Та бас өвдөг өвдөж байна уу? (Өвдөгний өвдөлт) Энэ бүхний талаар ярилцъя!

Та шатаар өгсөх эсвэл хэсэг суусны дараа босоход заримдаа "шаржигнах" чимээ мэдэрдэг үү? Эсвэл өглөө босоход өвдөг чинь хөшчихсөн юм шиг санагддаг уу? Өвдөгний өвдөлт бол манай улсын олон хүний ​​тулгардаг асуудал бөгөөд тэдний өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг. Зарим хүмүүс үүнийг нас ахих тусам тохиолддог хэвийн зүйл гэж боддог. Гэхдээ бүх өвдөлтийг үл тоомсорлох нь сайн зүйл биш юм. Тиймээс өнөөдөр өвдөгний өвдөлт, түүний шалтгаан, үүнтэй холбоотой юу хийж болох талаар ярилцъя.

Энэ өвдөгний өвдөлт яг юунаас болж үүсдэг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, өвдөг нь бидний хөлний гуяны яс (дунд яс) нь доод хөлний гол яс (шилбэний яс)-тай холбогддог хэсэг юм. Энэ бол бидний биеийн хамгийн том бөгөөд хамгийн нарийн төвөгтэй үе мөчний нэг юм. Бид алхах, гүйх, үсрэх үед эдгээр хоёр өвдөг нь бидний бүх биеийн жинг үүрдэг. Тиймээс энэ нь гэмтэлд илүү өртөмтгий байдаг.

Өвдөгний өвдөлт гэдэг нь өвдөгний үений дотор болон түүний эргэн тойронд мэдрэгдэх аливаа төрлийн өвдөлт, таагүй мэдрэмж юм. Энэ нь түр зуурын асуудал байж болно, хэсэг хугацаанд арилдаг эсвэл эмчийн хяналтан дор эмчилгээ шаарддаг удаан хугацааны (архаг) өвчин байж болно.

Та өвдөлтийг хаана мэдэрч байна вэ?

Өвдөлтийг хаана мэдэрч байгаагаас хамааран өвдөгний аль хэсэг нь асуудалтай байгааг та барагцаагаар мэдэж болно. Үүнийг ингэж бодоод үз дээ,

• Өвдөгний дээр эсвэл ард, арьсан дээр ойрхон өвдөлт: Энэ нь ихэвчлэн өвдөгний эргэн тойрон дахь булчин, шөрмөс, холбоостой холбоотой асуудлаас үүдэлтэй байдаг.
• Өвдөгний гүн өвдөлт: Энэ төрлийн өвдөлт нь үе мөчний доторх яс эсвэл мөгөөрсний гэмтлээс үүдэлтэй байх магадлалтай.
• Өвдөг эсвэл хөлөөр дамжин тархдаг өвдөлт: Заримдаа өвдөгний өвдөлт гуя эсвэл хөлөөр дамжин тархдаг.

Энэ өвдөлт заавал тогтмол байх албагүй. Энэ нь зөвхөн өвдөг нугалж эсвэл ажиллаж байх үед л гарч ирж, амарч байх үед намдаж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд өвдөлт өглөө сэрэхэд улам хүчтэй болдог. Мөн ажлын хүнд өдрийн дараа шөнөдөө өвдөлт улам хүчтэй болох нь түгээмэл байдаг.

Өвдөгний өвдөлтийн гол шалтгаанууд юу вэ?

Өвдөгний өвдөлтийн гол шалтгааныг гурван ангилалд хувааж болно.

Өвдөгний өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Танд хэрэгтэй эмчилгээний төрөл нь өвдөлтийн шалтгаан болон түүний хүнд байдлаас хамаарна. Ихэнх тохиолдолд та гэртээ хийж болох энгийн зүйлсээс эхэлж болно.

Гэртээ хийж болох RICE арга

Бага зэргийн осол эсвэл булчингийн ачааллаас үүдэлтэй өвдөлтийн үед RICE арга маш үр дүнтэй байдаг.

• Амрах: Өвдөлт үүсгэсэн үйл ажиллагаанаас хэсэг хугацаанд хол бай. Өвдөгөө амраа.
• Мөс: Хүйтэн усанд дүрсэн мөсний уут эсвэл даавууг алчууранд боож, өвдөлттэй хэсэгтээ 15-20 минут орчим тавина. Эхний өдөр цагт нэг удаа түрхэнэ. Үүний дараа өдөрт 3-4 удаа хангалттай. Хэзээ ч арьсан дээрээ шууд мөс түрхэж болохгүй.
• Шахалт: Хавдарыг багасгахын тулд өвдөгний эргэн тойронд шахалтын боолт тавь. Хэт чанга боож болохгүй.
• Өндөрлөг: Боломжтой үедээ өвдгөө зүрхний түвшнээс өндөр байлга. Хэвтэх үедээ хөлнийхөө доор хэдэн дэр тавь.

Өвчин намдаагч (эм)

Ерөнхий өвдөлтийн үед та Ибупрофен, Напроксен зэрэг NSAID өвчин намдаагч эсвэл Парацетамол (Ацетаминофен) зэрэг эмүүдийг хэрэглэж болно.

Бусад эмчилгээ

• Өвдөгний бэхэлгээ: Зарим тохиолдолд эмч өвдгийг тань дэмжиж, зөв ​​байрлалд байлгахын тулд бэхэлгээ хэрэглэхийг зөвлөж болно.
• Физик эмчилгээ: Энэ нь үе мөчний үрэвслийн үед болон гэмтлийн дараа эдгэрэх үед маш чухал юм. Физик эмчилгээний эмч танд өвдөгний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, үе мөчний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх тусгай дасгал, сунгалтыг заах болно.
• Мэс засал: Ихэнх хүмүүст мэс засал хийх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч өвдөлт хүчтэй, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж, бусад эмчилгээ тус болохгүй бол эмч тань мэс засал хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Өвдөгний үений дурангийн мэс засал нь хэд хэдэн жижиг зүсэлтээр камер оруулах жижиг мэс засал юм. Өвдөг солих мэс заслыг өнөөдөр амжилттай хийж байна.

Өвдөгний өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юу?

Бид зарим ослоос урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч эрсдэлийг бууруулахын тулд хийж чадах зүйлс бий.

• Хэрэв та спортоор хичээллэж эсвэл дасгал хийж байгаа бол бэлтгэл хийхийн өмнө сайн халааж, дараа нь сэрүүцээрэй.
• Хийж буй спорт эсвэл ажилдаа тохирсон хамгаалалтын хэрэгсэл, гутал өмс.
• Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал "өвдөлтийг даван туулах" эсвэл "өвдөлтийг даван туулах" хэрэггүй. Биеэ сонсож, завсарлага аваарай.
• Хөлний булчин, ялангуяа гуяны булчинг хүчтэй байлгах нь өвдөг дээрх даралтыг бууруулна.
• Гэртээ болон ажил дээрээ бүдрэхэд хүргэж болзошгүй зүйлсийг цэвэрхэн байлга.
• Өндрөөс юм авахын тулд сандал эсвэл ширээн дээр авирч болохгүй. Үүний тулд тохирох хэрэгслийг ашиглаарай.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй вэ?

Эдгээр зүйлд онцгой анхааралтай хандах хэрэгтэй:

• Хэрэв өвдөгний өвдөлт нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийхэд хэцүү болгодог бол, эсвэл та дуртай зүйлээ (алхах, тоглох гэх мэт) хийхээ болих шаардлагатай бол.
• Хэрэв гэрийн эмчилгээ хийснээс хойш хэдэн өдрийн дараа өвдөлт намдахгүй бол.
• Хэрэв өвдөг чинь хөшиж эсвэл түгжигдсэн мэт санагдаж байвал.
• Хэрэв өвдөг хавдсан, улайсан, халуун байвал .

Өвдөгний өвдөлт бол та насан туршдаа зовж амьдрах шаардлагагүй зүйл юм. Үүнийг хөгшрөлтийн хэвийн үзэгдэл гэж бүү бодоорой. Зөв оношлогоо, эмчилгээ хийснээр та өвдөлтгүйгээр хэвийн амьдралдаа эргэн орж чадна.