагчид): Жишээ нь: канаглифлозин (Инвокана), дапаглифлозин (Фарксига). Эдгээр нь жин хасах, зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулах зэрэг нэмэлт ашиг тустай.

Чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ?

Чихрийн шижинтэй хүний ​​хувьд тэнцвэртэй хооллолт зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс танд тохирох хоолны төлөвлөгөө гаргахын тулд эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй.

• Хооллолт ба цаг хугацаа: Хэрэв та 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол инсулины хэмжээ нь таны идэвхжил болон хоолны дэглэмээс хамаарна. Тиймээс та юу идэж, хэр их идэж, хэзээ идэх нь адилхан чухал юм. Ихэвчлэн гурван үндсэн хоол, гурван эсвэл дөрвөн зууш идэхийг зөвлөдөг.
• Тавагны дүрэм: Тавагныхаа талыг бага цардуултай хүнсний ногоогоор (жишээ нь, брокколи, лууван, өргөст хэмх, байцаа, улаан лооль, шош) дүүргэхийг хичээгээрэй.
• Нүүрс усыг анхаарч үзээрэй: Цусан дахь сахарын хэмжээг хянахын тулд хэр их нүүрс ус хэрэгтэй, хэр их хэрэглэж байгаагаа мэдэх нь маш чухал юм. Бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн (жишээ нь, бор будаа, бор будаа, овъёос, арвай) сонгоорой.
• Өөх тос ба уураг: Ханасан өөх тосыг багасга. Транс өөх тосыг бүрэн хас. Өөх тосгүй мах, загас, самар, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн сонго.

Дасгал хөдөлгөөний ач холбогдол

Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх бас нэгэн чухал тулгуур багана бол дасгал хөдөлгөөн юм. Гэхдээ та ямар нэгэн дасгалын хөтөлбөр эхлүүлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй . Дасгал хөдөлгөөн нь таны бие инсулиныг хэрхэн ашиглаж байгааг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чадна.

• Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байхаас болгоомжил: Дасгал хийхээс хагас цагийн өмнө цусан дахь сахарын хэмжээгээ шалгаж, шаардлагатай бол нүүрс ус агуулсан бага хэмжээний зууш идээрэй. Хэрэв дасгал хийж байхдаа цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх шинж тэмдэг (толгой эргэх, хөлрөх, чичрэх) илэрвэл дасгалаа зогсоож, нэн даруй чихэрлэг зүйл (жишээ нь, нэг халбага элсэн чихэр, бага зэрэг глюкоз) идээрэй.
• Хэр их дасгал хийх ёстой вэ?: Долоо хоногт дор хаяж 150 минут хурдан алхах гэх мэт дунд зэргийн аэробикийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Бага багаар эхэлж, хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

Эдгээр амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд зайлшгүй шаардлагатай.

Тамхи татахаас зайлсхий.

Энэ зуршлаасаа өнөөдөр гар. Хэрэв та тамхи татвал цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянах нь илүү хэцүү болно. Мөн чихрийн шижин өвчний хүндрэл (зүрхний өвчин, бөөрний өвчин, мэдрэлийн гэмтэл, сохрох) үүсэх эрсдэл тань хамаагүй өндөр байна.

Архи согтууруулах ундааг хязгаарлах.

Хэрэв та инсулин эсвэл чихрийн шижингийн зарим эм уудаг бол архи уух нь цусан дахь сахарын хэмжээг аюултай түвшинд бууруулж болзошгүй юм. Учир нь та архи уух үед элэг чинь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахын оронд архинаас ангижрахын тулд ажилладаг.

Стрессийг бууруул.

Стресс нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг тул тайвшрах арга замуудыг олоорой. Бясалгал, йог, найз нөхөдтэйгөө цагийг өнгөрөөх зэрэг зүйлс тусалж чадна.

Шүд, буйлнаа арчилж байгаарай.

Чихрийн шижин нь буйлны өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул өдөр бүр шүдээ сайтар угааж, утсаар угаагаарай.