Өглөө сэрэхдээ хүзүүгээ эргүүлж чадахгүй юм шиг санагдаж байна уу? Өдөржингөө компьютер ширтээд хүзүүгээ хажуу тийш нь эргүүлэхээс өөр аргагүй болтлоо өвдөж байна уу? Хүзүү өвдөх нь бидний дунд маш түгээмэл боловч маш их ядаргаатай өвчин юм. Зарим хүмүүс үүнийг хэвийн үзэгдэл гэж бодож, үл тоомсорлодог. Гэхдээ бид үүнийг үнэхээр мэдэж байх хэрэгтэй. Тиймээс өнөөдөр энэ хүзүү яагаад өвддөг, гэртээ юу хийж болох, хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой талаар ярилцъя.
Бидний хүзүү яагаад ийм чухал вэ, яагаад өвддөг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, хүзүү маань толгойгоо дээш өргөж, урагшаа харж, хажуу тийш эргүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь бие биенийхээ дээр давхарласан нугалам гэж нэрлэгддэг 7 ястай. Эдгээр яснууд нь эргэн тойрон дахь булчингуудтай хамт толгойн жинг дэмжиж, шаардлагатай хөдөлгөөнийг хангадаг. Төсөөлөөд үз дээ, маш их жин үүрч, маш их ажил хийдэг хүзүү бага зэрэг амардаггүй, тийм үү? Тэгэхээр энэ өвдөлт янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно.
- Буруу биеийн галбир: Энэ бол гол шалтгаан юм. Өдөржингөө компьютер ширтэх, утсаа хэдэн цагаар бөхийлгөх, унтах үедээ хэт өндөр дэр хэрэглэх нь хүзүүний булчинд шаардлагагүй дарамт учруулдаг.
- Гэмтэл : Өвдөлт нь машины осол эсвэл уналт гэх мэт хүзүүний гэмтлийн улмаас үүсч болно.
- Дегенератив өвчин: Бид хөгшрөх тусам хүзүүний яс , мөгөөрс нь бусад үе мөчний нэгэн адил элэгдэж эхэлдэг. Энэ нь мөн өвдөлт үүсгэдэг.
- Бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал: Хүзүүний өвдөлт нь анкилозын спондилит гэх мэт зарим эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын шинж тэмдэг байж болно.
Хүзүүний өвдөлт нь хүзүүг эргүүлэхэд хэцүү байх, толгой өвдөх, хүзүүний булчин татвалзах (булчингийн таталт) мэдрэмж дагалддаг.
Хүзүүний өвдөлтийг эмчлэх гэрийн эмчилгээ
Ихэнх тохиолдолд хүзүүний өвдөлт хэдхэн хоногийн дотор гэрийн энгийн аргуудаар намддаг. Гэсэн хэдий ч эдгээрийг хийхдээ та бага зэрэг болгоомжтой байх хэрэгтэй.
| Эмчилгээний арга | Үүнийг хэрхэн хийх, юуг анхаарах хэрэгтэй |
|---|
| Амрах ба хөнгөн дасгал хийх | Өвдөлт хүчтэй байх эхний хэдэн өдөр хүнд зүйл өргөх эсвэл дасгал хийхээс зайлсхий. Өвдөлт намдсаны дараа хүзүүгээ хажуу тийш, дээш доош зөөлөн эргүүлэх энгийн дасгалуудыг хий. Физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө авч, өөрт тохирох дасгалуудыг сурах нь хамгийн сайн арга юм. |
| Халаалтын дэвсгэр | Халуун усны сав эсвэл халаалтын дэвсгэрийг даавуунд боож, хүзүүнийхээ өвдөлттэй хэсэгт 15-20 минут орчим тавь. Энэ нь булчинг сулруулж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг намдаана. |
| Халуун усанд орох | Халуун шүршүүрт орох нь хүзүүний өвдөлтийг намдаах сайн арга юм. Бүлээн усыг хүзүүгээр чинь урсгаарай. |
| Нийтлэг өвчин намдаагч | Та жоргүйгээр эмийн сангаас худалдаж авч болох парацетамол гэх мэт нийтлэг өвчин намдаагч хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөр ноцтой өвчний (жишээ нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, гастрит) эм ууж байгаа бол энэ төрлийн өвчин намдаагчийг уухаасаа өмнө эмчээсээ заавал асуух хэрэгтэй. |
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Хэрэв гэрийн нөхцөлд эмчилгээ хийснээс хойш хэдэн өдрийн дараа өвдөлт намдахгүй эсвэл доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд илэрвэл
эмчид яаралтай хандаарай. Эдгээр нь илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Эдгээр шинж тэмдгүүдэд маш анхааралтай хандаарай. Эдгээр нь зүгээр л хүзүүний өвдөлтөөс илүү зүйлийн шинж тэмдэг байж болно.
Эмчийн зөвлөгөөг яаралтай аваарай!
| Шинж тэмдэг | Ноцтой нөхцөл байдал үүсч болзошгүй |
| Хэрэв өвдөлт гар эсвэл хөлөнд тархвал . | Энэ нь нугаснаас чимхэгдсэн мэдрэл байж болно. |
| Хэрэв та гар эсвэл хөлөндөө мэдээгүй болох, сулрах , эсвэл мэдрэхүйгээ алдах шинж тэмдэг илэрвэл. | Мэдрэлд гэмтэл учруулах эсвэл даралт үүсч болзошгүй. |
| Хэрэв та хүзүүгээр өвдөхөөс гадна хүчтэй толгой өвдөх, халуурах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл. | Энэ нь менингит гэх мэт халдварын шинж тэмдэг байж болно. |
| Хэрэв ослын дараа хүчтэй өвдөлт байвал. | Нурууны хугарал эсвэл бусад ноцтой гэмтэл байж болно. |
Та эмчид үзүүлэхэд тэр таныг үзлэг хийж, шаардлагатай бол рентген эсвэл MRI шинжилгээ зэрэг шинжилгээнд хамруулах болно. Эмчилгээнд өвчин намдаах эм, физик эмчилгээ, хөдөлгөөнгүй болгох, таталт өгөх, заримдаа стероид тарилга хийх зэрэг орно. Мэс засал хийх нь ховор шаардлагатай.
Бусад тайвшруулах аргууд
- Массаж : Мэргэшсэн массажны эмч хүзүүний булчинг массажлах замаар түр зуурын тайвшралыг өгч чадна. Урт хугацааны ашиг тусын талаар шинжлэх ухааны нотолгоо бага байгаа ч богино хугацаанд тодорхой хэмжээгээр тайвшралыг өгч чадна.
- Хиропрактикийн тохируулга: Мэргэшсэн мэргэжилтэн (хиропрактик эмч) хүзүүний үе мөчийг зөв байрлалд оруулахын тулд даралт өгдөг. Энэ нь зарим хүмүүст богино хугацааны тайвшралыг өгдөг. Гэсэн хэдий ч иймэрхүү зүйл хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн аюулгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хүзүүний өвдөлт нь биеийн буруу байрлал, булчингийн суналт зэрэг энгийн шалтгаанаас, мөн цаг хугацааны явцад ясны доройтлоос үүдэлтэй байж болно.
- Гэртээ та бүлээн жин, хөнгөн дасгал, нийтлэг өвчин намдаагч хэрэглэснээр өвдөлтийг намдааж болно.
- Хэрэв өвдөлт хүчтэй, хэдэн өдөр үргэлжилбэл, эсвэл гар, хөл мэдээгүй болох шинж тэмдэг дагалдвал яаралтай эмчид хандана уу .
- Хэрэв та өөр өвчний үед эм ууж байгаа бол өвчин намдаагч хэрэглэхээсээ өмнө эмчээсээ асуугаарай.
- Компьютер ашиглах, утас харах, унтах үедээ зөв биеийн байрлалыг хадгалах нь хүзүүний өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн бөгөөд энгийн арга юм.
Хүзүүний өвдөлт, Хүзүүний өвдөлт, Гэрийн эмчилгээ, Дасгал, Эмч, Синхала хэлний хүзүүний өвдөлт, Биеийн байдал
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү