Та мөн ходоодны хямрал байнга гардаг уу? Магадгүй та Кроны өвчин, колит, эсвэл SIBO зэрэг гэдэсний удаан хугацааны асуудалтай бөгөөд идэж буй хоолоо шингээж чадахгүй байгаа байх. Ийм тохиолдолд бид хоол боловсруулах систем, ялангуяа гэдэс дотрыг бага зэрэг амрааж, эдгэрэх боломжийг олгодог тусгай шингэн хоолны дэглэмийн талаар ярих болно. Үүнийг Элементийн хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг.
Энгийнээр хэлбэл, Элементийн хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Бидний идэж буй хоолыг том тоосгон хана гэж төсөөлөөд үз дээ. Бидний гэдэсний хамгийн том ажил бол энэ ханыг задалж, тоосгыг (өөрөөр хэлбэл шим тэжээл) салгаж, биед шингээх явдал юм. Гэхдээ таны гэдэс өвдсөн, гэмтсэн эсвэл үрэвссэн үед энэ том ажлыг хийхэд хэцүү байдаг.
Элементийн хоолны дэглэм нь тоосгон ханыг урьдчилан нурааж, тоосгыг нь салгахтай адил юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь шингэн хэлбэрээр ирдэг бүрэн тэжээллэг хоол хүнс юм. Гэхдээ үүнд агуулагдах бүх уураг, өөх тос, нүүрс ус нь урьдчилан боловсруулагдаж, бидний бие махбодь шууд шингээж авах боломжтой хамгийн жижиг элементийн хэсгүүд (элементийн хэлбэр) болж хувирдаг.
- Уургууд нь амин хүчлүүдээс бүрддэг.
- Өөх тос нь маш жижиг өөхний хэсгүүд (богино гинжин триглицерид) хэлбэрээр байдаг.
- Нүүрс ус нь маш энгийн чихрийн молекулууд (богино гинжин мальтодекстрин) юм.
Үүнээс гадна энэхүү шингэн нь биед шаардлагатай бүх амин дэм, эрдэс бодис, электролитуудыг агуулдаг. Тиймээс та энэ шингэнийг уухад хоол боловсруулах дээд замын хэсгээс ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр биед шингэдэг. Дараа нь гэдэсний бусад хэсэг юу ч хийхгүй тул сайн амарч, одоо байгаа өвчнийг эдгээх боломжтой болдог. Эдгээрийг ихэвчлэн шингэн хэлбэрээр эсвэл усанд уусгаж болох нунтаг хэлбэрээр ууж болно.
Энэхүү Элементийн Хоолны Тэмдэглэгээг ямар төрлийн эмнэлгийн нөхцөлд хэрэглэдэг вэ?
Энэ бол жин хасахын тулд хэн нэгний баримталдаг хоолны дэглэм биш юм. Элементийн хоолны дэглэм нь эмнэлгийн шалтгаанаар, эмчийн хяналтан дор хийдэг тусгай хоолны дэглэм юм. Энд гол зүйл бол гэдэс дотрыг амрааж, эдгэрэхэд нь туслах явдал юм. Энэхүү амралт нь гэдэс доторх үрэвслийг бууруулж, хоол хүнсний харшил зэрэг аутоиммун урвалыг зогсоож, мөн гэдэс доторх хүсээгүй бактерийг хоол хүнснээс салгаж, устгадаг.
Дараах тохиолдолд эмч тань Элементийн хоолны дэглэмийг зөвлөж болно.
| Эмнэлзүйн нөхцлийн төрөл | Жишээнүүд |
|---|---|
| Үрэвсэлт ба аутоиммун өвчин | Кроны өвчин, Колит (гэдэсний шархлаа), Архаг панкреатит (нойр булчирхайн үрэвсэл), Эозинофилийн улаан хоолойн үрэвсэл, Целиак өвчин, Артрит (үе мөчний үрэвсэл), IBS (цочромтгой гэдэсний хам шинж), Цацрагийн энтерит (цацрагийн эмчилгээний улмаас үүссэн гэдэсний гэмтэл), Хоол хүнсний харшил, SIBO (нарийн гэдэсний бактерийн хэт өсөлт) |
| Нэмэлт хоол тэжээл шаардлагатай тохиолдлууд (Нэмэлт хоол тэжээл) | Хоолны дуршилгүй болох, хорт хавдар, ХДХВ |
| Хоол боловсруулах систем зөв ажиллахгүй байх үед | Богино гэдэсний хам шинж, нойр булчирхайн дутагдал |
Энэ хоолны дэглэм хэнд тохиромжгүй вэ?
Элементийн хоолны дэглэм нь хүн бүрт тохиромжгүй. Ялангуяа эдгээр хоёр хүнд тохиромжгүй:
- Чихрийн шижин гэх мэт цусан дахь сахарын асуудалтай хүмүүс: Энэхүү шингэн хоолны дэглэм нь нүүрс ус ихтэй тул цусан дахь сахарын хэмжээ огцом огцом нэмэгдэхэд хүргэдэг.
- Жин хасахыг хичээж буй хүмүүс: Энэхүү хоолны дэглэмийн зорилго нь таны идэж буй илчлэгийн хэмжээг багасгах биш, харин эдгээр илчлэгийг шингээх арга барилаа өөрчлөх явдал юм. Тиймээс энэ нь жин хасах сайн арга биш юм.
Элементийн хоолны дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Хамгийн чухал зүйл бол та үүнийг хэзээ ч өөрөө эхлүүлэх ёсгүй, зүгээр л хүсэж байгаа учраас. Та эмчтэйгээ зөвлөлдөж, түүний зөвлөгөөний дагуу эхлэх хэрэгтэй.
Таны биеийн байдлаас хамааран эмч тань энэ хоолны дэглэмийг хэр удаан баримтлах ёстойг шийднэ. Хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүдийг хянахын тулд гурваас дөрвөн өдөр дагаж мөрдөх шаардлагатай байж магадгүй. Эсвэл гэдэс бүрэн амарч, сэргэхийн тулд хэдэн долоо хоног дагаж мөрдөх шаардлагатай байж магадгүй. Мөн эмч таны биеийн илчлэгийн хэрэгцээнд үндэслэн өдөрт хэр их шингэн уух ёстойг танд хэлж өгөх болно.
Энэ хоолны дэглэмийн үед өөр хоол идэж болох уу?
Ихэвчлэн хэрэв та бүрэн хэмжээний энгийн хоолны дэглэм барьж байгаа бол өөр хатуу хоол иддэггүй. Та зөвхөн энэ шингэнийг л уудаг. Ингэснээр та гэдэс дотрыг нь бүрэн амрааж өгдөг. Та элсэн чихэр, сүүгүй энгийн цай ууж болно.
Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд эмч тань "хагас элементийн хоолны дэглэм"-ийг зөвлөж магадгүй юм. Энэ нь өдөр тутмын илчлэгийн тал хувийг шингэнээс, үлдсэн талыг нь сонгогдсон, шингэц сайтай хатуу хоол хүнснээс авах гэсэн үг юм. Энэ аргыг ихэвчлэн бүрэн хоолны дэглэмд дасах эсвэл хоолны дэглэмийн дараа ердийн хоол хүнсэндээ эргэн ороход туслах зорилгоор ашигладаг.
Энэ хоолны дэглэмийг зөв баримтлах хэдэн зөвлөгөө
Өдөр бүр нэг шингэнийг уухад хэцүү тул энэ нь жаахан бэрхшээлтэй байж болно. Гэхдээ эдгээр зөвлөмжүүд танд туслах болно.
- Сайтар хөргөөд уугаарай: Энэ нунтагыг мөсөн шоотой хольж, смүүти хийж уухад илүү амттай болно.
- Удаан уух: Нэг дор хэт их уух нь дотор муухайруулж болзошгүй. Тиймээс цаг заваа гарган удаан уугаарай. "Хоол"-ны үеэр их хэмжээний ус уухаа бүү мартаарай.
- Гадуур гарахдаа авч яваарай: Хэрэв та гадуур гарах гэж байгаа бол өлсөхгүйн тулд халуун сав авч яваарай.
- Бусад үйл ажиллагаанд оролцоорой: Хоолны талаарх бодлоо багасгаж, хоолтой холбоогүй дуртай үйл ажиллагаандаа оролцоорой. Найзуудтайгаа ярилц, кино үз, ном унш.
Ямар гаж нөлөө байж болох вэ?
Хоолны дэглэм барьж эхэлсэн эхний өдрүүдэд та зарим нэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй. Заримдаа та "Өө бурхан минь, энэ нь миний биеийн байдлыг сайжруулах уу эсвэл дордуулах уу?" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ эдгээр шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь түр зуурынх юм. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчдээ мэдэгдэх нь хамгийн сайн арга юм.
| Гаж нөлөө | Үүний шалтгаан болон таны мэдэх ёстой зүйлс |
|---|---|
| Хэвлийн базлалт | Шингэн хоол идэж эхлэхэд гэдсэнд гацсан хуучин өтгөн шингэрч, гарч эхэлдэг. Энэ нь гэдэс дүүрэх, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь түр зуурынх. Үнэндээ энэ нь сайн зүйл болж байгааг илтгэнэ. |
| Хоргүйжүүлэх шинж тэмдэг | Гэдэс амрах үед элэг маань биеэс илүүдэл хорт бодисыг гадагшлуулах боломжтой болдог. Энэ нь хэдэн өдрийн турш толгой өвдөх, толгой эргэх, дотор муухайрах, сулрах мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь ч бас хэдэн өдрийн дараа намжих болно. |
| Бактерийн үхлийн шинж тэмдэг | Хэрэв танд SIBO гэх мэт өвчин байгаа бол энэ хоолны дэглэм нь таны гэдсэн дэх муу бактерийг өлсгөж, тэднийг олон тоогоор үхэлд хүргэх болно. Энэ нь дээр дурдсан хоргүйжүүлэх шинж тэмдгүүдтэй төстэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болзошгүй. Энэ нь хэдхэн хоногийн дотор намжих болно. |
| Гэдэсний хөдөлгөөн буурсан | Энэ хоолны дэглэмийг баримталж байх үед гэдэсний хөдөлгөөн багасах нь хэвийн үзэгдэл юм. Зарим хүмүүс үүнийг өтгөн хаталт гэж боддог. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Та хатуу хоол иддэггүй тул гэдэсний хөдөлгөөн бага зэрэг удааширна . Үүнд санаа зовох зүйл алга. |
Хоолны дэглэм дууссаны дараа юу хийх вэ?
Хоолны дэглэмээ дуусгасны дараа гэнэт хэвийн хооллож эхлэх нь тийм ч сайн санаа биш. Таны амарсан гэдэс бага багаар дахин ажиллаж эхлэх хэрэгтэй.
Эмч нар эхлээд "хагас элементийн хоолны дэглэм" рүү шилжих эсвэл FODMAP багатай хоолны дэглэм гэх мэт шингэц сайтай хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөг. Тэд мөн гэдсийг сайн бактериар нөхөн сэргээх пробиотик , гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхэд туслах прокинетик бодисуудыг зөвлөж болно.
Та хэвийн хоол хүнсээ дахин идэж эхлэхдээ гэдэс тань хоол хүнс бүрт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг сайтар ажиглаарай. Хэрэв та тодорхой хоол хүнс идэхдээ эвгүй санагдвал хэдэн өдрийн турш идэхээ больж, дараа нь дахин идэж үзээрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Элементийн хоолны дэглэм нь жин хасах ердийн хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь гэдэсний хүнд өвчний үед эмчийн хяналтан дор эмчилгээ хийдэг.
- Үүний гол зорилго нь бие махбодийг урьдчилан боловсруулсан шим тэжээлээр хангаж, гэдэс дотрыг бүрэн амрааж, эдгэрэх боломжийг олгох явдал юм.
- Энэ нь Кроны өвчин, колит, SIBO зэрэг өвчний үед үрэвслийг бууруулж, шинж тэмдгийг хянах маш сайн тустай.
- Хоолны дэглэмийн эхний хэдэн өдөр ходоод өвдөх, толгой өвдөх зэрэг түр зуурын гаж нөлөө илэрч болно. Эдгээр нь ихэвчлэн хэдхэн хоногийн дотор арилдаг. Хэрэв танд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрвөл эмчдээ яаралтай мэдэгдээрэй.
- Энэ хоолны дэглэмийг өөрөө бүү хэрэглээрэй. Эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж, түүний зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment