Гуяны ар тал өвдөж байна уу? Гуяны булчингийн талаар ярилцъя.

Та гүйх, спортоор хичээллэх эсвэл шатаар өгсөж байхдаа гуяныхаа ар тал дээр хурц, хурц өвдөлт мэдэрч байсан уу? Бид үүнийг ихэвчлэн "суналт" гэж нэрлэдэг. Үнэндээ үүний шалтгаан нь гуяны ар талын "гуяны булчингийн" бүлгийн ямар нэгэн гэмтэл юм. Тиймээс өнөөдөр эдгээр гуяны булчингийн талаар, тэдгээрт ямар гэмтэл учруулж болох, тэдгээрээс хэрхэн өөрийгөө хамгаалах талаар товч ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл эдгээр гуяны булчингууд юу вэ?

Гуяны булчингууд нь ташааны яснаас гуяны ар талын өвдөг хүртэл үргэлжилдэг гурван булчингийн бүлэг юм. Эдгээр нь араг ясны булчингийн нэг төрөл юм. Өөрөөр хэлбэл, бидний хүссэн үедээ хянаж, хөдөлж чаддаг булчингууд юм. Та алхах, гүйх, шатаар авирах эсвэл шалан дээрээс юм авахаар бөхийх үед эдгээр булчингууд эдгээр бүх зүйлд маш их тусалдаг гэж бодоод үз дээ.

Эдгээр булчингууд нь уян харимхай резинэн туузтай адил юм. Тэд агшиж, сунадаг бөгөөд энэ нь бидний хөлний ихэнх хөдөлгөөнийг үүсгэдэг. Эдгээр булчингууд нь тамирчид, гүйгчид болон үсрэгчдэд онцгой чухал юм. Гэхдээ тэд гэмтэлд илүү өртөмтгий байдаг. Гүйж байхдаа гэнэт хурдаа сааруулах, чиглэлээ өөрчлөх эсвэл хөлөө хэт хол сунгах үед эдгээр булчингууд чангарч болно.

Гуяны булчингийн үндсэн үүрэг юу вэ?

Бидний гуяны булчингууд бидний биед хэд хэдэн маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

• Өвдөг нугалах: Жишээлбэл, алхах эсвэл гүйх үед хөлөө буцааж авах гэх мэт өвдгөө нугалах бүрт гуяны булчингийн булчингууд үүнд тусалдаг.
• Ташаа сунгалт: Эдгээр булчингууд нь зогсох, алхах, гүйх эсвэл үсрэх үед ташааны үеийг сунгахад тусалдаг бөгөөд гуяыг арагш хөдөлгөдөг.
• Ташаа болон хөлний эргэлт: Эдгээр булчингууд нь өвдөг нугалах үед доод хөлийг нэг талаас нөгөө рүү эргүүлэхэд тусалдаг.

Гуяны гурван булчин гэж юу вэ?

Бид үүнийг гурван булчингийн нэгдэл гэж хэлсэн. Эдгээр нь гурав юм. Хэдийгээр эдгээрийн нэрс нь жаахан шинжлэх ухааны үндэслэлтэй боловч хаана байгааг нь мэдсэний дараа ойлгоход хялбар болно.

Гуяны булчингийн гэмтэл ямар байж болох вэ?

Гуяны булчингийн хамгийн түгээмэл гэмтэл бол булчингийн суналт юм. Энэ нь булчингийн ширхэгүүд хязгаараасаа хэтэрсэн үед тохиолддог. Энэ гэмтэл нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл янз бүр байж болно. Бид үүний гурван түвшинг авч үзэх болно.

Гуяны үений гэмтлийн шинж тэмдэг юу вэ?

Хэрэв та гуяны булчингийн суналттай бол дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрч болно:

• Гэмтэл гарах үед гуяны ар талаас "поп" чимээ сонсогддог.
• Гэнэтийн , хурц, хүчтэй өвдөлт .
• Гэмтсэний дараа шууд хавдар үүсдэг.
• Гуяны ар талын арьсны хөх эсвэл нил ягаан өнгө өөрчлөгдөх (хөхрөлт).
• Гуяны ар талд бөөгнөрөл эсвэл овгор мэт мэдрэмж төрөх.
• Гэмтсэн хөлөнд жин тавихад бэрхшээлтэй .
• Өвдөг нугалахад хүндрэлтэй байх нь хөлийг цэх байлгаж, хүн хөшиж алхахад хүргэдэг.
• Гуяны булчингийн сулрал .
• Заримдаа өгзөгний хэсэгт түлэгдэх өвдөлт (өгзөгний нурууны өвдөлт) эхэлж, хөлөөр доош тархдаг.

Эдгээр эмгэгүүдэд хэн хамгийн их эрсдэлтэй вэ?

Хэдийгээр гуяны булчингийн гэмтэл хэнд ч тохиолдож болох ч зарим хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.

• Хурдан гүйгчид: Энэ эрсдэл нь спринтчид, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, крикет тоглогчдын хувьд өндөр байдаг.
• Бүжигчид, цаначид, тэшүүрчид: Өвдөгний үеийг байнга нугалах шаардлагатай үйл ажиллагаанд оролцдог хүмүүс эрсдэл өндөртэй байдаг.
• Нас: 40-өөс дээш насны хүмүүс булчингууд нь уян хатан бус байдаг тул эрсдэл өндөртэй байдаг. Хөгжиж байгаа залуу тамирчид ч мөн эрсдэлд ордог.
• Хэрэв та өмнө нь гуяны булчингийн гэмтэл авч байсан бол.
• Зөв дулаацуулж, сунгалт хийлгүйгээр үйл ажиллагаагаа эхлүүлдэг хүмүүс.
• Гуяны урд талын гуяны булчингийн сулрал эсвэл чангаралт .
• Булчингууд тань ядарсан байсан ч гэсэн идэвхтэй хөдөлгөөн хийсээр байгаарай.

Гуяны булчинг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Эдгээр эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хэд хэдэн энгийн зүйлийг хийж болно.

• Зөв дулаацах: Ямар нэгэн дасгал эсвэл спортоор хичээллэхээсээ өмнө дор хаяж 10 минут дулаацаарай. Та алхах эсвэл гүйх гэх мэт зүйл хийж болно.
• Сунгалт: Бие халаалтын дараа болон дасгал хийсний дараа гуяны булчингийн сунгалтын дасгал хий.
• Өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй: Хэрэв та ташаа, хөл, өвдөгний хэсэгтээ өвдөлт мэдэрч байвал үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд эрчимтэй дасгал хий. Биеэ сонс.
• Амрах нь чухал: Дасгал эсвэл бэлтгэлийн хооронд булчингаа хангалттай амрааж өг. Өдрийн турш хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхий.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй вэ?

Бага зэргийн өвдөлтийг хэдэн өдөр амрах, мөс түрхэх замаар эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчид хандах нь гарцаагүй.

• Хэрэв та хөлөө хөдөлгөж чадахгүй бөгөөд гуяны өвдөлт үргэлжилсээр байвал.
• Хэрэв алхах нь хэцүү хэвээр байвал .
• Хэрэв та өгзөг, ташаа эсвэл хөлөөрөө мэдээгүйжиж байвал.
• Хэрэв хүчтэй хавдар эсвэл хөхрөлт байгаа бол.

Шаардлагатай бол эмч таныг физик эмчилгээний эмчид илгээнэ. Тэр танд булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх дасгалуудыг заах болно.