Та шингэн алдаж байна уу? Шингэн алдалтын талаар ярилцъя!

Та ч бас заримдаа их хөлөрч, шаргуу ажиллаж байхдаа цангаж эхэлдэг, тийм үү? Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Цангах нь таны бие ус алдаж байгаагийн анхны шинж тэмдэг байж болох бөгөөд энэ нь та шингэн алдаж эхэлж байгааг илтгэнэ. Энгийнээр хэлбэл, шингэн алдалт гэдэг нь бидний бие хэвийн ажиллаж, эрүүл байх хангалттай усгүй байхыг хэлнэ. Энэ нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд аль алинд нь нөлөөлж болно.

Бид яагаад шингэн алддаг вэ? Ус бидний биед ямар ач холбогдолтой вэ?

Бидний бие махбодь ууж буй зүйл болон идэж буй хоол хүнснээс ус авдаг. Ялангуяа жимс , хүнсний ногоо нь усаар баялаг. Түүнчлэн, бид хөлрөх, шээх , өтгөрүүлэх, заримдаа бөөлжих үед энэ ус бидний биеэс гадагшилдаг. Бид амьсгалах үед ч гэсэн бага хэмжээний ус бидний мэдэлгүйгээр ууршдаг гэдгийг та мэдэх үү?

Бидний биеийг жижиг сав гэж бодоорой. Бид ус ууж, ус агуулсан хоол идэх үед энэ сав дүүрдэг. Хөлрөх, шээх эсвэл бөөлжих үед энэ сав усаа алддаг. Тиймээс энэ сав дахь усны түвшинг зөв түвшинд байлгах нь маш чухал юм.

Тиймээс ус бидний биед зайлшгүй шаардлагатай. Биеийн эс, эрхтэн бүр үүргээ зөв гүйцэтгэхийн тулд ус хэрэгтэй. Ихэвчлэн бид гадуур тоглож байхдаа биеэсээ алдсан усаа нөхөхийн тулд нэг эсвэл хоёр аяга ус ууж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв бид биеэсээ алдсан усаа хурдан нөхөхгүй бол бие маань муудаж эхэлнэ. Заримдаа бид удаан хугацаагаар усгүй байвал маш их өвдөж, эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Тиймээс үүнийг анхаарч үзэх нь маш чухал юм.

Бага насны хүүхдүүдийн шингэн алдалтын шалтгаан юу вэ?

Бага насны хүүхдүүдийн хувьд шингэн алдалт их байдаг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.

Ихэнх тохиолдолд бага насны хүүхдүүд хүчтэй тоглож, гүйж, хөгжилдөж байхдаа шингэн алдалттай болдог. Та тоглоомын талбай дээр гүйж эсвэл гэртээ тоглож байхдаа бяцхан хүүхдүүд их хөлөрч, нүүр нь улайж байхыг харж байсан уу? Энэ нь ихэвчлэн гадаа наранд тоглож байх үед тохиолддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь дотор, тухайлбал фитнесст сагсан бөмбөгийн бэлтгэл хийж байх эсвэл бүжгийн хичээл дээр байх үед ч тохиолдож болно. Энд асуудал нь тэд тоглохын сэтгэл хөдлөлөөс болж ус уухаа мартдагт оршино.

Үүнтэй адил бага насны хүүхдүүд өвдөхдөө амархан шингэн алдаж болно. Хүүхэд чинь гэдэс өвдөж, вирусын халдвар авч, байнга бөөлжиж, өтгөнөө гаргадаг гэж төсөөлөөд үз дээ (бид үүнийг " Суулгалт " гэж нэрлэдэг).)` гэж бас нэрлэдэг) Ингээд л болоо. Тэгвэл та юм идэж уумаар ч үгүй ​​болно. Биеэс их хэмжээний ус алдагдаж, биед орж буй шинэ усны хэмжээ ч мөн буурдаг.

Заримдаа хоолой чинь өвдвөл хоол хүнс, уух зүйл залгихад хэцүү болдог. Хэрэв та халуурвал биеийн температур өндөр байдаг. Дараа нь арьснаас ус ууршиж биеийн температурыг бууруулахад биеийн усны агууламж буурч болно. Тийм ч учраас эцэг эхчүүд өвдсөн үедээ үргэлж "Хүүхдүүд ээ, их хэмжээний ус уугаарай" гэж хэлдэг.

Шингэн алдалтын шинж тэмдэг юу вэ? Бид үүнийг хэрхэн таних вэ?

Таныг шингэн алдаж байгааг илтгэх хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Эдгээрийг мэдэж байх нь чухал бөгөөд ингэснээр та хурдан арга хэмжээ авах боломжтой болно.

• Цангах: Энэ бол гол бөгөөд анхны шинж тэмдэг юм. Олон хүн цангахыг жижиг зүйл гэж боддог. Гэхдээ энэ нь таны бие махбодь танд "Би хангалттай ус уухгүй байна, одоо надад жаахан ус өг!" гэж хэлж байгаагийн анхны анхааруулга юм.
• Ам болон уруул хуурайших: Амны дотор тал маш хуурайшиж, уруул хагарч байгаа мэт мэдрэмж төрнө.
• Шээс багасах: Ихэвчлэн хүүхэд өдөрт шээх тоо нь багасдаг. Жижиг хүүхдийн хувьд живх хуурай байх хугацаа нэмэгддэг.
• Шээсний өнгөний өөрчлөлт: Шээс бараан шар, заримдаа бор өнгөтэй болж болно. Шээс нь хурц үнэртэй байж болно. Ердийн үед эрүүл хүний ​​шээс цайвар шар өнгөтэй, ус шиг тунгалаг байдаг.
• Сул дорой, ядарсан мэдрэмж : Та зүгээр л ядарч туйлдсан, юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаагаа мэдэрч байна.
• Толгой эргэх эсвэл толгой эргэх : Та зогсож байхдаа ч толгой эргэх мэдрэмж төрж магадгүй.
• Хурдан зүрхний цохилт: Та зүгээр л зогсож байсан ч зүрх чинь хурдан цохилж байгаа мэт санагдаж магадгүй.
• Толгой өвдөх: Зарим хүмүүс шингэн алдалтын улмаас толгой өвдөж магадгүй.
• Уйлах үед нулимс бага гарах: Хэрэв бага насны хүүхэд уйлах үед нулимс гаргадаггүй бол энэ нь шингэн алдалтын шинж тэмдэг байж болно.
• Хуурай арьс ба уян хатан чанараа алдах: Арьс хүрэхэд хуурай мэдрэгддэг. Хэрэв арьсыг татаж, тавихад анхны хэлбэртээ хурдан эргэж орохгүй бол энэ нь мөн шингэн алдалтын шинж тэмдэг юм.

Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл санаа зовох хэрэгтэй.

Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх, хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу хийх вэ?

Хамгийн сайн хийх зүйл бол шингэн алдалтаас зайлсхийх явдал юм. Энэ нь урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн арга гэсэн үг юм.

'Тоглож байхдаа, дасгал хийж байхдаа'

Хэрэв та гадаа тоглох эсвэл дасгал хийх гэж байгаа бол, ялангуяа өдрийн цагаар, нар халуун байхад, тоглохын өмнө, тоглох үеэр болон дараа нь их хэмжээний ус уугаарай.Ойр хавьд нь савтай ус байлгах нь сайн зуршил юм. Шингэн алдалт нь заримдаа халуунаас үүдэлтэй өвчин, тухайлбал халуунд цохиулах эсвэл халуунд цохиулах зэрэг өвчний үед тохиолддог.

"Өдөрт найман аяга ус уух шаардлагатай юу?" гэж зарим хүмүүс асуудаг. Ийм дүрэм байхгүй. Гэхдээ цангаагаа тайлах хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Хэрэв та дасгал хийж байгаа эсвэл хөлөрч байгаа бол арай илүү ууж болно. Түүнчлэн, халуун өдрүүдэд сул, цайвар өнгийн, хөнгөн хувцас өмсөх, гэртээ хэсэг хугацаанд байх, эсвэл ядаж сүүдэрт амрах нь маш чухал юм.

'Өвдсөн үедээ юу хийдэг вэ?'

Хэрэв та өвдсөн, халуурсан, бөөлжсөн эсвэл суулгасан бол шингэн алдалтанд өртөх магадлал өндөр байдаг. Цангаагүй эсвэл юм идэхийг хүсээгүй байсан ч шингэн уух нь чухал юм.

• Ус: Цэвэр ус хамгийн тохиромжтой.
• Жийвани: Жийванигийн уутыг зааврын дагуу усанд уусгаад эмийн сангаас худалдаж авч болох бага багаар уух нь маш сайн. Энэ нь мөн биед шаардлагатай давсыг өгдөг.
• Шингэрүүлсэн жимсний шүүс: Та бага зэрэг усаар шингэлж, элсэн чихэр бага нэмсэн гэрийн хийсэн жимсний шүүсийг ууж болно. Гэсэн хэдий ч дэлгүүрээс худалдаж авсан чихэрлэг ундаа тийм ч сайн биш.
• Шөлний төрөл: Хүнсний ногооны шөл, тахианы шөл зэрэг нь бие махбодийг шингэнээр хангаж, тэжээл өгдөг.

Өвдсөн үедээ нэг дор их хэмжээний ус уух нь бөөлжиж болзошгүй. Тийм ч учраас бага багаар байнга ус уухыг зөвлөж байна. Энэ нь жижиг ургамлыг услахтай адил бөгөөд биедээ өгөхөд шингэхэд хялбар байдаг. Мөсөн уут сорох нь биед ус нэмэх, хоолой өвдөхийг намдаах сайн арга юм. Жимс, хүнсний ногоо зэрэг хоол хүнсэнд ус агуулагддаг ч ходоод чинь өвдсөн үед идэж чадахгүй байж магадгүй.

"Эдгээр ундаа тийм ч сайн биш байна!"

Шингэн алдалтын үед уувал нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй зарим ундаа байдаг.

• Хийжүүлсэн ундаа болон бусад чихэрлэг ундаа: Кола, жүржийн шүүс, жимсний ундаа, нимбэгний ундаа, мөстэй цай зэрэг хийжүүлсэн ундааг хязгаарлаарай. Эдгээр ундаа нь таны биед хэрэггүй их хэмжээний сахар агуулдаг. Энэ сахар нь заримдаа таныг илүү их суулгалт үүсгэдэг.
• 'Кофеин' агуулсан ундаа: Зарим цай, кофе, шоколад болон зарим хийжүүлсэн ундаа нь 'Кофеин' агуулдаг. Энэхүү 'Кофеин' нь таныг илүү олон удаа шээхэд хүргэдэг (шээс хөөх үйлчилгээтэй). Энэ нь таны биеэс илүү их шингэн ялгаруулдаг гэсэн үг юм. Одоо та мэдэж байгаачлан энэ нь таны шингэн алдалтын үед хийхийг хүсч байгаа зүйлийн яг эсрэгээр үйлчилдэг!

Тиймээс эдгээр төрлийн ундааны оронд цэвэр ус, Жийвани, гэрийн хийсэн шөл зэрэг зүйлсийг нэн тэргүүнд тавих нь ухаалаг хэрэг юм.

Хэзээ эмчийн зөвлөгөө авах ёстой вэ?

Шингэн алдалтын зарим хөнгөн тохиолдлыг гэртээ хангалттай шингэн ууж эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь дангаараа хүүхэд эсвэл насанд хүрэгчдийг үргэлж эдгээж чадахгүй. Дараах тохиолдолд эмчид хандах нь чухал юм.

• Хүнд шингэн алдалтын шинж тэмдэг: хэт их нойрмоглох, төөрөгдөлд орох, нүд хонхойх, уйлах үед нулимс гарахгүй байх, арьс маш хуурайших, уян хатан чанараа алдах.
• Байнга бөөлжих: Хэрэв та бага зэрэг шингэн уусны дараа ч бөөлжиж байвал энэ нь таны бие шингэнийг шингээж чадахгүй гэсэн үг юм.
• Суулгалт: Хэрэв та байнга сул өтгөнтэй бол, ялангуяа хоёр хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл.
• Шээс задгайрах: Хэрэв бага насны хүүхэд 6-8 цагийн турш шээгээгүй, эсвэл насанд хүрсэн хүн 12 цаг орчим шээгээгүй бол.
• Өндөр халууралт: Хэрэв халууралттай хамт шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл.
• Халуунаас үүдэлтэй өвчин: Хэрэв танд халуунд ядаргаа эсвэл халуунд цохиулах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл (жишээлбэл, хэт их хөлрөх эсвэл хөлрөхгүй байх, нүүр улайх, зүрхний цохилт түргэсэх, төөрөгдөлд орох).
• Хэрэв хүүхэд тоглохгүй байгаа, ер бусын нойрмог эсвэл цочромтгой байвал .

Ийм нөхцөлд эмчид үзүүлэх эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд очихоо хойшлуулж болохгүй.

Эмнэлэгт эмч нар танд ямар эмчилгээ хэрэгтэйг шийднэ. Заримдаа шингэн (давсны уусмал)-ыг "судсаар" эсвэл "судсаар" хоолойгоор дамжуулан биед хурдан хийж болно. "Судсаар" хоолой гэдэг нь маш нимгэн, хоолой шиг харагддаг тусгай хоолой юм. Энэ нь таны судаснуудын аль нэгэнд шууд холбогдсон тул шингэн болон давс нь таны биед хэрэгтэй газарт шууд очдог. Сувилагч үүнийг хийхэд та бага зэрэг хатгуулж магадгүй ч энэ нь танд маш хурдан сайжирч, илүү сэргэг мэдрэмж төрүүлэх болно.

Эцэст нь санах хэдэн чухал зүйл

За, бидний ярилцсан зүйлээс та болон танай гэр бүлд чухал хэдэн зүйлийг нэгтгэн дүгнэе:

• Шингэн алдалтыг хөнгөнөөр авч үзэх хэрэггүй. Энэ нь ядрах, толгой эргэх зэрэг бага зэргийн шинж тэмдгүүдээс эхлээд ноцтой, заримдаа амь насанд аюултай нөхцөл байдал хүртэл бүх зүйлийг үүсгэж болно.
• Ус уухын тулд цангах хүртлээ хүлээх хэрэггүй. Ялангуяа тоглох, дасгал хийх, халуун өдрүүдэд байнга ус ууж байгаарай. Хүүхдэдээ ч мөн адил зуршлыг суулгаарай.
• Шээснийхээ өнгөнд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв цайвар шаргал, тунгалаг байвал сайн гэсэн үг. Хэрэв бараан өнгөтэй байвал таны бие илүү их ус хэрэгтэй гэсэн үг байж магадгүй.
• Өвдсөн үедээ, идэж ууж чадахгүй байсан ч ус, шөл, шингэрүүлсэн жимсний шүүс, каш зэрэг шингэн зүйл уухыг хичээгээрэй. Мөсөн уутанд хөхөх нь бас сайн.
• Чихэрлэг ундаа (хийжүүлсэн ундаа, хийжүүлсэн ундаа) болон кофеин агуулсан ундаанаас аль болох хол байгаарай. Эдгээр нь шингэн алдалтыг улам бүр нэмэгдүүлж болзошгүй.
• Хэрэв та гэртээ биеэ барьж чадахгүй шингэн алдалт мэдэрч байвал, бөөлжиж, байнга суулгаж байвал, эсвэл ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

Бидний бие бол машин шиг сайн арчлах шаардлагатай гэдгийг санаарай. Машинд түлш, тос хэрэгтэй байдаг шиг ус бол бидний биед зайлшгүй шаардлагатай, амьдралыг тэтгэгч бодис юм. Тиймээс биедээ үргэлж хангалттай ус өгч, эрүүл байхаа бүү мартаарай! Та болон танай гэр бүл эрүүл байх хэрэгтэй!

Шингэн алдалт, шингэн алдалт, ус, хүүхдийн эрүүл мэнд, шинж тэмдэг, шингэн алдалтын эмчилгээ, бие махбодийн эрүүл мэнд, ундны ус