Бид бүгд "нян" гэдэг үгийг сонссон байх, тийм үү? Ялангуяа бага насны хүүхдүүдтэй айлд "гараа угаа, тэд нян" болон "шалан дээр байгаа зүйлийг бүү ид, тэд нян" гэх мэт үгсийг ихэвчлэн сонсдог. Бид энэ үгийг өдөрт хэдэн удаа бодолгүйгээр хэлдэг вэ? Гэхдээ эдгээр нян гэж яг юу вэ? Хэдийгээр нүдэнд харагдахгүй ч гэсэн бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Зарим нь сайн гэдэг нь үнэн үү? Өнөөдөр бид энэ талаар маш энгийнээр, та бид хоёрын ойлгож чадах хэлээр ярилцах болно.
Энгийнээр хэлбэл, нян гэдэг нь нүдэнд харагдахааргүй жижигхэн амьд биетүүд юм. Анагаах ухаанд бид эдгээр бичил биетнүүд гэж нэрлэдэг. Тэд хаа сайгүй байдаг. Таны амьсгалж буй агаарт, ууж буй усанд, алхаж буй хөрсөнд, бидний идэж буй хоолонд, амьтны биед, ургамалд... Товчхондоо, тэд таны бодож чадах хаа сайгүй байдаг. Эдгээр нянгууд таны үүнийг уншиж буй утасны дэлгэц дээр, таны хүрч буй хаалганы бариул дээр, таны арьсан дээр, тэр ч байтугай таны биеийн дотор амьдардаг.
Гэхдээ "нян" гэдэг үгнээс бүү ай. Эдгээр бүх бичил биетүүд биднийг өвчлүүлдэггүй. Үнэндээ бидний эрүүл байхад тусалдаг, бидэнд зайлшгүй шаардлагатай сайн нянгууд бас байдаг. Жишээлбэл, бидний гэдсэнд байдаг зарим бактери нь бидний идэж буй хоолыг шингээхэд тусалдаг бөгөөд гаднаас орж ирдэг муу нянгаас биднийг хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч зарим нянгууд бидний биед орвол биднийг өвчлүүлж болзошгүй байдаг. Ийм учраас бид эдгээр муу, өвчин үүсгэгч нянгийн тархалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гараа тогтмол угаах хэрэгтэй .
Нянгийн үндсэн төрлүүд юу вэ?
Бид өвчин үүсгэдэг нянгуудыг үндсэн дөрвөн төрөлд хувааж болно. Төрөл бүр өөр өөрөөр үйлчилдэг бөгөөд өөр өөрөөр эмчилдэг. Үүнийг тодорхой ойлгоцгооё.
| Ариутгалын бодисын төрөл | Энгийн тайлбар | Жишээнүүд |
|---|---|---|
| Бактери | Эдгээр нь ганц эсээс бүрддэг жижиг организмууд юм. Тэд хүрээлэн буй орчноос хэрэгтэй шим тэжээлээ авч амьдардаг. Өвчин үүсгэдэг сайн бактериудаас гадна муу бактериуд байдаг. Эдгээр муу бактериуд бидний биед хорт бодис ялгаруулж, халдвар үүсгэдэг. | Шүдний цооролт, шээсний замын халдвар, хоолойн үрэвсэл. Эмч нар эдгээрийг эмчлэхийн тулд ихэвчлэн антибиотик бичиж өгдөг. |
| Вирусууд | Вирус бол бүрэн эс биш. Тэд уургийн бүрхүүлд ороосон генетикийн материал шиг юм. Тэд бие даан амьдарч чадахгүй. Тэд амьд үлдэж, тархахын тулд өөр амьд эс (эзэн эс) хэрэгтэй. Тэд бидний биеийн эсүүдэд нэвтэрч, тэдгээр эсийг хяналтандаа авснаар тархдаг. | Вирус нь ханиад томуунаас эхлээд улаанбурхан, денге халууралт, ХДХВ/ДОХ зэрэг ноцтой өвчин хүртэл янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Антибиотикууд вирусын эсрэг үйлчилдэггүй. Зөвхөн зарим вирусууд л вирусын эсрэг эмтэй байдаг. |
| Мөөг | Эдгээр нь ургамалтай төстэй олон эст организмууд юм. Тэд дулаан, чийглэг орчинд сайн ургадаг. Хоёр, гурван өдөр гадагш гарсан талх дээр ургадаг хөгц мөөгөнцрийн төрлийг төсөөлөөд үз дээ. | Хөгц болон мөөгөнцөр нь мөөгөнцрийн нэг төрөл юм. Тамирчны хөл болон Candida зэрэг мөөгөнцрийн халдвар түгээмэл тохиолддог. Эдгээр нь эрүүл хүний хувьд тийм ч аюултай биш юм. Эдгээрийг эмчлэх мөөгөнцрийн эсрэг эмүүд байдаг. |
| Эгэл биетэн | Эдгээр нь бактери шиг нэг эст организмууд юм. Гэхдээ тэдний эсийн бүтэц арай илүү төвөгтэй. Тэд чийгэнд маш их дуртай тул бохир усаар дамжуулан өвчин тараадаг. Зарим нэг эстнүүд бусад амьтдын биед шимэгч хорхой болон амьдардаг. | Эдгээр шимэгч хорхойтнууд нь хумхаа, токсоплазмоз зэрэг өвчин үүсгэдэг. Эдгээрийг эмчлэхэд шимэгчийн эсрэг эм хэрэглэдэг. |
Нэг зүйлийг санаарай. Халуурах, ханиалгах, ханиад хүрэх үед вирус эсвэл бактери эсэхийг та өөрөө шийдэж чадахгүй. Тиймээс зүгээр л эмийн санд очоод өөрөө антибиотик ууж болохгүй. Эмчид үзүүлж, зөв онош тавьж, зөвхөн жороор нь эмчилгээгээ хийлгээрэй.
Эдгээр нянгууд нэг газраас нөгөө газар руу хэрхэн тархдаг вэ?
Нянгууд бол нууцлаг арми шиг юм. Тэд нэг газраас нөгөө газар, нэг хүнээс нөгөө хүн рүү тархахын тулд янз бүрийн арга хэрэглэдэг.
- Шууд холбоо барих: Өвчтэй хүнд хүрэх, гар барих, тэврэх, үнсэх зэргээр нян шууд дамжиж болно. Түүнчлэн, өвчтэй хүний хэрэглэдэг аяга, таваг, халбага, алчуур зэрэг зүйлсийг хуваалцах нь өвчнийг тарааж болно.
- Агаараар дамжин: Халдвар авсан хүн ханиалгах эсвэл найтаах үед ам, хамраас нь жижиг шүлсний дуслууд хүрээлэн буй орчинд ялгардаг. Эдгээр дуслууд нь сая сая нян агуулж болно. Бид тэр агаараар амьсгалах үед эдгээр нянгууд бидний биед ордог.
- Бохир гадаргууд хүрэх: Энэ бол бидний мэдэлгүйгээр нян авах гол арга юм. Та автобусанд суугаад утсанд хүрлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Өмнө нь утсанд хүрч байсан олон зуун хүний гараас нян тэнд байж болно. Дараа нь та тэр гараараа юм иддэг эсвэл хамар, ам, нүдэндээ хүрдэг. Энэ үед нян таны биед амархан нэвтэрдэг. Энэ эрсдэл нь хаалганы бариул, мөнгөн дэвсгэрт, АТМ машин, ширээ гэх мэт бидний өдөр бүр хүрдэг газар бүрт байдаг.
- Бохир хоол хүнс, ус: Бактери, эгэл биет зэрэг нянгууд буруу цэвэрлэсэн, болгосон хоол хүнс, бохир усаар дамжин биед амархан нэвтэрдэг. Тийм ч учраас бид буцалсан ус уух, идэхийн өмнө гараа сайтар угаах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог сайтар угаахыг үргэлж зөвлөж байна.
- Амьтан, шавьжаар дамжин: Денге болон хумхаа нь шумуулаар дамждаг шиг зарим амьтад хазахад шүлс нь нянг бидний биед шууд дамжуулдаг.
Нянгууд гадаад орчинд хэр удаан амьдрах боломжтой вэ?
Энэ бол олон хүний асуудаг асуулт юм. Нянгийн төрөл бүр гадаад орчинд, өөрөөр хэлбэл өөр өөр гадаргуу дээр өөр өөр амьдрах хугацаатай байдаг. Энэ амьдрах хугацааг хэд хэдэн хүчин зүйл тодорхойлдог:
- Нянгийн төрөл: Хугацаа нь бактери, вирус эсвэл мөөгөнцөр эсэхээс хамаарч өөр өөр байдаг.
- Гадаргуугийн төрөл: Металл болон хуванцар зэрэг сүвэрхэг бус гадаргуу дээр удаан амьдрах чадвартай. Даавуу болон цаас зэрэг сүвэрхэг гадаргуу дээр богино амьдрах чадвартай.
- Байгаль орчин: Байршлын температур, чийгшил нь үүнд нөлөөлдөг.
Зарим түгээмэл тохиолддог нянгууд янз бүрийн гадаргуу дээр хэр удаан амьдардаг болохыг харцгаая.
| Ариутгалын бодисын төрөл | Хүлээх хугацаа (ดีวน ประ มาร) |
|---|---|
| Хүйтэн нянгууд | Энэ нь хатуу гадаргуу дээр долоо хоног хүртэл амьдрах чадвартай. Гэсэн хэдий ч эхний 24 цагийн дараа өвчин тараах чадвар нь эрс буурдаг. Энэ нь гар дээр нэг цаг орчим амьдрах чадвартай. |
| Томуугийн вирус (томуугийн вирус) | Хатуу гадаргуу дээр 24-48 цагийн турш үлдэж болно. |
| Корона вирус | Гадаргуугийн төрлөөс хамааран энэ нь хэдэн цагаас хэдэн өдөр хүртэл үргэлжилж болно. |
| Бактери (жишээлбэл, E. coli, Salmonella) | Заримдаа 20 минутын дотор үхдэг ч зарим төрөл зүйл нь хатуу гадаргуу дээр 4 цаг хүртэл амьдрах чадвартай. |
| Clostridium difficile (C. diff) | Энэ бол маш аюултай бактери бөгөөд хатуу гадаргуу дээр 5 сар хүртэл амьдрах чадвартай. |
Нянг устгах ямар аргууд байдаг вэ?
Бид эргэн тойрондоо байгаа эдгээр үл үзэгдэх дайснуудыг устгахын тулд янз бүрийн зүйл ашигладаг. Гэхдээ эдгээр нь бүгд үнэхээр үр дүнтэй юу?
Архи, гар ариутгагч тусалж чадах уу?
Тийм ээ. Гэхдээ нэг нөхцөл бий. Таны хэрэглэдэг гар ариутгагч эсвэл ариутгагч спирт нь дор хаяж 70% изопропилийн спирт агуулсан байх ёстой. Бага хувьтай нь нянг зөв устгахгүй. Хэрэв та гадаргууг цэвэрлэж байгаа бол дор хаяж 30 секундын турш шүршиж эсвэл арчиж арчина.
Устөрөгчийн хэт исэл яах вэ?
Тийм ээ, устөрөгчийн хэт исэл нь нян, вирус зэрэг олон нянг устгаж чаддаг сайн ариутгагч бодис юм. Гэхдээ энэ нь хатуу, сүвэрхэг бус гадаргуу дээр ч хамгийн тохиромжтой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гадаргуу дээр шүршиж, арчихаасаа өмнө дор хаяж нэг минут байлгана.
Уксус нь нянг устгадаг уу?
Энэ бол нийтлэг буруу ойлголт. Үгүй. Өвчний хяналтын төвийн (CDC) мэдээлснээр цуу нь томуугийн вирус, коронавирус зэрэг ихэнх бактери, вирусын эсрэг үр дүнгүй байдаг. Шингэрүүлээгүй цагаан цуу нь зарим бактерийг устгаж болох ч хамгийн сайн ариутгагч бодис биш юм. Тиймээс гэрээ цэвэрлэхдээ цуунд найдаж болохгүй.
Дулаан нь нянг устгадаг уу?
Тийм ээ, мэдээж. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын мэдээлснээр 60 хэм (140 хэм Фаренгейт) ба түүнээс дээш температур нь ихэнх вирусыг устгадаг. Тийм ч учраас бид ус уухаасаа өмнө буцалгадаг. Түүнчлэн, аяга таваг угаагч гэх мэт зүйлсийг халуун усанд угаах нь нянг устгадаг.
Нянгийн тархалтыг зогсоохын тулд бид юу хийж чадах вэ?
Одоо та нянгийн талаар сайн ойлголттой болсон байна. Одоо тэдгээрийг тархахаас сэргийлж, өөрсдийгөө болон хайртай хүмүүсээ аюулгүй байлгахын тулд хийж чадах хамгийн энгийн зүйлсийг авч үзье.
Хамгийн чухал бөгөөд нэн тэргүүний зүйл бол гараа зөв угаах явдал юм. Энэ бол нянгаас өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн, хямд бөгөөд хамгийн хялбар арга юм.
Гараа хэрхэн зөв угаах талаар энд дурдъя:
1. Эхлээд гараа цэвэр усаар норгоно.
2. Хангалттай хэмжээний саван аваад гартаа сайтар үр.
3. Гараа, гарын ар талыг, хурууны завсрыг, хумсныхаа доогуур дор хаяж 20 секундын турш үрж, сайн хөөсрүүл. (Хэрэв та "Төрсөн өдрийн мэнд" дууг хоёр удаа дотроо дуулж чадах хүртлээ гараа хооронд нь үрж чадвал энэ нь хангалттай хугацаа болно.)
4. Дараа нь бүх саван арилах хүртэл усаар сайтар зайлна.
5. Гараа цэвэрхэн алчуур эсвэл салфеткаар арчина.
- Гар ариутгагчийг бэлэн байлгаарай: Саван, ус байхгүй үед дор хаяж 70%-ийн спирт агуулсан ариутгагч хэрэглээрэй. Энэ нь сайн хувилбар боловч гараа савангаар угаахтай адил үр дүнтэй биш юм.
- Ханиалгах эсвэл найтаах үедээ ам, хамраа таглаарай: Ам, хамраа салфеткаар таглаарай. Хэрэв салфетка байхгүй бол гарынхаа оронд тохойгоороо таглаарай.
- Хэрэв та өвдсөн бол гэртээ байгаарай: Хэрэв та халуурах, ханиад хүрэх зэрэг халдварт өвчтэй бол гэртээ байж, бусдад тараахаас сэргийлж амарч байгаарай.
- Өвчтэй хүмүүсээс хол бай: Халдварт өвчтэй хүнээс аль болох хол бай.
- Хүнсний аюулгүй байдлын талаар бодоорой: Хоол бэлтгэх, идэхээсээ өмнө гараа угаана уу. Түүхий мах, загасны хэрчих тавцан, хутгаг хүнсний ногоо хэрчихэд ашигладаг хутганаас тусад нь байлга. Хоолыг сайтар болго.
- Байнга хүрдэг гадаргууг цэвэрлэх: Хаалганы бариул, гэрлийн унтраалга, утас, алсын удирдлага гэх мэт байнга хүрдэг гадаргууг ариутгагч бодисоор байнга цэвэрлээрэй.
Нянгууд бол бидний амьдралын нэг хэсэг. Тэд хаа сайгүй байдаг. Зарим нян бидэнд тусалдаг бол зарим нь биднийг өвчлүүлдэг. Гэхдээ хэрэв та эдгээр энгийн зуршлуудыг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлбэл эдгээр муу нянгаас маш их хамгаалалт авах боломжтой.
Гэртээ авч явах мессеж
- Бүх нян муу биш. Бидний биед тустай, эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай сайн бактериуд бас байдаг.
- Нянгаас өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн, энгийн бөгөөд хамгийн үр дүнтэй арга бол гараа савантай урсгал усаар дор хаяж 20 секундын турш сайтар угаах явдал юм.
- Уксус гэх мэт гэр ахуйн хэрэгсэл нь олон аюултай нянг устгаж чадахгүй тул гадаргууг цэвэрлэхийн тулд мэргэшсэн ариутгагч бодис сонгоорой.
- Хэрэв та халдварт өвчин туссан бол гэртээ байж, бусдад халдвар тараахаас сэргийлж амрах нь таны болон нийгмийн үүрэг хариуцлага юм.
- Хэрэв та халдвар авсан гэж сэжиглэж байгаа эсвэл шинж тэмдгүүд тань улам дордвол өөрийгөө эмчлэх гэж оролдохын оронд эмчид яаралтай хандаарай.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න