Та тархинд мэдээлэл хэрхэн урагш хойш хөдөлдөг талаар бодож үзсэн үү? Та шинэ зүйл сурч байгаа эсвэл хуучин дурсамжаа эргэн санаж байгаа эсэхээс үл хамааран жижиг боловч чухал химийн элч ард нь ажиллаж байдаг. Тэр элчийг Глутамат гэдэг. Үнэндээ үүнгүйгээр таны тархины харилцаа холбоо бүрэн эмх замбараагүй байдалд орох байсан. Өнөөдөр Глутамат гэж юу болох, түүний бие махбодь болон тархинд гүйцэтгэх чухал үүрэг, яагаад зайлшгүй шаардлагатай, түүний түвшин хэт өндөр эсвэл хэт бага байвал юу буруу болж болохыг авч үзье. Бид үүнийг танд энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдлаар тайлбарлах болно.
Глутамат гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, глутамат бол мэдрэлийн дамжуулагч юм . Мэдрэл дамжуулагчдыг таны тархины доторх мэдрэлийн эсүүд (мэдрэлийн эсүүд) хооронд мэдээлэл дамжуулдаг нямбай дамжуулагчид гэж бодоорой. Тэд бол нэг мэдрэлийн эсээс нөгөөд дохио, мэдээлэл дамжуулах үүрэгтэй хүмүүс юм.
Таны тархинд глутамат нь анхдагч өдөөгч нейротрансмиттерийн үүрэг гүйцэтгэдэг. "Өдөөгч" гэдэг нь дараагийн мэдрэлийн эсийг өдөөж эсвэл "сэрээж", мессеж цааш үргэлжлэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Энэ нь зүүрмэглэж буй хүний анхаарлыг татахын тулд зөөлөн товшихтой адил юм. Тиймээс,Глутамат нь таны тархины зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.
Одоо та глутамат хэрхэн үүсдэг, хаана байрладаг талаар гайхаж байж магадгүй юм. Таны тархины дотор глиал эс гэж нэрлэгддэг тусгай эсүүдээр дахин боловсруулагдаж, нийлэгждэг. Глиал эсүүд нь таны тархины мэдрэлийн эсүүдийг тэжээж, хамгаалж, тусалдаг дэмжлэг үзүүлэх баг юм. Эдгээр глиал эсүүд нь аль хэдийн ашиглагдаж байсан глутаматыг авч, глутамин гэж нэрлэгддэг өөр нэгдэл болгон хувиргадаг. Энэхүү глутамин нь мэдрэлийн эсүүдийн төгсгөлийн төгсгөлд хүрсний дараа глутамат болж хувирдаг. Энэ бол үнэхээр гайхалтай механизм, тийм үү?
Түүнчлэн, глутамат нь Гамма-Аминобутирийн хүчил (GABA) хэмээх өөр нэг чухал мэдрэл дамжуулагчийг бий болгоход чухал үүрэгтэй. GABA нь "тайвшруулах" мэдрэл дамжуулагч гэдгээрээ алдартай. Энэ нь нойр, амралт, түгшүүр, булчингийн зохицуулалтыг зохицуулахад тусалдаг. Таны харж байгаагаар глутамат нь өдөөж, эрч хүч өгөхөөс гадна таныг тайван байлгахад тусалдаг бодисыг үйлдвэрлэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Глутамат нь зүгээр нэг мэдрэлийн дамжуулагчаас хамаагүй илүү зүйл юм; энэ нь мөн амин хүчил юм. Амин хүчил нь таны биед зориулсан Lego хэсгүүдтэй адил уургийн үндсэн барилгын материал болж үйлчилдэг. Глутамат бол таны биед хамгийн их агуулагддаг амин хүчлүүдийн нэг бөгөөд голчлон булчингийн эдэд нийлэгжиж, хадгалагддаг.
Та мөн глутаматыг дуртай хоолныхоо амтыг сайжруулахад ашигладаг түгээмэл хүнсний нэмэлт болох моносодиум глутаматын (MSG) гол бүрэлдэхүүн хэсэг гэж таньж болно.
Глутамат яг хэрхэн ажилладаг вэ? Энэ үнэхээр гайхалтай!
Глутамат зэрэг мэдрэлийн дамжуулагч бодисууд нь таны мэдрэлийн эсүүдэд шууд үүсдэг. Эдгээр нь мэдрэлийн эсийн аксоны төгсгөлд байрлах синаптик цэврүү гэж нэрлэгддэг жижиг, бөмбөлөг хэлбэртэй уутанд цэвэрхэн хадгалагддаг. Ганц цэврүү нь мянга мянган глутамат молекулуудыг багтааж чадна!
Дохио мэдрэлийн эсээр дамжин өнгөрөхөд цахилгаан цэнэг нь эдгээр цэврүүг нээж, глутаматыг синапс руу ялгаруулдаг - хоёр мэдрэлийн эсийн хоорондох шингэнээр дүүрсэн зай. Үүнийг дараагийн эс рүү холбох гүүр гэж бодоорой. Дараа нь глутамат нь хүлээн авагч мэдрэлийн эс дээрх тодорхой рецепторуудтай холбогддог бөгөөд энэ нь цоожийг эргүүлж буй түлхүүртэй адил юм. Энэхүү холболт нь дараагийн эсэд өөрчлөлт эсвэл үйлдлийг өдөөж, мессежийг аяллаа үргэлжлүүлэх боломжийг олгодог.
Бусад олон нейротрансмиттерээс ялгаатай нь глутамат нь дөрвөн өөр төрлийн рецептортой холбогдож чаддаг. Энэ нь дөрвөн өөр цоожийг нээдэг ганц мастер түлхүүртэй байхтай адил юм! Энэхүү олон талт байдал нь глутаматыг таны тархинд асар их нөлөө үзүүлэх боломжийг олгодог. Үнэндээ тархины бүх өдөөх үйл ажиллагааны 90 гаруй хувь нь глутаматаас хамаардаг. Энэ нь таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой.
Таны тархи дурсамжийг санахаас эхлээд хараа, сонсгол, хөдөлгөөнийг боловсруулах хүртэл бүх зүйлд зориулсан мэдрэлийн эсүүдийг нарийн төвөгтэй хэлхээ, сүлжээ болгон зохион байгуулдаг. Глутамат бол эдгээр сүлжээг жолооддог гол химийн элч юм. Синапс дээр хэрхэн ажилладагийг тохируулснаар дохиог бэхжүүлж эсвэл сулруулж, тархины үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. Хэрэв глутамат зөв хэмжээгээр, зөв цагт, зөв газарт ялгарахгүй бол харилцаа холбоо тасалдах болно. Цаашилбал, глутаматын хэт их хэмжээ нь мэдрэлийн эсийг гэмтээж, мэдрэлийн сүлжээг бүхэлд нь тасалдуулж болзошгүй.
Глутамат таны биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Нироги Ланка нь глутамат таны сайн сайхан байдалд хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тэмдэглэжээ.
- Суралцах ба санах ой: Глутамат нь дөрвөн өөр рецептортой харилцан үйлчилдэг тул мэдээллийг боловсруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хурдан бөгөөд үр дүнтэй мэдрэлийн холбоог хөнгөвчилдөг. Энэ нь мэдрэлийн эсүүдэд шинэ өгөгдлийг холбоход тусалдаг бөгөөд ой санамжийн үндэс суурийг бүрдүүлдэг. Үндсэндээ энэ нь таны тархи шинэ зүйл сурахад ашигладаг "зам"-ыг бий болгодог.
- Тархины эсийн эрчим хүчний эх үүсвэр: Таны гол түлшний эх үүсвэр болох глюкоз бага үед глутамат нь тархины эсийг тэжээх нөөц эрчим хүчний эх үүсвэр болж чадна.
- Химийн мессеж: Энэ нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондох харилцан яриаг нээлттэй байлгадаг гол химийн мессеж (мэдрэл дамжуулагч) юм.
- Нойр-Сэрүүн байдлын мөчлөг: Судалгаагаар глутаматын түвшин сэрүүн байх үед болон REM (Нүдний хурдан хөдөлгөөн) унтах үед өндөр байдаг бөгөөд эдгээр нь хоёулаа эрүүл, тайван амьдралд зайлшгүй шаардлагатай болохыг харуулж байна.
- Өвдөлтийн дохиолол: Глутамат нь тархинд өвдөлтийн дохио дамжуулахад оролцдог. Хэрэв та гэмтсэн бол энэ нь таны төв мэдрэлийн системд тухайн мэдрэмжийг дамжуулахад тусалдаг.
Таны тархинд глутаматын түвшин яагаад нэмэгдэж болох вэ?
Заримдаа глутаматын түвшин хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалан аюултай өндөр болж болно:
- Мэдрэлийн эсүүдээс глутамат хэт их ялгардаг .
- Глиал эсүүд нэмэлт глутамат ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь тархинд нийт ачаалал үүсгэдэг.
- Синапсаас глутаматын ялгаралт буурдаг . Энэ нь рецепторуудыг тасралтгүй идэвхжүүлж, мэдрэлийн эсийн хэт өдөөлтөд хүргэдэг.
- Рецепторууд глутаматад хэт мэдрэг болж, бага хэмжээгээр ч гэсэн хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг гэсэн үг юм.
Глутаматын түвшин хэт өндөр байвал яах вэ? Энэ бол ноцтой асуудал!
Тархинд глутамат хэт их байх үед мэдрэлийн эсүүд хэт их өдөөгдөж болно. Энэхүү архаг хэт өдөөлт нь тархины эсийг гэмтээж эсвэл бүр үхүүлж болзошгүй. Энэ төлөвт глутамат нь экзитотоксин болж үйлчилдэг бөгөөд энэ нь эсийг үхэлд хүргэдэг.
Глутаматын түвшин өндөр байх нь янз бүрийн мэдрэлийн эмгэгтэй холбоотой байдаг. Хэрэв танд гэнэтийн мэдрэлийн шинж тэмдэг илэрвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн алба (911)-тай холбоо барих эсвэл хамгийн ойрын эмнэлэгт яаралтай хандана уу.
- Амиотрофик хажуугийн склероз (ALS) / Лу Геригийн өвчин: Булчингууд цаг хугацааны явцад аажмаар сулардаг нөхцөл байдал.
- Олон склероз (MS):Төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг архаг өвчин.
- Альцгеймерийн өвчин: Ой санамж болон танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны аажмаар алдагдах шинж тэмдгээр тодорхойлогддог нийтлэг өвчин.
- Паркинсоны өвчин: Биеийн хөдөлгөөнд нөлөөлдөг, ихэвчлэн чичрэх эсвэл хөших шинж тэмдэг илэрдэг эмгэг.
- Хантингтоны өвчин: Тархины мэдрэлийн эсүүдийн доройтолд хүргэдэг удамшлын өвчин.
- Тархины цус харвалт: Тархины зарим хэсэгт цусны хангамж тасалдсан үед тохиолддог эмнэлгийн яаралтай тусламж.
- Фибромиалги: Биеийн өргөн хүрээтэй өвдөлт, байнгын ядаргаа үүсгэдэг өвчин.
- Архаг ядаргааны хам шинж: Амралтаар сайжрахгүй, удаан хугацааны хэт ядаргаагаар тодорхойлогддог эмгэг.
Тархи глутаматыг хэрхэн үйлдвэрлэдэг эсвэл ашигладагтай холбоотой гэж үздэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудад дараахь зүйлс орно.
- Сэтгэлийн хямрал ба түгшүүрийн эмгэг.
- Аутизм.
- Сэтгэл гутрал.
- Обсессив-албадлагын эмгэг (OCD).
- Шизофрени.
Чухал тэмдэглэл: Глутаматын тэнцвэргүй байдал нь нөлөөлж болох ч эдгээр нь олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй нарийн төвөгтэй өвчин юм. Нарийн оношлогоо, хувь хүнд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлдөөрэй.
Хэрэв таны глутаматын түвшин хэт бага байвал юу болох вэ?
Өндөр түвшин нь асуудалтай байж болохтой адил тархинд глутамат хэт бага байх нь дараахь зүйлийг багтаасан ноцтой асуудлуудыг үүсгэж болзошгүй юм.
- Анхаарал төвлөрөлд бэрхшээлтэй байх: Даалгавар эсвэл эрдэм шинжилгээний ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байх.
- Оюун санааны ядаргаа: Тархи байнга ядарч байгаа мэт мэдрэмж төрөх.
- Нойргүйдэл: Унтаж амрахад эсвэл унтахад бэрхшээлтэй тулгарах.
- Эрчим хүч багатай байх: Хөдөлгөөн эсвэл бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийн байнгын дутагдалд орох мэдрэмж.
Гэртээ авч явах мессеж
Таны харж байгаагаар глутамат бол тархи болон төв мэдрэлийн системийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай өдөөгч нейротрансмиттер юм. Энэ нь таны тархины зөв үйл ажиллагааг хангахад, ялангуяа суралцах, ой санамж бий болгох зэрэг үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гэсэн хэдий ч гол түлхүүр нь тэнцвэр юм: глутамат нь зөв газарт, зөв цагт, зөв концентрацид байх ёстой. Хэрэв глутамат тархинд хэт өндөр концентрацид удаан хугацаагаар байвал мэдрэлийн хордлогод хүргэж, тархины эсийг гэмтээх эсвэл үхэлд хүргэж болзошгүй. Паркинсоны өвчин, Альцгеймерийн өвчин, Хантингтоны өвчин зэрэг мэдрэлийн эсийн доройтлын эмгэгүүд нь мэдрэлийн эсийг хэт өдөөхтэй холбоотой байдаг. Үүнтэй адилаар таны бие глутаматыг хэрхэн зохицуулдаггүй нь аутизм, сэтгэл гутрал, шизофрени зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотой байдаг.
Энэхүү гайхалтай химийн элч таны биед хэрхэн ажилладаг талаар мэдээлэлтэй байх нь чухал юм. Хэрэв та эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол Нироги Ланка мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Энэхүү нарийн тэнцвэрийг хадгалах нь эрүүл амьдралын үндэс суурь юм.
👩🏽⚕️ Байнга асуудаг асуултууд (Түгээмэл асуултууд)
💬 Глутамат нь бидний тархинд ой санамж үүсгэх үүрэгтэй химийн бодис мөн үү?
Яг зөв! Энэ бол таны тархинд байдаг хамгийн хүчирхэг бөгөөд анхдагч өдөөгч нейротрансмиттер юм. Та шинэ зүйл сурах эсвэл дурсамжаа хадгалах үед глутамат нь мэдрэлийн эсүүдийн хооронд дохиог хурдан дамжуулахад тусалдаг химийн бодис бөгөөд уг мэдээллийг тогтворжуулж, хадгалахад тусалдаг.
💬 Хэрэв глутамат биед сайн бол мононатрий глутамат (MSG) идэх нь хортой юу?
MSG нь глутаматын нэгдлийг агуулдаг тул амт сайжруулагч болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч таны залгисан глутамат нь хамгаалалтын шүүлтүүр болох цус-тархины саадаас болж тархинд шууд нэвтэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс MSG (ихэвчлэн MSG шинж тэмдгийн цогцолбор гэж нэрлэдэг) хэрэглэсний дараа толгой өвдөх зэрэг мэдрэгшилтэй болж магадгүй юм.
💬 Глутамат хэт өндөр эсвэл хэт бага байвал ямар нөхцөл байдал үүсдэг вэ?
Глутаматын түвшин тогтмол хэт өндөр байх үед энэ нь хортой (өдөөлт хордлого) болж, мэдрэлийн эсүүд хэт өдөөгдөж, үхэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь Альцгеймер, Паркинсоны өвчин, эпилепси зэрэг өвчнүүдтэй холбоотой байдаг. Үүний эсрэгээр, бага түвшин нь суралцах, анхаарал төвлөрөх, ой санамжийг бууруулж, сэтгэл гутрал, шизофрени зэрэг өвчнүүдтэй холбоотой байдаг.
Глутамат, Тархи, Мэдрэл дамжуулагч, Ой санамж, Суралцах, MSG, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Мэдрэлийн эмгэг
